Headspace: Meditação e Son‪o‬ +4

Aprenda habilidades que transformam vidas meditando apenas alguns minutos por dia com o Headspace. Aproveite centenas de sessões sobre saúde física, desenvolvimento pessoal, gerenciamento do estresse e alívio da ansiedade. Todas têm o intuito de ajudar você a se estressar menos, se concentrar mais e se sentir melhor.

Sobre o Headspace
O Headspace pode ajudar você a se concentrar, respirar, manter a calma e criar condições para uma melhor noite de sono com as práticas da meditação e da atenção plena. Quando precisar de um alívio para o estresse ou de aulas para criar um ciclo de sono mais reparador, conte com o Headspace. Basta baixar esse aplicativo gratuito de meditação, atenção plena e sono, sentar, respirar e relaxar.

O que esse aplicativo de meditação e sono faz
O aplicativo de meditação Headspace ensina você a respirar, meditar e viver com atenção plena. Ele contém exercícios para ajudar a controlar a ansiedade, aliviar o estresse, melhorar a respiração e viver com mais felicidade, calma e concentração. Mesmo que você nunca tenha meditado, o curso Básico gratuito ensina o essencial sobre meditação e atenção plena.

No Adormecer com o Headspace, você vai encontrar meditações para dormir, músicas relaxantes e sleepcasts para guiar o seu descanso. O Adormecer com o Headspace foi feito para atender às necessidade de insones — a tela é mais escura e é fácil localizar os botões. Use-o se estiver com dificuldades para dormir ou com problemas no seu ciclo de sono.

Das meditações ao trabalho de casa à música para aumentar sua concentração, a nova aba Focus é seu balcão único para mudar a maneira como você faz as coisas. Sintonize o diretor musical Headspace John Legend e novas músicas de artistas inovadores como Madlib, um dos mais aclamados produtores de hip-hop da indústria.

Quais temas as meditações abordam
Cursos: cada curso tem uma série de meditações guiadas feitas para ajudar você a gerenciar com habilidade diversas áreas. Aprenda técnicas para controlar a respiração, lidar com a sensação de ansiedade, aliviar o estresse quando você estiver se cobrando demais ou relaxar a mente em um dia estressante.
○ Meditação para o alívio do estresse e ansiedade
○ Sons de meditação para dormir e acordar
○ Timer de meditação para o trabalho e produtividade
○ Meditação para Atividades físicas e esportes
○ Treinamento de atenção plena para saúde física
○ Meditação guiada para estudantes

Assinatura do Headspace Plus
Assine o Headspace Plus e tenha acesso à toda a Biblioteca do Headspace, com centenas de meditações guiadas, treinamento de atenção plena e exercícios de respiração que vão ajudar você a meditar a qualquer momento e em qualquer lugar.
○ Mais de 40 cursos sobre meditações temáticas para pontos específicos, como alívio do estresse e melhoria do sono
○ Dezenas de exercícios avulsos pensados para ajudar você a incorporar a atenção plena no seu dia a dia
○ O Adormecer com o Headspace ajuda a acalmar a mente para que você tenha uma noite de sono verdadeiramente reparadora

TERMOS E PREÇOS DE ASSINATURA

O Headspace oferece duas opções de assinaturas com renovação automática:
19,90 BRL por mês
149,90 BRL por ano

A assinatura será renovada automaticamente a menos que você desative essa opção nas configurações da sua conta do iTunes 24 horas antes do término da assinatura atual. Acesse as configurações da sua conta do iTunes para administrar a sua assinatura e desativar a opção de renovação automática. Você receberá uma cobrança na sua conta do iTunes quando a compra for confirmada. Se assinar antes que termine seu período de teste gratuito, você perderá o direito ao restante de seu período de teste gratuito após confirmação da compra.

O Headspace pode ser integrado com o aplicativo Apple Health.

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