Esta é a segunda parte da preparação do Gentler Streak para a tela do iPhone Duo. Tela? As telas do iPhone Duo. Nesta atualização, adicionamos a nova barra lateral e a nova navegação, e cobrimos todas as formas de usar o app: na tela externa, na tela interna em retrato e paisagem, e lado a lado com outro app na tela interna. Provavelmente vamos adicionar mais algumas vantagens nos próximos meses, quando colocarmos as mãos no aparelho e virmos como tirar o máximo proveito dele. No escritório, estamos trabalhando em um grande recurso, totalmente focado no seu lado da história, que será a nossa próxima atualização. Dedos cruzados para que tudo saia como planejado! Se o Gentler Streak tem sido útil e você quer nos apoiar, uma avaliação na App Store ajuda MUITO. Como uma equipe independente que depende do boca a boca, avaliações sinceras valem ouro. Obrigado! Tem algum feedback? Conte pra gente, lemos tudo. Email: support@gentlerstories.com Reddit: r/gentlerstreakapp Instagram & Threads: @gentlerstreak Obrigado por explorar sua forma física com a gente!

Nesta versão, corrigimos problemas de carregamento descobertos recentemente e trazemos algumas novidades para as métricas de saúde. MELHORIAS Depois da atualização para o iOS 27, talvez você tenha sido um dos azarados que enfrentaram um carregamento instável e imprevisível do app. Esperamos que isso tenha ficado para trás. NOVIDADES VFC refletindo melhor a sua recuperação Com o novo iOS, a Apple introduziu o método RMSSD para a VFC, que agora reflete melhor a sua recuperação. Disponível no Apple Watch Series 12 e Ultra 4. Temperatura com linha de base No iOS 27, você pode manter a visualização atual da temperatura ou mudar para uma visualização com linha de base. Você pode trocar a visualização no app: Gentler Streak → Perfil → Ajustes → Temperatura. Importante: os novos sensores do Apple Watch Series 12 e Ultra 4 podem fornecer resultados diferentes dos modelos anteriores. Para evitar confusão, recalibramos a linha de base automaticamente. Temperatura para dispositivos que não são Apple Watch Se o seu dispositivo (que não é um Apple Watch) salva a temperatura no Apple Saúde, agora você deve vê-la nas métricas do corpo. Se o Gentler Streak tem sido útil e você quer nos apoiar, uma avaliação na App Store ajuda MUITO. Como uma equipe independente que depende do boca a boca, avaliações positivas sinceras valem ouro. Obrigado! Tem algum feedback? Conte pra gente, lemos tudo. Email: support@gentlerstories.com Reddit: r/gentlerstreakapp Instagram & Threads: @gentlerstreak Obrigado por explorar sua forma física com a gente!

Olá, doce setembro! E olá para você, claro. Enquanto você, esperamos, perseguia ondas, alcançava novas alturas e explorava rotas selvagens (ou simplesmente olhava para o céu, curtindo o bom e velho nada), nós andávamos ocupados ensinando novos truques ao Yorhart – os que chegam com o iOS 27. Então pegue aquele smoothie e veja o que há de novo. NOVO Siri como guia pessoal de saúde Agora existem duas formas de usar a Siri no Gentler Streak. Uma são os App Intents, que permitem obter informações sobre sua saúde e seu condicionamento sem abrir o app. A segunda é a On-Screen Awareness, em que a Siri ajuda com contexto adicional sobre o que você está vendo na tela. App Intents Agora você pode pedir à Siri coisas como “qual é o meu status de atividade” ou “treinos de hoje” sem abrir o app, desde que inclua o nome do app (Gentler Streak) no seu pedido. Alguns favoritos do escritório para experimentar: - Treinos de hoje (no Gentler Streak)? - Qual é o meu status de atividade (no Gentler Streak)? - Sugestões de treino de hoje (no Gentler Streak)? - Métricas corporais (no Gentler Streak)? - Como foi meu sono (no Gentler Streak)? - Iniciar um treino no relógio (com Gentler Streak) On-Screen Awareness Olhando os dados de um treino e os gráficos que vêm junto e coçando um pouco a cabeça? Agora você pode pedir à Siri que explique o que você está vendo. Se há partes do app que você gostaria de entender melhor, vá até aquele recurso e peça à Siri para contar mais: você pode ir de “resuma meu treino” a “que faixa verde é essa na minha tela” e a Siri deve explicar. Brinque um pouco para ver o que combina mais com o seu uso. Atenção: se você estiver na UE ou na China, a Siri AI ainda não está disponível. Ícones renovados e Liquid Glass Nova estação, novas tendências. Somos totalmente a favor do estilo pessoal, mas um retoque na moda não faz mal. Layout adaptável O Gentler Streak agora se ajusta a qualquer tamanho de tela, também ao iPhone Duo quando ele chegar. Sugestão personalizada de resumo do treino Com uma ajudinha da IA no próprio dispositivo, agora tentamos dar um sabor especial à sua caminhada da tarde, ao seu pedal de fim de semana ou à sua sessão de ioga. Os treinos continuam com títulos padrão, mas toque em editar e o texto já vem preenchido. Gostou? Salve. Não curtiu? Crie o seu ou mantenha a versão original, mais espartana. Com esta atualização (bem) técnica lançada, vamos voltar toda a nossa atenção para onde está o nosso coração: criar novas funcionalidades que aprofundem a orientação personalizada. Estamos retomando nossa camada “como você se sente”, que deve ver a luz do dia no fim de outubro. Siga a gente nas redes para mais informações. Se o Gentler Streak te ajuda, deixar uma avaliação na App Store é literalmente uma das melhores (e mais rápidas) formas de apoiar nosso trabalho. Isso nos motiva e ajuda outras pessoas a nos encontrar! E agora é com você! Atualize, experimente e nos conte o que achou – lemos tudo. Email: support@gentlerstories.com Reddit: r/gentlerstreakapp Instagram: @gentlerstreak Threads: @gentlerstreak E, como sempre, obrigado por explorar sua saúde física com a gente!

Olá, doce setembro! E olá para você, claro. Enquanto você, esperamos, perseguia ondas, alcançava novas alturas e explorava rotas selvagens (ou simplesmente olhava para o céu, curtindo o bom e velho nada), nós andávamos ocupados ensinando novos truques ao Yorhart – os que chegam com o iOS 27. Então pegue aquele smoothie e veja o que há de novo. NOVO Siri como guia pessoal de saúde Agora existem duas formas de usar a Siri no Gentler Streak. Uma são os App Intents, que permitem obter informações sobre sua saúde e seu condicionamento sem abrir o app. A segunda é a On-Screen Awareness, em que a Siri ajuda com contexto adicional sobre o que você está vendo na tela. App Intents Agora você pode pedir à Siri coisas como “qual é o meu status de atividade” ou “treinos de hoje” sem abrir o app, desde que inclua o nome do app (Gentler Streak) no seu pedido. Alguns favoritos do escritório para experimentar: - Treinos de hoje (no Gentler Streak)? - Qual é o meu status de atividade (no Gentler Streak)? - Sugestões de treino de hoje (no Gentler Streak)? - Métricas corporais (no Gentler Streak)? - Como foi meu sono (no Gentler Streak)? - Iniciar um treino no relógio (com Gentler Streak) On-Screen Awareness Olhando os dados de um treino e os gráficos que vêm junto e coçando um pouco a cabeça? Agora você pode pedir à Siri que explique o que você está vendo. Se há partes do app que você gostaria de entender melhor, vá até aquele recurso e peça à Siri para contar mais: você pode ir de “resuma meu treino” a “que faixa verde é essa na minha tela” e a Siri deve explicar. Brinque um pouco para ver o que combina mais com o seu uso. Atenção: se você estiver na UE ou na China, a Siri AI ainda não está disponível. Ícones renovados e Liquid Glass Nova estação, novas tendências. Somos totalmente a favor do estilo pessoal, mas um retoque na moda não faz mal. Layout adaptável O Gentler Streak agora se ajusta a qualquer tamanho de tela, também ao iPhone Duo quando ele chegar. Sugestão personalizada de resumo do treino Com uma ajudinha da IA no próprio dispositivo, agora tentamos dar um sabor especial à sua caminhada da tarde, ao seu pedal de fim de semana ou à sua sessão de ioga. Os treinos continuam com títulos padrão, mas toque em editar e o texto já vem preenchido. Gostou? Salve. Não curtiu? Crie o seu ou mantenha a versão original, mais espartana. Com esta atualização (bem) técnica lançada, vamos voltar toda a nossa atenção para onde está o nosso coração: criar novas funcionalidades que aprofundem a orientação personalizada. Estamos retomando nossa camada “como você se sente”, que deve ver a luz do dia no fim de outubro. Siga a gente nas redes para mais informações. Se o Gentler Streak te ajuda, deixar uma avaliação na App Store é literalmente uma das melhores (e mais rápidas) formas de apoiar nosso trabalho. Isso nos motiva e ajuda outras pessoas a nos encontrar! E agora é com você! Atualize, experimente e nos conte o que achou – lemos tudo. Email: support@gentlerstories.com Reddit: r/gentlerstreakapp Instagram: @gentlerstreak Threads: @gentlerstreak E, como sempre, obrigado por explorar sua saúde física com a gente!

Olá, doce setembro! E olá para você, claro. Enquanto você, esperamos, perseguia ondas, alcançava novas alturas e explorava rotas selvagens (ou simplesmente olhava para o céu, curtindo o bom e velho nada), nós andávamos ocupados ensinando novos truques ao Yorhart – os que chegam com o iOS 27. Então pegue aquele smoothie e veja o que há de novo. NOVO Siri como guia pessoal de saúde Agora existem duas formas de usar a Siri no Gentler Streak. Uma são os App Intents, que permitem obter informações sobre sua saúde e seu condicionamento sem abrir o app. A segunda é a On-Screen Awareness, em que a Siri ajuda com contexto adicional sobre o que você está vendo na tela. App Intents Agora você pode pedir à Siri coisas como “qual é o meu status de atividade” ou “treinos de hoje” sem abrir o app, desde que inclua o nome do app (Gentler Streak) no seu pedido. Alguns favoritos do escritório para experimentar: - Treinos de hoje (no Gentler Streak)? - Qual é o meu status de atividade (no Gentler Streak)? - Sugestões de treino de hoje (no Gentler Streak)? - Métricas corporais (no Gentler Streak)? - Como foi meu sono (no Gentler Streak)? - Iniciar um treino no relógio (com Gentler Streak) On-Screen Awareness Olhando os dados de um treino e os gráficos que vêm junto e coçando um pouco a cabeça? Agora você pode pedir à Siri que explique o que você está vendo. Se há partes do app que você gostaria de entender melhor, vá até aquele recurso e peça à Siri para contar mais: você pode ir de “resuma meu treino” a “que faixa verde é essa na minha tela” e a Siri deve explicar. Brinque um pouco para ver o que combina mais com o seu uso. Atenção: se você estiver na UE ou na China, a Siri AI ainda não está disponível. Ícones renovados e Liquid Glass Nova estação, novas tendências. Somos totalmente a favor do estilo pessoal, mas um retoque na moda não faz mal. Layout adaptável O Gentler Streak agora se ajusta a qualquer tamanho de tela, também ao iPhone Duo quando ele chegar. Sugestão personalizada de resumo do treino Com uma ajudinha da IA no próprio dispositivo, agora tentamos dar um sabor especial à sua caminhada da tarde, ao seu pedal de fim de semana ou à sua sessão de ioga. Os treinos continuam com títulos padrão, mas toque em editar e o texto já vem preenchido. Gostou? Salve. Não curtiu? Crie o seu ou mantenha a versão original, mais espartana. Com esta atualização (bem) técnica lançada, vamos voltar toda a nossa atenção para onde está o nosso coração: criar novas funcionalidades que aprofundem a orientação personalizada. Estamos retomando nossa camada “como você se sente”, que deve ver a luz do dia no fim de outubro. Siga a gente nas redes para mais informações. Se o Gentler Streak te ajuda, deixar uma avaliação na App Store é literalmente uma das melhores (e mais rápidas) formas de apoiar nosso trabalho. Isso nos motiva e ajuda outras pessoas a nos encontrar! E agora é com você! Atualize, experimente e nos conte o que achou – lemos tudo. Email: support@gentlerstories.com Reddit: r/gentlerstreakapp Instagram: @gentlerstreak Threads: @gentlerstreak E, como sempre, obrigado por explorar sua saúde física com a gente!

Olá, doce setembro! E olá para você, claro. Enquanto você, esperamos, perseguia ondas, alcançava novas alturas e explorava rotas selvagens (ou simplesmente olhava para o céu, curtindo o bom e velho nada), nós andávamos ocupados ensinando novos truques ao Yorhart – os que chegam com o iOS 27. Então pegue aquele smoothie e veja o que há de novo. NOVO Siri como guia pessoal de saúde Agora existem duas formas de usar a Siri no Gentler Streak. Uma são os App Intents, que permitem obter informações sobre sua saúde e seu condicionamento sem abrir o app. A segunda é a On-Screen Awareness, em que a Siri ajuda com contexto adicional sobre o que você está vendo na tela. App Intents Agora você pode pedir à Siri coisas como “qual é o meu status de atividade” ou “treinos de hoje” sem abrir o app, desde que inclua o nome do app (Gentler Streak) no seu pedido. Alguns favoritos do escritório para experimentar: - Treinos de hoje (no Gentler Streak)? - Qual é o meu status de atividade (no Gentler Streak)? - Sugestões de treino de hoje (no Gentler Streak)? - Métricas corporais (no Gentler Streak)? - Como foi meu sono (no Gentler Streak)? - Iniciar um treino no relógio (com Gentler Streak) On-Screen Awareness Olhando os dados de um treino e os gráficos que vêm junto e coçando um pouco a cabeça? Agora você pode pedir à Siri que explique o que você está vendo. Se há partes do app que você gostaria de entender melhor, vá até aquele recurso e peça à Siri para contar mais: você pode ir de “resuma meu treino” a “que faixa verde é essa na minha tela” e a Siri deve explicar. Brinque um pouco para ver o que combina mais com o seu uso. Atenção: se você estiver na UE ou na China, a Siri AI ainda não está disponível. Ícones renovados e Liquid Glass Nova estação, novas tendências. Somos totalmente a favor do estilo pessoal, mas um retoque na moda não faz mal. Layout adaptável O Gentler Streak agora se ajusta a qualquer tamanho de tela, também ao iPhone Duo quando ele chegar. Sugestão personalizada de resumo do treino Com uma ajudinha da IA no próprio dispositivo, agora tentamos dar um sabor especial à sua caminhada da tarde, ao seu pedal de fim de semana ou à sua sessão de ioga. Os treinos continuam com títulos padrão, mas toque em editar e o texto já vem preenchido. Gostou? Salve. Não curtiu? Crie o seu ou mantenha a versão original, mais espartana. Com esta atualização (bem) técnica lançada, vamos voltar toda a nossa atenção para onde está o nosso coração: criar novas funcionalidades que aprofundem a orientação personalizada. Estamos retomando nossa camada “como você se sente”, que deve ver a luz do dia no fim de outubro. Siga a gente nas redes para mais informações. Se o Gentler Streak te ajuda, deixar uma avaliação na App Store é literalmente uma das melhores (e mais rápidas) formas de apoiar nosso trabalho. Isso nos motiva e ajuda outras pessoas a nos encontrar! E agora é com você! Atualize, experimente e nos conte o que achou – lemos tudo. Email: support@gentlerstories.com Reddit: r/gentlerstreakapp Instagram: @gentlerstreak Threads: @gentlerstreak E, como sempre, obrigado por explorar sua saúde física com a gente!

NOVA HISTÓRIA PESSOAL Esta história traz um olhar poderoso sobre como o Gentler Streak mudou a relação de uma mulher com o movimento — e consigo mesma. Emily Schroeder, de 42 anos, é mãe, cientista de dados e atleta extrema. Ela baixou o Gentler Streak em 2022, quando treinava seis ou sete dias por semana e muitas vezes ignorava os avisos de recuperação porque “se sentia bem”. Anos se cobrando demais acabaram levando a um overtraining severo e a meses de recuperação, obrigando-a a repensar sua relação com o exercício. Hoje, o mesmo app que ela um dia ignorou a ajuda a ouvir o próprio corpo e a fazer escolhas mais sustentáveis. A história completa está na aba Insights. Se você se identificar, compartilhe — e se tiver uma história sua, adoraríamos ouvir. Se você ama o Gentler Streak, uma avaliação rápida na App Store ajuda muiiiito. Assim as pessoas ficam sabendo por você, e não só por nós insistindo que ele é ótimo. Tem feedback? Lemos todos os e-mails, então conta pra gente. Email: support@gentlerstories.com Reddit: r/gentlerstreakapp Instagram & Threads: @gentlerstreak Obrigado por explorar sua forma física com a gente!

A cereja do bolo da nossa última atualização! NOVO: estilos de mapa coloridos Você pediu, e aqui está: ao compartilhar um treino, as opções de personalização do mapa agora incluem mapas claros e escuros coloridos. Esses dois se juntam aos estilos preto e branco e de satélite adicionados antes. Todas as cinco opções já estão disponíveis para todo treino com mapa. Não seja tímido: compartilhe e marque a gente com @gentlerstreak! MELHORIAS Os gráficos agora devem carregar mais rápido. Caso você tenha perdido o que mais chegou na atualização anterior: COMPARTILHAMENTO REPAGINADO Depois de observar como você usa o Compartilhar no Gentler Streak, resolvemos reconstruí-lo do zero. Deixamos tudo mais simples, mais leve e mais bonito. Deve ficar lindo nos seus stories! Mais opções estão a caminho; por enquanto, focamos no resumo do treino. Bom saber: • Encontre o novo Compartilhar em todos os resumos dos seus treinos. • Escolha entre um mapa claro, escuro ou de satélite, um fundo transparente ou o fundo que você quiser. • Treinos sem mapa trazem o gráfico de frequência cardíaca como destaque. • Você decide quais métricas quer mostrar ao mundo. • Na hora de postar, não esqueça de marcar a gente, e a gente reposta! NOVA HISTÓRIA PESSOAL Tem uma história nova, dessa vez de um kickboxer dedicado! Matt Marenic contou como e por que usa o Gentler Streak e o Tiimo para organizar os dias. Você encontra a história dele em Insights > Histórias da Comunidade > Colocando o meu dia em ordem. É lindo saber que não fomos os únicos a notar essa sinergia — alguns de vocês perceberam até antes da gente! Se você ama o Gentler Streak, uma avaliação rapidinha na App Store ajuda muuuito. Assim as pessoas ficam sabendo por você, e não só porque a gente insiste em como ele é ótimo. Tem feedback? A gente lê cada e-mail, então conta pra gente. Email: support@gentlerstories.com Reddit: r/gentlerstreakapp Instagram & Threads: @gentlerstreak Obrigado por explorar sua forma física com a gente!

Sentiu nossa falta?? Estamos de volta, e trazemos algo tão quente quanto o clima de agora! Chega um menu de compartilhamento repaginado (eba!) e a história pessoal do Matt sobre como ele combina o Gentler Streak e o Tiimo para colocar o dia em ordem. COMPARTILHAMENTO REPAGINADO Depois de observar como você usa o Compartilhar no Gentler Streak, resolvemos reconstruí-lo do zero. Deixamos tudo mais simples, mais leve e mais bonito. Deve ficar lindo nos seus stories! Mais opções estão a caminho; por enquanto, focamos no resumo do treino. Bom saber: • Encontre o novo Compartilhar em todos os resumos dos seus treinos. • Escolha entre um mapa claro, escuro ou de satélite, um fundo transparente ou o fundo que você quiser. • Treinos sem mapa trazem o gráfico de frequência cardíaca como destaque. • Você decide quais métricas quer mostrar ao mundo. • Na hora de postar, não esqueça de marcar a gente, e a gente reposta! NOVA HISTÓRIA PESSOAL Tem uma história nova, dessa vez de um kickboxer dedicado! Matt Marenic contou como e por que usa o Gentler Streak e o Tiimo para organizar os dias. Você encontra a história dele em Insights > Histórias da Comunidade > Colocando o meu dia em ordem. É lindo saber que não fomos os únicos a notar essa sinergia — alguns de vocês perceberam até antes da gente! Se você ama o Gentler Streak, uma avaliação rapidinha na App Store ajuda muuuito. Assim as pessoas ficam sabendo por você, e não só porque a gente insiste em como ele é ótimo. Tem feedback? A gente lê cada e-mail, então conta pra gente. Email: support@gentlerstories.com Reddit: r/gentlerstreakapp Instagram & Threads: @gentlerstreak Obrigado por explorar sua forma física com a gente!

Olá, humanos lindos! Com esta versão, não trazemos uma atualização de funcionalidades, mas uma atualização de amizade. Estamos felizes em unir forças com o Tiimo, eleito Melhor App para iPhone pela Apple em 2025. Se você ainda não conhece: o Tiimo é um app de planejamento criado para a comunidade neurodivergente: bloqueio visual de tempo, rotinas que você realmente consegue personalizar e um design que funciona do jeito que o cérebro com TDAH e autismo funciona. Como assinante anual do Gentler Streak, você ganha 40% de desconto no plano anual do Tiimo, mais um período de teste gratuito se for um novo usuário. Encontre a oferta em Ajustes → Vantagens Gentler, quando estiver pronto. Por que essa parceria? Conhecemos a equipe do Tiimo na WWDC 2024 e nos conectamos na hora. Dois vencedores do Prêmio App do Ano, times liderados por mulheres, ambos criando ferramentas que se adaptam à pessoa e não o contrário. Acreditamos firmemente que o bem-estar mental e físico andam de mãos dadas e que juntos somos mais fortes. Você incluso Esperamos que você goste do Tiimo tanto quanto a gente! Se você tem curtido o Gentler Streak, uma avaliação rápida na App Store ajuda muito. Isso faz com que as pessoas ouçam sobre ele por você, e não apenas por nós dizendo o quão ótimo ele é. P.S. Assinantes vitalícios: Devido a limitações técnicas nas compras dentro do app (que é o caso da assinatura vitalícia), não conseguimos oferecer nada diretamente pelo app — mas entre em contato pelo support@gentlerstories.com e a gente resolve. Tem algum feedback? Lemos todos os e-mails, então é só mandar. E-mail: support@gentlerstories.com Reddit: r/gentlerstreakapp Instagram & Threads: @gentlerstreak Xiaohongshu: GentlerStreak Obrigado por explorar seu condicionamento físico com a gente!

Olá ao novo ícone do app – nossa pequena homenagem à WWDC 2026. Encontre em Configurações. Mais alguns extras do último update, caso tenham passado batido. Um trio de boas adições nesta versão: novos tipos de exercícios, uma nova categoria de notificações para ajudar você a se sintonizar com o seu corpo pela manhã e mais um empurrãozinho pro app carregar mais rápido. NOVIDADE Notificações de Check-in Matinal Uma nova categoria de notificações que oferece um alerta suave e baseado em dados pela manhã, quando houver algo relevante para observar sobre o dia anterior. Após uma sessão leve ou intensa, depois de um dia de sobrecarga, quando você optou por descansar ou, para as mulheres, em relação ao ciclo: para informar quando (provavelmente) estamos no nosso auge e quando (provavelmente) estamos em baixa. O benefício: o app presta atenção para que você não precise fazer isso, e se manifesta quando o ontem tem algo a dizer sobre o hoje. Você encontrará em: Gentler Streak → Perfil → Ajustes → Notificações → Check-in Matinal 13 Tipos de Exercícios … elevando o total para 161! Recentemente, nosso escritório ficou obcecado por ciclismo gravel, então este precisava entrar, junto com outros 12 tipos entre os mais solicitados: Corrida com Cão, Treino com Kettlebell, Natação Estática, Handbike ao Ar Livre, Boulder, Windsurf, Vôlei de Praia, Hóquei em Linha, Surfskate, BMX Freestyle, BMX Racing e aquele que suspeitamos que muitos de vocês estavam esperando: Montagem de Móveis. MELHORIAS Carregamento Mais Rápido Mais uma rodada de otimização de carregamento. O app deve parecer mais ágil ao abrir, especialmente se você tiver muita história nele. Tem algum feedback? Lemos todos os e-mails, então conte para a gente. E-mail: support@gentlerstories.com Reddit: r/gentlerstreakapp Instagram & Threads: @gentlerstreak Xiaohongshu: GentlerStreak Obrigado por explorar sua jornada fitness conosco!

Olá ao novo ícone do app — nossa pequena homenagem ao WWDC 2026, com aquela vibe de verão. Encontre-o nos Ajustes. Além disso, alguns extras da última atualização, caso tenham passado batido. Um trio de boas adições nesta versão: novos tipos de exercícios, uma nova categoria de notificações para ajudar você a se sintonizar com o seu corpo pela manhã e mais um empurrãozinho pro app carregar mais rápido. NOVIDADE Notificações de Check-in Matinal Uma nova categoria de notificações que oferece um alerta suave e baseado em dados pela manhã, quando houver algo relevante para observar sobre o dia anterior. Após uma sessão leve ou intensa, depois de um dia de sobrecarga, quando você optou por descansar ou, para as mulheres, em relação ao ciclo: para informar quando (provavelmente) estamos no nosso auge e quando (provavelmente) estamos em baixa. O benefício: o app presta atenção para que você não precise fazer isso, e se manifesta quando o ontem tem algo a dizer sobre o hoje. Você encontrará em: Gentler Streak → Perfil → Ajustes → Notificações → Check-in Matinal 13 Tipos de Exercícios … elevando o total para 161! Recentemente, nosso escritório ficou obcecado por ciclismo gravel, então este precisava entrar, junto com outros 12 tipos entre os mais solicitados: Corrida com Cão, Treino com Kettlebell, Natação Estática, Handbike ao Ar Livre, Boulder, Windsurf, Vôlei de Praia, Hóquei em Linha, Surfskate, BMX Freestyle, BMX Racing e aquele que suspeitamos que muitos de vocês estavam esperando: Montagem de Móveis. MELHORIAS Carregamento Mais Rápido Mais uma rodada de otimização de carregamento. O app deve parecer mais ágil ao abrir, especialmente se você tiver muita história nele. Tem algum feedback? Lemos todos os e-mails, então conte para a gente. E-mail: support@gentlerstories.com Reddit: r/gentlerstreakapp Instagram & Threads: @gentlerstreak Xiaohongshu: GentlerStreak Obrigado por explorar sua jornada fitness conosco!

Um trio de boas adições nesta versão: novos tipos de exercícios, uma nova categoria de notificações para ajudar você a se sintonizar com o seu corpo pela manhã e mais um empurrãozinho pro app carregar mais rápido. NOVIDADE Notificações de Check-in Matinal Uma nova categoria de notificações que oferece um alerta suave e baseado em dados pela manhã, quando houver algo relevante para observar sobre o dia anterior. Após uma sessão leve ou intensa, depois de um dia de sobrecarga, quando você optou por descansar ou, para as mulheres, em relação ao ciclo: para informar quando (provavelmente) estamos no nosso auge e quando (provavelmente) estamos em baixa. O benefício: o app presta atenção para que você não precise fazer isso, e se manifesta quando o ontem tem algo a dizer sobre o hoje. Você encontrará em: Gentler Streak → Perfil → Ajustes → Notificações → Check-in Matinal 13 Tipos de Exercícios … elevando o total para 161! Recentemente, nosso escritório ficou obcecado por ciclismo gravel, então este precisava entrar, junto com outros 12 tipos entre os mais solicitados: Corrida com Cão, Treino com Kettlebell, Natação Estática, Handbike ao Ar Livre, Boulder, Windsurf, Vôlei de Praia, Hóquei em Linha, Surfskate, BMX Freestyle, BMX Racing e aquele que suspeitamos que muitos de vocês estavam esperando: Montagem de Móveis. MELHORIAS Carregamento Mais Rápido Mais uma rodada de otimização de carregamento. O app deve parecer mais ágil ao abrir, especialmente se você tiver muita história nele. Tem algum feedback? Lemos todos os e-mails, então conte para a gente. E-mail: support@gentlerstories.com Reddit: r/gentlerstreakapp Instagram & Threads: @gentlerstreak Xiaohongshu: GentlerStreak Obrigado por explorar sua jornada fitness conosco!

Olá, pessoal suado! Temos uma atualização novinha, se você quiser ver... Ela traz fotos NO mapa, além de pequenos ajustes na experiência do usuário e algumas correções de bugs. FOTOS NO MAPA Abra qualquer resumo de treino que inclua fotos, e você vai vê-las fixadas no local exato onde você as tirou na rota. Assim, o histórico dos seus treinos vira um registro do que você viu, e não apenas de por onde passou. Se quiser fazer uma viagem rápida pelas suas memórias, que tal escolher resumos de treinos aleatórios filtrados por Fotos, e ver aonde isso te leva — você pode se surpreender com o que aparece. MELHORIAS Recebemos alguns feedbacks sobre o Activity Path — aparentemente, quando as pessoas descobrem e entendem o que ele faz, ele vira um recurso principal. Para aproximar o “o que é isso tudo” de você, adicionamos um pequeno botão “O que é o Activity Path” diretamente no seletor do Activity Path — aquele onde você escolhe a visualização diária, de 10 dias ou de 30 dias. Esperamos que ajude! Se você tem curtido o Gentler Streak, uma avaliação rápida na App Store ajuda muito. Isso faz com que as pessoas ouçam sobre ele por você, e não apenas por nós dizendo o quão ótimo ele é. Tem feedback? Lemos e respondemos todas as mensagens, então fique à vontade para entrar em contato. Email: support@gentlerstories.com Reddit: r/gentlerstreakapp Instagram & Threads: @gentlerstreak Xiaohongshu: GentlerStreak Obrigado por explorar seu fitness com a gente!

Olá, pessoal suado! Temos uma atualização novinha, se você quiser ver... Ela traz fotos NO mapa, além de pequenos ajustes na experiência do usuário e algumas correções de bugs. FOTOS NO MAPA Abra qualquer resumo de treino que inclua fotos, e você vai vê-las fixadas no local exato onde você as tirou na rota. Assim, o histórico dos seus treinos vira um registro do que você viu, e não apenas de por onde passou. Se quiser fazer uma viagem rápida pelas suas memórias, que tal escolher resumos de treinos aleatórios filtrados por Fotos, e ver aonde isso te leva — você pode se surpreender com o que aparece. MELHORIAS Recebemos alguns feedbacks sobre o Activity Path — aparentemente, quando as pessoas descobrem e entendem o que ele faz, ele vira um recurso principal. Para aproximar o “o que é isso tudo” de você, adicionamos um pequeno botão “O que é o Activity Path” diretamente no seletor do Activity Path — aquele onde você escolhe a visualização diária, de 10 dias ou de 30 dias. Esperamos que ajude! Se você tem curtido o Gentler Streak, uma avaliação rápida na App Store ajuda muito. Isso faz com que as pessoas ouçam sobre ele por você, e não apenas por nós dizendo o quão ótimo ele é. Tem feedback? Lemos e respondemos todas as mensagens, então fique à vontade para entrar em contato. Email: support@gentlerstories.com Reddit: r/gentlerstreakapp Instagram & Threads: @gentlerstreak Xiaohongshu: GentlerStreak Obrigado por explorar seu fitness com a gente!

Nos demorou um pouco mais do que o esperado - a gripe pareceu mais persistente neste inverno e o recurso acabou sendo mais complicado de implementar do que a gente achava, mas, mesmo assim, estamos aqui e felizes em apresentar nossa versão do condicionamento cardiovascular. NOVA MÉTRICA - Condicionamento Cardiovascular, também conhecido como VO₂ máx. O VO₂ máx. mede a eficiência com que nosso corpo usa o oxigênio durante o exercício - e essa eficiência aparece em todos os lugares, desde os treinos até a energia diária e a facilidade com que realizamos as tarefas diárias. Isso faz mais sentido quando analisado como uma tendência, não como um número isolado - considere-o como outra peça do complexo quebra-cabeça que é você. Seu smartwatch estima a aptidão cardiorrespiratória a partir de caminhadas, corridas e trilhas registradas ao ar livre. Você pode comparar sua tendência mensal com a média de frequência cardíaca em repouso, passos, duração da atividade, energia ativa e distância - mês a mês, ao longo de anos. Ao registrar qualquer um dos três tipos de atividade de forma consistente, você começará a observar o impacto do comportamento, como as mudanças afetam você e se o que você sente realmente corresponde ao que você vê. Antes de começar, vale a pena saber: a estimativa é mais significativa para quem corre ou caminha regularmente. Se a caminhada for sua principal atividade ao ar livre, a estimativa pode ser mais alta do que sua aptidão real para a corrida suportaria. Se suas principais atividades forem outras - ciclismo, natação, academia - o número pode não refletir seu condicionamento cardiovascular real. A tendência ao longo do tempo tende a ser mais reveladora do que qualquer número isolado. Encontre Cardio Fitness na seção Bem-estar da aba Streak. E um pequeno lembrete. Ter as estatísticas e os dados é divertido e útil, mas não se deixe ditar por eles. VOCÊ é a melhor, mais precisa e confiável fonte de informações sobre si mesmo. O Gentler Streak, como qualquer outro aplicativo de bem-estar, deve ajudar a criar uma melhor conexão consigo mesmo, e não substituí-la - para que você perceba as mudanças em seu corpo mais rapidamente, entenda melhor a causa e o efeito e, com base nisso, tome decisões que realmente o apoiem. É isso que queremos alcançar. Se o Gentler Streak foi útil, uma rápida avaliação na App Store ajuda muito. Isso significa que as pessoas ouviram falar dele por você, e não apenas por nós, que insistimos em dizer que ele é excelente. Tem comentários? Nós lemos e respondemos a todas as mensagens, portanto, fique à vontade para entrar em contato. E-mail: support@gentlerstories.com Reddit: r/gentlerstreakapp Instagram e Threads: @gentlerstreak Xiaohongshu: GentlerStreak Obrigado por explorar seu condicionamento físico conosco!

Nos demorou um pouco mais do que o esperado - a gripe pareceu mais persistente neste inverno e o recurso acabou sendo mais complicado de implementar do que a gente achava, mas, mesmo assim, estamos aqui e felizes em apresentar nossa versão do condicionamento cardiovascular. NOVA MÉTRICA - Condicionamento Cardiovascular, também conhecido como VO₂ máx. O VO₂ máx. mede a eficiência com que nosso corpo usa o oxigênio durante o exercício - e essa eficiência aparece em todos os lugares, desde os treinos até a energia diária e a facilidade com que realizamos as tarefas diárias. Isso faz mais sentido quando analisado como uma tendência, não como um número isolado - considere-o como outra peça do complexo quebra-cabeça que é você. Seu smartwatch estima a aptidão cardiorrespiratória a partir de caminhadas, corridas e trilhas registradas ao ar livre. Você pode comparar sua tendência mensal com a média de frequência cardíaca em repouso, passos, duração da atividade, energia ativa e distância - mês a mês, ao longo de anos. Ao registrar qualquer um dos três tipos de atividade de forma consistente, você começará a observar o impacto do comportamento, como as mudanças afetam você e se o que você sente realmente corresponde ao que você vê. Antes de começar, vale a pena saber: a estimativa é mais significativa para quem corre ou caminha regularmente. Se a caminhada for sua principal atividade ao ar livre, a estimativa pode ser mais alta do que sua aptidão real para a corrida suportaria. Se suas principais atividades forem outras - ciclismo, natação, academia - o número pode não refletir seu condicionamento cardiovascular real. A tendência ao longo do tempo tende a ser mais reveladora do que qualquer número isolado. Encontre Cardio Fitness na seção Bem-estar da aba Streak. E um pequeno lembrete. Ter as estatísticas e os dados é divertido e útil, mas não se deixe ditar por eles. VOCÊ é a melhor, mais precisa e confiável fonte de informações sobre si mesmo. O Gentler Streak, como qualquer outro aplicativo de bem-estar, deve ajudar a criar uma melhor conexão consigo mesmo, e não substituí-la - para que você perceba as mudanças em seu corpo mais rapidamente, entenda melhor a causa e o efeito e, com base nisso, tome decisões que realmente o apoiem. É isso que queremos alcançar. Se o Gentler Streak foi útil, uma rápida avaliação na App Store ajuda muito. Isso significa que as pessoas ouviram falar dele por você, e não apenas por nós, que insistimos em dizer que ele é excelente. Tem comentários? Nós lemos e respondemos a todas as mensagens, portanto, fique à vontade para entrar em contato. E-mail: support@gentlerstories.com Reddit: r/gentlerstreakapp Instagram e Threads: @gentlerstreak Xiaohongshu: GentlerStreak Obrigado por explorar seu condicionamento físico conosco!

Ótimas notícias para todos vocês que são focados no desempenho! Com esta versão, integramos uma oferta especial no The Outsiders (nosso novo aplicativo) para os assinantes do Gentler Streak: vocês nos apoiaram primeiro e agora estamos apoiando vocês! Todos os assinantes anuais do Gentler Streak ganham um desconto exclusivo em nosso novo aplicativo, The Outsiders - um app criado para corredores, ciclistas e outros atletas de resistência que treinam com estrutura, vivem de olho em todos os dados e perseguem eternamente seus RPs. Ter criado o The Outsiders significa que o Gentler Streak agora pode se aprofundar ainda mais no que faz de melhor: bem-estar holístico e movimento sustentável. Os atletas de desempenho têm a sua ferramenta, os usuários focados no bem-estar têm a sua. Se o Gentler Streak tem sido útil, uma rápida avaliação na App Store ajuda muito. Significa que as pessoas ficaram sabendo dele por você, e não apenas por nós que esperamos silenciosamente que os outros vejam que ele é bem bom. Tem comentários? Nós respondemos a todas as mensagens que recebemos, portanto, não hesite em entrar em contato! E-mail: support@gentlerstories.com Reddit: r/gentlerstreakapp Instagram: @gentlerstreak Threads: @gentlerstreak Xiaohongshu: GentlerStreak Obrigado por seu apoio e por explorar seu condicionamento físico conosco!

Curto (e de certa forma doce) - nestas primeiras semanas de 2026, estamos eliminando bugs e aprimorando algumas coisas. Se você acha o Gentler Streak útil, deixar uma avaliação na App Store nos ajuda muito. Tem comentários? Fale conosco! Email: support@gentlerstories.com Reddit: r/gentlerstreakapp Instagram: @gentlerstreak Threads: @gentlerstreak Xiaohongshu: GentlerStreak Obrigado por explorar seu condicionamento físico conosco!

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Parece que o ano acabou de começar e, de repente, já está chegando ao fim. E isso significa: chegou aquela hora novamente: sua Retrospectiva Anual de Atividade está aqui. A maioria de nós passa pelo ano dia após dia, muitas vezes no piloto automático, e é fácil não perceber como esses dias se acumulam. Este resumo traz um pouco dessa perspectiva. Você verá o ano passar pelo Activity Path - os períodos consistentes, as pausas, os retornos. Todos os altos e baixos que a vida trouxe consigo. Depois, ele reúne os destaques: o tempo, a distância, as subidas, a energia e o ritmo em que seu coração encontrou equilíbrio. Um lembrete do cuidado e do esforço que você dedicou ao longo do caminho. Tudo se transforma em um pequeno resumo animado para você revisitar ou compartilhar. Um ano sempre parece diferente quando olhamos de longe. Se o Gentler Streak tem sido útil para você, uma avaliação rápida na App Store ajuda muito. Significa que outras pessoas ficam sabendo por você - e não só por nós repetindo o quanto o app é incrível. Tem feedback? Conte pra gente! Email: support@gentlerstories.com Reddit: r/gentlerstreakapp Instagram & Threads: @gentlerstreak Xiaohongshu: GentlerStreak Obrigado por deixar o Gentler Streak fazer parte do seu ano.

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Algumas adições úteis nesta versão: Retrospectiva Semanal de Atividades e um novo insight sobre privacidade. NOVA Retrospectiva Semanal de Atividades Essas retrospectivas têm o mesmo espírito das mensais e anuais, mas em uma base semanal. A retrospectiva semanal compara seus níveis de atividade com os da semana anterior, te ajudando a identificar padrões e a entender melhor seus hábitos. É uma maneira simples de estar ciente de seu esforço, manter-se motivado e fazer escolhas mais conscientes. Faça uma retrospectiva da sua semana e veja o quão ativo você foi em diferentes esportes, a distância percorrida, as calorias queimadas, a elevação obtida e veja as fotos que você tirou no meio do treino. Encontre-a no início de cada nova semana (domingo ou segunda-feira, dependendo das suas configurações) na aba Streak. NOVO Insight - Sua Privacidade em Primeiro Lugar Essa é uma pergunta que recebemos muito no suporte: para onde vão meus dados? Vocês têm servidores? Como faço para excluir minha conta? Para esclarecer as coisas de uma vez por todas: tudo fica em seu dispositivo. Sem servidores, sem conta, sem dados saindo de seu telefone. Elaboramos um breve artigo que explica exatamente como lidamos com seus dados de saúde e condicionamento físico. Você o encontrará na aba Insights, na categoria Gentler Streak 101, intitulada Sua Privacidade em Primeiro Lugar. Se o Gentler Streak tem sido útil, uma rápida avaliação na App Store ajuda muito. Isso significa que as pessoas ouviram falar dele por você, e não apenas por nós, que insistimos em dizer que ele é excelente. Tem algum feedback? Envie-nos um e-mail para: support@gentlerstories.com Reddit: r/gentlerstreakapp Instagram & Threads: @gentlerstreak Xiaohongshu: GentlerStreak Obrigado por explorar seu condicionamento físico conosco!

Algumas adições úteis nesta versão: Retrospectiva Semanal de Atividades e um novo insight sobre privacidade. NOVA Retrospectiva Semanal de Atividades Essas retrospectivas têm o mesmo espírito das mensais e anuais, mas em uma base semanal. A retrospectiva semanal compara seus níveis de atividade com os da semana anterior, te ajudando a identificar padrões e a entender melhor seus hábitos. É uma maneira simples de estar ciente de seu esforço, manter-se motivado e fazer escolhas mais conscientes. Faça uma retrospectiva da sua semana e veja o quão ativo você foi em diferentes esportes, a distância percorrida, as calorias queimadas, a elevação obtida e veja as fotos que você tirou no meio do treino. Encontre-a no início de cada nova semana (domingo ou segunda-feira, dependendo das suas configurações) na aba Streak. NOVO Insight - Sua Privacidade em Primeiro Lugar Essa é uma pergunta que recebemos muito no suporte: para onde vão meus dados? Vocês têm servidores? Como faço para excluir minha conta? Para esclarecer as coisas de uma vez por todas: tudo fica em seu dispositivo. Sem servidores, sem conta, sem dados saindo de seu telefone. Elaboramos um breve artigo que explica exatamente como lidamos com seus dados de saúde e condicionamento físico. Você o encontrará na aba Insights, na categoria Gentler Streak 101, intitulada Sua Privacidade em Primeiro Lugar. Se o Gentler Streak tem sido útil, uma rápida avaliação na App Store ajuda muito. Isso significa que as pessoas ouviram falar dele por você, e não apenas por nós, que insistimos em dizer que ele é excelente. Tem algum feedback? Envie-nos um e-mail para: support@gentlerstories.com Reddit: r/gentlerstreakapp Instagram & Threads: @gentlerstreak Xiaohongshu: GentlerStreak Obrigado por explorar seu condicionamento físico conosco!

Gostaria de saber mais sobre o Gentler Streak e como ele funciona? Bem, você não é o único. Acontece que a pergunta "Existe um PDF?" não é apenas uma coisa dos anos 90, pois esse questionamento surgiu mais vezes do que esperávamos. E, agora, graças aos nossos amigos da Hinto AI, temos algo melhor disponível. Explore o completo Guia Gentler Streak, disponível no app ou na web. Ele traz todas os nossos recursos e provavelmente tudo o que você precisa saber como o Gentler Streak funciona. Descubra-o em: Gentler Streak → Perfil → Perguntas Mais Frequentes → Para Todo o Resto → Descubra mais respostas aqui Ou vá para gentlerstreak.com. Se você estiver no desktop, toque no FAQ no canto superior direito; no celular, você o encontrará na parte inferior. Se o Gentler Streak tem sido útil para você, deixe um comentário na App Store. Ajuda outras pessoas descobri-lo e a ouvir sobre o que ele faz através de pessoas reais (em vez de apenas as informações do produto do nosso lado). Tem um feedback? Mande uma mensagem pra gente! Email: support@gentlerstories.com Reddit: r/gentlerstreakapp Instagram & Threads: @gentlerstreak Xiaohongshu: GentlerStreak Obrigado por explorar o seu condicionamento físico conosco!