GRAM 1.4 — um coach mais esperto e um dia mais claro • Nova tela inicial: o que falta hoje, sua próxima refeição e seu coach num relance. • O coach sabe a hora: peça um plano à noite e ele oferece o resto de hoje ou amanhã, nunca um café da manhã às 16h. Os gramas vêm dos dados de alimentos do próprio GRAM. • Perguntas rápidas, respondidas com um toque: o coach pergunta o que precisa e lembra, então pergunta cada vez menos. • Sua dieta em todo lugar: vegana, vegetariana, pescetariana, sem ovo e halal orientam planos, receitas e sugestões. • Modo jejum: as refeições viram Suhoor e Iftar, e os lembretes vêm depois do pôr do sol. • Minha cozinha: fotografe a geladeira em até oito fotos — prateleiras, porta, congelador — lidas juntas. • Exporte todos os seus dados, importe um registro do MyFitnessPal e envie calorias, macros e peso para o app Saúde. • Busca melhor em mais idiomas, porções realistas e dezenas de alimentos novos. Obrigado por usar o GRAM — se ele ajuda você, uma avaliação na App Store significa muito para nós.

Pequenas correções e melhorias para o GRAM funcionar bem todos os dias. Obrigado por usar o GRAM — se ele te ajuda, uma avaliação na App Store significa muito para nós.

Valores nutricionais mais precisos. • 291 pratos agora são calculados a partir da receita típica, ingrediente por ingrediente (kebabs, massas, curries, sopas e muito mais), em vez de estimativas genéricas. • Os alimentos básicos foram conferidos com os dados de referência do USDA; calorias, carboidratos e fibras foram corrigidos onde estavam fora. • Em kebabs como o Adana e o şiş, agora conta a carne em si; ao escanear, o pão e a salada são registrados separadamente. • Seus registros antigos continuam exatamente como estavam. Obrigado por usar o GRAM! Se ele te ajuda, uma avaliação na App Store faz muita diferença para nós.

Começo mais rápido, mais pessoal a cada noite. • Configuração mais rápida: um toque numa resposta já leva à próxima. • Seu primeiro plano de refeições agora é escrito no seu idioma. • Os lembretes da noite sugerem a todos algo que você realmente come. • Correções e pequenas melhorias.

Mais preciso, em tudo. • Escaneamento de fotos mais inteligente: o GRAM continua reconhecendo o alimento e a porção, e agora usa os valores nutricionais da sua própria tabela verificada. Na dúvida? Escolha o alimento certo com um toque ou troque por outro. • Aprende suas porções: corrija uma porção uma vez e o próximo escaneamento se aproxima da sua quantidade habitual. • O dia de fotos lê até três fotos de uma refeição: a sobremesa e o segundo prato também contam. • Códigos de barras: um produto que você já registrou volta na hora, até offline. Produto desconhecido? Fotografe o rótulo nutricional e o GRAM lê no seu celular. • Confira e edite cada valor antes de registrar. E uma lanterna para cozinhas escuras. • Minha cozinha: fotografe a geladeira (até quatro fotos) ou um cupom de compra. Os cupons são lidos no seu celular, com quantidades, e cada item pode ser corrigido. As ideias de refeição usam só o que você tem, com a proteína calculada corretamente. • Contas gratuitas agora também escaneiam refeições: 3 por dia na primeira semana, depois 3 por semana. O escaneamento de códigos de barras é ilimitado para todos. • Traduções mais caprichadas em todos os idiomas.

GRAM 1.3: o app que registra por você. • Dia de fotos: o GRAM encontra as fotos de refeição de hoje no seu celular e oferece anotá-las. Você confirma cada uma. • Seu dia, planejado: toda manhã, um plano feito com o que você realmente come e ajustado à sua meta. Um toque quando comer. • Pontuação de músculo: um número semanal para proteína, musculação e ritmo, e o que melhorar. • O que tem na geladeira: tire uma foto e receba ideias ricas em proteína com o que você já tem. • Comer fora: os melhores pedidos de uma rede para a proteína que falta. • Mesa compartilhada: compartilhe um prato para cada um registrar a própria porção. • Sua história do mês, além de Início, Coach e Biblioteca mais vivos, nova apresentação e modo escuro completo.

Corrige um problema em que o GRAM podia fechar logo após abrir para membros Premium. Seu registro está seguro e continua no seu dispositivo. Obrigado pela paciência.

O GRAM Coach vem até você com números reais. • À noite, o lembrete sugere o que você costuma comer, na medida do que falta. “Registrar” anota sem abrir o app. • Check-in semanal: a semana em números, onde escorregou e uma única mudança. “Aceitar” ajusta seu plano e o coach. • Acompanha calorias? Depois de algumas semanas de registros completos e pesagens, o GRAM estima seu gasto real e oferece ajustar sua meta aos poucos. É uma estimativa, não uma medição. • Pouco apetite de manhã: porções menores e densas em proteína. • Peça uma receita ou pergunte o que pedir numa rede de restaurantes: números reais do cardápio dela, das receitas do GRAM ou dos seus alimentos, registrados em um toque. • “O que seu coach sabe”: veja e apague o que ele lembra. E uma lista de compras do plano de refeições.

Chegou o modo GLP-1, pensado para refeições pequenas. • Uma pergunta opcional na configuração, que também dá para mudar no Perfil. Com o modo ativo, um cartão no Início mostra a proteína que ainda falta e três alimentos densos em proteína que a cobrem em menos garfadas. • Nesse modo, o GRAM Coach planeja refeições pequenas e densas em proteína. • Novidade na Biblioteca: a estante “Muito em poucas garfadas” e, em Aprender, 7 artigos sobre comer bem com pouco apetite. • O filtro “Denso” em Adicionar, para todos: alimentos com muita proteína em uma porção pequena. • Adicionar favorito abre na hora e rola sem travar. O Perfil ganhou a linha Avaliar o GRAM. Prato menor, o mesmo número claro.

O GRAM foi redesenhado de ponta a ponta: uma nova linguagem visual de luz e de um número. • No lugar das fichas com sombra, superfícies tonais com um fio fino; um destaque laranja e o número em primeiro lugar em todas as telas. • O Início é um amplo campo de luz, com a proteína que ainda falta no dia como um número grande que recua conforme você rola. • Seis novos cartões no Início para reordenar, mostrar e ocultar: Adição rápida, Esta semana, Proteína por quilo, Calendário de sequência, Fontes de hoje, Ritmo das refeições. • No iOS 26: a barra de abas Liquid Glass que encolhe ao rolar, o botão de adicionar logo abaixo, um campo de busca na Biblioteca. • Análise, Biblioteca, Perfil, o fluxo de adicionar, Escaneamento IA, código de barras e missões refeitos na mesma linguagem. • Fonte do sistema no texto, Dynamic Type completo, resposta tátil no app inteiro e a lista de alimentos dos Favoritos abre na hora. Os mesmos números, em um lugar mais calmo.

• A tela inicial celebra sua primeira Pontuação de proteína semanal — e o app só pergunta sua opinião num dia bom, nunca num dia ruim. • Novas notas da noite: a chegada da primeira pontuação e um aceno no dia em que você bate a meta. • Correções e acabamento.

• Corrigido um travamento ao mudar de país em «Comer fora». • Melhorias internas de estabilidade.

• A tela inicial agora responde «estou melhorando?»: sua Pontuação de proteína e a variação em relação à semana passada. • «O que comer agora»: receitas do tamanho da proteína que resta no seu dia. • O cartão do dia para compartilhar foi refeito — agora mostra as refeições que você realmente fez. • O jejum intermitente não reduz mais sua pontuação de distribuição. • Grátis: registro ilimitado, todo o catálogo de alimentos, 3 receitas e 2 cardápios de redes. O Premium libera todas as receitas, todas as redes e a nutrição completa.

RECEITAS MAIS RÁPIDAS A lista de receitas foi reconstruída para lidar com seu novo tamanho. Rolar por 1,147 receitas está suave novamente. ESCANEAMENTO APRIMORADO A varredura de alimentos por IA agora roda em um modelo mais recente e envia uma foto mais nítida, por isso identifica pratos cheios e tamanhos de porção com mais precisão. A leitura de código de barras ganhou um serviço de consulta compartilhado: ele verifica mais bancos de dados, lembra o que encontra e usa o tamanho da porção impresso na embalagem em vez de assumir 100 g. Nomes de produtos agora aparecem no seu idioma quando o banco de dados tiver essa informação. MODO ESCURO O onboarding e a tela de assinatura estavam ilegíveis no modo escuro. Agora são exibidos com a arte clara para a qual foram projetados.

UM LIVRO DE RECEITAS MAIOR 1,147 pratos de 47 culinárias, antes eram 189. Todos foram contabilizados a partir dos nossos próprios dados culinários, com tempos de preparo e cozimento, um nível de dificuldade e tags que você pode filtrar — rápido, vegetariano, uma panela só, rico em proteínas. NO SEU PRÓPRIO ALFABETO Os títulos das receitas não ficam mais só em inglês. Se você lê árabe, hindi, bengali, japonês, coreano, chinês ou russo, o livro inteiro agora é exibido no seu sistema de escrita — nomes dos pratos transliterados do jeito que um livro de receitas na sua língua os escreveria. CORREÇÕES Uma receita que não carregava costumava girar para sempre, sem saída. Agora ela informa o que aconteceu e oferece tentar novamente.

RECEITAS Monte um prato uma vez com os alimentos que você já registra e adicione com um toque. Ou diga ao GRAM o que tem na cozinha e ele escreve a receita: cada ingrediente é calculado com nossos próprios dados, não estimado. UM LIVRO DE RECEITAS 225 pratos de 22 cozinhas, no seu idioma, contados ao grama. COMER FORA Cardápios das redes que você realmente frequenta: mais de 5.700 itens nos Estados Unidos, Reino Unido, Türkiye e Alemanha, com a nutrição publicada por cada rede. Toque em qualquer item para ver o rótulo completo. MAIS RÁPIDO A rolagem voltou a ser fluida e o app abre mais rápido.