L'écran de course garde le téléphone allumé, donc il ne se verrouille plus entre deux splits. Si la Watch est injoignable ou ne répond jamais, tu lances la course avec le curseur à glisser sur le téléphone, et le chrono part à l'instant où tu glisses. Le PFT sur iPhone démarre lui aussi avec un curseur, pour que le temps de préparation ne se retrouve pas dans ton 1 km. Avant, l'alerte « ralentis » se déclenchait à mi-chemin du premier kilomètre, quelle que soit ton allure. Maintenant, elle ne part que si ton split du premier kilomètre a plus de 10 secondes d'avance sur le plan. Sur la Watch, une commande tardive envoyée par le téléphone ne peut plus relancer une course terminée, et une vieille commande n'ouvre plus le bouton de démarrage ni un écran PFT des heures plus tard. Quand tu rouvres l'app, le bouton de démarrage est toujours là une fois que tu as appuyé sur JE SUIS PRÊT, et un PFT terminé reste terminé. Une course que tu arrêtes avant la fin affiche COURSE INTERROMPUE, sans delta final. L'écran prêt te rappelle une seule fois de régler Revenir au cadran sur 1 heure, pour garder la course à l'écran. En doubles et en relais, l'app demande le record 5K de ton partenaire au lieu de supposer 20:15. Les estimations basées sur un PFT ne comptent plus deux fois la transition vers une station et n'ajoutent plus 18% aux Wall Balls. Le calibrage personnel laisse intactes les stations que tu as vraiment faites en course, si bien que les objectifs de la Watch cessent d'être plus lents que tes propres splits. La ligne de classement est marquée comme une estimation, et un temps plus lent que la dernière tranche s'affiche « Hors du top X% » au lieu de « Top 90% ». Un PFT ne crée ton record 5K que si tu n'en as pas encore enregistré, et un PFT terminé sur la Watch est enregistré même sans écran PFT ouvert. La première synchronisation après ta connexion fusionne avec ce qui se trouve sur le téléphone au lieu de le remplacer. Si ta connexion au serveur expire, tu restes connecté et le Tableau te demande de te reconnecter. Quand tu supprimes ton compte, le téléphone est vidé en premier, y compris une course ou un PFT en cours et le plan sur ta Watch. L'écran de l'offre Pro affiche l'essai gratuit sous le prix, et le fantôme en direct de la Watch ne figure plus parmi les fonctions Pro, puisqu'il est gratuit. Les actualités produit sont désactivées par défaut. La feuille du record 5K n'enregistre un temps que si tu touches Enregistrer.

Si iOS ferme ROX-strat en pleine course ou en plein PFT, par exemple quand ton téléphone reste une heure dans ton sac, l'app te ramène directement là où tu en étais : même segment ou même station, et le chrono continue de compter depuis ton départ. Une course que tu termines sur la Watch arrive désormais dans ton historique, même si le téléphone a raté des splits, était sur un autre écran ou s'est fermé en route. Avant, un seul split perdu suffisait pour que la course ne soit pas enregistrée. Un split pris sur le téléphone ne met plus la Watch un segment en retard, et un plan que tu verrouilles en pleine course attend la fin de la course au lieu de changer les objectifs à ton poignet. La carte Bilan hebdomadaire du Tableau n'affiche plus de chiffres sans données derrière. Sans données HRV, elle indiquait 50 ms, sans source de données de course connectée 0 km, et avant ton premier score de forme 0. C'est un tiret partout maintenant. La fin projetée du Bilan fonctionne aussi : avec un plan verrouillé et un score de forme, elle montre de combien ta forme du jour déplace ton temps final par rapport au plan. Avant, elle te demandait de verrouiller une simulation même quand tu l'avais déjà fait. Et le Simulateur n'ajuste plus ton jour de course sur un score de forme qui n'a jamais été calculé. Corrigé aussi : avec l'app en turc, le Simulateur plantait dès qu'il affichait ton percentile dans ta catégorie d'âge.

Tes données d'entraînement se synchronisent maintenant avec le propre serveur de ROX-strat à Francfort, et plus avec iCloud. Elles te suivent donc sur un nouveau téléphone et reviennent après une réinstallation. Après la mise à jour, connecte-toi une fois avec Apple. Tout ce qui est déjà sur ton téléphone y reste, et part sur le serveur dès que tu es en ligne. Le serveur garde ton profil, tes records de stations, ton plan verrouillé, tes TPF et tes courses. Il ne garde ni ton nom ni ton adresse e-mail, et tes données brutes Apple Santé ne quittent jamais le téléphone. Si tu supprimes ton compte dans Réglages, la copie sur le serveur part avec. Corrigé aussi : les sélecteurs de temps des records de stations et de la saisie manuelle du TPF sont lisibles en mode clair, et Pré-course n'indique ton plan sur la Watch qu'une fois que la Watch l'a vraiment reçu.

Les stations sont dans le bon ordre maintenant. Ski Erg en premier, Wall Balls en dernier, et les six du milieu là où HYROX les place. Chaque écran se trompait : le Sled Push était en station 1 et le Ski Erg en 7. Un athlète nous a écrit pour le signaler. Merci. Tes temps par station n'ont pas changé, seulement la case où ils se trouvent. Le total de ton plan de course va bouger un peu, parce que la fatigue que le plan prévoit à chaque moment de la course tombe maintenant sur la station que tu feras vraiment à ce moment-là. Le PFT remplit toujours Ski Erg, Burpee Broad Jump, Rameur et Wall Balls, et le convertisseur CrossFit alimente les mêmes huit stations qu'avant.

Split, et maintenant tu le vois. Les deux chronos affichent le segment que tu viens de terminer pendant quelques secondes : le temps qu'il a pris, et pour la course, où tu en es par rapport au plan. C'est aussi la durée pendant laquelle le split suivant reste verrouillé. Ce verrou existait déjà sur les quatre horloges, mais rien ne le montrait. Et sur le PFT iPhone, c'était pire : la barre confirmait un split avec une vibration et « Stage recorded! » avant que l'appli ne le rejette. La couronne de la Watch fait maintenant un clic à chaque avancée en course. Sur le PFT, c'était déjà le cas.

Le chrono de course a été reconstruit. Chaque tour a maintenant une transition vers la station et une autre pour en sortir. Ça fait 31 segments au lieu de 24, et ça veut dire que ton temps de course est vraiment ton temps de course. Avant, la sortie de station était comptée dans la course suivante, ce qui faisait paraître chacune plus lente qu'elle ne l'était. Les deux écrans affichent maintenant quatre choses, pas une de plus : le tour où tu es, le chrono total, le segment en cours, et quand ce segment devrait se terminer. Pas l'arrivée. La fin de la station sur laquelle tu te trouves, parce que c'est la seule projection qui te sert encore à quelque chose en pleine course. Pour splitter, tu glisses sur le téléphone et tu maintiens la couronne sur la Watch. Un tap partait trop facilement tout seul avec le téléphone dans une ceinture de course, et un split ne s'annule pas. À l'arrivée tu obtiens un total roxzone sur les 15 transitions. L'écran en course ne te montre jamais de budget de transition, c'est donc ici que tu vois ce qu'elles ont coûté ensemble.

Deux changements cette fois. L'app suit maintenant l'apparence de ton système, ou tu choisis toi-même Clair ou Sombre, dans Réglages ▸ Apparence. Avant, elle restait sombre quel que soit le réglage de ton téléphone. Si tu es en mode clair partout ailleurs, ROX-strat peut désormais s'aligner. Le convertisseur CrossFit a été entièrement reconstruit. Il lit maintenant onze valeurs CrossFit au lieu de trois : Back Squat, Deadlift, Front Squat, Dead Hang, trois distances d'aviron, Ski Erg, Fran, Karen et Jackie. Chaque valeur n'alimente que les stations Hyrox qu'elle prédit vraiment, donc ton temps au Fran ne remplit que Burpee Broad Jumps et Sandbag Lunges, rien d'autre. Entre assez de valeurs et une estimation du temps de course et un temps final prévu apparaissent aussi. Une station sans valeur associée affiche simplement "Non défini". L'ancien convertisseur inscrivait toujours un chiffre, que tu lui aies donné quelque chose ou non.

L'app s'appelle ROX-strat maintenant. Même app, mêmes données, même compte. Le nom s'écrit simplement ROX-strat au lieu de tout en minuscules, sur ton écran d'accueil et partout à l'intérieur. Rien à reconfigurer. Il y a aussi une nouvelle typo. Ce qui compte, ce sont les chiffres : ils sont désormais à chasse fixe, chaque chiffre occupe la même largeur. Tes splits s'alignent en colonne droite au lieu de glisser à gauche et à droite quand les nombres changent, et le delta au poignet arrête de sautiller à chaque seconde. C'était toute la raison du changement. Une chose que tu remarqueras peut-être dans les Réglages iOS : sous Santé et sous Identifiant Apple, l'app apparaît toujours comme ROX-STRAT. C'est un nom qu'iOS retient depuis l'installation, et le changer là casserait ta connexion avec Apple existante.

Le PFT est maintenant le vrai PFT hyrox. Six stations dans l'ordre, sur un chrono qui ne s'arrête jamais : 1 km de course, 50 burpee broad jumps, 100 fentes statiques, 1 km de rameur, 30 pompes mains décollées, 100 wall balls. Tu prends un split à la fin de chacune. Environ 30 minutes. L'ancienne version était un substitut plus court : 20 burpees, un split de 500 m au rameur, des pompes comptées contre un chrono de 60 secondes. Utile, mais pas le test que les gens font vraiment. Tu n'as plus besoin d'une Watch. Fais-le directement sur le téléphone : les six stations sont listées, le total reste en haut, et tu fais glisser pour prendre un split à la fin de chacune. Les temps déjà pris restent affichés. Sur la Watch, le chrono est devenu un anneau. Six arcs, un par station, qui se remplissent au fur et à mesure, avec le total au centre. Pour prendre un split, tu tournes la couronne et tu continues environ une seconde et demie. L'arc se remplit pendant que tu tournes, donc un coup contre l'avant-bras ne termine pas une station. • Le chrono continue pendant les transitions, parce que ce temps fait partie de ton résultat. Le temps d'une station, c'est l'écart entre deux splits. • La Watch calcule le chrono depuis ton départ, donc mettre l'app en arrière-plan au milieu d'une station ne perd plus ces secondes. • Si tu sautes une station, la suivante mesure quand même juste. Avant, elle absorbait le temps sauté. • Saisie à la main ? Choisis les relevés du chrono ou les temps par station, selon ce que tu as noté. • Les wall balls affichent 6 kg ou 4 kg dès que ton sexe est renseigné, et les deux poids sinon. Tes anciens PFT restent dans l'historique. Ils mesuraient d'autres mouvements, donc rien ne les compare aux nouveaux ni ne les mélange dans une même tendance. Deux corrections à nommer : terminer un PFT effaçait les records de traîneau et de farmers carry que tu avais saisis toi-même. Et l'estimation qu'il écrivait pour la station de burpees était environ 2,4 fois trop rapide, ce qui l'emportait sur le chiffre qui aurait été juste.

v1.5.1 — passe de précision Pas de nouveauté cette fois. Juste un examen attentif de la façon dont rox-strat lit tes données. • Les données de récupération sont correctement datées : la VFC, la fréquence cardiaque au repos et le sommeil du jour sont bien ceux du jour. • En l'absence de mesure, rox-strat n'affiche rien plutôt qu'un chiffre de substitution. • Les objectifs de tour du simulateur — et le plan envoyé à ta montre — correspondent maintenant au temps final affiché. • Les sources de données sont nommées telles quelles, et non supposées. • La connexion et la déconnexion Strava fonctionnent correctement, et quelques libellés s'affichent enfin dans la bonne langue. Si ton score de forme change après la mise à jour, c'est pour cela. Il lit les mêmes données plus attentivement.

v1.5.0 — des rappels qui vous trouvent quand vous n'êtes pas dans l'app Nouveautés • Compte à rebours de course. Entrez votre date de course et rox-strat vous prévient à deux semaines, en semaine de course, la veille au soir et le matin même. Le rappel du matin reprend le conseil d'allure de votre propre plan : premier kilomètre, retenez-vous. • Rappel de retest PFT au bout de 8 semaines, pour que votre tendance ne vieillisse pas sans que vous le remarquiez. • Une semaine d'avertissement avant la fin de votre période pro gratuite. Rien n'est débité et rien ne se renouvelle tout seul. • Les annonces produit, si vous les voulez. Interrupteur séparé, désactivé tant que vous ne l'activez pas. Comment ça marche • rox-strat ne demande l'autorisation de notifier qu'au moment où vous entrez une date de course. Jamais au lancement, et jamais comme condition à quoi que ce soit. • Chaque catégorie a son propre interrupteur dans les réglages. Coupez celles qui ne vous servent pas, gardez les autres. • Votre date de course, votre PFT et votre forme du jour restent sur votre téléphone. Les rappels sont programmés sur l'appareil lui-même. Sans affiliation avec HYROX® ou Hyrox World GmbH.

v1.4.1 — volume de course honnête, stockage entièrement local À lire en premier • Votre score de forme du jour et vos temps prévus vont bouger. C'est le but. rox-strat comptait la marche ordinaire comme de la course, ce qui gonflait discrètement votre volume hebdomadaire — un téléphone sans une seule course enregistrée depuis deux ans pouvait encore afficher 18,8 km/semaine. Ce chiffre était faux. Le nouveau est juste : attendez-vous donc à voir vos valeurs changer. Nouveautés • Le volume de course fusionne désormais Apple Health et Strava en un seul chiffre, et ne compte que les vraies séances de course. Une même sortie synchronisée dans les deux applis est comptée une fois, pas deux. • Stockage entièrement local. rox-strat n'attend plus iCloud au lancement. L'enregistrement fonctionne hors ligne, avec un iCloud plein, et même totalement déconnecté d'iCloud — vos données restent sur votre téléphone. La suppression de compte ne bloque plus jamais. • L'onglet « Profil » s'appelle désormais « Réglages ». Mieux • Une valeur Strava périmée n'est plus présentée comme actuelle. Si une synchronisation échoue, rox-strat le dit au lieu d'afficher en silence le kilométrage de la saison dernière. Sans affiliation avec HYROX® ou Hyrox World GmbH.

v1.4.0 — forme du jour plus juste, prévisions honnêtes, toutes les divisions Nouveautés • Une forme du jour plus juste. Votre score lit désormais une vraie récupération — VFC, fréquence cardiaque au repos, sommeil et charge d'entraînement — plus un check-in quotidien de 10 secondes. Être plus lent ne le pénalise plus jamais. • Estimateur de course repensé. Votre temps cible vient de VOS données réelles — splits Hyrox passés, records de stations, votre PFT — indique l'origine de chaque chiffre et donne une marge ± honnête au lieu d'un temps inventé. • Toutes les divisions Hyrox. Individuel et Double en Open et Pro, plus Double Mixte et Relais — charges Pro prises en compte. Mieux • Sauvegarde hors-ligne d'abord. Vos données sont d'abord stockées sur votre téléphone : un iCloud plein ou hors-ligne ne vous bloque jamais. • Allemand complet, avec détection automatique de la langue. Sans affiliation avec HYROX® ou Hyrox World GmbH.

v1.3.1 — tes données, toujours sauvegardées nouveautés • ton téléphone est désormais la référence : chaque modification, résultat de PFT et plan de course verrouillé est enregistré sur l'appareil à l'instant — même avec un iCloud plein ou hors ligne. • la synchro iCloud tourne maintenant tranquillement en arrière-plan et se met à jour toute seule. si elle attend, tu verras une petite mention « synchro iCloud en pause » — tes données sont déjà en sécurité sur ton téléphone. • fini les échecs d'enregistrement sur une course terminée ou un PFT. en coulisses : données PFT harmonisées pour rester cohérentes. entraîne-toi malin, gère ton allure encore mieux.

v1.2.1 — 90 jours de rox-strat pro, offerts nouveautés • première installation ? tes 90 premiers jours de rox-strat pro sont gratuits — sans carte bancaire • accès complet au ML Decay Engine, au Score de préparation en direct, à la synchro Strava, aux Curseurs de fatigue et au Convertisseur CrossFit pendant tout l'essai • après 90 jours, le simulateur gratuit et le fantôme de course Apple Watch restent gratuits, toujours • petits correctifs et réglages d'allure en coulisses entraîne-toi dur, gère ton allure. on se voit sur la ligne de départ.