Zugkraft verbindet adaptive Trainingspläne, einen KI-Coach und ein einfaches Trainingstagebuch. Plane dein Krafttraining, protokolliere deine Workouts und behalte deine Fortschritte im Blick. Ob im Gym oder beim Training mit dem eigenen Körpergewicht: Finde eine Routine, die zu dir passt.
■ DEIN PLAN, DEINE ZIELE
Wähle ein Trainingsprogramm für Kraft, Muskelaufbau, Calisthenics oder Ganzkörpertraining. Oder bau deinen Plan selbst: Trainingstage anlegen, Übungen aus dem Katalog wählen, per Drag & Drop sortieren und Sätze, Wiederholungen und Pausen festlegen. Mit Pro laufen bis zu zwei weitere Pläne neben deinem Hauptplan, etwa Calisthenics oder Athletik für deine Sportart.
■ WORKOUTS, DIE SICH WEITERENTWICKELN
Zugkraft nutzt deine Leistung und dein Feedback, um Empfehlungen für kommende Einheiten anzupassen. War ein Satz besonders anstrengend, kann das in die Empfehlungen für die nächste Woche einfließen. So bleibt dein Plan strukturiert und berücksichtigt, wie dein Training tatsächlich läuft.
■ DEIN KI-COACH HAT DEIN TRAINING IM BLICK
Lass dein Training, deine Fortschritte und deine Erholung analysieren. Und frag nach, so wie du einen echten Trainer fragen würdest: was tauschen, wenn die Schulter zwickt, was tun, wenn du diese Woche nur zweimal Zeit hast, warum das Volumen gestiegen ist. Der Coach schlägt konkrete Änderungen vor, übernehmen tust du sie mit einem Tipp.
■ EINFACH LOGGEN, FORTSCHRITTE ERKENNEN
Erfasse Sätze, Wiederholungen und Gewichte in deinem Workout-Log. Verfolge dein Trainingsvolumen und persönliche Rekorde mit übersichtlichen Statistiken und Diagrammen. Im Kalender findest du vergangene Einheiten wieder und siehst, wie sich deine Routine über die Zeit entwickelt.
■ MIT STREAKS MOTIVIERT BLEIBEN
Streaks, Aktivitätsringe und dein Trainingskalender machen deine Regelmäßigkeit sichtbar. Schalte Abzeichen frei und erreiche Meilensteine. So zählen neben neuen Rekorden auch die Einheiten, mit denen du an deiner Routine arbeitest.
■ TRAININGSBUDDYS: GEMEINSAM DRANBLEIBEN
Füge Trainingsbuddys hinzu, vernetze dich mit ihnen und fordere sie zu Workouts heraus. Die Training-Buddy-Funktion bringt freundschaftliche Challenges in deine Routine und gibt euch einen gemeinsamen Ansporn.
■ RAUM FÜR BEWEGLICHKEIT UND ERHOLUNG
Ergänze dein Krafttraining mit geführten Yoga- und Mobility-Flows ohne Geräte. Nutze sie, um an deiner Beweglichkeit zu arbeiten und Erholung bewusst in deine Routine einzubauen.
■ MIT ZUGKRAFT KANNST DU:
· Erstelle Trainingsprogramme passend zu deinem Ziel, deinem Körperbau und deinem Alter
· Erstelle einen eigenen Trainingsplan mit Drag & Drop
· Frag den Coach nach und übernimm seine Vorschläge mit einem Tipp
· Wähle aus vorgefertigten Trainingsprogrammen wie Push, Pull, Beine oder Ganzkörper-Basics
· Protokolliere Sätze, Wiederholungen, Gewichte und Trainingsvolumen
· Lass kommende Workouts an deine Leistung anpassen
· Verfolge Fortschritte, Rekorde und Trainingskonstanz
· Lass dein Training, deine Fortschritte und deine Regeneration analysieren
· Verbinde Apple Health mit Zugkraft
· Schalte Erfolge und Meilensteine frei
· Nutze Yoga- und Mobility-Einheiten zur Regeneration
· Teile Trainingspläne, indem du zwei Smartphones aneinanderhältst
■ DEINE BASIS BLEIBT KOSTENLOS
Workout-Logging, Trainingspläne und dein Trainingsverlauf bleiben kostenlos. Pro ist optional. Diese Grundfunktionen kannst du auch ohne Abo nutzen.
Wähle deinen Plan. Logge deine Workouts. Entdecke deine Fortschritte.
► Lade Zugkraft herunter und gestalte dein Training in deinem Tempo.
Nutzungsbedingungen: https://kraftstudio.app/zugkraft/legal/agb.html Datenschutz: https://kraftstudio.app/zugkraft/legal/datenschutz.html
In Umfang und Bedienung supereinfach und übersichtlich. Selbst in der Standardversion schon sehr umfangreich, ohne Werbung oder dergleichen!!Volles Potential hat man dann mit der Proversion, die aber preislich mehr als fair ist, für die Funktionen, die man dadurch erhält!All in all die beste Fitness/Trainings App die ich bisher gesehen hab!!
Tolle App
Augustus von Besenstiel
Ich habe mir die App geholt, um etwas mehr Übersicht über meine Trainings zu bekommen, da ich gerade mit dem Muskelaufbau starten möchte und ich finde sie echt top!Die Oberfläche ist wunderschön gestaltet und die Bedienung ist klar. Obwohl die App noch relativ neu ist, gehen die Entwickler sofort auf Feedback ein und setzen Verbesserungsvorschläge schnell um.
Tolle App, übersichtlich und vorallem günstig
f.firlinger
Eine mitdenkende App in Bezug auf Sport und Gewichter habe ich so noch nie gesehen - finde ich persönlich mega! Sehr sehr übersichtlich und die Preisstruktur ist nicht überzogen wie bei den meisten. Es besteht auch die Möglichkeit einmal die Vollversion zu kaufen - ohne lästigen Abo!
Das Widget zeigt nach dem Wochenwechsel sofort den richtigen Stand, ohne dass du die App öffnen musst: Streak, Wochenpunkte und „Heute trainiert“ stimmen am Montag wieder. Nach einer längeren Pause schlägt die Start-Karte erst nach zwei leeren Wochen ein kurzes Training vor, und die Knöpfe sind übersichtlicher. Außerdem fragt Zugkraft dich nach deinem ersten Training und nach dem Anlegen eines Plans kurz nach einer Bewertung.
Version 3.3.4
Das Entwicklungsteam, LUKAS MAURACHER, hat darauf hingewiesen, dass die Datenschutzrichtlinien der App den unten stehenden Umgang mit Daten einschließen können. Weitere Informationen findest du in den Datenschutzrichtlinien des Entwicklungsteams .
Nicht mit dir verknüpfte Daten
Die folgenden Daten werden zwar möglicherweise erfasst, aber nicht mit deiner Identität verknüpft:
Gesundheit und Fitness
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Nutzungsdaten
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Bedienungshilfen
Der Entwickler hat noch nicht angegeben, welche Bedienungshilfen diese App unterstützt. Weitere Infos
Informationen
Größe
102,5 MB
Kategorie
Gesundheit und Fitness
Kompatibilität
Erfordert iOS 16.4 oder neuer.
iPhone Erfordert iOS 16.4 oder neuer.
Mac Erfordert macOS 12.0 (oder neuer) und einen Mac mit Apple M1-Chip (oder neuer).
Apple Watch Erfordert watchOS 10.0 oder neuer.
Standort
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