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Gesunde Rezepte & Workouts

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DIE GRUNDLAGEN 1. Lecker & Gesund: Rezepte mit natürlichen Zutaten. Keine Süßstoffe, keine künstlichen Ersatzprodukte. 2. Gesunde Alternativen: Ich ersetze „ungesunde“ Zutaten aus klassischen Rezepten – wie weißen Zucker oder Weißmehl – durch gesündere Alternativen. So können wir weiterhin Desserts genießen und gleichzeitig wichtige Nährstoffe, Vitamine und Mineralien aufnehmen. Das Ergebnis? Heißhunger auf Süßes verabschiedet sich und du fühlst dich wohl mit deiner gesunden Ernährung. 3. Schnell & Einfach: Ich weiß, es ist nicht immer möglich, stundenlang in der Küche zu stehen. Die meisten Rezepte sind daher schnell, einfach und perfekt zum Mitnehmen. 4. Perfekt für einen fitten Lebensstil: Große Mengen an Fett oder Zucker (auch Alternativen) gehören nicht in die Pam-App. Mein Ziel ist es, einen flachen Bauch und straffe Oberschenkel zu haben – und das ist gar nicht so schwer! 5. Übernimm Verantwortung: Wenn du dich großartig fühlen willst, musst du wissen, was du isst, wie die Qualität der Zutaten ist und wie dein Gericht zubereitet wurde. Überlasse die Verantwortung für deine Gesundheit nicht anderen. Das bedeutet: weniger verarbeitete Lebensmittel, mehr selbstgekochte Mahlzeiten! FREU DICH AUF: • Eine große Auswahl an Rezepten mit wöchentlichen Updates. • Suchfilter, um genau das zu finden, was du magst: High Protein, nussfrei, Low Carb oder vegan? Einfach auswählen. • Blogartikel & hilfreiche Tipps: Alles über Ernährung, Kochen, Fitness, Motivation und persönliche Themen. • Direkter Zugriff auf alle meine Workout-Videos mit Filtern für dein Ziel. • KI Ernährungsplaner, der einen personalisierten Plan basierend auf deinen Vorlieben, Zielen, Makros und Kalorien erstellt. • Makro und Kalorien Rechner, mit dem du deinen täglichen Bedarf einfach berechnen und verstehen kannst. • Journal Funktion zum Reflektieren, Festhalten deiner Mind und Body Journey und um zu sehen, wie weit du gekommen bist. • Meal- & Workout-Pläne: Plane deine Woche mit der intuitiven Planer-Funktion. Keine Ahnung, wo du anfangen sollst? Füge einfach meinen „Pam Plan“ hinzu! • Einkaufsliste: Füge alle Zutaten eines Rezepts hinzu oder schreibe deine eigene Liste. • Benachrichtigungen: Lass dich benachrichtigen, wenn ich neue Inhalte veröffentliche. REZEPTE • Alle Rezepte werden von mir, Mama, meinem Bruder oder meiner Cousine erstellt! • 95% für einen fitten Lebensstil, 5% von meinem Bruder Dennis & 100% lecker. • Frühstück, Mittagessen, Abendessen, Süßes, Getränke & Snacks. • Perfekt für den Alltag, inklusive Meal-Prep-Ideen. Aber zum Glück bleibt auch mal Zeit, einen Kuchen oder Muffins zu backen! • Schritt-für-Schritt-Kochanleitungen. • Kalorien & Makros sind bei jedem Rezept enthalten. • Gib die gewünschte Portionsanzahl ein – die Zutatenmengen passen sich automatisch an. • Meal Planner: Plane deine Woche mit dem Meal Planner. WORKOUTS • Direkter Zugriff auf alle meine Workout-Videos. • Filter nach deinen Trainingsbedürfnissen: Schwierigkeitsgrad, Workout-Typ und Fokusbereich. • Workout Planner: Plane deine Trainingswoche mit dem Workout Planner. Möchtest du nicht selbst planen? Kopiere einfach einen meiner 13 Pläne. BLOG • Exklusive Artikel über Fitness, Lifestyle & Ernährungswissen. Kohlenhydrate, Protein, Fette, Zucker… verstehe, wie du deinen Körper optimal nährst! • Ich teile außerdem Artikel über Kochtipps, Meal-Prep-Ideen und Motivation, um dir zu helfen, auf Kurs zu bleiben. MITGLIEDSCHAFTSOPTIONEN • Kostenlos: Die App ist kostenlos testbar, mit einer Auswahl an kostenlosen Inhalten. • Premium: Wähle zwischen einem monatlichen oder jährlichen Abonnement, um Premium-Rezepte und Bloginhalte freizuschalten. Die erste Woche ist kostenlos und das Abo kann jederzeit gekündigt werden. • Mein Kochbuch: Schalte alle Rezepte und Artikel meines Bestsellers „You Deserve This“ frei. Alles Liebe, Pam Datenschutzerklärung : https://www.pam-app.de/datenschutzerkl%c3%a4rung/

Bewertungen & Rezensionen

  • 4.8
    von 5
    543 Bewertungen

Neues Jahr, neues Gefühl Wir starten mit frischen Updates ins neue Jahr, damit du dich noch besser, fokussierter und motivierter fühlst. Das ist neu: NEU: Journal Starte das Jahr mit mehr Achtsamkeit. Im Journal kannst du festhalten, wie du dich fühlst, was du erlebt hast und wie weit du schon gekommen bist. Für deine Mind & Body Journey, deine Ziele und deine innere Balance. Snack & Bowl Kochbücher jetzt im Bundle Neue Routinen, neue Lieblingsrezepte. Hol dir beide Kochbücher im Bundle und spare für kurze Zeit 30 %. Alle Rezepte sind komplett in den Ernährungsplaner integriert. Aktualisierter KI Ernährungsplaner Wir haben Ablauf und Logik verbessert, damit du deinen perfekten Plan jetzt noch einfacher und schneller erstellen kannst. Makros & Kalorien Deine persönlichen Daten kannst du jetzt im Profil speichern. Sie werden automatisch im Makro Rechner vorausgefüllt. Kein erneutes Eingeben mehr nötig. Neuer Profilbereich Deine Infos haben jetzt ihren eigenen Platz und sind jederzeit anpassbar. Alles ist direkt mit dem KI Ernährungsplaner verbunden für ein noch flüssigeres Erlebnis. Verbesserte Farben & Lesbarkeit Ein frischer Look zum Jahresstart mit besserer Lesbarkeit und mehr Klarheit in der gesamten App.

Version 2.2.2

Das Entwicklungsteam, PLR UG, hat darauf hingewiesen, dass die Datenschutz­richtlinien der App den unten stehenden Umgang mit Daten einschließen können. Weitere Informationen findest du in den Datenschutzrichtlinien des Entwicklungsteams .

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Die Datenschutzpraktiken variieren beispielsweise abhängig von den verwendeten Funktionen und von deinem Alter. Weitere Infos

Der Entwickler hat angegeben, dass diese App folgende Bedienungshilfen unterstützt. Weitere Infos

  • Unterstützte Funktionen

    • Nicht nur durch Farben differenzieren

    • Ausreichender Kontrast

    • Reduzierte Bewegung

Informationen

  • Anbieter
    • PLR UG
  • Größe
    • 55.6 MB
  • Kategorie
    • Essen und Trinken
  • Kompatibilität
    Erfordert iOS 16.0 oder neuer.
    • iPhone
      Erfordert iOS 16.0 oder neuer.
  • Sprachen
    • Deutsch und Englisch
  • Altersfreigabe
    9+
  • In-App-Käufe
    Ja
    • Monatsabo CHF 2.50
    • Jahresabo CHF 24.00
    • "You Deserve This" Rezepte CHF 10.00
    • You Deserve This - Snacks CHF 12.00
    • Snack- & Bowl-Kochbücher CHF 15.00
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