Entspannungstechnik Achtsamkeitsbasierte Stressreduktion - Mindfulness, Relax und Meditation 4+
Hector Rodriguez Fornies
Entwickelt für iPad
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- Gratis
- In-App-Käufe möglich
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Beschreibung
Fühlst du dich vom Alltag überfordert? Hast du Angstprobleme? Die achtsamkeitsbasierte Stressreduktion wird dir helfen, dein Schicksal in die Hand zu nehmen.
Der Stress ist eine der größten Krankheiten des 21. Jahrhundert. Wegen des modernen Lebensstils und der langen Arbeitszeiten entwickelt unser Körper chronische Leiden, Reizbarkeit und Verspannungen und das macht unseren Alltag schwer.
Stress zu vermeiden ist sehr einfach, aber wenige Leute wissen wie man es richtig schafft.
Es gibt verschiedene Entspannungstechniken und sie sind alle effektiv. Unsere Entspannungstechnik basiert auf Achtsamkeit. Sie besteht aus Atemübungen und Muskelentspannung und beruht auf dem autogenen Training von Schultz. Diese Technik ist hocheffektiv und wird von vielen Therapeuten empfohlen.
Diese App bietet verschiedene Audiomaterialien, die sich deiner Zeit und Verfügbarkeit anpassen:
5 Minuten: Wenn die Zeit Gold wert ist.
10 Minuten: Gedacht um den Körper in zehn Minuten zu entspannen.
15 Minuten: Ideal für die Fahrt mit öffentlichen Verkehrsmitteln.
20 Minuten: Die beste für alle. Die perfekte Balance aus Zeit und Effektivität.
30 Minuten: Wenn du über genug Zeit verfügst, kannst du deinen Körper im Detail durchgehen und Spannungen abbauen.
40 Minuten: Gedacht um deinen Körper ausführlich durchzugehen und dich tief zu entspannen.
Einige der Vorteile dieser Entspannungstechnik sind:
Abbau von Muskelspannung
Senkung der Herzfrequenz und des Blutdrucks
Anregung der Durchblutung
Stärkung des immunologischen Systems
Angstreduktion
Mehr Erholung
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Neuheiten
Version 2.6
Minor bugs fixed
Bewertungen und Rezensionen
App-Datenschutz
Der Entwickler, Hector Rodriguez Fornies, hat Apple keine Details über die eigenen Datenschutzrichtlinien und den Umgang mit Daten bereitgestellt.
Keine Details angegeben
Der Entwickler muss bei der Übermittlung seiner nächsten App-Aktualisierung Angaben zum Datenschutz machen.
Informationen
- Anbieter
- Hector Rodriguez Fornies
- Größe
- 60,5 MB
- Kategorie
- Gesundheit und Fitness
- Kompatibilität
-
- iPhone
- Erfordert iOS 6.0 oder neuer.
- iPad
- Erfordert iPadOS 6.0 oder neuer.
- iPod touch
- Erfordert iOS 6.0 oder neuer.
- Mac
- Erfordert macOS 11.0 (oder neuer) und einen Mac mit Apple M1-Chip (oder neuer).
- Apple Vision
- Erfordert visionOS 1.0 oder neuer.
- Sprachen
-
Deutsch, Dänisch, Englisch, Finnisch, Französisch, Griechisch, Indonesisch, Italienisch, Japanisch, Katalanisch, Koreanisch, Kroatisch, Malaiisch, Niederländisch, Norwegisch (Bokmål), Polnisch, Portugiesisch, Rumänisch, Russisch, Schwedisch, Slowakisch, Spanisch, Thai, Tradit. Chinesisch, Tschechisch, Türkisch, Ukrainisch, Ungarisch, Vereinf. Chinesisch, Vietnamesisch
- Alter
- 4+
- Copyright
- © Hector Rodriguez Fornies
- Preis
- Gratis
- In‑App‑Käufe
-
- All guided relaxation 3,99 €
- 10 minutes relaxation guide 0,99 €
- 40 minutes relaxation guide 1,99 €
- 15 minutes relaxation guide 0,99 €
- 20 minutes relaxation guide 0,99 €
- 30 minutes relaxation guide 1,99 €