Broto: hábitos, foco e rotina
Potencial se cultiva.
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Potencial se cultiva. Três focos por vez, uma planta que cresce com o que você faz e grupos pra ler, treinar ou juntar dinheiro com quem você gosta.
Potencial se cultiva.
O Broto é um app de hábitos, foco e rotina feito pra caber no seu pior dia. Em vez de uma lista infinita, você trabalha com três focos por vez, um dia de cada vez, e acompanha tudo numa planta que cresce com o que você faz.
As regras do Broto vêm de protocolos de terapia cognitivo-comportamental para TDAH adulto (Safren e colegas, 2008). Foi pensado pra quem tem TDAH e serve pra qualquer pessoa que trava do mesmo jeito.
COMECE POR UM RETRATO
Em dois minutos, três perguntas em cada uma de cinco áreas: fitness, sono, vícios, finanças e performance. O Broto desenha o seu retrato e sugere por onde começar, com focos pequenos. Você aceita, troca ou monta do seu jeito. Não é teste nem diagnóstico: é um retrato de hoje.
O DIA EM TRÊS MOMENTOS
• De manhã: escreve tudo o que vier. Passou de três prioridades A no mesmo dia, o Broto avisa e propõe rebaixar uma pra B ou mandar pra caixa de entrada.
• Durante: tarefa grande vira passos, cada um marcável sozinho. Adiou duas vezes? Em vez de cobrança, um registro curto do que aconteceu.
• À noite: trinta segundos pra marcar os focos e o humor e fechar o dia.
FERRAMENTAS
• Pomodoro com blocos curtos, clássicos ou longos, e ruído marrom opcional que continua tocando com a tela bloqueada.
• Registro de pensamento: situação, pensamento, emoção com intensidade e o que você fez, mais a pergunta do Broto: como você gostaria de ter reagido.
• Ancorar o dia: quatro paradas curtas (olhar, corpo, som e respiração) pra voltar pra onde você está. Sem nada pra escrever.
• Caixa de entrada pra tirar tudo da cabeça primeiro e organizar depois.
• Tarefa vencida vem pra hoje, sem vermelho e sem contador de atraso.
• Lembretes com dose limitada: nunca dois lembretes de tarefa no mesmo dia.
• Jornada com humor dia a dia, ciclos de 7 a 180 dias e cartões opcionais pra remédio e ciclo menstrual.
UMA PLANTA, NÃO UMA BARRA
São dez estágios, de semente a árvore, um por ciclo fechado. O ciclo fecha com 80% de adesão: um dia ruim não apaga a semana. E se a planta murchar, um único foco cumprido devolve a cor.
GRUPOS, SEM CHAT E SEM RANKING
Leia, corra, treine ou junte dinheiro pra um sonho com até dez pessoas, por convite. Cada um registra o seu, e o grupo vê o caminho. Também há dois clubes abertos: o Clube do Livro e o Clube da Corrida. Livros terminados, corridas e estágios da planta viram cartões prontos pros Stories.
FAZ TERAPIA?
Seu psicólogo ou psiquiatra pode te passar um código. Você escolhe o que mostrar, nada aparece antes disso, e você desfaz quando quiser.
PRIVACIDADE
O app funciona sem internet e sem conta. A gente não lê o que você escreve. Nada é vendido, nada é compartilhado, não tem anúncio. Se você criar conta pra guardar uma cópia, o que sobe vai cifrado antes de sair do aparelho. Você exporta e apaga tudo quando quiser. O que você publica num grupo é lido pelos membros daquele grupo.
ASSINATURA
Um mês grátis. Depois, Broto mensal (R$ 29,90 por mês) ou anual (R$ 199,90 por ano), com renovação automática. O pagamento é cobrado na sua conta Apple ao confirmar a compra. A assinatura renova sozinha, a menos que seja cancelada pelo menos 24 horas antes do fim do período. Você gerencia e cancela nos Ajustes do iPhone, em Assinaturas. Se não assinar, o app entra em modo memória: para de escrever e continua deixando você ler e exportar tudo o que registrou.
Termos de uso: https://appbroto.com/termos
Privacidade: https://appbroto.com/privacidade
Suporte: contato@appbroto.com
O Broto não é um dispositivo médico. Não diagnostica, não trata, não cura e não previne nenhuma condição médica, e não substitui acompanhamento profissional.
Classificações e Avaliações
- Este app não recebeu classificações ou avaliações suficientes para exibir uma visão geral.
A maior mudança desde o lançamento.
• Seu retrato: em dois minutos você vê como andam corpo, sono, vícios, dinheiro e trabalho, e o Broto sugere por onde começar.
• Grupos e clubes: leia, corra, treine ou junte dinheiro pra um sonho com até dez amigos, ou entre no Clube do Livro do Broto. Sem chat e sem ranking: cada um registra o seu, e o grupo vê o caminho.
• Pomodoro novo, com ruído marrom opcional que continua tocando com a tela bloqueada.
• Ancorar o dia: quatro paradas curtas pra voltar pra onde você está, e uma respiração de 30 segundos antes do bloco.
• Registro de pensamento, Hoje, Perfil e Jornada redesenhados, ícone novo, cards pros Stories e um guia de primeiro acesso.
• O rastreio ASRS saiu do app. Quem já tinha respondido encontra o histórico em Perfil › Meus dados › Exportar.
P. M. PELLICANO LTDA, responsável pelo desenvolvimento do app, indicou que as práticas de privacidade do app podem incluir o gerenciamento de dados conforme descrito abaixo. Para obter mais informações, consulte a política de privacidade do app .
Dados vinculados a você
Os seguintes dados podem ser coletados e vinculados à sua identidade:
- Saúde e condicionamento físico
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- Histórico de buscas
- Identificadores
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Acessibilidade
O desenvolvedor ainda não indicou quais recursos de acessibilidade são compatíveis com esse app. Saiba mais
Informações
- Venda
- P. M. PELLICANO LTDA
- Tamanho
- 41,3 MB
- Categoria
- Produtividade
- Compatibilidade
Requer o iOS 15.1 ou posterior.
- iPhone
Requer o iOS 15.1 ou posterior. - iPod touch
Requer o iOS 15.1 ou posterior.
- iPhone
- Idiomas
- Português
- Idade
A16
- Este app recebeu a seguinte classificação indicativa: A16.
- Do desenvolvedor:
Este app tem restrições de conteúdo. Pode ser que alguns conteúdos tenham uma classificação indicativa maior, mas o acesso a eles é gerenciado pelo desenvolvedor por meio de controles dentro do app.
Controles dentro do app
Verificação de idade
Pouco frequente
Temas adultos ou sugestivos
Informações de tratamento médico
Uso de ou referências a álcool, tabaco ou drogas
Contém
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