디스턴싱 - 나를 바꾸는 마음의 기술

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앱으로 멘탈케어가 불가능하다고요? 디스턴싱(Distancing)은 다릅니다. “우울감 34% ↓ · 불안감 40% ↓” 인지심리학 기반으로 과학적으로 설계된 디스턴싱은, 우울, 불안, 스트레스 등 현대인들이 겪는 심리적 불편감을 스스로 관리할 수 있도록 돕는 멘탈케어 프로그램입니다. 프로그램을 시작한 사람들은 7주 후 우울감을 34%, 불안감을 40% 낮추고 있습니다. (효과 연구: https://orwell.distancing.im/research/distancing-effects-depression-anxiety) — 이런 분들께 추천드려요 - 이유 없이 무기력하거나 의욕이 자주 꺼지는 분 - 불안, 걱정, 스트레스를 스스로 관리하고 싶은 분 - 쉽게 예민해지고 감정 조절이 어려운 분 - 심리상담은 부담스럽고 어렵게 느껴지는 분 - 꾸준히 실천할 수 있는 마음 관리 루틴이 필요한 분 — 주요 기능 ▶ 마음의 기술 배우기 우울, 불안, 스트레스, 무기력, 번아웃까지. 일상에서 겪는 심리적 불편감을 관리할 수 있는 맞춤형 심리 훈련 프로그램을 제공합니다. ▶ 과학에 기반한 프로그램 인지행동치료, 수용전념치료, 마음챙김인지치료, 심리도식치료 등 우울, 불안, 스트레스 완화에 효과적인 최신 인지심리학 이론을 바탕으로 설계되었습니다. ▶ 정기적인 테스트 정기적인 심리 테스트를 통해 우울, 불안, 스트레스 수준을 트래킹하고, 개선 정도를 객관적인 수치로 확인할 수 있어요. ▶ 전문가와 함께 공인된 인지심리 전문가들이 코치로서 함께 프로그램을 진행합니다. 중도 포기 없이 끝까지 완주할 수 있도록 지속적으로 지원해 드려요. ▶ 1:1 맞춤 활동 담당 코치가 매일 진행 상황을 분석해 나에게 꼭 맞는 활동을 제안해 드려요. 부담 없이, 내 속도에 맞춰 진행할 수 있어요. ▶ 실생활에 적용 디스턴싱은 단순히 읽고 끝나는 콘텐츠가 아니에요. 일상에 바로 적용하는 실전 연습을 통해 변화를 직접 체감할 수 있어요. ▶ 비밀 완전 보장 100% 익명으로 진행되며 개인정보를 요구하지 않아요. 모든 데이터는 암호화/비식별화되어 안전하게 보호돼요. ▶ 멀티 플랫폼 지원 모바일, PC 환경 모두 지원합니다. 언제 어디서든, 여러분의 마음을 관리하세요. — - 이 앱의 콘텐츠는 전문적인 의료 조언, 진단, 또는 치료를 대체하지 않습니다. - 이 앱은 애플의 표준 사용권 계약(https://www.apple.com/legal/internet-services/itunes/dev/stdeula)을 적용합니다.

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여러분처럼 우리 앱도 매일 조금씩 발전하고 있어요. 이번 버전에서는 버그를 수정하고 성능을 개선하였으니 더욱 원활하게 이용하실 수 있을 거예요. 우리 함께 성장해나가요!

Version 1.1.45

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Bedienungshilfen

Der Entwickler hat noch nicht angegeben, welche Bedienungshilfen diese App unterstützt. Weitere Infos

Informationen

  • Größe
    • 38,5 MB
  • Kategorie
    • Gesundheit und Fitness
  • Kompatibilität
    Erfordert iOS 15.1 oder neuer.
    • iPhone
      Erfordert iOS 15.1 oder neuer.
    • iPod touch
      Erfordert iOS 15.1 oder neuer.
  • Sprachen
    • Koreanisch
  • Altersfreigabe
    18+
    • 18+
    • Weitere Infos
    • Selten
      Medizinische Behandlungsinformationen

      Enthält
      Gesundheits- oder Wellness-Themen
  • In-App-Käufe
    Ja
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