SmartWorkout: Planos de treino
Força e hipertrofia
Grátis · Compras dentro do app
O SmartWorkout é um registo de treino avançado e aplicação de ginásio concebida para pessoas que procuram uma ferramenta para acompanhar treinos, progresso de força e planeamento de treinos.
Se procura o melhor registo de treino para controlar o seu progresso e sobrecarga progressiva, ou se está a desenvolver massa muscular ou a aumentar a força, o SmartWorkout ajuda-o a monitorizar pesos, repetições, volume de treino, RIR/RPE e progresso de cada treino gratuitamente.
O SmartWorkout funciona tanto como um registo de treino simples para principiantes como uma ferramenta avançada para criar planos de treino e analisar o progresso para utilizadores que desejam controlar conscientemente o seu desempenho no ginásio.
FUNCIONALIDADES GRATUITAS:
* Rotinas de treino e treinos ilimitados.
* Crie exercícios personalizados sem limites.
* Acompanhe todos os parâmetros de treino: repetições, pesos, RIR, RPE, ritmo e tempo de descanso entre séries.
* Personalização completa do registo de treino.
* 2 modos de registo de treino: simplificado e avançado.
* Mapa de envolvimento muscular em resumos de treino.
* Milhares de exercícios com pré-visualizações em vídeo, descrições e dicas de treino.
* Gráficos de exercícios que mostram volume de treino, e1RM, melhores repetições, melhor peso e melhor tempo.
* Repita rapidamente treinos do histórico ou rotinas de treino.
* Temporizador de descanso automático baseado nos seus treinos anteriores.
* Notas de exercícios e diretrizes de treino.
* Motor de pesquisa avançado de exercícios, pesquisa por grupos musculares e ordenação por peso, tipos de partes do corpo, ordem alfabética e popularidade.
* Mapa gráfico de volume muscular de 7 dias.
* Volume de treino de contagem dupla e cálculos 1RM para exercícios unilaterais.
* Calculadoras integradas: 1RM, Calculadora de Discos e RIR/RPE.
* Teclado de treino avançado com:
* Temporizador e cronómetro integrados.
* Teclado RIR/RPE.
* Botões para copiar rapidamente resultados anteriores.
* Botões para aumentar e diminuir repetições e peso.
* Botões de incremento de peso configuráveis, por exemplo aumentar exercícios com halteres em 1 kg ou exercícios com barra em 2,5 kg.
FUNCIONALIDADES ADICIONAIS:
* Análise de zonas de volume de treino MEV, MAV e MRV.
* Adicione fotos e vídeos aos seus exercícios.
* Geração de planos de treino com IA.
* Planos de treino prontos a usar.
* Sugestões de peso alimentadas pela calculadora RIR/RPE integrada para apoiar a sobrecarga progressiva.
* Criador de planos de treino:
* Crie microciclos, mesociclos e macrociclos.
* Programe treinos usando sobrecarga progressiva, RIR/RPE e 1RM.
APLICAÇÃO PERFEITA PARA:
* Acompanhar treinos de ginásio.
* Desenvolver massa muscular.
* Aumentar a força.
* Controlar a sobrecarga progressiva.
* Monitorizar o volume de treino.
* Criar planos de treino.
* Analisar o progresso de força.
* Registar pesos e repetições.
* Treino de musculação e hipertrofia.
O SmartWorkout Pro e Premium estão disponíveis como subscrições mensais e anuais. A sua subscrição renovar-se-á automaticamente a menos que seja cancelada pelo menos 24 horas antes do final do período de subscrição atual. Pode cancelar a qualquer momento através das definições da sua conta iTunes. Qualquer parte não utilizada de um período de teste gratuito será perdida ao adquirir uma subscrição.
Integre o SmartWorkout com a aplicação Apple Health para sincronizar as suas medições corporais e treinos.
Os termos de utilização padrão de EULA da Apple aplicam-se a esta aplicação. Cumpre os seus termos ao utilizar esta aplicação.
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Política de Privacidade: https://smartworkout.app/en/privacy
mais Very functional and beautifully designed.
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SmartWorkout 5.0 chegou!
Destaques:
- Sugestões de Progressão - refinadas através de centenas de iterações, o algoritmo sugere quando aumentar o peso, adicionar repetições ou manter o seu nível atual. Testado com utilizadores beta em treinos reais e históricos de progressão - sem conselhos gerados por IA
- Fotos e vídeos nos treinos - grave séries, analise a sua técnica e compare o progresso ao longo do tempo
- Fotos nos relatórios de medidas - adicione fotos do físico aos relatórios e compare as imagens atuais com as anteriores para acompanhar mudanças ao longo do tempo
- Rotinas agora são chamadas de Modelos
- Os Modelos agora são gratuitos e ilimitados para todos
- Planos de treino e o construtor de planos agora são gratuitos para todos
- Gerador de Planos com IA (PRO) - crie planos personalizados com base nos seus objetivos e preferências
- Suporte total offline - treinos, planos, modelos, pastas e medidas sincronizam quando voltar online
- Zonas de volume dos ombros mais precisas - zonas separadas para os deltoides frontal, lateral e posterior
- Contagem de séries mais precisa - um exercício pode contar como uma série completa para vários grupos musculares primários ao mesmo tempo
- Prioridades das Zonas de Volume - escolha os seus grupos musculares mais importantes e acompanhe o seu volume semanal
- Análise detalhada dos músculos em Modelos e Planos - veja quantas séries contam para cada grupo muscular, depois selecione um para destacar os exercícios que o visam
- Entrada de resultados mais rápida com o teclado estendido em modo simplificado
- Classificações de sequência semanal, gráficos interativos e repetições do Conjunto Superior no histórico do exercício
- Pesquisa de treinadores e avaliações verificadas de clientes
- Um sistema completo de inquéritos para treinadores: processos, um construtor, modelos reutilizáveis e geração de inquéritos com inteligência artificial
- Vidro Líquido - uma interface renovada e moderna com elementos fluidos e translúcidos
- Um novo tema claro rosa
Quer ajudar a melhorar as Sugestões de Progressão e testar novas funcionalidades antes do lançamento? Junte-se ao nosso programa beta. Com o seu consentimento, analisaremos os dados de treino que partilhar para melhorar o algoritmo e proporcionar-lhe orientações mais relevantes. Contacte-nos através do email contact@smartworkout.app.
5.0.13 há 1 dia
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5.0.12 há 5 dias
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5.0.11 19 de set.
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5.0.10 18 de set.
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5.0.9 14 de set.
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5.0.8 9 de set.
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5.0.7 8 de set.
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5.0.6 5 de set.
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5.0.5 3 de set.
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5.0.4 1 de set.
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5.0.3 29 de ago.
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5.0.2 28 de ago.
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5.0.1 27 de ago.
SmartWorkout 5.0 chegou!
Destaques:
- Sugestões de Progressão - refinadas através de centenas de iterações, o algoritmo sugere quando aumentar o peso, adicionar repetições ou manter o seu nível atual. Testado com utilizadores beta em treinos reais e históricos de progressão - sem conselhos gerados por IA
- Fotos e vídeos nos treinos - grave séries, analise a sua técnica e compare o progresso ao longo do tempo
- Fotos nos relatórios de medidas - adicione fotos do físico aos relatórios e compare as imagens atuais com as anteriores para acompanhar mudanças ao longo do tempo
- Rotinas agora são chamadas de Modelos
- Os Modelos agora são gratuitos e ilimitados para todos
- Planos de treino e o construtor de planos agora são gratuitos para todos
- Gerador de Planos com IA (PRO) - crie planos personalizados com base nos seus objetivos e preferências
- Suporte total offline - treinos, planos, modelos, pastas e medidas sincronizam quando voltar online
- Zonas de volume dos ombros mais precisas - zonas separadas para os deltoides frontal, lateral e posterior
- Contagem de séries mais precisa - um exercício pode contar como uma série completa para vários grupos musculares primários ao mesmo tempo
- Prioridades das Zonas de Volume - escolha os seus grupos musculares mais importantes e acompanhe o seu volume semanal
- Análise detalhada dos músculos em Modelos e Planos - veja quantas séries contam para cada grupo muscular, depois selecione um para destacar os exercícios que o visam
- Entrada de resultados mais rápida com o teclado estendido em modo simplificado
- Classificações de sequência semanal, gráficos interativos e repetições do Conjunto Superior no histórico do exercício
- Pesquisa de treinadores e avaliações verificadas de clientes
- Um sistema completo de inquéritos para treinadores: processos, um construtor, modelos reutilizáveis e geração de inquéritos com inteligência artificial
- Vidro Líquido - uma interface renovada e moderna com elementos fluidos e translúcidos
- Um novo tema claro rosa
Quer ajudar a melhorar as Sugestões de Progressão e testar novas funcionalidades antes do lançamento? Junte-se ao nosso programa beta. Com o seu consentimento, analisaremos os dados de treino que partilhar para melhorar o algoritmo e proporcionar-lhe orientações mais relevantes. Contacte-nos através do email contact@smartworkout.app.
5.0.0 26 de ago.
- Correções de bugs e melhorias
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Se tiver alguma dúvida ou sugestão, por favor contacte-nos através do email contact@smartworkout.app.
4.7.6 1 de mai.
- Correções de bugs e melhorias
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4.7.5 28 de abr.
- Correções de bugs e melhorias
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4.7.4 8 de abr.
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4.7.3 7 de abr.
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4.7.2 5 de abr.
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4.7.1 3 de abr.
- Intervalos de Repetições nas Rotinas – Defina metas mínimas e máximas de repetições em vez de valores únicos para um planeamento de treino mais flexível.
- Notas de Exercício Separadas – As notas de planeamento permanecem com os seus modelos; as notas da sessão capturam detalhes específicos do treino.
- Formulário de Rotina Melhorado – Defina múltiplas séries de uma vez e alterne entre edição em massa e individual.
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4.7.0 1 de abr.
Correções de bugs e melhorias.
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4.6.4 23 de mar.
Correções de bugs e melhorias.
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4.6.3 15 de mar.
Correções de bugs e melhorias.
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4.6.2 14 de mar.
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4.6.1 11 de mar.
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mais Versão 5.0.13 há 1 dia
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