ATUALIZAÇÃO IMPORTANTE
Easy Chair Tai Chi for Seniors
New 30-Day Chair Tai Chi built for seniors — simple seated moves that ease joint stiffness and improve flexibility.
Tai Chi em casa para iniciante
Caminhada Tai Chi para idosos
Somente para iPhone
Grátis · Compras dentro do app · Desenvolvido para iPhone. Não verificado para macOS.
iPhone
Tai Chi para iniciantes 50+ — Exercícios suaves, mais equilíbrio, mais mobilidade e um sono melhor. Sem equipamento. Sem pressão.
Procura um exercício de baixo impacto, suave para as articulações e pensado para idosos e iniciantes? Você está no lugar certo. Este app reúne aulas guiadas de Tai Chi, fluxos simples de Caminhada Tai Chi e exercícios de respiração Qigong em um único treino caseiro. Mova-se com segurança e sinta-se melhor passo a passo, no seu ritmo — feito para pessoas reais com mais de 50 anos.
Uma prática de raízes confiáveis, criada para o equilíbrio
O Tai Chi é praticado há séculos para favorecer o equilíbrio e o movimento gracioso. Hoje, os Institutos Nacionais de Saúde dos EUA (NIH) reconhecem o Tai Chi como uma prática suave que pode ajudar a melhorar o equilíbrio e a estabilidade dos idosos — para que você se sinta firme, confiante e à vontade sobre os próprios pés.
POR QUE TANTOS INICIANTES ADORAM
Quer você queira melhorar o equilíbrio, ganhar flexibilidade, aliviar articulações rígidas, ter mais energia no dia a dia ou simplesmente se sentir melhor todos os dias, este app ajuda você a se mover com mais confiança no seu ritmo — em apenas 7 a 20 minutos por dia.
PRINCIPAIS RECURSOS
► Plano de Tai Chi de 28 dias
Um plano personalizado passo a passo. Comece com a Caminhada Tai Chi e a respiração de forma simples. Avance para sequências completas de Tai Chi. Perfeito para iniciantes que aprendem Tai Chi pela primeira vez.
► Guias em vídeo simples
Aulas em vídeo HD nítidas com um instrutor experiente e paciente. Cada forma de Tai Chi é explicada passo a passo, com um ritmo amigável para iniciantes e pensado para idosos.
► Rotina diária de manhã e à noite
Siga fluxos suaves de Tai Chi para despertar o corpo de manhã; movimentos calmantes para dissolver a rigidez, relaxar e desacelerar a cada noite.
► Tai Chi, Qigong e Caminhada — tudo em um
Tai Chi suave para equilíbrio e flexibilidade.
Respiração Qigong para energia e calma.
Caminhada Tai Chi para um movimento firme, consciente e mais mobilidade.
► Baixo impacto e suave para as articulações
Cada rotina é de baixo impacto, suave para as articulações e segura para idosos. Há versões com apoio de cadeira para praticar sentado — perfeitas para quem tem mobilidade reduzida.
► Sessões flexíveis: a qualquer hora, em qualquer lugar
Treinos de Tai Chi que cabem em qualquer agenda — seja um fluxo matinal rápido de 7 minutos ou uma sessão noturna mais longa de 20 minutos antes de dormir.
► Acompanhamento do progresso
Registre sua prática diária, as calorias gastas e as mudanças de peso. Veja seu progresso semanal e mantenha a motivação.
O QUE VOCÊ PODE SENTIR EM 3 SEMANAS
· Mais equilíbrio e passos mais firmes
· Mais flexibilidade e melhor postura
· Mais força e movimentos diários mais fáceis
· Menos rigidez e articulações mais livres
· Mais energia ao longo do dia
· Menos estresse, mente mais calma e sono mais profundo
· Apoio para um emagrecimento saudável
COMO FUNCIONA
1. Escolha seu objetivo — melhorar o equilíbrio, aliviar a rigidez ou simplesmente se sentir melhor.
2. Informe seu nível — iniciante total ou praticante que está retornando.
3. Siga seu plano diário de Tai Chi, guiado por um mestre experiente.
4. Acompanhe o progresso e sinta a diferença em 3 semanas.
Sem equipamento. Sem academia. Sem experiência prévia.
Comece hoje sua jornada de Tai Chi de 28 dias.
Baixe o Tai Chi para iniciantes e descubra o caminho suave para mais equilíbrio, mobilidade e bem-estar — em qualquer idade.
Observação: este app destina-se apenas ao bem-estar geral e a fins informativos. Sempre consulte seu médico antes de iniciar qualquer novo programa de exercícios, especialmente se você tiver alguma condição médica.
Referências: https://www.nccih.nih.gov/health/tai-chi-what-you-need-to-know
Termos de Uso: https://taichi.zankhana.ltd/terms.html
Política de Privacidade: https://taichi.zankhana.ltd/privacypolicy.html
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- Conteúdo do usuário
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Acessibilidade
O desenvolvedor ainda não indicou quais recursos de acessibilidade são compatíveis com esse app. Saiba mais
Informações
- Venda
- Zankhana Pte Ltd
- Tamanho
- 134,2 MB
- Categoria
- Saúde e fitness
- Compatibilidade
Requer o iOS 15.0 ou posterior.
- iPhone
Requer o iOS 15.0 ou posterior. - iPod touch
Requer o iOS 15.0 ou posterior. - Mac
Requer o macOS 12.0 ou posterior e um Mac com o chip M1 da Apple ou posterior. - Apple Vision
Requer o visionOS 1.0 ou posterior.
- iPhone
- Idiomas
Português e mais 16
- Português, Alemão, Chinês simplificado, Chinês tradicional, Coreano, Espanhol, Francês, Hindi, Indonésio, Inglês, Italiano, Japonês, Persian, Russo, Turco, Ucraniano, Árabe
- Idade
A10
- Este app recebeu a seguinte classificação indicativa: A10.
- Contém
Tópicos de saúde ou bem-estar
- Compras dentro do app
Sim
- Tai Chi Forma & Equilíbrio R$ 199,90
- Tai Chi diário R$ 199,90
- Tai Chi Yoga em movimento R$ 249,90
- Treino de Tai Chi Premium R$ 499,90
- Tai Chi para iniciantes R$ 129,90
- Copyright
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