Asana Rebel Yoga, HIT et abdos 4+
Exercices pour perdre du poids
Asana Rebel GmbH
Conçue pour iPad
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- Gratuit
- Inclut des achats intégrés
Captures d’écran
Description
Notre application de fitness Asana Rebel est inspirée du yoga, offre une approche intégrée et originale à tous ceux qui souhaitent perdre du poids, renforcer leur tonus musculaire, gagner en souplesse ou tout simplement rester en forme.
Conjuguant le meilleur du fitness et du yoga, cette application repose sur le principe d’entraînement fractionné de haute intensité (ou HIIT), à savoir une méthode connue pour son efficacité, qui alterne des phases d’exercices intenses relativement courtes avec des phases de récupération également courtes.
La spécificité d’Asana Rebel réside dans la façon même dont elle combine fitness et yoga pour convenir à tous les publics et toutes les conditions physiques.
Ainsi, Asana Rebel n’est pas une application « de plus » combinant fitness et yoga. Il s’agit d’un concept inédit, qui emprunte aux techniques de respiration et de relaxation propres au yoga, mais sans jamais perdre de vue son objectif final : vous permettre de retrouver la forme, de mincir et de vous tonifier. De plus, les exercices qu’elle propose sont faciles à insérer dans un emploi du temps chargé et peuvent notamment être réalisés au bureau.
Asana Rebel a été développée autour de cinq axes principaux : remise en forme, renforcement musculaire, souplesse, équilibre & concentration, respiration et relaxation.
Ces 5 axes peuvent se résumer comme suit :
- Remise en forme : c’est certainement l’aspect le plus « vendeur » de tout programme de fitness, vu qu’il englobe tous les entraînements visant expressément à vous faire perdre du poids. Et, à cet égard, Asana Rebel se montre particulièrement efficace.
- Renforcement musculaire : la composante indissociable de tout programme de cardio, sachant que les exercices permettant de perdre du poids (essentiellement, le cardio) entraînent souvent un affaiblissement de la masse musculaire s’ils ne sont pas accompagnés d’exercices de musculation. Mais au-delà d’un amincissement, le renforcement musculaire peut tout simplement répondre à vos besoins si vous êtes de ceux qui ont un objectif bien précis en la matière : par exemple, travailler vos abdos, vos muscles pectoraux ou fessiers.
- Souplesse : vous n’avez pas forcément pour objectif de devenir aussi souple qu’un gymnaste professionnel, et cela n’est d’ailleurs pas indispensable pour mincir et se doter d’un physique tonique et musculeux. En revanche, les exercices de fitness vont immanquablement solliciter des muscles qui vont accroître votre souplesse. Et le fait de perdre du poids va également augmenter votre souplesse.
- Équilibre et concentration : il s’agit sans doute de l’aspect dans lequel l’association du yoga et du fitness prend tout son sens. Certains de nos exercices s’inspirent des positions du yoga et vous permettent d’apprendre à contrôler votre respiration pour parvenir à l’équilibre qu’ils requièrent. Vous développerez également votre capacité de concentration en apprenant à contrôler votre respiration pour maintenir la position souhaitée. Pour résumer, nous pourrions dire que, dans cette activité physique, l’équilibre et la concentration s’influencent mutuellement, en passant par la respiration.
- Respiration et Relaxation : l’autre aspect qui révèle la composante yoga de nos exercices de fitness, mais qui reste néanmoins indissociable du fitness lui-même, sachant que le cardio comme la musculation impliquent toujours la respiration et la relaxation des muscles après l’effort. La différence étant que dans un programme de fitness conçu pour permettre de pratiquer le yoga, au-delà de vos abdos, c’est aussi votre mental qui se détend.
Intégration d'Apple Health : Déclarez vos calories brûlées, votre poids et vos séances de yoga (facultatif)
Pour plus d’informations:
Conditions générales de vente : https://asanarebel.com/terms-of-use/
Politique de confidentialité : https://asanarebel.com/privacy-policy/
Nouveautés
Version 10.51
Just like all Rebels, we’re working hard to become the best version of ourselves. That’s why we keep improving performance, correcting bugs, and updating the app with our latest collections. Check out the new designated area for workout challenges via the Explore tab. Be your own success story and start a challenge today!
Notes et avis
Tres bon challenge
Le temps passe vite, c'est l'fun!
le rythme est excellent et les exercices justent assez difficiles.
Par contre les scéances "lag", download pas rapidement.
Réponse du développeur ,
Great to hear you are enjoying the app! Thank you so much for your support.😀👌
Asana Rebel
Great workouts
Réponse du développeur ,
Hi,
Sorry you don't dig the evolution of the logo and the branding, but I'm sure you'll get used to it very fast, as it reflects the challenges you need to face in the everyday life to find a spot to do workout and to combine work and family and daily routines.
I wish you a great week and a lot of fun with the app!
Somatic flows
Hi,
For everyone looking for the somatic yoga flows that Asana promotes on their app in the App Store, you need to search the following in the app for these. They told me that they hope to have a new section soon where we can easily find them in one spot.
What you need to search:
Step into the flow
Great lengths
Unwind and shine
Slow flow
Flow & activate
Flexible focus
Restore digestion
Just breath
Let go, let flow
Refresh and renew
Restore and return
Balance of the trilogy I, II, III
Stress release
Sweet dreams
I hope this helps those who were just as confused as I was!!!
Happy flowing!
Réponse du développeur ,
We appreciate your detailed feedback, happy flowing with the app!
Confidentialité de l’app
Le développeur Asana Rebel GmbH a indiqué que les pratiques de l’app en matière de confidentialité peuvent comprendre le traitement des données comme décrit ci‑dessous. Pour en savoir plus, consultez la politique de confidentialité du développeur.
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Détails
- Vendeur
- Asana Rebel GmbH
- Taille
- 197,7 Mo
- Catégorie
- Forme et santé
- Compatibilité
-
- iPhone
- Nécessite iOS 16.6 ou une version ultérieure.
- iPad
- Nécessite iPadOS 16.6 ou une version ultérieure.
- Mac
- Nécessite macOS 13.5 ou une version ultérieure et un Mac avec une puce Apple M1 ou une version ultérieure.
- Apple TV
- Nécessite tvOS 13.0 ou une version ultérieure.
- Apple Watch
- Nécessite watchOS 9.0 ou une version ultérieure.
- Apple Vision
- Nécessite visionOS 1.0 ou une version ultérieure.
- Langues
-
Français, Allemand, Anglais, Coréen, Espagnol, Italien, Japonais, Portugais
- Âge
- 4+
- Copyright
- © 2024 Asana Rebel GmbH
- Prix
- Gratuit
- Achats intégrés
-
- Asana Rebel Super 47,99 $
- Rebel Premium 68,99 $
- Unlock Everything 12 Months 72,99 $
- Asana Rebel Plus 99,99 $
- Rebel Pro 3 mois 44,99 $
- Asana Rebel Pro 21,49 $
- Asana Rebel Life 68,99 $
- Rebel Pro 21,49 $
- ASANA_PLUS_1_MONTH 24,99 $
- Asana Rebel Pro 110,99 $