Wochenplan & Essensplaner
Mit Einkaufsliste & Rezepten
Kostenlos · In-App-Käufe
Wusstest du, dass Ernährungsplanung deine Gesundheit und dein Wohlbefinden verbessert? YouMealPlan ist die schönste All-in-One-App für deinen wöchentlichen Ernährungsplan – einfach, schnell und motivierend.
WOCHENPLAN FÜR DEINE ERNÄHRUNG
Erstelle wöchentliche Essenspläne, organisiere Rezepte und generiere automatisch deine Einkaufsliste. Dein Ernährungsplan, deine digitale Rezeptsammlung und intelligente Einkaufsliste immer griffbereit.
ESSENSPLAN IN 5 MINUTEN
Mit dieser App ist die Planung kinderleicht. In nur 5 Minuten pro Woche ist dein Wochenplan fertig. Speichere deine Lieblingspläne und wiederhole sie jederzeit.
DEIN DIGITALES KOCHBUCH (REZEPTBUCH)
Organisiere Rezepte, erstelle dein persönliches Kochbuch und nimm es überallhin mit. Deine Rezeptsammlung ist dein bester Verbündeter für eine ausgewogene Ernährung und gesunde Gewohnheiten.
SMARTE EINKAUFSLISTE
Wandle Zutaten aus dem Wochenplan automatisch in eine Einkaufsliste um. Kauf nur das, was du brauchst, reduziere Lebensmittelverschwendung und spare Geld. Perfekt für Meal Prep und Vorkochen.
EINFACHER KALORIENZÄHLER
Tracke deine Makros ohne Komplikationen. Der integrierte Kalorienzähler zeigt dir Kalorien, Proteine, Kohlenhydrate, Fette, Ballaststoffe und Zucker deiner Mahlzeiten – so weißt du immer, was du isst, und erreichst deine Ziele leichter.
SPARE ZEIT, GELD UND LEBENSMITTEL
• Senke dein Budget mit zielgerichtetem Einkaufen
• Beende Lebensmittelverschwendung (wie oft hast du Zwiebeln gekauft, die du schon hattest?)
• Synchronisiere mit der Familie und teile Rezepte und Wochenpläne einfach
• Perfekter Begleiter für Intervallfasten oder Ketodiät
KOSTENLOS UND WERBEFREI
Nutze den Wochenplaner, speichere Rezepte und organisiere Einkaufslisten komplett kostenlos und ohne Werbung. Die Premium-Version unterstützt die Entwicklung und schaltet mehrere wöchentliche Ernährungspläne, eigene Vorlagen und unbegrenzte Synchronisation frei.
JETZT DOWNLOADEN & DEINE ERNÄHRUNG VERBESSERN!
Nutzungsbedingungen: https://www.apple.com/legal/internet-services/itunes/dev/stdeula/
mehr Funktioniert sehr gut, auch das KI-Feature für die Rezepte ist anwandfrei!
Funktioniert sehr gut, auch das KI-Feature für die Rezepte ist anwandfrei!
Hat mein Leben erleichtert.
Hat mein Leben erleichtert.
Essensplaner
• In den Einstellungen kannst du bei jedem Wochentag das Datum anzeigen.
Rezepte
• Erstelle eigene Kategorien und blende die aus, die du nicht nutzt.
• Skaliere deine Rezepte: Multipliziere oder teile die Mengen passend zur gewünschten Portionenzahl oder zur Menge, die du von einer Zutat hast.
• Neuer Bereich „Meine Notizen“, um deine Änderungen und Tipps zu jedem Rezept festzuhalten.
• Schnellzugriffe, um ein Rezept an dein Wochenmenü oder deine Einkaufsliste zu senden.
Einkaufsliste
• Widget für den Home-Bildschirm, um deine Einkaufsliste schnell zu verwalten.
Vorratskammer
• Finde Rezepte mit dem, was du in der Vorratskammer hast. Wenn nichts passt, probier für Ideen die neue Internetsuche aus (sie ist noch in der Testphase, sag mir also gern Bescheid, ob du sie nützlich findest).
• Füge in den Einstellungen der Vorratskammer einen Schnellzugriff auf dem Hauptbildschirm hinzu.
Kalender
• Verknüpfe eine Menüwoche mit einer Kalenderwoche, um deine Mahlzeiten auf einen Blick zu sehen.
• Verknüpfe in „Woche bearbeiten“ eine Woche deines Menüs auf einmal mit so vielen Kalenderwochen, wie du möchtest.
• Der Kalender kann die Kalorien jedes Tages anzeigen. Aktiviere das in seinen Einstellungen.
Kalorienzähler
• Der Kalorienzähler speichert jetzt den Verlauf aller Tage.
• Neue Grafiken, um deinen Fortschritt zu verfolgen.
• Deine Einträge aus „Schnell hinzufügen“ werden gespeichert, damit du sie einfach wiederverwenden kannst.
• Neue Option, um deine Makros auf dem Hauptbildschirm des Wochenmenüs auf einen Blick zu sehen.
• Du kannst das Menü auch mit deinen Makros drucken.
Und viele weitere kleine Details und Korrekturen.
Danke für all euer Feedback, ihr helft mir, diese App immer weiter zu verbessern. Bei Problemen oder Vorschlägen schreib mir einfach an youmealplan@gmail.com
1.8.1 vor 3 Std.
Essensplaner
• In den Einstellungen kannst du bei jedem Wochentag das Datum anzeigen.
Rezepte
• Erstelle eigene Kategorien und blende die aus, die du nicht nutzt.
• Skaliere deine Rezepte: Multipliziere oder teile die Mengen passend zur gewünschten Portionenzahl oder zur Menge, die du von einer Zutat hast.
• Neuer Bereich „Meine Notizen“, um deine Änderungen und Tipps zu jedem Rezept festzuhalten.
• Schnellzugriffe, um ein Rezept an dein Wochenmenü oder deine Einkaufsliste zu senden.
Einkaufsliste
• Widget für den Home-Bildschirm, um deine Einkaufsliste schnell zu verwalten.
Vorratskammer
• Finde Rezepte mit dem, was du in der Vorratskammer hast. Wenn nichts passt, probier für Ideen die neue Internetsuche aus (sie ist noch in der Testphase, sag mir also gern Bescheid, ob du sie nützlich findest).
• Füge in den Einstellungen der Vorratskammer einen Schnellzugriff auf dem Hauptbildschirm hinzu.
Kalender
• Verknüpfe eine Menüwoche mit einer Kalenderwoche, um deine Mahlzeiten auf einen Blick zu sehen.
• Verknüpfe in „Woche bearbeiten“ eine Woche deines Menüs auf einmal mit so vielen Kalenderwochen, wie du möchtest.
• Der Kalender kann die Kalorien jedes Tages anzeigen. Aktiviere das in seinen Einstellungen.
Kalorienzähler
• Der Kalorienzähler speichert jetzt den Verlauf aller Tage.
• Neue Grafiken, um deinen Fortschritt zu verfolgen.
• Deine Einträge aus „Schnell hinzufügen“ werden gespeichert, damit du sie einfach wiederverwenden kannst.
• Neue Option, um deine Makros auf dem Hauptbildschirm des Wochenmenüs auf einen Blick zu sehen.
• Du kannst das Menü auch mit deinen Makros drucken.
Und viele weitere kleine Details und Korrekturen.
Danke für all euer Feedback, ihr helft mir, diese App immer weiter zu verbessern. Bei Problemen oder Vorschlägen schreib mir einfach an youmealplan@gmail.com
1.8.0 vor 1 Tag
Vorratskammer: Neu! Behalte Vorräte und Haltbarkeitsdaten im Blick. Speichere Einkäufe mit einem Tipp und ziehe verwendete Zutaten ab.
Aufgaben: Wöchentliche Aufgabenliste, Kalender und Home-Bildschirm-Widget.
Kalorienzähler: Scanne Barcodes, schätze Sportkalorien mit KI und synchronisiere mit der Health-App.
Fasten: Verfolge dein Essensfenster und synchronisiere Fastenzeiten auf allen Geräten.
Fragen, Vorschläge oder Probleme? Schreib mir an youmealplan@gmail.com.
1.7.1 13. Okt.
Vorratskammer: Neu! Behalte Vorräte und Haltbarkeitsdaten im Blick. Speichere Einkäufe mit einem Tipp und ziehe verwendete Zutaten ab.
Aufgaben: Wöchentliche Aufgabenliste, Kalender und Home-Bildschirm-Widget.
Kalorienzähler: Scanne Barcodes, schätze Sportkalorien mit KI und synchronisiere mit der Health-App.
Fasten: Verfolge dein Essensfenster und synchronisiere Fastenzeiten auf allen Geräten.
Fragen, Vorschläge oder Probleme? Schreib mir an youmealplan@gmail.com.
1.7.0 9. Okt.
Mahlzeit hinzufügen
- Deine ausgewählten Filter werden gespeichert.
- Rezepte werden jetzt mit einem Vorschaubild ihres Fotos angezeigt.
Rezepte
- Neue Option zum Ausblenden von Rezepten.
KI-Rezepte
- Teile Links, Texte, Fotos oder PDFs aus anderen Apps, um deine Lieblingsrezepte zu speichern.
Gewichts-Tagebuch
- Neue Funktionen: Füge Fotos hinzu, erfasse deine Körpermaße und vieles mehr.
Wasser-Tracker
- Du kannst jetzt Wassereinträge vergangener Tage bearbeiten.
Fasten
- Du kannst jetzt auch bereits abgeschlossene Fastenzeiten bearbeiten.
Einkaufsliste
- Wenn du einen vorhandenen Artikel erneut hinzufügst, bleibt seine Kategorie jetzt erhalten.
- Wähle mehrere Artikel aus und ändere ihre Kategorie auf einmal.
- Schnellzugriff zum Zuweisen einer Kategorie beim Hinzufügen eines Artikels.
- Du kannst jetzt die Einkaufsliste automatisch aufräumen lassen: Zum Beispiel wird ein Artikel 24 Stunden nach dem Abhaken automatisch gelöscht.
Konto
- Wenn du dich mit Google oder Apple anmeldest, kannst du ein Passwort festlegen, um dein Konto mit Familienmitgliedern zu teilen.
Wenn du Fragen, Vorschläge oder Probleme hast, kannst du mir per E-Mail an youmealplan@gmail.com schreiben.
1.6.5 21. Sept.
Mahlzeit hinzufügen
- Deine ausgewählten Filter werden gespeichert.
- Rezepte werden jetzt mit einem Vorschaubild ihres Fotos angezeigt.
Rezepte
- Neue Option zum Ausblenden von Rezepten.
KI-Rezepte
- Teile Links, Texte, Fotos oder PDFs aus anderen Apps, um deine Lieblingsrezepte zu speichern.
Gewichts-Tagebuch
- Neue Funktionen: Füge Fotos hinzu, erfasse deine Körpermaße und vieles mehr.
Wasser-Tracker
- Du kannst jetzt Wassereinträge vergangener Tage bearbeiten.
Fasten
- Du kannst jetzt auch bereits abgeschlossene Fastenzeiten bearbeiten.
Einkaufsliste
- Wenn du einen vorhandenen Artikel erneut hinzufügst, bleibt seine Kategorie jetzt erhalten.
- Wähle mehrere Artikel aus und ändere ihre Kategorie auf einmal.
- Schnellzugriff zum Zuweisen einer Kategorie beim Hinzufügen eines Artikels.
- Du kannst jetzt die Einkaufsliste automatisch aufräumen lassen: Zum Beispiel wird ein Artikel 24 Stunden nach dem Abhaken automatisch gelöscht.
Konto
- Wenn du dich mit Google oder Apple anmeldest, kannst du ein Passwort festlegen, um dein Konto mit Familienmitgliedern zu teilen.
Wenn du Fragen, Vorschläge oder Probleme hast, kannst du mir per E-Mail an youmealplan@gmail.com schreiben.
1.6.4 17. Sept.
- KI zum Speichern deiner Lieblingsrezepte aus Texten, Fotos und PDF-Dokumenten.
- Sie haben jetzt Ihre Lieblings-Widgets auf Ihrer Apple Watch.
- Intervallfasten: Verfolgen Sie Ihren Fortschritt in der App.
- Außerdem wurde eine Fastenart für den Ramadan hinzugefügt.
Bei Fragen, Problemen oder Vorschlägen kannst du mir an youmealplan@gmail.com schreiben.
1.6.3 2. Sept.
- MAGISCHER REZEPTIMPORTER: Fügen Sie einen Weblink ein und erhalten Sie die Rezeptdaten in wenigen Sekunden.
- Offlinemodus! Planen Sie ohne Internetverbindung weiter – alles wird synchronisiert, sobald Sie wieder online sind.
- Wasser-Tracker und Gewichts-Tagebuch.
- Legen Sie für jeden Wochentag unterschiedliche Ernährungsziele fest.
- Fügen Sie tägliche Erinnerungen oder Erinnerungen für Ihre Lieblingsrezepte hinzu – jetzt mit einer verbesserten Anzeige Ihrer Erinnerungen.
- Verschieben oder kopieren Sie Mahlzeiten schnell auf einen anderen Tag oder zu einer anderen Mahlzeit.
Bei Fragen, Problemen oder Vorschlägen können Sie mir unter youmealplan@gmail.com eine E-Mail schreiben.
1.5.0 12. Aug.
- MAGISCHER REZEPTIMPORT: Füge deinen Weblink ein und erhalte die Rezeptdaten in wenigen Sekunden!
- Die App funktioniert jetzt auch offline: Plane weiter, und alles wird synchronisiert, sobald du wieder online bist.
- Lege für jeden Wochentag unterschiedliche Ernährungsziele fest.
- Füge tägliche Erinnerungen oder Erinnerungen für deine Lieblingsrezepte hinzu – jetzt mit einer verbesserten Erinnerungsanzeige.
- Verschiebe oder kopiere Mahlzeiten direkt über den Tab Menü auf einen anderen Tag oder zu einer anderen Mahlzeit.
Bei Fragen, Problemen oder Vorschlägen kannst du mir eine E-Mail an youmealplan@gmail.com schreiben.
1.4.2 11. Aug.
- Wir haben den Kalorienzähler insgesamt verbessert – er zeigt jetzt auch Ballaststoffe und Zucker.
- Neues Desktop-Widget.
- Weitere Leistungsverbesserungen und Optimierungen.
:-) Fragen, Probleme oder Vorschläge? Schreib mir an youmealplan@gmail.com — danke, dass du die App nutzt!
1.2.5 8. Juni
Kalorienzähler: Neuer Bereich, um deine Ziele für Kalorien, Protein usw. festzulegen und eine wöchentliche Übersicht auf einen Blick zu behalten.
Außerdem erscheinen beim Tippen auf die Tagesüberschrift, z. B. "Montag", zwei Optionen: eine, um die Makros des Tages anzuzeigen, und eine weitere:
Schneller Zugriff zum Leeren des Tages
Vereinfachtes Chinesisch hinzugefügt
Weitere Verbesserungen
Wenn du einen Fehler findest oder eine Idee hast, schreib mir gerne an youmealplan@gmail.com
1.2.4 22. Mai
Kalorienzähler: Neuer Bereich, um deine Ziele für Kalorien, Protein usw. festzulegen und eine wöchentliche Übersicht auf einen Blick zu behalten.
Außerdem erscheinen beim Tippen auf die Tagesüberschrift, z. B. "Montag", zwei Optionen: eine, um die Makros des Tages anzuzeigen, und eine weitere:
Schneller Zugriff zum Leeren des Tages
Vereinfachtes Chinesisch hinzugefügt
Weitere Verbesserungen
Wenn du einen Fehler findest oder eine Idee hast, schreib mir gerne an youmealplan@gmail.com
1.2.3 19. Mai
Alles an seinem Platz! Du kannst jetzt Schritte und Zutaten genau so anordnen, wie du es magst. Filtern nach Wunsch: Du kannst jetzt mehrere Kategorien gleichzeitig auswählen, um noch schneller zu finden, was du brauchst. Ab aufs Papier! Du kannst jetzt deine Einkaufsliste, deinen Wochenplan und deine Rezepte ausdrucken.
Über Rezepte: Schneller Import: Wenn jemand ein Rezept mit dir teilt, kannst du es jetzt direkt in dein Konto importieren. Wenn du einen Fehler findest oder eine Idee hast, schreib mir einfach an youmealplan@gmail.com
1.2.2 6. Feb.
- Merkst du, dass die App schneller läuft? Ich arbeite daran, sie zum Fliegen zu bringen
- Du kannst jetzt deine Einkaufsliste neu ordnen und nach Bereichen gruppieren!
- Möchtest du eine neue Woche erstellen, die der aktuellen ähnelt? Neuer "Woche duplizieren" Button
- Neue Sprachen
Über Rezepte:
- Nährwerte (Kalorien, Protein usw.)
- Das Drücken von Enter bei Zutaten oder Schritten fügt einen weiteren hinzu, um es schneller zu machen
Wenn du einen Fehler findest oder eine Idee hast, schreib mir gerne an youmealplan@gmail.com
1.2.1 24. Jan.
3 neue Designs ohne Zeichnungen, einfacher und minimalistischer. Jetzt für jeden Geschmack!
Neugestaltung des Rezeptbildschirms, einfacher und schöner
Wenn du auf der Einkaufsliste ein Element abhakst, rutscht es nach unten
Behebung verschiedener anderer Fehler
Jeder Vorschlag oder Fehlerbericht ist willkommen! Du kannst mir an youmealplan@gmail.com schreiben. Ich nutze die Gelegenheit, um mich für eure Bewertungen zu bedanken, sie sind sehr hilfreich.
1.2.0 5. Jan.
Sie können jetzt Mahlzeiten löschen, hinzufügen und ändern, um sie an Ihren Lebensstil anzupassen
Neue Kategorien zum Organisieren Ihrer Rezepte
Verbesserungen der Benutzerfreundlichkeit der Tastatur
Verschiedene Fehlerbehebungen
(Schreiben Sie mir gerne eine E-Mail an youmealplan@gmail.com, wenn Sie Fehler finden oder Ideen zur Verbesserung der App haben)
1.1.9 29.11.2025
- Teile deine Liste sofort: Teile eine visuelle Kopie deiner Einkaufsliste mit Familie oder Freunden, damit sie wissen, was du brauchst.
- Leere deine Liste mit einem Fingertipp: Verwende die neue Option „Alles auswählen“, um Artikel auf einmal zu löschen.
- Dein Konto, auf deine Weise: Du kannst jetzt deinen Benutzernamen auf dem Bildschirm „Konto“ ändern.
- Bienvenue, Canada! Wir haben kanadisches Französisch hinzugefügt.
- Verbessertes Design und Verbesserungen: Wir haben visuelle und leistungsbezogene Fehler behoben, um die App schneller und stabiler zu machen.
Die App wird kontinuierlich verbessert. Danke für deine Unterstützung! Alle Vorschläge sind willkommen, du kannst mir unter youmealplan@gmail.com schreiben.
1.1.8 25.08.2025
- Teile deine Liste sofort: Teile eine visuelle Kopie deiner Einkaufsliste mit Familie oder Freunden, damit sie wissen, was du brauchst.
- Leere deine Liste mit einem Fingertipp: Verwende die neue Option „Alles auswählen“, um Artikel auf einmal zu löschen.
- Dein Konto, auf deine Weise: Du kannst jetzt deinen Benutzernamen auf dem Bildschirm „Konto“ ändern.
- Bienvenue, Canada! Wir haben kanadisches Französisch hinzugefügt.
- Verbessertes Design und Verbesserungen: Wir haben visuelle und leistungsbezogene Fehler behoben, um die App schneller und stabiler zu machen.
Die App wird kontinuierlich verbessert. Danke für deine Unterstützung! Alle Vorschläge sind willkommen, du kannst mir unter youmealplan@gmail.com schreiben.
1.1.7 21.08.2025
- Deine Rezepte, direkt auf die Liste! Der neue Tab „Vorschläge“ verbindet sich mit deinem Wochenplan. Er zeigt dir automatisch alle Zutaten an, die du für deine Rezepte benötigst. Füge sie mit einem einzigen Fingertipp zu deiner Einkaufsliste hinzu!
- Stelle den perfekten Einkauf sicher: Füge Fotos zu den Produkten auf deiner Liste hinzu, um genau zu wissen, welche Marke oder Art von Produkt du kaufen musst.
- Teile deine Liste sofort: Teile eine visuelle Kopie deiner Einkaufsliste mit Familie oder Freunden, damit sie wissen, was du brauchst.
- Leere deine Liste mit einem Fingertipp: Verwende die neue Option „Alles auswählen“, um Artikel auf einmal zu löschen.
- Dein Konto, auf deine Weise: Du kannst jetzt deinen Benutzernamen auf dem Bildschirm „Konto“ ändern.
- Bienvenue, Canada! Wir haben kanadisches Französisch hinzugefügt.
- Verbessertes Design und Verbesserungen: Wir haben visuelle und leistungsbezogene Fehler behoben, um die App schneller und stabiler zu machen.
Die App wird kontinuierlich verbessert. Danke für deine Unterstützung! Alle Vorschläge sind willkommen, du kannst mir unter youmealplan@gmail.com schreiben.
1.1.6 15.08.2025
• Drei neue Designs verfügbar (inklusive eines Dunkelmodus!)
• Kategorisiere deine Rezepte, um sie leichter in der Suche zu finden
• Du kannst jetzt die Anzahl der Portionen in deinen leckeren Rezepten angeben
• Verschiedene Fehlerbehebungen
Die App wird kontinuierlich verbessert; ich arbeite bereits daran, dass die Zutaten der Rezepte in der Einkaufsliste angezeigt werden.
Danke für die Unterstützung! Vorschläge sind jederzeit willkommen, du kannst mir unter youmealplan@gmail.com schreiben.
1.1.5 16.06.2025
• Drei neue Designs verfügbar (inklusive eines Dunkelmodus!)
• Kategorisiere deine Rezepte, um sie leichter in der Suche zu finden
• Du kannst jetzt die Anzahl der Portionen in deinen leckeren Rezepten angeben
• Verschiedene Fehlerbehebungen
Die App wird kontinuierlich verbessert; ich arbeite bereits daran, dass die Zutaten der Rezepte in der Einkaufsliste angezeigt werden.
Danke für die Unterstützung! Vorschläge sind jederzeit willkommen, du kannst mir unter youmealplan@gmail.com schreiben.
1.1.4 09.06.2025
- Menü teilen
- Fehlerbehebungen
1.1.3 17.04.2025
- Verbesserte Gestaltung mit großer Schrift
- Reduzierte Häufigkeit des Login-Dialogs
- Rezeptbuch-Verknüpfung in der unteren Leiste hinzugefügt
- Fehlerkorrekturen
1.1.2 31.03.2025
- Jetzt kannst du Zutaten und Schritte zum Rezept hinzufügen
- Halte den Rezeptbildschirm mit dem „Kochmodus“ eingeschaltet
- Verbesserte Benutzeroberfläche des Bildschirms „Essen hinzufügen“
- Teile deine Rezepte mit Familie und Freunden
- Problem mit der Galerie behoben
- Funktion hinzugefügt, um Elemente in der Einkaufsliste durchzustreichen – einfach antippen
- Fehlerkorrekturen
1.1.1 25.03.2025
Fehlerbehebungen
1.1.0 10.03.2025
Essensplaner
• In den Einstellungen kannst du bei jedem Wochentag das Datum anzeigen.
Rezepte
• Erstelle eigene Kategorien und blende die aus, die du nicht nutzt.
• Skaliere deine Rezepte: Multipliziere oder teile die Mengen passend zur gewünschten Portionenzahl oder zur Menge, die du von einer Zutat hast.
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• Der Kalorienzähler speichert jetzt den Verlauf aller Tage.
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• Deine Einträge aus „Schnell hinzufügen“ werden gespeichert, damit du sie einfach wiederverwenden kannst.
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