TCC TELUS Sant‪é‬ 12+

Qu’est-ce que la TCC?
La TCC est une thérapie cognitivo-comportementale (TCC) sur Internet. C’est la thérapie la plus efficace et la plus utilisée pour traiter une vaste gamme de problèmes de santé mentale. Le premier « C » signifie « cognitivo », car cette thérapie porte sur ce à quoi nous pensons et à notre façon de penser. Le deuxième « C » est pour « comportementale ». Il s’agit d’une thérapie cognitivo-comportementale, car elle est axée sur le rapport qui existe entre nos pensées, nos émotions et nos comportements.

Ces pensées, émotions et comportements sont liés à notre humeur, à nos expériences physiques et aux événements de notre vie. Prendre conscience des effets de nos pensées négatives au sujet d’un événement ou d’une expérience sur notre manière d’agir ou de percevoir une situation peut changer notre façon de réagir sur le plan émotionnel, comportemental et physique.

TCC TELUS Santé est un programme de TCC avant-gardiste. Il allie un programme personnalisé guidé par un thérapeute à des outils et des exercices en ligne pour que vous puissiez profiter d’une TCC au moment et à l’endroit de votre choix.

Accès en ligne. La thérapie qui vient à votre rencontre.

La thérapie en ligne est facilement accessible en tout temps à partir d’un appareil mobile ou d’un ordinateur. Il est facile de l’intégrer à votre quotidien, sans les contraintes de temps et de déplacements associées à la thérapie en personne.

Appuyée par un thérapeute CC qualifié

Un thérapeute CC attitré examinera toutes les tâches et les activités du programme. Ensuite, il orientera le plan de traitement en conséquence en recommandant de nouvelles activités ou en vous conseillant de reprendre des modules. Il est également possible de communiquer avec lui par l’entremise d’un système de messagerie pour recevoir de la rétroaction et du soutien.

Activités et exercices interactifs

Chaque module propose des activités, des vidéos et des exercices qui vous aideront à acquérir de nouvelles compétences et à les mettre en pratique. Votre thérapeute passera en revue votre cahier d’exercices et vous fournira des conseils et du soutien.

Fonctionnement
Chaque programme commence par une évaluation validée cliniquement pour dépister la dépression, l’anxiété, la toxicomanie, les manies, les troubles du sommeil et autres problèmes de santé mentale.

Le thérapeute examinera les résultats du dépistage afin de créer un programme personnalisé.

Chaque programme comprend une série de modules conçus selon une structure établie spécialement pour la TCC : évaluation de votre état actuel, enseignement et leçons, renforcement des compétences et réévaluation. Le thérapeute vous guidera en examinant vos résultats après les exercices de chaque module et vous donnera ses commentaires. Lorsqu’il déterminera que vous êtes prêt à passer à la prochaine étape, vous pourrez commencer le module suivant de votre programme.