Programmes de créateurs : ouvre le lien d'un créateur et suis son programme avec tous les autres, avec sa vidéo de bienvenue, ses posts et un mur partagé. Un nouveau Carnet : ta semaine, tes records et ce qui progresse, à un geste. Partage ton année jusqu'ici. Tes nouveaux records s'affichent dans le bilan dès que tu les bats. Les onglets deviennent Accueil, Programmes, Minuteur, Carnet, Profil. Et des correctifs pour le lecteur et la synchronisation.

Un nouveau minuteur : Intervalles, Tabata, EMOM, AMRAP et Contre la montre sur un seul écran. Les signaux passent sur votre musique écran verrouillé, avec compte à rebours et voix en 9 langues. Importez une séance : collez-la ou photographiez-la, Kronos en fait une vraie séance avec vos charges. Minuteur Pro : des exercices pour votre matériel, des enchaînements, l’historique et vos records. Une semaine offerte pour essayer. Partagez un minuteur en lien ou au format texte.

Chaque séance a un but, et la ligne sous le titre te dit à quoi sert la journée. Relance la génération et le travail change vraiment : nouvel exercice principal, nouvelle forme. Repos plus courts entre les blocs : 90 secondes, 60 sur les séances courtes, ou le tien dans Profil. Pas d'historique ? De meilleurs poids de départ, et un clair « commence léger, puis ajuste ». Les blocs en échelle affichent maintenant les répétitions que tu vas vraiment faire. Les programmes tiennent parole : l'exercice principal passe en premier, les jours faciles restent faciles.

Remplacement intelligent : touche un exercice et reçois des alternatives qui font le même travail avec ton équipement. Les programmes suggèrent du matériel qui vaut le coup. Un geste l'ajoute à ta salle et réajuste le programme. Une chaise compte comme une marche : plus besoin de box pour les step-ups. Pas de machine de cardio ? Les jours d'endurance deviennent un circuit doux pour tout le corps. Travail de puissance plus précis dans The Stride et The Lift. Moins de séances impossibles à créer.

Les programmes et les défis sont maintenant au même endroit : le nouvel onglet Programmes. Accueil te recommande un programme et te montre une séance que tu as déjà créée, au lieu d'en proposer une autre. L'onglet Minuteur crée une séance à partir de l'équipement que tu as vraiment. Le plan gratuit dit exactement ce qui est gratuit, partout où il est présenté. Corrections de vitesse et de stabilité, dont des plantages à l'ouverture et en connexion instable.

Ta première séance part maintenant des haltères que tu as vraiment. De nouvelles photos dans chaque programme, et la couverture montre quelqu'un comme toi. Les étirements d'un seul côté se font des deux, et les séries par côté l'indiquent à l'enregistrement. La durée des séances correspond au jour que tu as choisi. Corrections de vitesse, d'accessibilité et de stabilité.

Ta semaine montre maintenant ce que tu as vraiment travaillé : minutes, séances et zones couvertes, pas une note sur quatre. Les séances gratuites sont comptées à l'écran, et une séance qui échoue ne t'en coûte plus une. La configuration demande quels haltères et kettlebells tu as, pour que ta première séance arrive avec de vrais poids. Me le rappeler plus tard programme un rappel, et Kronos s'ouvre dans la langue de ton appareil. Corrections de vitesse et de stabilité.

Les programmes s'adaptent à toi. Tes préférences de repos, d'échauffement et de blocs façonnent chaque séance, et Ton plan te permet de te pousser ou d'y aller plus doux sur tout le programme. Ajuster aujourd'hui modifie l'effort ou les repos d'une seule séance sans toucher à ton plan. Après une séance, dis si c'était trop facile ou trop dur et applique-le à ta prochaine séance équivalente. Annulable à tout moment. Apple Watch : suis ta séance depuis ton poignet, avec ta fréquence cardiaque dans le récap. Améliorations de vitesse et de stabilité.

Programmes : fixe un objectif à ton parcours lors de la configuration, suis-le en cours de route et change-le à tout moment. Une semaine plus légère est une semaine à part entière, et une séance abandonnée est reconstruite, pas sautée. Les entraînements prescrivent maintenant dans ton unité et lisent tes notes d'effort, pour que la série suivante sache comment s'est passée la précédente. Retour après un repos ramène au repos, pas à la série en cours. Améliorations de vitesse et de stabilité.

Les programmes arrivent : 16 parcours de coach, de 2 à 8 semaines, de The First Rep à The Iron. Kronos construit chaque séance selon ton matériel et ton niveau. Le jour 1 est gratuit sur chaque programme et fixe la base à battre en dernière semaine. Entraîne-toi en équipe : chacun reçoit ses propres séances, sur les mêmes semaines. Termine vraiment et gagne la médaille. Ton plan de la semaine se met en pause et revient seul. Et un onglet Défis plus clair : Nouveaux, Actifs, Terminés.

Les programmes arrivent : 16 parcours de coach, de 2 à 8 semaines, de The First Rep à The Iron. Kronos construit chaque séance selon ton matériel et ton niveau. Le jour 1 est gratuit sur chaque programme et fixe la base à battre en dernière semaine. Entraîne-toi en équipe : chacun reçoit ses propres séances, sur les mêmes semaines. Termine vraiment et gagne la médaille. Ton plan de la semaine se met en pause et revient seul. Et un onglet Défis plus clair : Nouveaux, Actifs, Terminés.

Kronos parle maintenant neuf langues. Le polonais, l'allemand, l'italien, le portugais, le japonais et le coréen rejoignent le français, l'anglais et l'espagnol. C'est toute l'appli, pas seulement les boutons : noms d'exercices, libellés de blocs, noms de séances écrits par Kronos et documents juridiques. Corrigé aussi : des nombres qui repassaient en anglais en milieu de phrase, et des textes qui débordaient dans les langues plus longues.

Kronos parle français. Toute l'appli, noms d'exercices compris. Enregistre une série dès la fin de l'exercice, plus à la fin du bloc. Et « Terminé » ne jette plus la série. Supprime une séance, depuis son récap ou ton carnet, et tout ce qu'elle a alimenté part avec elle. Reprends une séance restée ouverte. Le bouton retour ne peut plus en supprimer une en cours.

iPad support: Kronos now lays out for a tablet instead of stretching a phone screen across the canvas. Fixed: ending a workout could crash the app. Fixed: corrected exercise names and Spanish translations now reach your app. Previously only newly added movements came through. New instruction images for knees-to-elbows and the rotation push-up.

Famous workouts, your own builder, and a real score to put against your crew.

Improved equipment selection

Clearer Log charts, a weekly score that counts every workout, sharper type, and fixes for gym stations and challenge rotations.

Kronos now tells you what weight to lift, your Log becomes a full section with strength and body insights, and The Wall carves your name in every challenge.

A refreshed look across the app, catch-up days for challenges, and faster fixes with automatic updates.

A missed day no longer has to stay missed - make it up later the same week.

Faster app and more accurate streaks.

Challenge upgrades: new 1-week challenges, daily reminders at the time you pick, and clearer, fairer streak tracking.

Now with daily-rotating challenge goals, smarter AI-built workouts, and faster superset logging.

Rotating challenges: your crew now gets a different movement each day, plus new ready-made challenges like The dumbbell five, and layout fixes for smaller screens

Smarter workouts, more accurate set logging, and challenge fixes.