Cuidar da própria cabeça se parece mais com jardinagem do que com conserto. Não existe um botão que resolve: existe rega, luz, tempo e alguma paciência com os dias em que nada parece acontecer.
O Brotinho é um lugar para deixar o que pesa. Você escreve ou fala, e um broto cresce conforme você aparece. Ele não cobra, não pontua e não fica bravo quando você some por uma semana.
COMPOSTAR UM PENSAMENTO
Pensamentos difíceis não somem porque alguém mandou parar de pensar neles. Tentar empurrá-los para longe costuma dar mais força a eles.
Compostar é fazer o contrário: pegar a frase que te incomoda, repetir em voz alta até ela virar só som, e deixar que isso alimente o crescimento. É uma técnica real, chamada defusão cognitiva, usada na terapia ACT.
O QUE TEM AQUI DENTRO
• Diário — escreva ou fale. A transcrição acontece no próprio aparelho.
• Composta — repita em voz alta o pensamento que te persegue.
• Práticas guiadas — 41 exercícios para ansiedade, tristeza, luto, insônia, estresse, solidão, raiva, procrastinação, autoestima, culpa e vergonha, comparação, foco e gratidão.
• Uma prática para o seu dia — escolhida pelo humor que você marcou, na abertura do app.
• Frase do dia — uma por dia, desenterrada do canteiro, para guardar e compartilhar.
• Registro de humor — uma carinha por dia, e o desenho do mês inteiro depois.
• Resumo para a terapia — suas semanas em PDF, para levar à sessão sem depender da memória.
SEUS REGISTROS SÃO SEUS
Não há cadastro, não há servidor, e o que você escreve não sai do seu aparelho. Até a análise que sugere seus valores e temas roda aqui dentro.
Isso tem um custo que preferimos assumir: sem conta, não dá para acessar de outro celular. Em troca, ninguém além de você lê o seu diário — nem nós.
ISTO NÃO É TRATAMENTO
As práticas daqui são de autocuidado, baseadas em técnicas conhecidas. Elas ajudam, mas não substituem acompanhamento psicológico ou médico.
Se você estiver em sofrimento intenso ou pensando em se machucar, procure ajuda. O CVV atende de graça, 24 horas por dia, pelo telefone 188 e em cvv.org.br.
Um começo mais leve: o onboarding agora cabe inteiro na tela, sem cortes, e o Brotinho ganhou um céu que vai até o topo. Também corrigimos detalhes que apareciam em iPhones menores.
Versão 1.3.3
Pedro Brito, responsável pelo desenvolvimento do app, indicou que as práticas de privacidade do app podem incluir o gerenciamento de dados conforme descrito abaixo. Para obter mais informações, consulte a política de privacidade do app .
Dados não vinculados a você
Os seguintes dados podem ser coletados, mas não estão vinculados à sua identidade:
Compras
Identificadores
As práticas de privacidade podem variar, por exemplo, conforme os recursos que você usa ou sua idade. Saiba Mais
O desenvolvedor indicou que este app é compatível com os seguintes recursos de acessibilidade. Saiba mais
Recursos compatíveis
Interface escura
Contraste suficiente
Movimento reduzido
Informações
Venda
Pedro Brito
Tamanho
38,8 MB
Categoria
Saúde e fitness
Compatibilidade
Requer o iOS 15.1 ou posterior.
iPhone Requer o iOS 15.1 ou posterior.
iPod touch Requer o iOS 15.1 ou posterior.
Idiomas
Inglês
Idade
A12
Este app recebeu a seguinte classificação indicativa: A12.