رشاقة هو تطبيق ذكي يجمع بين أهم أدوات الصحة اليومية:
1-حاسبة خطوات (خطواتي اليومية)
2-حساب السعرات الحرارية (حاسبة سعرات بـAi)
3-تمارين منزلية وبرامج لياقة
4-نظام رجيم و دايت مرن
5-مراقب الوزن وتتبع التقدم
إذا كنت تبحث عن: حساب السعرات، سعرات حرارية، نظام غذائي، برنامج مشي، تمارين، تخسيس فكل هذه الميزات متوفرة داخل التطبيق.
حساب السعرات الحرارية (حاسبة السعرات)
استخدم حاسبة السعرات الحرارية لمعرفة سعرات الطعام بسهولة، مع عرض القيم الغذائية مثل البروتين والكربوهيدرات والدهون.
يمكنك تسجيل وجباتك اليومية ومعرفة إجمالي السعرات، مما يساعدك على تنظيم أكلك والتحكم في وزنك.
خاصية تصوير الوجبات لحساب السعرات بالـ AI من الصورة
يمكنك تصوير وجبتك وسيقوم التطبيق بتحليلها بالذكاء الاصطناعي وتقديم تقدير ذكي للسعرات الحرارية خلال ثوان. الميزة مناسبة لتسجيل سريع بدون إدخال يدوي، خاصة عند الأكل خارج المنزل، مع إمكانية تعديل النتائج لزيادة الدقة.
عداد خطوات (خطواتي)
تابع نشاطك باستخدام عداد خطوات دقيق:
حساب عدد الخطوات
تتبع خطوات المشي
تقدير السعرات المحروقة
دعم أهداف مثل 8000 إلى 10000 خطوة
حساب الوقت والمسافة
تمارين منزلية ولياقة
ابدأ مع تمارين منزلية بدون معدات تناسب جميع المستويات:
تمارين للمبتدئين
تمارين لحرق الدهون
تمارين لشد الجسم
تحسين اللياقة البدنية
مراقب الوزن وتتبع التقدم
تابع تقدمك باستخدام مراقب الوزن:
تسجيل الوزن بشكل دوري
متابعة التغييرات
تحقيق أهداف التخسيس أو زيادة الوزن
رجيم ودايت بدون تعقيد
يساعدك التطبيق على اتباع نظام غذائي مناسب:
رجيم للتخسيس
دايت متوازن
كيتو دايت
لو كارب
يمكنك تنظيم السعرات اليومية بسهولة بدون حرمان، مما يساعدك على الاستمرار.
تذكير وتحفيز يومي
تنبيهات ذكية تساعدك على الالتزام:
تذكير بتسجيل الوجبات
تذكير بالمشي وتحقيق هدف الخطوات
تحفيز للاستمرار في الدايت والتمارين
لماذا تطبيق رشاقة ؟
تطبيق شامل: حساب السعرات + رجيم + خطوات + تمارين + مراقب الوزن
سهل الاستخدام ومناسب للمبتدئين
مناسب لنمط الحياة في الوطن العربي
يساعدك على تحقيق نتائج حقيقية
أسئلة شائعة
ما أفضل تطبيق لحساب السعرات؟
رشاقة يوفر حاسبة سعرات حرارية سهلة مع ميزات مثل تصوير الوجبات وعدّاد الخطوات.
هل يمكن إنقاص الوزن بدون حرمان؟
نعم، من خلال تنظيم السعرات وزيادة النشاط مثل المشي والتمارين.
كم عدد الخطوات المناسبة يوميا؟
من 8000 إلى 10000 خطوة يوميًا يساعد في تحسين الصحة.
هل حساب السعرات دقيق؟
يوفر التطبيق تقديرا مناسبا للاستخدام اليومي، مع امكانية التعديل.
ابدأ رحلتك نحو التخسيس واللياقة مع تطبيق رشاقة بخطوات بسيطة ونتائج واضحة.
حمل تطبيق رشاقة الآن وابدأ رحلتك الصحية
انضم لنا على منصات التواصل الاجتماعي
فيسبوك: https://www.facebook.com/Rashaqaapp
انستاجرام: https://www.instagram.com/rashaqa_app
تويتر: https://x.com/rashaqaapp
تيك توك: https://www.tiktok.com/@rashaqa_app
سناب شات: https://www.snapchat.com/add/rashaqaapp
---
لمراجعة سياسة الخصوصية وشروط الاستخدام:
- سياسة الخصوصية: https://rashaqa.net/privacy.html
- شروط الاستخدام: https://rashaqa.net/TermsandConditions.html
Bewertungen & Rezensionen
4.6
von 5
25 Bewertungen
- مجموعة جديدة من التمارين المناسبة لكل الأشخاص، والمخصصة بحسب مستواك
- خاصية جديدة وثورية تساعدك على تتبع سعراتك الحرارية بسهولة بإستخدام الذكاء الإصطناعي
- صور أكلك وتطبيق رشاقة يتعرف على الوجبة ويظهرلك السعرات الحرارية و القيم الغذائية بها.
Version 19.6
Das Entwicklungsteam, Madar Al Parmaga, hat darauf hingewiesen, dass die Datenschutzrichtlinien der App den unten stehenden Umgang mit Daten einschließen können. Weitere Informationen findest du in den Datenschutzrichtlinien des Entwicklungsteams .
Daten, die zum Tracking deiner Person verwendet werden
Die folgenden Daten werden möglicherweise verwendet, um dich über Apps und Websites anderer Unternehmen hinweg zu verfolgen:
Kennungen
Mit dir verknüpfte Daten
Die folgenden Daten werden möglicherweise erfasst und mit deiner Identität verknüpft:
Gesundheit und Fitness
Standort
Benutzerinhalte
Kennungen
Nicht mit dir verknüpfte Daten
Die folgenden Daten werden zwar möglicherweise erfasst, aber nicht mit deiner Identität verknüpft:
Nutzungsdaten
Diagnose
Die Datenschutzpraktiken variieren beispielsweise abhängig von den verwendeten Funktionen und von deinem Alter. Weitere Infos
Bedienungshilfen
Der Entwickler hat noch nicht angegeben, welche Bedienungshilfen diese App unterstützt. Weitere Infos
Informationen
Anbieter
El Massar Establishment For Software
Größe
356 MB
Kategorie
Gesundheit und Fitness
Kompatibilität
Erfordert iOS 15.0 oder neuer.
iPhone Erfordert iOS 15.0 oder neuer.
iPod touch Erfordert iOS 15.0 oder neuer.
Apple Vision Erfordert visionOS 1.0 oder neuer.
Apple Watch Erfordert watchOS 9.0 oder neuer.
Standort
Diese App verwendet deinen Standort evtl. auch, wenn sie nicht geöffnet ist, was die Batterielebensdauer beeinträchtigen kann.
