Daily Kegel: تمارين للرجال

Forme et santé

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تعرّف على عضلات قاع الحوض، وتعلّم تمارين كيجل خطوة بخطوة. ديلي كيجل يرافقك بجلسات موجّهة بالعربية، وروتين يناسب وقتك، وخصوصية تبدأ من جهازك. البدء لا يحتاج إلى خبرة سابقة. اتبع إرشادات الانقباض والاسترخاء، وخصّص وقتًا للممارسة، وتابع التزامك مع كل جلسة. اعرف متى تنقبض ومتى تسترخي مؤقّت واضح يرافقك خلال مراحل الجلسة، مع وقت للتحضير والتنفس والاسترخاء الكامل بين الانقباضات. تدرّب على وتيرتك اختر مدة الممارسة والوضعية المناسبة لك، واتبع روتينًا يراعي إجاباتك عند البدء. أوقف الجلسة مؤقتًا عندما تحتاج إلى استراحة. شاهد انتظامك يتطوّر تابع جلساتك المكتملة، وأيام الممارسة المتتالية، وهدفك الأسبوعي. سجّل شعورك بعد التمرين لتصبح أكثر وعيًا بتجربتك. اجعل للممارسة موعدًا اضبط تذكيرًا في الوقت الذي يناسب يومك، ليسهل عليك العودة إلى روتينك. افهم التمرين قبل ممارسته تعلّم أساسيات كيجل، وأهمية الاسترخاء والتنفس، ومتى ينبغي التوقّف وطلب إرشاد مختص. احتفظ بسجلاتك بخصوصية تُحفظ سجلات ممارستك محليًا على جهازك في قاعدة بيانات مشفّرة، مع خيار قفل التطبيق لحماية الوصول إليها. تجربة عربية واضحة، من أول إرشاد إلى متابعة آخر جلسة. حمّل ديلي كيجل وابدأ روتينك، خطوة بخطوة. إخلاء المسؤولية: التطبيق مخصّص للبالغين من عمر ١٨ عامًا. جميع محتوياته لأغراض معلوماتية وتثقيفية فقط، ولا تحلّ محل المشورة الطبية أو التشخيص أو العلاج. يُرجى استشارة طبيبك قبل البدء بأي برنامج تمارين. تمارين كيجل ليست مناسبة للجميع؛ عند الشعور بألم أو انزعاج، توقّف واستشر مختصًا. سياسة الخصوصية: https://www.ameurio.me/daily-kegel/privacy شروط الاستخدام: https://www.ameurio.me/daily-kegel/terms الدعم: https://www.ameurio.me/support

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Accessibilité

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Informations

Fournisseur
AMEURIO LLC
Taille
148,3 Mo
Catégorie
Forme et santé
Compatibilité
Nécessite iOS 15.1 ou version ultérieure.
  • iPhone
    Nécessite iOS 15.1 ou version ultérieure.
  • iPod touch
    Nécessite iOS 15.1 ou version ultérieure.
  • Mac
    Nécessite macOS 12.0 ou une version ultérieure et un Mac doté d’une puce Apple M1 ou une version ultérieure.
  • Apple Vision
    Nécessite visionOS 1.0 ou version ultérieure.
Langues
Anglais
Âge
16+
Achats intégrés
Oui
  • Lifetime Subscription 49,99 $US
  • Annual Kegel Subscription 19,99 $US
  • Weekly Kegel Subscription 1,99 $US
  • En savoir plus
Copyright
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