Kegelübungen für Beckenboden

Kegeltrainer für Frauen/Männer

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Kegeltrainer — Beckenbodentraining für Männer & Frauen Stärken Sie Ihre Beckenbodenmuskulatur in nur 3–9 Minuten täglich mit angeleiteten Kegel-Übungen. Ob Sie Ihre Blasenkontrolle verbessern, die Regeneration nach der Geburt unterstützen oder Ihr Intimwohlbefinden stärken möchten – dieser persönliche Kegeltrainer begleitet Sie Schritt für Schritt. Warum Kegel-Übungen? Die Beckenbodenmuskeln stützen Blase, Gebärmutter und Darm. Regelmäßiges Kegel-Training kann helfen: - Die Blasenkontrolle zu verbessern und Harninkontinenz zu reduzieren - Die Regeneration nach der Geburt zu unterstützen und Beschwerden während der Geburt zu lindern - Das Intimwohlbefinden und die sexuelle Gesundheit von Frauen und Männern zu fördern - Das Risiko einer Beckenorgansenkung zu verringern Für Männer - Persönlicher Trainer für Beckenbodenübungen - Unterstützt die Prostatagesundheit und das sexuelle Wohlbefinden - Schritt-für-Schritt-Anleitungen, um die richtigen Muskeln zu finden und gezielt anzuspannen Für Frauen - Entwickelt für Schwangerschaft, Rückbildung nach der Geburt und tägliches Wohlbefinden - Geführte Übungen zur Stärkung der Beckenbodenmuskulatur - Verfolgen Sie Ihre Fortschritte im Zeitverlauf Smart & diskret - Lautloser Modus mit Vibrationssignalen — trainieren Sie jederzeit und überall - Diskretes App-Symbol für vollständige Privatsphäre - Individuell anpassbare tägliche Erinnerungen, damit Sie keine Einheit verpassen Geführtes Training für alle Levels - 10 aufeinander aufbauende Level von Anfänger bis Fortgeschritten - Visuelle, Vibrations- und Sprachhinweise für eine korrekte Ausführung - Die Trainingsintensität steigt schrittweise mit Ihrem Fortschritt - Fortschrittsverfolgung mit leicht verständlichen Diagrammen - Synchronisierung mit Apple Health Personalisieren Sie Ihr Erlebnis - Mehrere Designs zur Auswahl - Flexible Erinnerungsplanung Was sind Kegel-Übungen? Kegel-Übungen stärken den Beckenboden, indem bestimmte Muskeln wiederholt angespannt und entspannt werden. Sie werden von medizinischen Fachkräften häufig zur Unterstützung der Blasenkontrolle, der Beckenstabilität und der Intimgesundheit empfohlen. Diese App dient ausschließlich zu Informationszwecken und bietet keine medizinische Beratung, Diagnose oder Behandlung. Die dargestellten Gesundheitsinformationen basieren auf veröffentlichter medizinischer Fachliteratur (siehe Quellen unten). Bitte konsultieren Sie vor Beginn eines Trainingsprogramms oder vor medizinischen Entscheidungen eine qualifizierte medizinische Fachkraft. Quellen Mayo Clinic — "Kegel exercises: A how-to guide for women" (mayoclinic.org) National Institutes of Health — "Pelvic Floor Disorders" (niddk.nih.gov) NHS — "Pelvic floor exercises" (nhs.uk)

Bewertungen & Rezensionen

  • 4.8
    von 5
    108 Bewertungen

• Bug fixed

Version 1.0.7

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Bedienungshilfen

Der Entwickler hat noch nicht angegeben, welche Bedienungshilfen diese App unterstützt. Weitere Infos

Informationen

Anbieter
  • Leap Health Fitness Limited
Größe
  • 34.9 MB
Kategorie
  • Gesundheit und Fitness
Kompatibilität
Erfordert iOS 12.4 oder neuer.
  • iPhone
    Erfordert iOS 12.4 oder neuer.
  • iPod touch
    Erfordert iOS 12.4 oder neuer.
  • Mac
    Erfordert macOS 11.0 (oder neuer) und einen Mac mit Apple M1-Chip (oder neuer).
  • Apple Vision
    Erfordert visionOS 1.0 oder neuer.
Sprachen
Deutsch und 15 weitere
  • Deutsch, Arabisch, Englisch, Französisch, Indonesisch, Italienisch, Japanisch, Koreanisch, Niederländisch, Polnisch, Portugiesisch, Russisch, Spanisch, Tradit. Chinesisch, Türkisch, Vereinf. Chinesisch
Altersfreigabe
4+
In-App-Käufe
Ja
Copyright
  • ©️ 2023 Leap Health
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  • Datenschutz

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