Os planos de nutrição do Yazio, focados em objetivos, oferecem a todos um caminho para hábitos alimentares saudáveis e sustentáveis. Registrar as refeições fica fácil em um app repleto de orientação, receitas e informações valiosas para ajudar você a emagrecer, ganhar massa muscular ou se sentir melhor com o seu corpo.

O que amamos: o registro de refeições, onde você tira uma foto do seu prato ou digita o que comeu, elimina a necessidade de pesquisar os ingredientes separadamente. Há também um leitor de código de barras para produtos embalados, para você conferir se os dados de macronutrientes (carboidratos, proteínas e gorduras) estão de acordo com a sua ingestão recomendada e personalizada. Se você se interessa por jejum intermitente, o Yazio guia você para encontrar um ritmo adequado, inclui um timer e oferece dicas que tranquilizam. O app sincroniza com seu wearable para que as calorias queimadas sejam consideradas nas suas recomendações de ingestão diária.

Dica: registre as refeições antes de comer; com isso, você saberá o que adicionar ou remover para atingir suas metas de calorias e macronutrientes, como uma colherada a mais de queijo cottage para um reforço de proteína pós-treino.

Por trás do app: Sebastian Weber e Florian Weißenstein criaram o Yazio como um projeto universitário em 2008. O app para celular foi lançado em 2013. Ele foi projetado para ser uma plataforma inclusiva, onde qualquer pessoa pode cultivar hábitos consistentes. Mais de 100 milhões de pessoas agora contam (calorias) com ele.