Tempo Run: Pace & Kadenz
Metronom-Lauftraining & GPS
Kostenlos · In-App-Käufe
TempoRun ist die einzige Lauf- und Trainingsapp mit integriertem Metronom und 28 gecoachten Trainingscamps.
Lege einen Beat fest. Synchronisiere deine Schritte. Laufe smarter.
Andere Lauf-Apps zeigen dir, wo du warst. TempoRun zeigt dir, WIE du laufen solltest — mit einem Echtzeit-Metronom, das jeden Fußaufsatz auf die perfekte Kadenz für dein Tempo abstimmt.
Ob Anfänger oder Eliteläufer auf dem Weg zum Halbmarathon unter 2 Stunden — dein Rhythmus ist alles.
WARUM BEAT-TEMPO-TRAINING FUNKTIONIERT
Laufen mit 170–185 Schritten pro Minute reduziert das Verletzungsrisiko, verbessert die Effizienz und macht jeden Kilometer leichter. Das Metronom ist dein ständiger Kadenz-Coach — es leitet dein Tempo durch Klang, Vibration und visuelle Hinweise.
28 GECOACHTE TRAININGSCAMPS
Mehrwöchige strukturierte Programme mit Beat-Tempo-Anleitung:
ANFÄNGER: Vom Gehen zum Laufen, Freudige Joggerin
MITTELSTUFE: Bereit für 5K, 10K Durchbruch, Halbmarathon Held, Marathon Finisher
LEBENSPHASE: Lauf deine 20er, Stark in den 30ern, Stark mit 40, Zeitlos mit 50, Für immer Läufer
ERHOLUNG: Zurück zum Laufen, Comeback meistern, Geh Weiter, Sanfter Neustart, Lauf für deinen Kopf
LEISTUNG: Sub-25 5K, Sub-2-Halb, Kadenz-Upgrade, Negative Split meistern, Ultra-Vorbereitung
LIFESTYLE: Couch to 5K, Stress Buster, Lauftherapie, Eltern-Lauf, Race Day Special, Menopause Runner, Langlebigkeits-Protokoll
Jedes Camp dauert 6–12 Wochen, 3 Einheiten/Woche, mit progressiven Tempo-Zielen.
17 BEAT-TEMPO-TRAININGSPLÄNE
- Geh-Lauf-Beats, Drill-Synchronisation, Baseline +5% (Anfänger)
- Gleichmäßiger Rhythmus, Walzer-Rhythmus, Kadenz-Gänge (Mittelstufe)
- Kadenz-Aufbau, Über-Unter-Kadenz, Rennkante +2 (Fortgeschritten)
- VO2 Max Run und HIIT auf jedem Level
- Kadenz 80-100 und Spin-Ups 110-120 (Radfahren)
Erstelle eigene Pläne mit individuellen Blöcken und Tempo-Zielen pro Segment.
INTEGRIERTES METRONOM
- 40–240 BPM mit 6 Beat-Stilen
- Kadenzzone-Alarme — Benachrichtigung bei Abweichung
- Haptische, akustische und visuelle Beat-Anzeigen
- Automatischer Start mit der richtigen Kadenz pro Segment
- Funktioniert parallel zu deiner Musikwiedergabe
WEITERE FUNKTIONEN
- GPS-Routenkarte mit Geschwindigkeits-Farbüberlagerung und Live-Aktivität
- Sprachcoaching mit über 10 smarten Variationsphrasen
- Persönliche Bestzeiten: 1K, 1Mi, 5K, 10K, Halbmarathon, Marathon, 40K
- Schuh-Kilometertracker mit Ersatzwarnungen
- Schöne Teilekarten, iCloud-Sync, Apple Health
- 13 Sprachen, Dunkel- und Hellmodus
ABONNEMENT
Kostenlose Testversion — 10 vollständige Trainings, keine Kreditkarte nötig.
Jederzeit in den App Store Einstellungen kündbar.
Lade TempoRun herunter. Finde deinen Rhythmus. Laufe im Takt.
Nutzungsbedingungen: https://www.apple.com/legal/internet-services/itunes/dev/stdeula/
Datenschutzrichtlinie: https://temporun.isotropic.app/privacy-policy
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Bedienungshilfen
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Informationen
- Anbieter
- Xiaomeng Zhang
- Größe
- 104.3 MB
- Kategorie
- Gesundheit und Fitness
- Kompatibilität
Erfordert iOS 18.0 oder neuer.
- iPhone
Erfordert iOS 18.0 oder neuer. - iPad
Erfordert iPadOS 18.0 oder neuer.
- iPhone
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- Sprachen
Deutsch und 11 weitere
- Deutsch, Englisch, Französisch, Indonesisch, Italienisch, Japanisch, Koreanisch, Portugiesisch, Russisch, Spanisch, Tradit. Chinesisch, Vereinf. Chinesisch
- Altersfreigabe
4+
- 4+
- In-App-Käufe
Ja
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