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Notece Journal
Rends tes pensées claires
Gratuit · Conçue pour iPad
Nous avons créé un espace sûr où chaque pensée compte et chaque émotion a de l'importance. Notre méthode unique, basée sur les principes de la thérapie cognitivo-comportementale (TCC) et les approches Gestalt, vous aidera à réfléchir sur vos expériences et à les envisager sous un nouvel angle.
**Comment ça fonctionne ?**
Nous utilisons des cartes pour vous aider à structurer vos pensées :
- **Événement** : Que s'est-il passé ?
- **Pensée** : Quelles idées ou croyances cela a-t-il déclenchées ?
- **Émotion** : Comment vous êtes-vous senti ?
- **Préoccupation** : Y a-t-il quelque chose qui vous inquiète ?
- **Commentaire** : Que souhaiteriez-vous ajouter ?
Vous pouvez combiner ces cartes dans n'importe quel ordre et créer des entrées personnalisées.
**Une manière simple d'organiser vos pensées**
Vos entrées peuvent être triées par :
- **Domaines de vie** : Famille, amis, relations, et plus encore.
- **Personnes clés** : Mettez en avant celles qui jouent un rôle significatif dans vos expériences.
- **Étiquettes** : Retrouvez rapidement les pensées et événements que vous cherchez.
**Confidentialité et sécurité totales**
Vos données sont protégées par un chiffrement robuste et un mot de passe personnel. Vous décidez qui peut voir vos entrées.
**Soutien pour les échanges avec votre thérapeute**
Partagez vos entrées avec votre thérapeute pour rendre vos séances plus significatives et productives.
**Pourquoi est-ce important ?**
Parfois, il est difficile de donner un sens à ses sentiments. Nous sommes là pour vous aider à :
- Reconnaître vos émotions.
- Identifier la source de vos préoccupations.
- Développer de nouvelles perspectives positives.
**Commencez votre chemin vers l'harmonie aujourd'hui !**
Notes et avis
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– Nouvel écran d'accueil
– Correction du bug lié à l'achat d'un abonnement
Le développeur MEGGI TSIKOLIIA a indiqué que les pratiques de l’app en matière de confidentialité peuvent inclure le traitement des données tel que décrit ci‑dessous. Pour en savoir plus, consultez la politique de confidentialité du développeur .
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Les données suivantes peuvent être collectées, mais elles ne sont pas liées à votre identité :
- Coordonnées
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Informations
- Fournisseur
- MEGGI TSIKOLIIA
- Taille
- 39,3 Mo
- Catégorie
- Forme et santé
- Compatibilité
Nécessite iOS 16.0 ou version ultérieure.
- iPhone
Nécessite iOS 16.0 ou version ultérieure. - iPad
Nécessite iPadOS 16.0 ou version ultérieure. - Mac
Nécessite macOS 13.0 ou une version ultérieure et un Mac doté d’une puce Apple M1 ou une version ultérieure. - Apple Vision
Nécessite visionOS 1.0 ou version ultérieure.
- Langues
Français et 5 de plus
- Français, Allemand, Anglais, Espagnol, Italien, Russe
- Âge
9+
- 9+
- Peu fréquent
Thématique adulte ou suggestive
Contient
Sujets liés à la santé ou au bien‑être
- Copyright
- © 2024 Markiian Pukshin