Novedades: - Cardio en el gimnasio: 15 máquinas, un cronómetro, la duración, la distancia y las calorías. Tu coach te prepara una sesión de cardio y tus entrenamientos de cardio de Salud aparecen en tu Historial - Calentamiento con un solo toque: mantén el pulgar sobre la barra al empezar y tus series de calentamiento se calculan a partir de tu peso de trabajo - Tus conversaciones con el coach se guardan: una página más fácil de leer y un panel para encontrarlas y buscarlas - El resumen de la sesión en una sola página, con los objetivos de tu próxima sesión (Active) - Comparte una sesión en el chat de tu crew: tu crew puede importarla a su biblioteca (Active) - Nutrición: crea un platillo en tres pasos, edita y elimina tus propios alimentos, y elige el momento de la comida al agregarla - Elige el primer día de tu semana - Apple Watch: cambia el orden de los ejercicios, y la Digital Crown ajusta el peso paso a paso - Corrección de errores

Novedades: - Tu coach responde con gráficos hechos con tus propios datos: volumen, sesiones por semana, progreso de un ejercicio, equilibrio muscular, peso y proteínas si autorizas los datos de salud - Nutrición renovada: una bandeja para anotar una comida entera, un dibujo para cada alimento, filtros, días pasados, Como ayer y un indicador que se llena con cada comida - Creatina (Active y Elite): un frasco que estima tu saturación - Diez ejercicios nuevos, cada uno con su dibujo - Apple Watch: el descanso aparece bajo la serie que acabas de hacer, el reloj vibra al terminar el descanso y tu sesión aparece en la pantalla bloqueada del iPhone - Recordatorios más simples: 30 min antes de tu sesión y un nuevo recordatorio de disciplina cada mañana - Corrección de errores y una app más rápida

Novedades: - Crews privados (enlace o código) o públicos (18+) en Crew > Descubrir, por sugerencia o búsqueda, entrada directa o con solicitud - Sesiones del Crew: entrenamientos de tus miembros con ejercicios, series y récords, seis reacciones y Guardar en tu diario - Stance Community (18+): mundial y de tu país, desafíos que suman tus sesiones, anuncios, chat de tu país, medalla y clasificación final (nombre ocultable) - Sesiones: Mis sesiones, una Biblioteca de sesiones listas, Planificar en tu diario - Seguridad: normas del chat, denunciar y bloquear en todas partes, moderación de Stance

Novedades: - Winter Arc: comprométete cada día y tu escalador sube la montaña hasta el 31 de diciembre - Stance en tu Apple Watch: marca tus series y ajusta repeticiones y peso con la Digital Crown - Una nueva pantalla de sesión, más clara - Corrección de errores y mejoras

Novedades: - Creación de sesiones más sencilla - Más enfoque en el seguimiento de tu disciplina - Corrección de errores y mejoras

¡Llegó Stance 3.0! El coach pasa a ser el centro de la app. - Tu coach IA crea tus sesiones y tus comidas según tus objetivos, tus días de entrenamiento y tus ejercicios favoritos. Tú validas cada cambio. - Ajusta tus cargas de trabajo según lo que levantaste de verdad. - Elite: tu coach te supervisa cuando te estancas, tiene en cuenta tu sueño en iPhone y te aconseja la víspera de tu sesión. - ¿Entrenaste sin la app? Díselo a Stance con un toque. - Kilos o libras, tú eliges. La app ahora habla neerlandés y ruso.

Correcciones de errores y mejoras.

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Tu entrenador con IA. Preguntale que hacer hoy o que no funciona: lee tu cuaderno, dibuja la sesion y la anades en un toque. Tres sesiones por grupo muscular en vez de una, cada una con movimientos distintos. La primera es gratis. Sigue tu peso: una curva hacia tu objetivo, en tu pagina Atleta. Una primera sesion lista para empezar nada mas terminar el registro. La lista de ejercicios muestra por fin todo el grupo, no solo tres movimientos. Notas de sesion: lo que escribes durante el entrenamiento se queda con la sesion. Las actualizaciones se aplican al abrir la app, no en la apertura siguiente.

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