Ginnastica per gli Anziani 4+
Esercizi Per Anziani - A Casa
Stefan Roobol
Progettata per iPad
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- Gratis
- Offre acquisti in-app
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Descrizione
Con l'esercizio fisico che ha dimostrato di contrastare la perdita muscolare, sveliamo i nostri consigli di allenamento della vecchia scuola. Non è mai troppo tardi per prendere l'abitudine alla palestra. Non sei mai troppo vecchio per ottenere il corpo dei tuoi sogni, e non sei mai troppo passato per scolpire un six-pack estivo.
Che tu stia sollevando pesi o incorporando esercizi di peso corporeo nelle tue passeggiate, eseguire esercizi di resistenza è fondamentale per costruire muscoli e bruciare grassi nei tuoi 40, 50 anni e oltre. L'esercizio fisico è la chiave per la tua indipendenza e una buona qualità di vita quando invecchi. Con l'età si perde massa muscolare e l'esercizio può aiutare a ricostruirla. I muscoli inoltre bruciano più calorie del grasso, anche a riposo, il che compensa il rallentamento del metabolismo.
L'esercizio cardio o aerobico aumenta la frequenza cardiaca e ti fa respirare più forte, il che aumenta la tua resistenza e brucia calorie. L'allenamento della forza o dei pesi mantiene i muscoli pronti all'azione. Gli esercizi di flessibilità ti aiutano a rimanere agile in modo da poter avere una gamma completa di movimenti ed evitare lesioni. L'allenamento dell'equilibrio diventa importante dopo i 50 anni, per prevenire le cadute e rimanere attivi.
Novità
Versione 5.0.1
Fresh design
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Informazioni
- Fornitore
- Stefan Roobol
- Dimensione
- 31,4 MB
- Categoria
- Salute e benessere
- Compatibilità
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- iPhone
- Richiede iOS 13.0 o versioni successive.
- iPad
- Richiede iPadOS 13.0 o versioni successive.
- iPod touch
- Richiede iOS 13.0 o versioni successive.
- Mac
- Richiede macOS 11.0 o versioni successive e un Mac con chip Apple M1 o versioni successive.
- Apple Vision
- Richiede visionOS 1.0 o versioni successive.
- Lingue
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Inglese
- Età
- 4+
- Copyright
- © 2023 Stefan Roobol
- Prezzo
- Gratis
- Acquisti in-app
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- Full Bundle CHF 6.00
- Fit with Yoga Poses CHF 2.00
- Create Challenges CHF 3.00
- Create Workouts CHF 2.00
- No-Jumping HIIT Workout Plan CHF 2.00
- Strength Training - Bodyweight CHF 2.00
- Cardio Boxing CHF 2.00
- Dumbbell Workout Plan CHF 2.00
- Pilates CHF 2.00
- Flexibility & Mobility CHF 2.00