Training Today 6.0 : de la forme du jour aux résultats. • Daily Training : des séances structurées adaptées à votre RTT. • Votre semaine : une planification selon vos préférences. • Natation, vélo et course avec envoi compatible vers l'Apple Watch. • Intégration ROUVY pour les séances de vélo. • Partage d'indicateurs de santé et envoi des séances terminées à TrainingPeaks. • Analyse des activités enregistrées et davantage de contexte. • Nouvelle présentation et guide des fonctions Premium. La planification, les intégrations et les analyses approfondies nécessitent Premium. Vérifiez les modifications sur l'iPhone avant de mettre à jour l'Apple Watch. Ajout de la prise en charge de l’iPhone Duo.

Cette mise à jour améliore la fluidité et la fiabilité des graphiques sur iPhone et Apple Watch. • Défilement plus fluide et navigation adaptative avec la Digital Crown. • Sélection facilitée des entraînements, avec retour haptique et icônes d’activité correspondantes sur Apple Watch. • Chargement amélioré des données des graphiques, du sommeil et de l’activité. • Corrections de l’affichage de la fréquence cardiaque au repos et des décalages de mise en page. • Conservation du point sélectionné dans le graphique lors de l’arrivée de nouvelles données.

Amélioration des performances de chargement et de la fiabilité lors de la mise à jour de vos données de santé.

Votre score de préparation à l'entraînement (RTT) s'adapte maintenant à votre sommeil. Plutôt que de réagir à une seule mauvaise nuit de sommeil, Training Today compare votre sommeil récent à vos habitudes de sommeil normales et prend en compte toute dette de sommeil accumulée. Cela fournit une image plus réaliste de la façon dont votre corps est bien rétabli aujourd'hui. Sleep Adaptation fonctionne aux côtés de la VFC et de vos autres adaptations RTT pour vous aider à recommander le bon niveau d'entraînement. Conseil* L'adaptation du sommeil peut être activée ou désactivée à tout moment dans Paramètres → Adaptations RTT.

**Étiquettes de statut** Les balises d'état vous aident à identifier les facteurs qui peuvent influencer votre score RTT. Vous pouvez ajouter des balises à tout moment et les consulter directement sur votre graphique. Au fil du temps, ces informations deviennent encore plus précieuses, car vous pouvez analyser les modèles sur des semaines, des mois ou même des années à l'aide des graphiques à long terme. **Nouvelle interface utilisateur** Dans cette version, nous avons rafraîchi l'écran d'accueil avec un design modernisé qui l'aligne avec le reste de l'application. Nous avons également remplacé l'ancien écran du tutoriel par un nouveau panneau Discovery, qui combine des ressources d'aide avec une chronologie mettant en évidence les améliorations et les fonctionnalités que nous avons ajoutées au fil des ans. Nous espérons que vous apprécierez l'expérience plus propre et plus raffinée !

**Étiquettes de statut** Les balises d'état vous aident à identifier les facteurs qui peuvent influencer votre score RTT. Vous pouvez ajouter des balises à tout moment et les consulter directement sur votre graphique. Au fil du temps, ces informations deviennent encore plus précieuses, car vous pouvez analyser les modèles sur des semaines, des mois ou même des années à l'aide des graphiques à long terme. **Nouvelle interface utilisateur** Dans cette version, nous avons rafraîchi l'écran d'accueil avec un design modernisé qui l'aligne avec le reste de l'application. Nous avons également remplacé l'ancien écran du tutoriel par un nouveau panneau Discovery, qui combine des ressources d'aide avec une chronologie mettant en évidence les améliorations et les fonctionnalités que nous avons ajoutées au fil des ans. Nous espérons que vous apprécierez l'expérience plus propre et plus raffinée !

RTT prend désormais en compte les périodes où vous pourriez être malade. Lorsque les données de santé récentes montrent des tendances généralement associées à la maladie, telles que des variations de la fréquence cardiaque au repos, de la température ou du sommeil, il peut vous être demandé d’indiquer comment vous vous sentez. En fonction du niveau de sévérité sélectionné, le RTT est ajusté afin de mieux refléter une capacité de récupération réduite. Les données de santé sont indicatives uniquement et ne constituent pas un diagnostic médical.

Découvrez Adapted RTT. Cette mise à jour ajoute la première d’une nouvelle série d’adaptations basées sur des scénarios, conçues pour aider votre score RTT à refléter plus fidèlement votre physiologie et votre état d’entraînement. Nous commençons par le surmenage fonctionnel — la fatigue à court terme qui peut suivre un bloc d’entraînement intensif, un effort important ou un événement marquant. Adapted RTT aide à prendre en compte ce schéma afin que votre score reflète mieux la charge que votre corps peut encore supporter. Cette évolution s’appuie sur ce que nous apprenons des milliers d’athlètes qui utilisent Training Today. D’autres adaptations seront ajoutées au fil du temps, et Adapted RTT peut être désactivé à tout moment dans les Réglages.

L'indice global de condition physique (OFI) a maintenant des statistiques hebdomadaires ! Après quelques ajustements fins, nous avons maintenant inclus un tableau hebdomadaire OFI afin que vous puissiez voir comment votre condition physique évolue à court terme ainsi que mensuellement et annuellement. Gardez à l'esprit que cette métrique à court terme sera plus évidemment affectée par le sommeil, le stress et la maladie ainsi que par vos entraînements, mais c'est néanmoins un tableau utile. Le chiffre du haut sur l'écran OFI passera désormais par une moyenne glissante de 7 jours, 14 jours et 30 jours en appuyant dessus. Nous avons également ajouté des widgets OFI supplémentaires pour vous dans cette version.

L'intégration de Training Peaks est ici. Si vous êtes un utilisateur de Training Peaks, vous pouvez désormais partager vos données RTT, HRV, sommeil et menstruelles à partir de l'écran des paramètres. C'est une fonctionnalité longtemps demandée pour ceux qui veulent partager des données avec leurs entraîneurs via Training Peaks. De plus, dans cette version, nous avons ajouté un nouveau widget pour OFI.

Nouvelle Fonction Majeure : Overall Fitness Index (OFI) Découvrez l’OFI — un indicateur personnalisé de votre forme à long terme, basé sur la comparaison de votre HRV actuelle avec votre historique. L’OFI analyse vos données du mois et de l’année écoulés, tient compte des variations liées à l’âge, et indique clairement si votre forme progresse, reste stable ou diminue. * Écran d’Accueil Simplifié Un écran d’accueil plus clair et plus rapide pour accéder immédiatement aux informations essentielles. Si vous souhaitez plus de détails, vous pouvez réactiver les graphiques étendus dans les réglages. * Export CSV des Données RTT Vous pouvez désormais exporter l’historique complet de votre RTT en fichier CSV directement depuis les réglages — idéal pour une analyse approfondie ou un partage avec des entraîneurs. * Plus d’Entraînements de Course à Pied Nous avons ajouté davantage de séances de course structurées et adaptatives pour enrichir votre entraînement. À venir * Intégration avec TrainingPeaks * Améliorations supplémentaires de l’interface

• Nouvelle Fonction Majeure : Overall Fitness Index (OFI) Découvrez l’OFI — un indicateur personnalisé de votre forme à long terme, basé sur la comparaison de votre HRV actuelle avec votre historique. L’OFI analyse vos données du mois et de l’année écoulés, tient compte des variations liées à l’âge, et indique clairement si votre forme progresse, reste stable ou diminue. • Écran d’Accueil Simplifié Un écran d’accueil plus clair et plus rapide pour accéder immédiatement aux informations essentielles. Si vous souhaitez plus de détails, vous pouvez réactiver les graphiques étendus dans les réglages. • Export CSV des Données RTT Vous pouvez désormais exporter l’historique complet de votre RTT en fichier CSV directement depuis les réglages — idéal pour une analyse approfondie ou un partage avec des entraîneurs. • Plus d’Entraînements de Course à Pied Nous avons ajouté davantage de séances de course structurées et adaptatives pour enrichir votre entraînement. À venir • Intégration avec TrainingPeaks • Améliorations supplémentaires de l’interface

Nous avons un lot de petites mises à jour et de correctifs pour vous. * L'application Apple Watch vous montrera désormais des détails supplémentaires sur votre score lorsque vous appuyez sur la description supérieure. * Quelques ajustements d'interface pour les appareils Apple Watch Ultra 3 (certaines choses étaient coupées). * Correction d'un bug avec les widgets teintés qui ne s'affichent pas correctement dans iOS26. * Un nouveau widget RTT/Workout qui amène l'utilisateur directement à la section Entraînement lorsqu'il est tapé. * Lorsque le widget de description du texte RTT est tapé, l'utilisateur est maintenant redirigé vers CoachAIde (si disponible). * Les paramètres ont maintenant une nouvelle option qui permet à l'utilisateur de masquer CoachAIde s'il le souhaite. * Étiquette expérimentale ajoutée à la vue CoachAIde. Restez à l'écoute, la prochaine mise à jour aura la nouvelle mesure de l'indice de conditionnement physique global ! The Training Today Team.

Hot fix for bug in Liquid Glass slider control in settings

Pour les téléphones qui prennent en charge Apple Intelligence, nous sommes ravis de vous présenter CoachAIde - formé sur le commentaire réel de notre Coach Ade sur le score RTT et avec votre sommeil quotidien, votre AIS et vos données de santé comme contexte. Il est au stade expérimental au fur et à mesure que nous l'adaptons davantage à partir des données des utilisateurs, nous pensons qu'il fonctionne assez bien jusqu'à présent, mais faites-nous savoir ce que vous en pensez ! L'application a également été mise à jour pour prendre entièrement en charge le verre liquide, et contient les corrections de bogues habituelles et les améliorations des performances. À venir rapidement après cette version, il y aura une nouvelle mesure de l'indice de remise en forme globale (OFI) qui montrera comment votre condition physique évolue au fil du temps. Merci beaucoup d'avoir soutenu notre humble projet visant à créer la meilleure application de formation au monde. Nous sommes une petite équipe qui y travaille par passion pour une formation efficace pour les gens ordinaires ! The Training Today Team.

Nous savons que cela fait un moment que nous sommes silencieux, mais nous avons travaillé dur sur de nouveaux entraînements de natation et de course à pied testés par notre équipe de triathlètes assidus, et disponibles dans cette version. Prochainement, vous trouverez de nouvelles séances d'entraînement pour le cyclisme et des plans d'entraînement adaptés pour des événements spécifiques, ainsi qu'un grand nombre d'autres fonctionnalités que nous sommes en train d'élaborer sur notre feuille de route. Merci de votre patience, il y a encore beaucoup de choses à venir !

Quoi de neuf Training Today 3.5 Les séries de natation structurées dynamiques sont là ! Pour célébrer WatchOS11, nous avons ajouté des séries de natation structurées dynamiques à nos séries de cyclisme et de course à pied. Nous vous recommanderons un niveau de défi basé sur votre préparation à l'entraînement (RTT) qui sera un ensemble idéal pour aujourd'hui. Triathlètes : maintenant que nous avons la natation, le vélo et la course à pied, Training Today a les outils pour vous aider à optimiser votre entraînement pour votre épreuve de triathlon. Les abonnés continueront à recevoir ces améliorations au fur et à mesure que nous améliorons l'application. Les prochaines versions proposeront des suggestions d'entraînement, l'intégration de la charge d'entraînement, des plans d'entraînement dynamiques et des graphiques de la condition physique générale, ainsi que la prise en charge d'un plus grand nombre de sports. L'équipe de Training Today.

Corrections de bugs et améliorations, et séances d'entraînement dynamiques supplémentaires.

L'entraînement dynamique est là - maintenant avec les ensembles cyclistes dynamiques ! Nous avons énormément travaillé sur l'approche de notre entraînement dynamique, à la fois d'un point de vue technique et physiologique, et dans cette version, nous avons ajouté des séries de cyclisme aux séries de course à pied dynamiques existantes. Vous pouvez visiter l'onglet Entraînement et générer une série basée sur votre score RTT actuel. Celui-ci apparaîtra dans l'application Apple Workout sur votre montre et vous pourrez alors le démarrer en tant qu'entraînement en intérieur ou en extérieur et le suivre. Pour les entraînements de cyclisme, vous pouvez choisir des zones de fréquence cardiaque ou des objectifs de zone de puissance. L'application d'entraînement vous maintiendra dans vos zones cibles et les données seront automatiquement enregistrées dans Apple Health. Vous pouvez choisir parmi une série de types d'exercices et de séries - n'oubliez pas de cliquer sur l'option "Comment choisir" si vous souhaitez obtenir davantage de conseils - et vous pouvez ajuster votre "niveau de défi" si vous souhaitez pousser un peu plus loin ou y aller un peu plus doucement. Nous prévoyons d'ajouter régulièrement de nouvelles séries et de nouveaux sports à l'application, et d'inclure des plans complets pour des événements ou des objectifs tels qu'un plan de course à pied de 5 km en 12 semaines, par exemple. Faites-nous savoir quels types de sports et d'événements vous intéressent. Nous qualifions cette application de bêta parce que nous voulons avoir votre avis, alors n'hésitez pas à nous contacter via support@trainingtodayapp.com pour nous faire part de vos commentaires. Bien sûr, nous avons également apporté d'autres corrections de bugs et améliorations dans cette version :) L'équipe de Training Today.

La formation dynamique est là ! Nous avons mis énormément de travail pour obtenir la bonne approche de notre formation dynamique, à la fois d'un point de vue technique et physiologique, et dans cette version, nous avons ajouté la première partie de cela - des ensembles de course dynamique. Vous pouvez visiter l'onglet entraînement et générer un ensemble en fonction de votre score RTT actuel. Cela apparaîtra dans l'application Apple Workout sur votre montre que vous pourrez ensuite commencer en tant qu'entraînement intérieur ou extérieur et suivre. L'application d'entraînement vous maintiendra dans votre zone de fréquence cardiaque cible, et les données seront automatiquement connectées à Apple Health bien sûr.

La formation dynamique est là ! Nous avons mis énormément de travail pour obtenir la bonne approche de notre formation dynamique, à la fois d'un point de vue technique et physiologique, et dans cette version, nous avons ajouté la première partie de cela - des ensembles de course dynamique. Vous pouvez visiter l'onglet entraînement et générer un ensemble en fonction de votre score RTT actuel. Cela apparaîtra dans l'application Apple Workout sur votre montre que vous pourrez ensuite commencer en tant qu'entraînement intérieur ou extérieur et suivre. L'application d'entraînement vous maintiendra dans votre zone de fréquence cardiaque cible, et les données seront automatiquement connectées à Apple Health bien sûr. Vous pouvez choisir parmi une gamme de types et d'ensembles d'entraînement - assurez-vous de cliquer sur l'option "Comment choisir" si vous voulez plus de conseils - et vous pouvez affiner votre "niveau de défi" si vous voulez pousser un peu plus fort ou le prendre un peu plus facilement. Maintenant, nous sommes au-dessus de l'obstacle pour faire sortir cette version, nous nous attendons à ajouter rapidement de nouveaux ensembles et sports (à vélo ensuite) à l'application, et à inclure des plans complets pour des événements ou des cibles tels qu'un plan de course de 12 semaines 5 km par exemple. Dites-nous quel type de sports et d'événements vous intéresserait. Nous étiquetons cela comme bêta parce que nous voulons vos commentaires, alors n'hésitez pas à nous contacter via support@trainingtodayapp.com pour tout commentaire que vous pourriez avoir. Bien sûr, nous avons plusieurs autres corrections de bugs et améliorations dans cette version aussi :) Training Today Team.

Merci d'avoir mis à jour Training Today ! Cette version nous met à jour avec watchOS10 et ajoute quelques nouvelles fonctionnalités. La prochaine version commencera notre voyage pour mettre à disposition les meilleurs plans d'entraînement dynamiques ; nous avons testé les plans et la façon dont ils s'adaptent en fonction de votre score RTT et nous avons vu d'excellents résultats avec nos athlètes. Le premier plan sera pour les coureurs de 5 km, mais d'autres suivront relativement rapidement. Voici ce que nous avons dans cette version : Optimisé pour watchOS 10 * Formation aujourd'hui Apple Watch Smart Stack Widget * Nouveau widget iPhone AIS * Prise en charge de la langue italienne * Nouvel écran d'intégration * Tutoriel mis à jour * Nouveau guide de l'utilisateur (en ligne) * Corrections de bugs Et n'oubliez pas que tous les abonnés actuels obtiennent gratuitement toutes ces nouvelles fonctionnalités et les plans de formation dynamiques inclus dans leur abonnement ! Comme toujours, contactez-nous à support@trainingtodayapp.com si vous avez des questions. L'équipe Training Today.

Merci d'avoir mis à jour Training Today ! Cette version nous met à jour avec watchOS10 et ajoute quelques nouvelles fonctionnalités. La prochaine version commencera notre voyage pour mettre à disposition les meilleurs plans d'entraînement dynamiques ; nous avons testé les plans et la façon dont ils s'adaptent en fonction de votre score RTT et nous avons vu d'excellents résultats avec nos athlètes. Le premier plan sera pour les coureurs de 5 km, mais d'autres suivront relativement rapidement. Voici ce que nous avons dans cette version : Optimisé pour watchOS 10 * Formation aujourd'hui Apple Watch Smart Stack Widget * Nouveau widget iPhone AIS * Prise en charge de la langue italienne * Nouvel écran d'intégration * Tutoriel mis à jour * Nouveau guide de l'utilisateur (en ligne) * Corrections de bugs Et n'oubliez pas que tous les abonnés actuels obtiennent gratuitement toutes ces nouvelles fonctionnalités et les plans de formation dynamiques inclus dans leur abonnement ! Comme toujours, contactez-nous à support@trainingtodayapp.com si vous avez des questions. L'équipe Training Today.

Merci d'avoir mis à jour la formation aujourd'hui ! Dans cette version, nous avons un tas de correctifs internes qui devraient améliorer les performances et écraser quelques bogues mineurs qui sont apparus. Nous avons également introduit le suivi des menstruations dans cette version. Si vous utilisez l'application Cycle Tracking d'Apple ou une autre application tierce qui enregistre vos règles dans Apple Health, ces jours seront indiqués sur le graphique de votre iPhone avec un fond rose à la journée ; encore une fois, fournissant plus de contexte pour expliquer pourquoi votre score RTT peut être là où il se trouve. Avec cette mise à jour, nous montrons maintenant la fréquence cardiaque au repos, les données sur le sommeil, les règles et un score d'intensité d'activité quotidienne afin que vous puissiez mieux comprendre votre score RTT. Nous sommes également en train de créer un guide en ligne complet ici, que vous pouvez obtenir dans la section Docs de notre site Web https://trainingtodayapp.com/. Veuillez patienter pendant que nous complétons cela ; en attendant, il y a beaucoup de documents sur ce site, ainsi que des articles de blog, et n'oubliez pas notre podcast ! Nos entraîneurs travaillent d'arrache-pied à la construction d'une bibliothèque de sessions pour la sortie avec watchOS10 qui sera disponible pour tous les abonnés et qui nous enthousiasme vraiment, alors restez à l'écoute !

Cette version s'appuie sur notre objectif de fournir un contexte significatif pour votre score RTT et s'ajoute aux données de sommeil incluses dans la dernière version avec une nouvelle mesure appelée Score d'intensité d'activité (AIS). Notre algorithme AIS est en grande partie basé sur votre énergie active quotidienne brûlée (telle que enregistrée dans Apple Health) et montre à quel point votre journée a été intense en ce qui concerne l'activité d'entraînement. Maintenant, vous pouvez mieux comprendre comment vos séances d'entraînement ont eu un impact sur votre score RTT. Ou par exemple, après un récent événement de triathlon de distance olympique, mon AIS pour ce jour-là était de 68,1, avec ma plongée RTT à 0,6, contre 32,8 pour une journée d'entraînement multisports ou 7,5 pour une journée de récupération, lorsque RTT était plus stable. Le score est relatif, variera d'une personne à l'autre en fonction de sa physiologie et n'a pas de valeur maximale. Vous vous attendez généralement à ce qu'un AIS relativement élevé nuISE à votre score RTT, bien que ce ne soit pas toujours vrai. N'oubliez pas que vous pouvez appuyer sur votre score RTT dans l'application iPhone pour une explication plus détaillée de ce que signifie le score. Dans les prochaines mises à jour, d'autres données de contexte vous aideront à comprendre votre RTT, y compris le suivi des menstruations et le marquage subjectif. Nous travaillons également dur à la construction d'une bibliothèque de sessions dynamiques qui formera nos plans d'entraînement dynamiques, vous permettant de rechercher une séance de course, de natation, de vélo ou de musculation ou de conditionnement adaptée à votre RTT actuel. Merci encore pour votre soutien continu - nous sommes une petite équipe autofinancée, et votre soutien et votre patience pendant que nous construisons la meilleure application de formation au monde sont inestimables !