► DE VOLTA DE ONDE VOCÊ PAROU Se o FitWoody já enviou você de volta à tela de login, esta atualização encontra sua sessão e faz o login novamente, mantendo seu histórico e o Plus intactos. Uma mudança de endereço em nossos servidores deixou algumas sessões sem acesso, e agora o app as recupera ao ser aberto. ► METAS QUE DEIXAM TUDO CLARO A tela de Metas não fica mais alternando entre suas próprias metas e os exemplos exibidos quando o Plus está desativado. Agora, ela define a opção correta antes de aparecer, e todos os caminhos levam à mesma informação. ► E-MAIL DO SEU JEITO As novidades do FitWoody agora ficam reunidas em uma única opção nos Ajustes. Você decide se quer recebê-las e pode mudar de ideia quando quiser. Sua escolha é salva assim que você altera a opção, sem precisar sair da tela, e as mensagens chegam no idioma usado por você no FitWoody. As notificações push de marketing também acabaram: agora, o que resta é apenas sobre seus treinos e seu sono. ► MELHORIAS E CORREÇÕES As unidades de peso e altura escolhidas pelo FitWoody com base na sua região agora são salvas corretamente desde a primeira vez e não voltam mais às configurações anteriores. Também fizemos pequenos ajustes em todo o app para manter tudo rápido, fluido e confiável.

► STATUS DE SINCRONIZAÇÃO MAIS FLUIDO O aviso de sincronização agora acompanha uma única sincronização contínua, em vez de reiniciar a cada etapa. Assim, a barra de progresso avança de forma constante até a conclusão, sem voltar ao início no meio do processo. O indicador compacto também ajusta seu tamanho para acomodar textos mais longos, sem cortar nada. ► SEU STATUS DO PLUS, CONFIRMADO PELO SERVIDOR Agora, o status da sua assinatura é lido diretamente dos nossos servidores, em vez de ser definido no seu dispositivo. Assim, ele permanece preciso no celular, no relógio e nos widgets, mesmo após um período offline. O status também é recuperado com mais confiabilidade quando uma compra acontece durante uma instabilidade na rede. ► MELHORIAS E CORREÇÕES Pequenos ajustes em todo o app para manter tudo rápido, fluido e confiável.

► VEJA SUA SINCRONIZAÇÃO Agora o FitWoody mostra o que está fazendo com seus dados. Um indicador de status aparece enquanto tudo é sincronizado, os Ajustes informam há quanto tempo a última sincronização foi concluída e você pode deslizar para baixo na tela inicial para iniciar uma nova. ► SINCRONIZAÇÃO MAIS RÁPIDA E SEGURA Grandes lotes de alterações não congestionam mais a fila, as rotas dos treinos são enviadas em segundo plano e suas estatísticas só são calculadas depois que os dados realmente chegam. Sair da conta e entrar novamente em outro dispositivo também ficou mais simples, sem deixar nada para trás. ► UM BANCO DE SONO MAIS INTELIGENTE Sua dívida e seu excedente de sono agora consideram as últimas sete noites e são medidos com base na sua própria meta de sono, em vez de um número fixo. Assim, o equilíbrio reflete o descanso de que você realmente precisa. ► ESFORÇO E CARGA DE TREINO EM QUE VOCÊ PODE CONFIAR As pontuações de esforço permanecem depois que você troca de relógio e são calculadas com base nas zonas de frequência cardíaca que você realmente usa. A carga de treino agora é obtida a partir de uma única série diária, para que seus números não fiquem mudando ao longo do dia. Além disso, a calibração é concluída corretamente para todos. ► MANTENHA TUDO AO CRIAR SUA CONTA Ao criar uma conta depois de testar o FitWoody sem uma, sua assinatura e todo o seu histórico de saúde agora são transferidos. ► A BASE PARA O 3.0 Também preparamos discretamente a nova base do FitWoody 3.0, que chega em setembro. ► MELHORIAS E CORREÇÕES Pequenos aprimoramentos em todo o app para manter tudo rápido, fluido e confiável.

► DESENHE SUAS PRÓPRIAS LINHAS Uma fórmula pode estimar suas zonas. Ela não consegue senti-las. Você conhece seu corpo melhor do que qualquer número. Quando o fácil vira constante. Quando o constante vira difícil. Agora é com você. Defina suas próprias zonas de frequência cardíaca e suas zonas de FTP no ciclismo exatamente onde elas pertencem. Suas zonas sempre foram suas. Agora o app concorda. ► A BASE PARA A 3.0 Também preparamos silenciosamente a nova base do FitWoody 3.0, chegando neste setembro. ► MELHORIAS E CORREÇÕES Pequenos ajustes no app para manter tudo rápido, suave e confiável.

► DESENHE SUAS PRÓPRIAS LINHAS Uma fórmula pode estimar suas zonas. Ela não consegue senti-las. Você conhece seu corpo melhor do que qualquer número. Quando o fácil vira constante. Quando o constante vira difícil. Agora é com você. Defina suas próprias zonas de frequência cardíaca e suas zonas de FTP no ciclismo exatamente onde elas pertencem. Suas zonas sempre foram suas. Agora o app concorda. ► A BASE PARA A 3.0 Também preparamos silenciosamente a nova base do FitWoody 3.0, chegando neste setembro. ► MELHORIAS E CORREÇÕES Pequenos ajustes no app para manter tudo rápido, suave e confiável.

► DESENHE SUAS PRÓPRIAS LINHAS Uma fórmula pode estimar suas zonas. Ela não consegue senti-las. Você conhece seu corpo melhor do que qualquer número. Quando o fácil vira constante. Quando o constante vira difícil. Agora é com você. Defina suas próprias zonas de frequência cardíaca e suas zonas de FTP no ciclismo exatamente onde elas pertencem. Suas zonas sempre foram suas. Agora o app concorda. ► A BASE PARA A 3.0 Também preparamos silenciosamente a nova base do FitWoody 3.0, chegando neste setembro. ► MELHORIAS E CORREÇÕES Pequenos ajustes no app para manter tudo rápido, suave e confiável.

► DESENHE SUAS PRÓPRIAS LINHAS Uma fórmula pode estimar suas zonas. Ela não consegue senti-las. Você conhece seu corpo melhor do que qualquer número. Quando o fácil vira constante. Quando o constante vira difícil. Agora é com você. Defina suas próprias zonas de frequência cardíaca e suas zonas de FTP no ciclismo exatamente onde elas pertencem. Suas zonas sempre foram suas. Agora o app concorda. ► A BASE PARA A 3.0 Também preparamos silenciosamente a nova base do FitWoody 3.0, chegando neste setembro. ► MELHORIAS E CORREÇÕES Pequenos ajustes no app para manter tudo rápido, suave e confiável.

► DESENHE SUAS PRÓPRIAS LINHAS Uma fórmula pode estimar suas zonas. Ela não consegue senti-las. Você conhece seu corpo melhor do que qualquer número. Quando o fácil vira constante. Quando o constante vira difícil. Agora é com você. Defina suas próprias zonas de frequência cardíaca e suas zonas de FTP no ciclismo exatamente onde elas pertencem. Suas zonas sempre foram suas. Agora o app concorda. ► A BASE PARA A 3.0 Também preparamos silenciosamente a nova base do FitWoody 3.0, chegando neste setembro. ► MELHORIAS E CORREÇÕES Pequenos ajustes no app para manter tudo rápido, suave e confiável.

► DESENHE SUAS PRÓPRIAS LINHAS Uma fórmula pode estimar suas zonas. Ela não consegue senti-las. Você conhece seu corpo melhor do que qualquer número. Quando o fácil vira constante. Quando o constante vira difícil. Agora é com você. Defina suas próprias zonas de frequência cardíaca e suas zonas de FTP no ciclismo exatamente onde elas pertencem. Suas zonas sempre foram suas. Agora o app concorda. ► A BASE PARA A 3.0 Também preparamos silenciosamente a nova base do FitWoody 3.0, chegando neste setembro. ► MELHORIAS E CORREÇÕES Pequenos ajustes no app para manter tudo rápido, suave e confiável.

► VISUALIZAÇÃO DO ROTEIRO AO AR LIVRE Veja seus treinos e corridas como nunca antes. Um flyover em tempo real acompanha todo o seu trajeto, mostrando frequência cardíaca, velocidade e altitude enquanto você avança. ► ZONAS DE FREQUÊNCIA CARDÍACA NO MAPA Seu trajeto agora é desenhado por zonas de frequência cardíaca, velocidade e altitude, para você ver exatamente onde ficou mais difícil e onde você voou. ► CORREÇÃO DO MAPA NA CHINA Ajustamos o alinhamento do trajeto nos mapas para usuários no continente da China, para que seu caminho fique perfeitamente onde deve. ► MELHORIAS E CORREÇÕES Pequenos refinamentos no app para manter tudo rápido, fluido e confiável.

► VISUALIZAÇÃO DO ROTEIRO AO AR LIVRE Veja seus treinos e corridas como nunca antes. Um flyover em tempo real acompanha todo o seu trajeto, mostrando frequência cardíaca, velocidade e altitude enquanto você avança. ► ZONAS DE FREQUÊNCIA CARDÍACA NO MAPA Seu trajeto agora é desenhado por zonas de frequência cardíaca, velocidade e altitude, para você ver exatamente onde ficou mais difícil e onde você voou. ► CORREÇÃO DO MAPA NA CHINA Ajustamos o alinhamento do trajeto nos mapas para usuários no continente da China, para que seu caminho fique perfeitamente onde deve. ► MELHORIAS E CORREÇÕES Pequenos refinamentos no app para manter tudo rápido, fluido e confiável.

► DADOS DE SAÚDE QUE VOCÊ PODE OUVIR Agora, cerca de 25 gráficos no app são reproduzidos como Áudios de Gráfico. Sono, recuperação, carga de treino, metas, faixas metabólicas, zonas de frequência cardíaca. A forma da sua semana, o ritmo do seu sono, a curva do seu esforço — tudo isso disponível em som. ► UM CARTÃO, UMA FRASE O VoiceOver costumava ler cada rótulo do cartão, um por um, valor por valor. Agora, cada cartão fala em uma única frase, e o gráfico fica pronto no seletor quando você quiser mais. Menos ruído. Mais significado. ► UNIDADES QUE SOAM NATURAIS Batimentos por minuto em vez de "B P M". Quilocalorias em vez de "K C A L". Milissegundos, watts, quilômetros por hora, tudo escrito do jeito que uma pessoa falaria em voz alta. ► FORMULÁRIOS QUE SE ANUNCIAM Campos de texto, seletores de data, alternadores, botões de pop-up. Todos os formulários em onboarding, criação de metas e configurações agora informam ao VoiceOver exatamente o que são e como interagir com eles. ► OS DETALHES MAIS CALMOS Redução de Movimento respeitada em gradientes animados. Tipografia Dinâmica respeitada em cada seta e ícone. Símbolos decorativos ocultos para leitores de tela, para pararem de ler "moon.stars.fill" em voz alta. ► MELHORAR O DESEMPENHO DA SINC Também fizemos ajustes menores para melhorar a velocidade e a confiabilidade do mecanismo de sincronização.

► DADOS DE SAÚDE QUE VOCÊ PODE OUVIR Agora, cerca de 25 gráficos no app são reproduzidos como Áudios de Gráfico. Sono, recuperação, carga de treino, metas, faixas metabólicas, zonas de frequência cardíaca. A forma da sua semana, o ritmo do seu sono, a curva do seu esforço — tudo isso disponível em som. ► UM CARTÃO, UMA FRASE O VoiceOver costumava ler cada rótulo do cartão, um por um, valor por valor. Agora, cada cartão fala em uma única frase, e o gráfico fica pronto no seletor quando você quiser mais. Menos ruído. Mais significado. ► UNIDADES QUE SOAM NATURAIS Batimentos por minuto em vez de "B P M". Quilocalorias em vez de "K C A L". Milissegundos, watts, quilômetros por hora, tudo escrito do jeito que uma pessoa falaria em voz alta. ► FORMULÁRIOS QUE SE ANUNCIAM Campos de texto, seletores de data, alternadores, botões de pop-up. Todos os formulários em onboarding, criação de metas e configurações agora informam ao VoiceOver exatamente o que são e como interagir com eles. ► OS DETALHES MAIS CALMOS Redução de Movimento respeitada em gradientes animados. Tipografia Dinâmica respeitada em cada seta e ícone. Símbolos decorativos ocultos para leitores de tela, para pararem de ler "moon.stars.fill" em voz alta. ► MELHORAR O DESEMPENHO DA SINC Também fizemos ajustes menores para melhorar a velocidade e a confiabilidade do mecanismo de sincronização.

► MELHORAR DESEMPENHO DA SINCRONIZAÇÃO Fizemos algumas melhorias para aumentar a velocidade e a confiabilidade do mecanismo de sincronização. ---------- ► METAS MÚLTIPLAS Corra 500 km este ano, dê 10.000 passos por dia, vá à academia três vezes por semana, registre 2 minutos na zona 2. Tudo ao mesmo tempo. Sem escolher um alvo e fingir que o resto do seu treino não existe. A FitWoody finalmente se adapta ao seu jeito real de se mover. ► DESAFIOS E HÁBITOS Algumas coisas você persegue, outras você sustenta. Desafios têm uma linha de chegada, e cada sessão te deixa mais perto. Hábitos se repetem todos os dias/semanas/meses, sem destino, só a decisão de aparecer de novo. Agora cada um tem seu próprio espaço, sua própria lógica e seu jeito de te mostrar como você está indo. ► VEJA O QUE ESTÁ POR TRÁS DO NÚMERO Uma porcentagem não diz como você chegou até lá. Novos gráficos mostram quando você treina, quais dias você se dedica e quais dias você deixa passar, como seu esforço se divide e se este mês foi realmente pior do que o anterior, ou só diferente. Entender você mesmo é mais útil do que contar. ► FEITO COM BASE NO SEU FEEDBACK Esta atualização não veio de um plano. Veio de pessoas que escreveram para nós pedindo mais de uma meta, hábitos recorrentes e uma forma de acompanhar tudo o que elas já fazem. Leemos cada mensagem, e esta é a prova.

► OBJETIVOS MÚLTIPLOS Faça 500 km este ano, caminhe 10.000 passos por dia, treine na academia três vezes por semana, registre zona 2 por 2 minutos. Tudo de uma vez. Chega de escolher um alvo e fingir que o resto do seu treino não existe. FitWoody finalmente se adapta ao jeito que você se movimenta. ► DESAFIOS E HÁBITOS Algumas coisas você persegue, outras você mantém. Desafios têm uma linha de chegada, e cada sessão te aproxima mais. Hábitos se repetem todo dia/semana/mês sem destino fixo, só a decisão de aparecer de novo. Agora cada um tem seu espaço, sua lógica e seu jeito de te mostrar como você está indo. ► VEJA O QUE FICA POR TRÁS DO NÚMERO Uma porcentagem não diz como você chegou lá. Novos gráficos mostram quando você treina, quais dias você se esforça e quais dias você pula, como seu esforço se divide e se este mês foi realmente pior que o anterior ou só diferente. Entender você é mais útil do que contar. ► FEITO COM BASE NO SEU FEEDBACK Esta atualização não veio de um plano. Veio de pessoas que falaram com a gente pedindo mais de um objetivo, hábitos recorrentes e uma forma de acompanhar tudo o que elas já fazem. Lemos cada mensagem, e esta é a prova.

► OBJETIVOS MÚLTIPLOS Faça 500 km este ano, caminhe 10.000 passos por dia, treine na academia três vezes por semana, registre zona 2 por 2 minutos. Tudo de uma vez. Chega de escolher um alvo e fingir que o resto do seu treino não existe. FitWoody finalmente se adapta ao jeito que você se movimenta. ► DESAFIOS E HÁBITOS Algumas coisas você persegue, outras você mantém. Desafios têm uma linha de chegada, e cada sessão te aproxima mais. Hábitos se repetem todo dia/semana/mês sem destino fixo, só a decisão de aparecer de novo. Agora cada um tem seu espaço, sua lógica e seu jeito de te mostrar como você está indo. ► VEJA O QUE FICA POR TRÁS DO NÚMERO Uma porcentagem não diz como você chegou lá. Novos gráficos mostram quando você treina, quais dias você se esforça e quais dias você pula, como seu esforço se divide e se este mês foi realmente pior que o anterior ou só diferente. Entender você é mais útil do que contar. ► FEITO COM BASE NO SEU FEEDBACK Esta atualização não veio de um plano. Veio de pessoas que falaram com a gente pedindo mais de um objetivo, hábitos recorrentes e uma forma de acompanhar tudo o que elas já fazem. Lemos cada mensagem, e esta é a prova.

► MELHOR DESEMPENHO E CONFIABILIDADE AO IMPORTAR SONO Os dados de sono agora são importados do Apple Health com mais rapidez e estabilidade. Gráficos, estágios e sincronização funcionam como esperado. ——————— ► CARGA DE TREINO: SEU TREINO AGORA MOLDA SUA TELA INICIAL Tudo o que você faz importa. Seu sono importou. Sua recuperação importou. Agora seu treino também. O FitWoody finalmente entende o seu quadro completo, e sua tela inicial se adapta a isso. ► ESFORÇO PERCEBIDO: MUSCULAÇÃO FINALMENTE CONTA Avalie o quão intenso foi cada treino, de 1 a 10. Aquele treino de força em que a frequência cardíaca quase não subiu? Agora conta totalmente. Seu HIIT que te esgotou? Registrado. Trilhas longas em que o volume importa mais que a velocidade? Finalmente compreendidas. Todo o seu treino, não só o cardio. ► TRÊS SINAIS, UMA PRONTIDÃO Sono. Recuperação. Treino. Ao acordar, sua tela inicial se adapta aos três. Fadiga alta pelo treino? Suas metas se ajustam. Recuperou bem e treinou de forma sustentável? Seus objetivos se expandem. Um quadro completo. ► ENTENDA SUA FORMA FÍSICA: ATL, CTL, TSB, ACWR Veja sua fadiga recente (ATL), sua capacidade de condicionamento (CTL), seu nível atual de frescor (TSB) e se você está na faixa ideal de carga (ACWR). Feito para ajudar você a se entender, não para complicar com ciência. ► TELA DE CARGA DE TREINO: SUA HISTÓRIA COMPLETA Nova tela detalhada mostra a evolução do seu treino, estado atual, distribuição entre leve/moderado/intenso e resumos semanais. Enxergue padrões que seu corpo já sentia, mas você ainda não tinha nomeado. ► FUNCIONA SEM MONITORAR SONO NO APPLE WATCH Sua carga de treino combinada com a recuperação metabólica diária já é suficiente para adaptar tudo de forma inteligente. Nunca mais no escuro. Os dados de sono deixam tudo mais profundo, mas você nunca fica incompleto. ► TELA INICIAL DINÂMICA, AGORA MAIS INTELIGENTE A cor da sua tela inicial e sua meta de movimento não reagem mais só ao sono. Elas respondem à fadiga do treino, à sua capacidade de recuperação e ao seu esforço acumulado. Verdadeiramente adaptável agora. ► CORREÇÃO: MAIS ESTABILIDADE Código mais confiável para evitar travamentos inesperados. Corrigidas telas iniciais em branco para usuários em fusos horários internacionais.

► MELHOR DESEMPENHO E CONFIABILIDADE AO IMPORTAR SONO Os dados de sono agora são importados do Apple Health com mais rapidez e estabilidade. Gráficos, estágios e sincronização funcionam como esperado. ——————— ► CARGA DE TREINO: SEU TREINO AGORA MOLDA SUA TELA INICIAL Tudo o que você faz importa. Seu sono importou. Sua recuperação importou. Agora seu treino também. O FitWoody finalmente entende o seu quadro completo, e sua tela inicial se adapta a isso. ► ESFORÇO PERCEBIDO: MUSCULAÇÃO FINALMENTE CONTA Avalie o quão intenso foi cada treino, de 1 a 10. Aquele treino de força em que a frequência cardíaca quase não subiu? Agora conta totalmente. Seu HIIT que te esgotou? Registrado. Trilhas longas em que o volume importa mais que a velocidade? Finalmente compreendidas. Todo o seu treino, não só o cardio. ► TRÊS SINAIS, UMA PRONTIDÃO Sono. Recuperação. Treino. Ao acordar, sua tela inicial se adapta aos três. Fadiga alta pelo treino? Suas metas se ajustam. Recuperou bem e treinou de forma sustentável? Seus objetivos se expandem. Um quadro completo. ► ENTENDA SUA FORMA FÍSICA: ATL, CTL, TSB, ACWR Veja sua fadiga recente (ATL), sua capacidade de condicionamento (CTL), seu nível atual de frescor (TSB) e se você está na faixa ideal de carga (ACWR). Feito para ajudar você a se entender, não para complicar com ciência. ► TELA DE CARGA DE TREINO: SUA HISTÓRIA COMPLETA Nova tela detalhada mostra a evolução do seu treino, estado atual, distribuição entre leve/moderado/intenso e resumos semanais. Enxergue padrões que seu corpo já sentia, mas você ainda não tinha nomeado. ► FUNCIONA SEM MONITORAR SONO NO APPLE WATCH Sua carga de treino combinada com a recuperação metabólica diária já é suficiente para adaptar tudo de forma inteligente. Nunca mais no escuro. Os dados de sono deixam tudo mais profundo, mas você nunca fica incompleto. ► TELA INICIAL DINÂMICA, AGORA MAIS INTELIGENTE A cor da sua tela inicial e sua meta de movimento não reagem mais só ao sono. Elas respondem à fadiga do treino, à sua capacidade de recuperação e ao seu esforço acumulado. Verdadeiramente adaptável agora. ► CORREÇÃO: MAIS ESTABILIDADE Código mais confiável para evitar travamentos inesperados. Corrigidas telas iniciais em branco para usuários em fusos horários internacionais.

► CORREÇÃO: DADOS DE SONO NÃO APARECIAM PARA ALGUNS USUÁRIOS Um problema impedia a importação correta do sono a partir do Apple Health. Resolvido. ——————— ► CARGA DE TREINO: SEU TREINO AGORA DEFINE SUA TELA INICIAL Tudo que você faz agora conta. Seu sono contou. Sua recuperação contou. Agora seu treino também. FitWoody finalmente entende seu quadro completo, e sua Home se adapta a isso. ► ESFORÇO PERCEBIDO: MUSCULAÇÃO FINALMENTE CONTA Avalie o quão puxado foi cada treino, de 1 a 10. Sua sessão de força em que a frequência cardíaca quase não subiu? Agora conta totalmente. Seu HIIT que te destruiu? Registrado. Trilhas longas em que o volume importa mais que a velocidade? Finalmente compreendidas. Todo o seu treino, não só o cardio. ► TRÊS SINAIS, UMA PRONTIDÃO Sono. Recuperação. Treino. Ao acordar, sua Home se adapta aos três. Muita fadiga pelo treino? Suas metas se ajustam. Recuperou bem e treinou de forma sustentável? Seus objetivos se expandem. Um quadro completo. ► ENTENDA SUA FORMA FÍSICA: ATL, CTL, TSB, ACWR Veja sua fadiga recente (ATL), sua capacidade física (CTL), sua disposição atual (TSB) e se você está na zona ideal de treino (ACWR). Feito para ajudar você a se entender, não para complicar com ciência. ► TELA DE CARGA DE TREINO: SUA HISTÓRIA COMPLETA Novo painel detalhado mostra sua evolução de treino, estado atual, divisão entre leve/moderado/intenso e resumos semanais. Enxergue padrões que seu corpo já sabia, mas você não conseguia nomear. ► FUNCIONA SEM MONITORAR SONO NO APPLE WATCH Sua carga de treino combinada com a recuperação metabólica diária já é suficiente para adaptar tudo de forma inteligente. Nada de ficar no escuro. Os dados de sono ainda deixam tudo mais profundo, mas você nunca fica incompleto. ► HOME DINÂMICA, AINDA MAIS INTELIGENTE A cor da Home e sua meta de movimento não respondem mais só ao sono. Elas se adaptam à sua fadiga de treino, à sua capacidade de recuperação e ao esforço acumulado. Verdadeiramente adaptativa agora. ► CORREÇÃO: MAIS ESTABILIDADE Código mais confiável para evitar travamentos inesperados. Corrigidas telas iniciais em branco para usuários em fusos horários internacionais.

► CORREÇÃO: DADOS DE SONO NÃO APARECIAM PARA ALGUNS USUÁRIOS Um problema de fuso horário impedia o carregamento correto do sono. Corrigido. ——————— ► CARGA DE TREINO: SEU TREINO AGORA DEFINE SUA TELA INICIAL Tudo que você faz agora conta. Seu sono contou. Sua recuperação contou. Agora seu treino também. FitWoody finalmente entende seu panorama completo, e sua Home se adapta a isso. ► ESFORÇO PERCEBIDO: MUSCULAÇÃO FINALMENTE CONTA Avalie o quanto cada treino pesou, de 1 a 10. Sua sessão de força em que a frequência cardíaca mal subiu? Agora conta totalmente. Seu HIIT que te destruiu? Registrado. Trilhas longas em que o volume importa mais que a velocidade? Finalmente compreendidas. Todo o seu treino, não só cardio. ► TRÊS SINAIS, UMA PREPARAÇÃO Sono. Recuperação. Treino. Ao acordar, sua Home se adapta aos três. Muita fadiga pelo treino? Suas metas se ajustam. Recuperou bem e treinou de forma sustentável? Seus objetivos se expandem. Um quadro completo. ► ENTENDA SUA FORMA FÍSICA: ATL, CTL, TSB, ACWR Veja sua fadiga recente (ATL), sua capacidade de condicionamento (CTL), sua disposição atual (TSB) e se você está na zona ideal de treino (ACWR). Feito para ajudar você a entender a si mesmo, não a teoria. ► TELA DE CARGA DE TREINO: SUA HISTÓRIA COMPLETA Nova tela detalhada mostra sua evolução de treino, estado atual, distribuição entre leve/moderado/intenso e resumos semanais. Enxergue padrões que seu corpo já conhecia, mas você não conseguia nomear. ► FUNCIONA SEM MONITORAR SONO NO APPLE WATCH Sua carga de treino, combinada com a recuperação metabólica diária, já é suficiente para ajustar tudo de forma inteligente. Nada mais de ficar no escuro. Dados de sono deixam tudo ainda mais profundo, mas você nunca fica incompleto. ► HOME DINÂMICA, AGORA MAIS INTELIGENTE A cor da sua Home e sua meta de movimento não respondem só ao sono. Elas reagem à sua fadiga de treino, à sua capacidade de recuperação e ao esforço acumulado. Verdadeiramente adaptativa agora. ► CORREÇÃO: MELHORIAS DE ESTABILIDADE Mais confiabilidade no código para evitar travamentos inesperados. Corrigidas telas iniciais em branco para usuários em fusos internacionais.

► CORREÇÃO: FALHAS NA CARGA DE TREINO RESOLVIDAS Períodos ausentes de carga de treino agora são calculados e exibidos corretamente. ► CORREÇÃO: DADOS DE SONO NÃO APARECIAM PARA ALGUNS USUÁRIOS Um problema de fuso horário impedia o carregamento correto do sono. Resolvido. ► CORREÇÃO: EXIBIÇÃO DAS INSIGHTS DE IA Ajustamos problemas de formatação nos resumos da IA. ► CORREÇÃO: MELHORIAS NA CONSISTÊNCIA DOS DADOS Pequenos ajustes para garantir que as métricas de recuperação sejam calculadas com precisão. ——————— ► CARGA DE TREINO: SEU TREINO AGORA MOLDA SUA HOME Tudo que você faz importa. Seu sono importou. Sua recuperação importou. Agora seu treino também. FitWoody finalmente entende o seu quadro completo, e a sua Home se adapta a isso. ► ESFORÇO PERCEBIDO: MUSCULAÇÃO FINALMENTE CONTA Avalie o quão puxado foi cada treino, de 1 a 10. Aquele treino de força em que a frequência cardíaca mal subiu? Agora conta totalmente. Seu HIIT que te destruiu? Registrado. Trilhas longas em que o volume importa mais que a velocidade? Finalmente compreendidas. Todo o seu treino, não só o cardio. ► TRÊS SINAIS, UMA PRONTIDÃO Sono. Recuperação. Treino. Ao acordar, sua Home se adapta aos três. Fadiga alta pelo treino? Suas metas se ajustam. Recuperou bem e treinou de forma sustentável? Seus objetivos aumentam. Um quadro completo. ► ENTENDA SEU FITNESS: ATL, CTL, TSB, ACWR Veja sua fadiga recente (ATL), sua capacidade de fitness (CTL), sua disposição atual (TSB) e se você está na zona ideal de treino (ACWR). Feito para ajudar você a se entender, não para complicar com ciência. ► TELA DE CARGA DE TREINO: SUA HISTÓRIA COMPLETA Nova tela detalhada mostra sua evolução de treino, estado atual, distribuição entre leve/moderado/intenso e resumos semanais. Enxergue padrões que seu corpo já sentia, mas você não conseguia nomear. ► FUNCIONA SEM RASTREAMENTO DE SONO NO APPLE WATCH Sua carga de treino combinada com a recuperação metabólica diária já é suficiente para adaptar tudo de forma inteligente. Nada de ficar no escuro. Dados de sono ainda deixam tudo mais profundo, mas você nunca fica incompleto. ► HOME DINÂMICA, AGORA MAIS INTELIGENTE A cor da sua Home e sua meta de movimento não respondem só ao sono. Elas reagem à fadiga de treino, à sua capacidade de recuperação e ao esforço acumulado. Verdadeiramente adaptativa agora. ► CORREÇÃO: MELHORIAS DE ESTABILIDADE Código mais estável para evitar travamentos inesperados. Corrigimos telas iniciais em branco para usuários em fusos horários internacionais.

► CORREÇÃO: PONTUAÇÃO DE PRONTIDÃO MAIS PRECISA Sua Prontidão agora reflete o que seu corpo realmente viveu em cada noite. Mais honesta, mais exata. ► CORREÇÃO: CALIBRAÇÃO MAIS RÁPIDA FitWoody entende seu treino mais cedo. Menos espera, mais contexto desde o primeiro dia. ► CORREÇÃO: AJUSTES E ESTABILIDADE Pequenas correções visuais e de consistência de dados em todo o app. --- ► CARGA DE TREINO: SEU TREINO AGORA MOLDA SUA TELA INICIAL Tudo o que você faz conta agora. Seu sono contou. Sua recuperação contou. Agora seu treino também conta. FitWoody finalmente entende o seu todo, e sua Tela Inicial se adapta a isso. ► ESFORÇO PERCEBIDO: MUSCULAÇÃO FINALMENTE CONTA Avalie o quão pesado cada treino foi, de 1 a 10. Aquele treino de força em que sua frequência cardíaca mal subiu? Agora conta totalmente. Seu HIIT que te destruiu? Registrado. Trilhas longas em que o volume importa mais que a velocidade? Finalmente compreendidas. Todo seu treino, não só o cardio. ► TRÊS SINAIS, UMA PRONTIDÃO Sono. Recuperação. Treino. Quando você acorda, sua Tela Inicial se adapta aos três. Muita fadiga do treino? Suas metas se ajustam. Recuperou bem e treinou de forma sustentável? Seus objetivos se expandem. Um retrato completo. ► ENTENDA SUA PERFORMANCE: ATL, CTL, TSB, ACWR Veja sua fadiga recente (ATL), sua capacidade de condicionamento (CTL), seu nível atual de frescor (TSB) e se você está na zona ideal de treino (ACWR). Feito para ajudar você a entender a si mesmo, não a ciência. ► TELA DE CARGA DE TREINO: SUA HISTÓRIA COMPLETA Nova tela dedicada mostra sua evolução de treino, estado atual, distribuição entre fácil/moderado/intenso e resumos semanais. Enxergue padrões que seu corpo já conhecia, mas você ainda não conseguia nomear. ► FUNCIONA SEM RASTREAMENTO DE SONO NO APPLE WATCH Sua carga de treino combinada com a recuperação metabólica diária já é suficiente para adaptar você de forma inteligente. Nada de ficar no escuro. Dados de sono ainda deixam tudo mais profundo, mas você nunca fica incompleto. ► TELA INICIAL DINÂMICA, AGORA MAIS INTELIGENTE A cor da sua Tela Inicial e sua meta de movimento não respondem só ao sono. Elas respondem à fadiga do treino, à sua capacidade de recuperação e ao esforço acumulado. Agora, realmente adaptativa. ► CORREÇÃO: MELHORIAS DE ESTABILIDADE Código mais confiável para evitar travamentos inesperados. Tela inicial em branco corrigida para usuários em fusos horários internacionais.

► CARGA DE TREINO: SEU TREINO AGORA MOLDa SUA TELA INICIAL Tudo o que você faz importa agora. Seu sono importou. Sua recuperação importou. Agora seu treino também. O FitWoody finalmente entende o seu quadro completo, e a sua Tela Inicial se adapta a isso. ► ESFORÇO PERCEBIDO: MUSCULAÇÃO FINALMENTE CONTA Avalie o quão puxado foi cada treino, de 1 a 10. Aquele treino de força em que sua frequência quase não subiu? Agora conta totalmente. Seu HIIT que te destruiu? Registrado. Trilhas longas em que o volume importa mais que a velocidade? Finalmente compreendidas. Todo o seu treino, não só o cardio. ► TRÊS SINAIS, UMA PRONTIDÃO Sono. Recuperação. Treino. Quando você acorda, sua Tela Inicial se adapta aos três. Fadiga alta pelo treino? Suas metas se ajustam. Recuperou bem e treinou de forma sustentável? Seus objetivos se expandem. Um quadro completo. ► ENTENDA SUA FORMA FÍSICA: ATL, CTL, TSB, ACWR Veja sua fadiga recente (ATL), sua capacidade de condicionamento (CTL), seu nível atual de frescor (TSB) e se você está na zona ideal de carga (ACWR). Feito para ajudar você a se entender, não para complicar com ciência. ► TELA DE CARGA DE TREINO: SUA HISTÓRIA COMPLETA Nova tela dedicada mostra a evolução do seu treino, estado atual, distribuição entre leve/moderado/intenso e resumos semanais. Enxergue padrões que seu corpo já sabia, mas você ainda não conseguia nomear. ► FUNCIONA SEM MONITORAR SONO NO APPLE WATCH Sua carga de treino combinada com a recuperação metabólica diária já é suficiente para adaptar tudo de forma inteligente. Nada de ficar no escuro. Os dados de sono deixam tudo mais profundo, mas você nunca fica incompleto. ► TELA INICIAL DINÂMICA, AINDA MAIS INTELIGENTE A cor e a meta de movimento da sua Tela Inicial não respondem só ao sono. Elas reagem à fadiga do treino, à sua capacidade de recuperação e ao esforço acumulado. Agora, realmente adaptativa. ► CORREÇÃO: MAIS ESTABILIDADE Código mais confiável para evitar travamentos inesperados. Corrigidas telas iniciais em branco para usuários em fusos horários internacionais.

► CORREÇÃO: MAIS ESTABILIDADE Código mais confiável para evitar travamentos inesperados. Tela inicial em branco corrigida para usuários em fusos horários internacionais. ----------------------------------- ► FITWOODY SLEEP SCORE: ENTENDA SUA NOITE EM SEGUNDOS Um único número de 0 a 100 que mostra como você realmente dormiu. Sem gráficos para interpretar, sem métricas complicadas. É só acordar, bater o olho e saber. ► TRÊS PILARES, UM ÚNICO SCORE Regularidade. Qualidade. Duração. Seu score combina quão consistente tem sido sua rotina, quão restauradora foi sua noite e se você descansou o suficiente. Cada pilar visível quando você quiser se aprofundar. ► ACOMPANHAMENTO DA DÍVIDA DE SONO FitWoody agora acompanha sua dívida de sono acumulada na última semana. Não só a última noite, mas o padrão. Assim você sabe quando uma única boa noite não é suficiente para se recuperar. ► EFICIÊNCIA E ARQUITETURA DO SONO Quanto tempo você realmente passou dormindo versus apenas na cama. Como suas fases de Sono Profundo e REM se comparam ao que seu corpo precisa. Tudo calibrado para Apple Watch, não para padrões de laboratório clínico. ► INÍCIO DINÂMICO Quando você acorda, seu Sleep Score aparece em destaque. Ao longo do dia, ele abre espaço com elegância para atividade e movimento. O app acompanha o seu ritmo, não o contrário. ► CATEGORIAS CLARAS Excelente. Bom. Razoável. Fraco. Feedback com cores que combinam com o que você sente. Verde quando você está descansado, amarelo quando algo não vai bem, vermelho quando seu corpo está pedindo cuidado.

► FITWOODY SLEEP SCORE: ENTENDA SUA NOITE EM SEGUNDOS Um único número de 0 a 100 mostra como você realmente dormiu. Sem gráficos para interpretar, sem métricas complicadas. Acorde, olhe rapidinho e saiba na hora. ► TRÊS PILARES, UMA PONTUAÇÃO Regularidade, Qualidade e Duração. Sua pontuação junta o quão estável tem sido sua rotina, o quão restauradora foi sua noite e se você descansou o suficiente. Cada pilar pesa no resultado final e fica visível quando você quiser analisar com mais calma. ► ACOMPANHAMENTO DA DÍVIDA DE SONO Veja o que seu corpo está devendo. FitWoody agora acompanha sua dívida de sono acumulada na última semana. Não só a noite passada, mas o padrão. Assim você sabe quando uma noite boa ainda não basta para recuperar. ► EFICIÊNCIA E ARQUITETURA DO SONO Os detalhes importantes, quando você quiser. Quanto tempo você realmente passou dormindo versus apenas deitado na cama. Como suas fases de Sono Profundo e REM se comparam ao que seu corpo precisa. Tudo calibrado para os dados do Apple Watch, não para padrões de laboratório clínico.