Apple Watch • Novas complicações de Água e Cafeína - veja os totais de hoje no mostrador e toque para registrar direto da página • Escolha a quantidade com que a página Água do relógio abre, direto em Configurações > Páginas do relógio no iPhone • Os gráficos de Bateria Corporal e Estresse no relógio agora mostram as últimas 24 horas, igual ao iPhone e aos widgets Recuperação • Sua pontuação de Recuperação agora fica estável o dia todo depois que você acorda, no iPhone e no relógio Sono • Os detalhes do sono agora mostram cada sessão de sono da noite, incluindo cochilos, com horários, duração e o tempo acordado entre as sessões Obrigado por usar o Fit Rest! Achamos que você vai adorar estas novidades! Reserve um momento para avaliar o Fit Rest se estiver gostando das novidades. Sua avaliação nos ajuda a crescer e melhorar! Tem sugestões? Fale com a gente em support@fitrestapp.com

Mostradores do Apple Watch • Suas pontuações direto no mostrador do relógio - Recuperação, Estresse, Bateria Corporal e Esforço ficam atualizados o dia todo, direto do seu pulso • Cada complicação de pontuação agora tem o próprio símbolo, então um mostrador cheio delas se lê num relance Widgets • Seus blocos sempre têm um número para você - Recuperação, Estresse, Esforço, Bateria Corporal e Sono mantêm sua leitura mais recente à vista Coração • O Condicionamento cardio agora mostra com o que o seu nível é comparado, para a sua classificação fazer sentido ao lado do app Saúde Obrigado por usar o Fit Rest! Achamos que você vai adorar estas novidades! Reserve um momento para avaliar o Fit Rest se estiver gostando das novidades. Sua avaliação nos ajuda a crescer e melhorar! Tem sugestões? Fale com a gente em support@fitrestapp.com

Sono no Apple Watch • Veja cada sessão de sono da noite, com horário de início e de término • Toque em uma sessão para explorar os estágios do sono e sua frequência cardíaca durante a noite, com o valor mais baixo, a média e o mais alto • O sono dos seus apps e dispositivos vestíveis favoritos agora também aparece no relógio • Noites registradas como tempo na cama agora aparecem claramente como "Tempo na Cama" • As cores dos estágios agora combinam com as do app para iPhone Apple Watch • Sua pontuação de sono, as horas e os estágios sempre contam a história da mesma noite, e noites mais antigas aparecem identificadas pelo dia • Sua pontuação de sono pela manhã agora reflete só o sono da última noite • Esforço, Estresse e seus totais diários recomeçam do zero à meia-noite em ponto • A página Hoje se atualiza quando você levanta o pulso para olhar • Seu sono mais recente chega ao relógio mesmo sem widgets do FitRest no seu iPhone Alinhamento do mapa da China • Rotas de treino registradas na China continental agora se alinham com as ruas do mapa • Você encontra em Configurações > Mapas. Ele é ativado automaticamente quando a região do seu iPhone é a China continental Treinos • A distância agora aparece em mais treinos, incluindo ciclismo, natação e esqui Widgets • Os widgets Bateria Corporal e Estresse agora arredondam os números do mesmo jeito que o app, para ficarem sempre iguais Obrigado por usar o Fit Rest! Achamos que você vai adorar estas novidades! Reserve um momento para avaliar o Fit Rest se estiver gostando das novidades. Sua avaliação nos ajuda a crescer e melhorar! Tem sugestões? Fale com a gente em support@fitrestapp.com

Relógio de 24 horas • Os horários agora seguem sua região e o ajuste do sistema "Relógio de 24 Horas" - no app, nos widgets, no relógio e em todos os gráficos • Corrige telas que misturavam os dois formatos, como o horário de acordar acima da linha do Cronotipo Água • Registre até 40 oz / 1200 ml de uma vez, para caber uma garrafa grande • Quantidades redondas não mostram mais uma casa decimal desnecessária Mais rápido • Carga Cardio e a divisão por zonas abrem mais rápido e continuam fluidas enquanto você rola ou muda o período Coração • Idade física estimada redesenhada - o número, suas observações e a explicação agora ficam juntos Widgets • Os blocos Passos e Luz Solar agora leem seus dados mais recentes por conta própria, sem esperar o app • Cada bloco vira o dia à meia-noite, então nenhum deles continua mostrando os totais de ontem Também • Corrigido um teclado numérico que podia continuar na tela depois de você avançar Obrigado por usar o Fit Rest! Achamos que você vai adorar estas novidades! Reserve um momento para avaliar o Fit Rest se estiver gostando das novidades. Sua avaliação nos ajuda a crescer e melhorar! Tem sugestões? Fale com a gente em support@fitrestapp.com

Mais fácil de ler no pulso • O valor em uma complicação de canto agora preenche o espaço que o mostrador oferece, então continua legível em relógios maiores Calendário • Abre direto no mês que você estava vendo, em vez de começar por este mês • De lá dá para voltar aos meses anteriores Mais rápido • O painel carrega mais rápido, então suas pontuações aparecem antes Também • Correções de tradução no app, nos widgets, no relógio e nos relatórios de treino compartilhados Obrigado por usar o Fit Rest! Achamos que você vai adorar estas novidades! Reserve um momento para avaliar o Fit Rest se estiver gostando das novidades. Sua avaliação nos ajuda a crescer e melhorar! Tem sugestões? Fale com a gente em support@fitrestapp.com

Notas nas suas medições • Adicione uma nota curta a qualquer medição de glicose ou pressão arterial, para lembrar o que estava acontecendo • Sua nota aparece junto da medição no registro e na visão do dia, inteira e sem cortes • Os filtros por momento da refeição no gráfico de glicose agora rolam, então todas as opções cabem em qualquer idioma Seu perfil a um toque • Idade, altura, peso e sua meta diária de passos agora têm lugar próprio em Ajustes, dentro de Perfil Obrigado por usar o Fit Rest! Achamos que você vai adorar estas novidades! Reserve um momento para avaliar o Fit Rest se estiver gostando das novidades. Sua avaliação nos ajuda a crescer e melhorar! Tem sugestões? Fale com a gente em support@fitrestapp.com

Seu app do relógio, reconstruído • Deslize entre as páginas no Apple Watch em vez de navegar por uma grade de blocos • Todas as pontuações em uma única rolagem, cada uma com o número por trás - pico de frequência cardíaca, HRV, tempo dormido • Toque em qualquer pontuação para ver o que está por trás dela • Análises Inteligentes no pulso: a única coisa que importa hoje, e o que fazer a respeito • Escolha no iPhone quais páginas o relógio mostra e arraste-as para a ordem que quiser • Um novo visual de cartões em todo o app, e suas unidades e idioma agora acompanham o telefone • Suas bebidas com cafeína chegam ao relógio sem precisar abrir o registro no telefone antes A água, repensada • Uma nova tela de água construída em torno de uma garrafa que se move com o seu telefone • Arraste por uma escala de quantidades em vez de ajustar um controle deslizante • Registre uma bebida direto do painel, sem abrir a tela • Novo widget na Tela de Início: escolha a quantidade, toque em Adicionar, pronto - o app nem abre Também nesta versão • Passos por Hora agora é uma onda contínua: o dia inteiro na tela e qualquer hora a um gesto de distância • A Bateria Corporal nomeia corretamente o treino por trás de uma queda e informa quanto tempo ele realmente durou Obrigado por usar o Fit Rest! Achamos que você vai adorar estas novidades! Reserve um momento para avaliar o Fit Rest se estiver gostando das novidades. Sua avaliação nos ajuda a crescer e melhorar! Tem sugestões? Fale com a gente em support@fitrestapp.com

Um calendário fácil de navegar e metas que você define • O calendário de saúde agora passa mês a mês, então voltar alguns meses é um gesto em vez de uma rolagem longa • Escolha qualquer métrica do calendário em um menu suspenso, em vez de procurar numa fileira de chips • O dia de hoje se destaca com clareza, e os dias futuros são desenhados em vez de ficarem em branco • Defina sua própria meta diária de água e seu limite de cafeína, ou mantenha os valores recomendados • Suas metas acompanham você nos outros dispositivos e nos widgets • Abrir um dia de meses atrás agora é tão rápido quanto abrir o de hoje • Voltar para uma tela de detalhes não a recarrega mais do zero Obrigado por usar o Fit Rest! Achamos que você vai adorar estas novidades! Reserve um momento para avaliar o Fit Rest se estiver gostando das novidades. Sua avaliação nos ajuda a crescer e melhorar! Tem sugestões? Fale com a gente em support@fitrestapp.com

Mais rápido no iPhone, melhor no Apple Watch • O painel se preenche mais rápido, e de forma mais uniforme, ao abrir o app pela primeira vez • O app está mais rápido e leve no geral, com menos trabalho em segundo plano • Os cartões no Apple Watch carregam mais rápido e continuam legíveis durante o carregamento • Novo cartão de Luz Solar no Apple Watch, com os minutos de hoje e seu progresso • A Bateria Corporal agora desenha a curva completa no Apple Watch Obrigado por usar o Fit Rest! Achamos que você vai adorar estas novidades! Reserve um momento para avaliar o Fit Rest se estiver gostando das novidades. Sua avaliação nos ajuda a crescer e melhorar! Tem sugestões? Fale com a gente em support@fitrestapp.com

Mais precisão • Passos, distância, calorias e lances agora são mais precisos. • Cada passo é contado uma vez só, não importa quantos dispositivos você use • Os gráficos e os números principais agora batem em todo o app Obrigado por usar o Fit Rest! Achamos que você vai adorar estas novidades! Reserve um momento para avaliar o Fit Rest se estiver gostando das novidades. Sua avaliação nos ajuda a crescer e melhorar! Tem sugestões? Fale com a gente em support@fitrestapp.com

• Sono vs. meta - um novo cartão na aba Sono mostra como cada noite se compara à sua meta de sono. • Meta de esforço diária - a tela de esforço e o bloco no painel agora mostram a faixa de esforço indicada para hoje. • Dois novos widgets para a Tela de Início - Bateria Corporal e Estresse, cada um com o gráfico das últimas 24 horas. • A idade física agora aparece no cartão de condicionamento cardio, junto com a comparação com a sua idade. • Uma configuração inicial redesenhada que define sua rotina de sono e os lembretes em um só lugar. MELHORIAS • A linha do tempo dos estágios do sono agora corresponde ao app Saúde, com hipnograma reconstruído, cores de estágio mais claras e detalhes ao arrastar. • O sono agora é lido de todas as fontes, incluindo a Rotina de Sono do iPhone. • Análises Inteligentes mais certeiras e melhor sincronizadas no painel. • O painel continua atualizando enquanto está aberto, então os números de hoje seguem em dia. • Cartões de atividade, tendências de luz solar e cartão de cronotipo renovados. CORREÇÕES • Corrigida a contagem de passos quando iPhone e Apple Watch registram passos ao mesmo tempo. • As durações agora estão totalmente traduzidas no iPhone, nos widgets e no Apple Watch, e o relógio segue o idioma do app no iPhone. • O bloco de estresse não mostra mais um valor nos dias sem dados. • Atualizações de widget mais rápidas e recentes, com menos consumo de bateria. Reserve um momento para avaliar o Fit Rest se estiver gostando das novidades. Sua avaliação nos ajuda a crescer e melhorar! Tem sugestões? Fale com a gente em support@fitrestapp.com

Body Battery, uma aba Coração expandida e acompanhamento da luz do dia - a maior atualização do FitRest até agora. BODY BATTERY • Veja sua reserva de energia se encher durante a noite e diminuir ao longo do dia. A recuperação define o limite máximo, enquanto a atividade e o estresse determinam o ritmo. O cartão mostra exatamente quando você recuperou energia e quando a gastou. UMA ABA CORAÇÃO MAIS COMPLETA • Sinais do Coração destaca quando uma métrica se afasta da sua linha de base pessoal. Adaptação ao Treino acompanha a estabilidade da HRV e as tendências da frequência cardíaca em repouso. Condicionamento Cardiorrespiratório combina seu VO₂ max com sua Idade Fitness. Além de Tempo nas Zonas, Recuperação Cardíaca, tendências de Pressão Arterial, Ritmo Cardíaco com histórico de ECG e AFib e Tendências da Frequência Cardíaca. MAIS ANÁLISES DE TREINO • Carga Cardíaca, Tendência de Atividade, Ritmo de Treino, Quando Você Treina, Comparação de Treinos, Esforço vs. Recuperação, Intensidade Máxima, Recordes Pessoais e seu Perfil de Atleta - além do Resumo Mensal e das retrospectivas do Seu Ano. DETALHES DE TREINO MAIS RICOS • Veja parciais, ganho de elevação, cadência, potência, contagem de braçadas, comprimentos de piscina, SWOLF, recuperação cardíaca e até o clima durante o treino. O Route Replay está mais fluido, colore seu percurso de acordo com a velocidade e pode ser exportado como um vídeo compartilhável em dois estilos. SONO, RECONSTRUÍDO EM TORNO DAS SUAS LINHAS DE BASE • Agora, cada tela de sono compara a última noite com o que é normal para você, em vez de usar um gráfico genérico, incluindo o detalhamento da sua pontuação, arquitetura do sono, HRV, oxigênio no sangue, interrupções, frequência respiratória, temperatura do pulso e frequência cardíaca sobreposta aos seus estágios de sono. As metas de sono também foram movidas para um mostrador de 24 horas que você pode arrastar. LUZ SOLAR • Defina uma meta diária de luz do dia, veja exatamente quando você a atingiu, entenda como sua exposição à luz pela manhã se alinha com seu sono, receba lembretes e use widgets dedicados. INSIGHTS INTELIGENTES • Um insight curto e prático no topo do seu painel que muda ao longo do dia - e explica o motivo. UM CALENDÁRIO PARA SUAS PONTUAÇÕES • Escolha qualquer dia em um calendário mensal e todo o app acompanhará essa data. Colora o calendário por recuperação, sono, estresse, esforço, passos, energia, luz solar e muito mais. WATCH E WIDGETS • Novas complicações para watch e cartões do Smart Stack, além de widgets da Tela Bloqueada para Body Battery, Recuperação, Sono, Estresse, Esforço e Passos. DEIXE DO SEU JEITO • Escolha o ícone do app, selecione qual aba abre primeiro, reorganize e redimensione cada seção de cada aba e defina suas unidades uma única vez - elas serão sincronizadas automaticamente com seu watch pelo iCloud. TAMBÉM • O cartão Passos agora mostra se você está à frente ou atrás do seu ritmo habitual. • Conquistas e Recordes reconstruídos. • Onboarding redesenhado. • Skeleton loading e um painel muito mais rápido. • Traduzido para todos os idiomas compatíveis com o FitRest. Se você está gostando desses novos recursos, reserve um momento para avaliar o Fit Rest. Sua avaliação nos ajuda a crescer e melhorar! Tem algum feedback? Entre em contato conosco pelo support@fitrestapp.com

Seis novos widgets para a Tela Inicial • HRV, frequência cardíaca, recuperação, qualidade do sono, estresse e uma visão geral combinada dos sinais vitais. Veja rapidamente suas principais métricas de saúde sem abrir o app. Gráficos de frequência cardíaca dos treinos mais suaves • A amostragem e a renderização de gradientes agora são pré-calculadas, então a visualização detalhada abre instantaneamente e rola sem travamentos, mesmo em treinos muito longos. A tela artificial de carregamento de um segundo foi removida. Haptics de respiração distintos no Apple Watch • Inspirar, expirar e segurar agora possuem padrões de vibração próprios para que você possa acompanhar a sessão sem olhar para o pulso. Abas Dashboard, Activity, Heart e Sleep mais limpas • O aviso “sem dados recentes” foi removido e substituído por gráficos vazios que carregam mais rápido. • Correções de bugs e melhorias de estabilidade, incluindo a interrupção da reprodução GPS ao sair de um mapa de treino. Reserve um momento para avaliar o Fit Rest se estiver gostando desses novos recursos. Sua avaliação nos ajuda a crescer e melhorar! Tem feedback? Entre em contato em support@fitrestapp.com

Melhor reprodução de rotas ao ar livre • Reproduza suas corridas, caminhadas e trajetos com zonas de frequência cardíaca sobrepostas na rota — veja exatamente onde você se esforçou mais e onde foi mais tranquilo. Os marcadores de distância foram aprimorados, o ritmo e as unidades agora seguem suas preferências em todos os idiomas, e o indicador de reprodução aparece de forma confiável независимо do idioma do seu dispositivo. Inicialização mais rápida e fluida • O app inicia mais rápido e está mais responsivo na primeira abertura, com transições mais suaves para o seu painel. Reserve um momento para avaliar o Fit Rest se você estiver gostando desses novos recursos. Sua avaliação nos ajuda a crescer e melhorar! Tem feedback? Entre em contato pelo support@fitrestapp.com

• A reprodução de treinos ao ar livre agora funciona corretamente em todos os idiomas • Registro mais detalhado de consumo de água com precisão de 10 ml Por favor, reserve um momento para avaliar o Fit Rest se você está gostando desses novos recursos. Sua avaliação nos ajuda a crescer e melhorar! Tem comentários? Entre em contato pelo support@fitrestapp.com

• Rastreamento de cafeína redesenhado com insights detalhados de bebidas, tempo de alerta máximo e avisos sobre impacto no sono • Salve suas bebidas favoritas e sincronize-as entre seus dispositivos com o iCloud • Peso e altura agora são sincronizados automaticamente com o Apple Health • Novas preferências de unidades para água, peso e altura - e as unidades de distância agora também se aplicam às notificações de treino • Melhorias na localização em todo o app e suporte completo de localização para o app Apple Watch Reserve um momento para avaliar o Fit Rest se você está gostando desses novos recursos. Sua avaliação nos ajuda a crescer e melhorar! Tem feedback? Entre em contato pelo support@fitrestapp.com

Suporte global expandido — O Fit Rest agora está disponível em mais de 30 idiomas para uma melhor experiência no mundo todo. Se você está gostando dessas novidades, avalie o app na App Store. Sua avaliação nos ajuda a melhorar! Tem feedback? Entre em contato: support@fitrestapp.com

Onboarding redesenhado Uma nova experiência premium de onboarding que apresenta tudo o que o Fit Rest oferece e ajuda você a começar a entender seus dados de saúde. Se você está gostando dos novos recursos, reserve um momento para avaliar o Fit Rest. Sua avaliação nos ajuda a crescer e melhorar o app! Feedback: support@fitrestapp.com

Cartões de Saúde no Painel • Suas estatísticas diárias de Água, Cafeína, Glicose no Sangue e Pressão Arterial agora aparecem diretamente no Painel, sem necessidade de abrir cada rastreador separadamente. Toque em qualquer cartão para ir diretamente para a visualização completa de detalhes. Redesign do Limite de Cafeína • A seção de Limite de Cafeína foi redesenhada com um visual mais limpo, explicações úteis e um seletor de horário fácil de usar. Entenda por que os limites de cafeína são importantes para o seu sono. • Melhorias no Peak Alert O Peak Alert agora mostra corretamente quando o pico de cafeína já passou, em vez de mostrar “Nenhuma ingestão recente” quando ainda há cafeína ativa. Outras melhorias • Os cartões do Painel respeitam suas unidades preferidas (ml/oz, mg/dL/mmol/L) • Indicadores de cor do limite de cafeína: verde (seguro), laranja (última chance), vermelho (pare) • Os cartões de Glicose no Sangue e Pressão Arterial ficam ocultos por padrão — ative-os em Personalizar Painel • Melhorias no modo escuro nos cartões do painel Reserve um momento para avaliar o Fit Rest se você estiver gostando dessas novas funcionalidades. Sua avaliação nos ajuda a crescer e melhorar! Tem feedback? Entre em contato: support@fitrestapp.com

Entenda como o seu coração funciona durante cada treino com o novo recurso Cardio Load: • Distribuição das Zonas de Frequência Cardíaca – Veja quanto tempo você passa em cada uma das 5 zonas de frequência cardíaca em todos os seus treinos • Zonas por Tipo de Treino – Compare os padrões de zonas entre corrida, ciclismo, natação e outras atividades • Análise do Treino – Explore treinos individuais para ver divisões detalhadas das zonas, com filtro por tipo de treino • Insights Inteligentes – Receba dicas de treino personalizadas com base nos seus padrões de zonas, incluindo detecção de treino polarizado, alertas de “zona cinzenta” e orientações sobre equilíbrio de intensidade • Guia de Terminologia das Zonas – Descubra como as zonas de frequência cardíaca são nomeadas nas convenções Familiar, Standard, Medical, Coaching e Scientific Reserve um momento para avaliar o Fit Rest se você estiver gostando desses novos recursos. Sua avaliação nos ajuda a crescer e melhorar! Tem feedback? Entre em contato em: support@fitrestapp.com

Uma experiência de painel mais fluida e refinada! O layout do painel foi aprimorado para que tudo permaneça exatamente no lugar, sem movimentos inesperados. Aproveite uma interface mais limpa e estável enquanto acompanha suas metas de saúde e bem-estar. Se você está gostando das novas funcionalidades, reserve um momento para avaliar o Fit Rest. Sua avaliação nos ajuda a crescer e melhorar cada vez mais! Tem algum feedback? Entre em contato pelo e-mail support@fitrestapp.com

Sistema de Feedback Aprimorado • Experiência de feedback redesenhada com opções dedicadas para solicitações de recursos, relatos de bugs e feedback geral • As informações do dispositivo agora são incluídas automaticamente para nos ajudar a resolver problemas mais rapidamente Correção do Cronotipo do Sono • Corrigido um problema em que o horário do ponto médio do sono era exibido incorretamente (PM em vez de AM) para usuários cujo sono atravessa a meia-noite Se você está gostando desses novos recursos, reserve um momento para avaliar o Fit Rest. Sua avaliação nos ajuda a crescer e melhorar! Tem feedback? Entre em contato: support@fitrestapp.com

Permissões mais inteligentes para os novos recursos • As permissões do Saúde agora são solicitadas no contexto — você só verá o aviso quando abrir um recurso que precisa de acesso, não ao iniciar o app • Novos banners de permissão inline para Água, Cafeína, Glicose, Pressão Arterial e Exercício de Respiração • Segue a abordagem recomendada pela Apple para uma experiência mais fluida e menos intrusiva Se você está curtindo esses novos recursos, reserve um momento para avaliar o Fit Rest. Sua avaliação nos ajuda a crescer e melhorar! Tem feedback? Fale conosco em support@fitrestapp.com

New Home Screen Widgets • Water, Caffeine, Glucose, and Blood Pressure widgets in small and medium sizes • Health Overview widget showing all your health metrics at a glance • Tap any widget to quickly log new entries Enhanced Watch App • Log water, caffeine, glucose, and blood pressure directly from your Apple Watch • Data syncs automatically via HealthKit - no phone needed • Breathing exercises now save as Mindful Minutes to Health app Smarter Caffeine Tracking • 18+ drink presets: espresso, lattes, cold brew, teas, energy drinks, and more • Real-time caffeine decay calculations showing active caffeine in your system • Sleep-safe cutoff recommendations to optimize your sleep • Tolerance level tracking and weekly trend insights Advanced Glucose Insights • Time-in-range analysis • Glucose trend arrows (rising, falling, stable) Blood Pressure Analytics • Trend analysis (improving, stable, or worsening) • Clinical category badges for each reading • 7-day and 30-day average tracking Improved Water Tracking • Visual water jug animation showing daily progress • Flexible date ranges (7D, 30D, 90D, or custom) • Remembers your preferred serving size General Improvements • Success confirmations when logging entries • Option to hide workout route section when no GPS data • Better dark mode throughout the app Please take a moment to rate Fit Rest if you're enjoying these new features. Your rating helps us grow and improve! Have feedback? Contact us at support@fitrestapp.com

SMART SLEEP RECOMMENDATIONS Your chronotype analysis just got smarter! Fit Rest now provides personalized, step-by-step guidance to help you reach the healthiest sleep schedule. • Personalized Sleep Targets - Get customized recommendations that adjust gradually (30-minute steps) toward your optimal sleep schedule • Smarter Main Sleep Detection - More accurate identification of your primary sleep session, even with irregular schedules • Cleaner Session View - See your 3 most recent sleep sessions at a glance, with option to expand for full history • Progress Tracking - Know exactly how close you are to reaching the scientifically optimal Early Bird schedule • Better Layout - Fixed display issues on smaller screens for a perfect experience on all devices Why This Matters: Instead of generic ranges, you get personalized next steps that guide you toward the healthiest sleep pattern - proven to improve energy, mood, and overall health. Improved Experience: • Clearer recommendations with status messages • Better visual organization of your sleep data Please take a moment to rate Fit Rest if you're enjoying these new features. Your rating helps us grow and improve! Have feedback? Contact us at support@fitrestapp.com