fast—ing

Achtsam durchs Intervallfasten

CHF 2.00 · Entwickelt für iPad. Nicht für macOS überprüft.

Achtsam durchs Intervallfasten. Ohne Statistiken & ohne Druck. fast—ing begleitet dich ruhig durch dein Fastenfenster und zeigt dir, in welcher Phase du dich befindest. Achtsam durchs Intervallfasten Schön, dass du hier bist. fast—ing ist dein ruhiger Begleiter beim Intervallfasten. Einfach, unaufgeregt und ohne Druck. Diese App ist bewusst reduziert: Sie ist quasi eine Stoppuhr für dein Fastenfenster. Keine Statistiken, keine Auswertungen, keine Bewertung deines Verhaltens. Nur du, dein Körper und der aktuelle Moment. DIE PHASEN DEINES FASTENS Während des Fastens durchläuft dein Körper verschiedene Stadien – von der Blutzuckerstabilisierung über die Fettverbrennung bis hin zur Autophagie. fast—ing zeigt dir, wo du gerade stehst: • Fastenstart – der Beginn deines Fastenfensters • Insulin (ca. 4 Stunden) – dein Insulinspiegel beginnt zu sinken • Blutzucker (ca. 8 Stunden) – dein Blutzucker stabilisiert sich • Fettverbrennung (ca. 10 Stunden) – dein Körper zieht Energie aus den Fettreserven • Ketose (ca. 12 Stunden) – Ketone werden zur Energiequelle • Autophagie (ca. 14 Stunden) – zelluläres Recycling, ein biologischer Frühjahrsputz • 16 Stunden – tief in der Autophagie • 23 Stunden – dein Körper befindet sich weiterhin in der Autophagie Die angegebenen Zeiten sind Richtwerte zur Orientierung. Wann dein Körper tatsächlich von einer Phase in die nächste wechselt, hängt von vielen Faktoren ab: was du zuletzt gegessen hast, wie aktiv du bist, wie dein Stoffwechsel arbeitet und welche individuellen Eigenschaften du mitbringst. Die Übergänge sind fliessend, nicht abrupt. EINFACH IN DER BEDIENUNG • Tippe auf „Ich beginne jetzt zu fasten“, um dein Fastenfenster zu starten • Tippe auf „Ich habe etwas gegessen“, wenn du wieder isst • Sieh auf einen Blick, seit wann du fastest und in welcher Phase du dich befindest • Nutze das Widget, um deinen Status direkt auf dem Home-Screen im Blick zu behalten WAS DIESE APP NICHT IST Jeder Körper ist anders. Die angezeigten Phasen und Zeiten sind Richtwerte. Also kein Versprechen und kein Massstab. Intervallfasten ist nicht für jede Person geeignet, und das ist völlig in Ordnung. Es ist auch in Ordnung, heute nicht zu fasten oder damit aufzuhören. Höre auf deinen Körper und auf dich selbst. Informiere dich am besten eigenständig oder mit deiner medizinischen Ansprechperson über das Thema. Diese App ist kein medizinischer Rat und ersetzt keine Fachperson. Wenn du das Gefühl hast, eine schwierige Beziehung zum Essen zu haben oder an einer Essstörung zu leiden, gehe bitte sorgsam mit dir um und verzichte lieber auf diese App. Deine Gesundheit geht vor. FÜR WEN IST DIE APP? Für alle, die Intervallfasten achtsam und ohne Leistungsdruck begleiten möchten. Für Menschen, die eine ruhige, übersichtliche App suchen. Ohne Tracking-Zwang, ohne Gamification, ohne Ablenkung. Starte jetzt und in deinem Tempo.

Bewertungen & Rezensionen

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Version 1.2.1

Das Entwicklungsteam, Rene Jossen, hat darauf hingewiesen, dass die Datenschutz­richtlinien der App den unten stehenden Umgang mit Daten einschließen können. Weitere Informationen findest du in den Datenschutzrichtlinien des Entwicklungsteams .

  • Keine Daten erfasst

    Der Entwickler erfasst keine Daten von dieser App.

    Die Datenschutzpraktiken variieren beispielsweise abhängig von den verwendeten Funktionen und von deinem Alter. Weitere Infos

    Bedienungshilfen

    Der Entwickler hat noch nicht angegeben, welche Bedienungshilfen diese App unterstützt. Weitere Infos

    Informationen

    Anbieter
    • Rene Jossen
    Größe
    • 46.9 MB
    Kategorie
    • Essen und Trinken
    Kompatibilität
    Erfordert iOS 26.0 oder neuer.
    • iPhone
      Erfordert iOS 26.0 oder neuer.
    • iPad
      Erfordert iPadOS 26.0 oder neuer.
    • Mac
      Erfordert macOS 26.0 (oder neuer) und einen Mac mit Apple M1-Chip (oder neuer).
    • Apple Vision
      Erfordert visionOS 26.0 oder neuer.
    • Apple Watch
      Erfordert watchOS 26.0 oder neuer.
    Sprachen
    Deutsch und 2 weitere
    • Deutsch, Englisch, Spanisch
    Altersfreigabe
    9+
    Copyright
    • © René Jossen
  • Entwicklerwebsite
  • Datenschutz

    • Unterstützt

    • Familienfreigabe

      Ist die Familienfreigabe aktiviert, können bis zu sechs Familienmitglieder diese App verwenden.

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