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Médecine
Gratuit · Conçue pour iPad
Discover CBT at Your Own Pace – Before Your Therapy Starts
Waiting for Cognitive Behavioural Therapy (CBT) can be challenging. Whether you're on a waiting list or preparing for your first session, our app is designed to support you during this important time. Learn the foundations of CBT in an engaging, accessible way—one day at a time.
What is CBT?
CBT (Cognitive Behavioural Therapy) is a structured, evidence-based approach that helps you understand how your thoughts, feelings, and behaviors are connected. It’s one of the most effective therapies for anxiety, depression, and many other mental health challenges.
This app is not a replacement for therapy—but a guided introduction to help you better understand what CBT is, what to expect from your sessions, and how to get the most out of them.
Daily Learning, at Your Pace
Each day, you’ll be invited to complete a short activity designed to introduce you to CBT concepts and skills. Activities may include:
Short, engaging videos explaining core CBT principles
Podcasts and audio guides featuring tips and real-life stories
Interactive quizzes to reinforce what you’ve learned
Whether you have 5 minutes or 15, these daily activities are simple, practical, and designed to build your confidence before therapy begins.
Reflect & Revisit
Make the experience your own:
- Take notes during or after activities to capture insights or questions
- Review completed activities any time to refresh your memory or go deeper
Your notes and progress are saved securely, so you can revisit them anytime! Even during therapy sessions to support your discussions.
Why Use This App?
- Prepare mentally and emotionally before therapy
- Reduce anxiety around starting treatment
- Understand CBT structure and techniques
- Develop early insights and self-awareness
- Empower yourself with knowledge
Who Is This App For?
- People on CBT waiting lists
- Individuals about to begin CBT
- Curious minds wanting to explore therapy basics
- Supportive friends or family members
- Mental health advocates and learners
Your Mental Health Journey Starts Here
We believe that preparation can make a real difference. This app offers you a structured yet flexible way to get familiar with CBT on your terms.
No jargon. No pressure. Just the clarity, tools, and space you need to begin your journey toward better mental health.
Notes et avis
Cette app n’a pas reçu suffisamment de notes ou d’avis pour en proposer un aperçu.
- Bug fixes
- Experience improvement
Le développeur Louise Turtle a indiqué que les pratiques de l’app en matière de confidentialité peuvent inclure le traitement des données tel que décrit ci‑dessous. Pour en savoir plus, consultez la politique de confidentialité du développeur .
Données établissant un lien avec vous
Les données suivantes peuvent être collectées et liées à votre identité :
- Coordonnées
Données n’établissant aucun lien avec vous
Les données suivantes peuvent être collectées, mais elles ne sont pas liées à votre identité :
- Données d’utilisation
- Diagnostic
Accessibilité
Le développeur n’a pas encore indiqué quelles fonctionnalités d’accessibilité sont prises en charge par cette app. En savoir plus
Informations
- Fournisseur
- Louise Turtle
- Taille
- 48,1 Mo
- Catégorie
- Médecine
- Compatibilité
Nécessite iOS 14.0 ou version ultérieure.
- iPhone
Nécessite iOS 14.0 ou version ultérieure. - iPad
Nécessite iPadOS 14.0 ou version ultérieure. - iPod touch
Nécessite iOS 14.0 ou version ultérieure. - Mac
Nécessite macOS 11.0 ou une version ultérieure et un Mac doté d’une puce Apple M1 ou une version ultérieure. - Apple Vision
Nécessite visionOS 1.0 ou version ultérieure.
- Langues
- Anglais
- Âge
16+
- 16+
- Fréquent
Contenu à caractère médical
- Copyright
- © 2025 EveryStep