Bend es la forma más fácil de practicar ejercicios de estiramiento en casa para mejorar la flexibilidad, recuperar movilidad, y aliviar el dolor de espalda, cuello, hombros y cadera. Con poses de estiramiento y yoga fáciles de seguir, podrás comenzar tu rutina para estirarte cada día y mantenerlo, incluso como principiante.
¡COMIENZA A ESTIRARTE ANTES DE QUE SEA MUY TARDE!
Simples estiramientos diarios pueden traer grandes beneficios a la salud que durarán. Estos incluyen tanto beneficios físicos como mentales, como:
⊕ Músculos y articulaciones más flexibles.
⊕ Menos dolor físico en la espalda alta y baja, cuello, caderas y hombros.
⊕ Altos niveles de energía durante todo el día.
⊕ Mejor sueño.
⊕ Podrás levantarte más rápido por la mañana.
⊕ Corregirás tu mala postura.
⊕ Riesgo reducido de lesiones durante actividades al aire libre y deportes.
⊕ ¡Y más!
DIFERENTES MENTAS, DIFERENTES RUTINAS
Bend ofrece rutinas de estiramiento personalizadas a tus necesidades específicas. Estas incluyen:
※ Rutina al “Despertar”:
Diseñada para mantener la movilidad natural del cuerpo y rango de movimiento. Simple rápido, conveniente y efectivo, podrás hacerlo en cualquier momento, en cualquier lado y en cualquier día.
※ Rutina de “Reinicio de Postura”:
Especialmente diseñada para mejorar tu postura con estiramientos sentados que podrán corregir los problemas de postura habitual al incrementar la flexibilidad en los hombros, espalda y cuello.
※ Rutina de “Cuerpo Completo”:
Enfocados en mejorar la flexibilidad en general, con más de 20 ejercicios de estiramiento y poses que se enfocan en músculos clave y en las articulaciones de todo tu cuerpo.
※ Rutina de “Sueño”:
Estiramientos gentiles y duraderos diseñados para ayudarte e relajarte y eliminar el estrés después de un largo día en el trabajo, esto te dará una mejor calidad de sueño, lo cual es posible al liberar la tensión del músculo y relajar el cuerpo.
※ Rutina “Experto”:
El grupo avanzada de ejercicios de estiramiento y poses de yoga puede cubrir la mayoría de los grupos musculares y extremidades. La flexibilidad y rango de movimiento pueden ser mejorados de forma dramática con sus movimientos más complejos.
※ ¡Incluso puedes hacer tus propias rutinas personalizadas para que se adapten a tu condición corporal y a tus necesidades!
FACILIDAD DE USO
Bend fue diseñado para ser simple, fácil de usar y entender. Tan sólo toma unos 3 pasos obtener una mejor flexibilidad hoy mismo:
1. Descarga Bend
2. Abre y elige un beneficio que quieras recibir, como el “Dormir.”
3. Comienza la rutina y simplemente sigue las instrucciones.
Con sus ilustraciones minimalistas personalizadas y con un temporizador, siempre sabrás cuando es momento de cambiar de lado o ir al siguiente estiramiento. Adicionalmente, podrás llevar fácilmente un registro de tu progreso y crear una racha para motivarte a hacer ejercicio todos los días.
Apple Health: Bend se puede integrar con la app de Health, dando a los usuarios la oportunidad de sincronizar su información de salud y actividad con Apple Health.
COMENTARIOS Y SOPORTE
⊕ ¡Si te gusta Bend, no dudes en calificarnos en la App Store!
⊕ Si tienes alguna duda, comentario, sugerencia o simplemente quieres saludar, no dudes en ponerte en contacto a través del correo hello@bend.com
LEGAL
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Política de Privacidad: https://bend.com/privacy
Es una aplicación muy buena, me ha ayudado mucho con mi flexibilidad y siempre la ocupo luego de hacer ejercicio, antes de dormir o al despertarme. El único pero que tiene es que se puede hacer solo una rutina por día, lo cual limita mucho el uso. Pero en general muy buena app, te explica los ejercicios paso por paso y es muy ordenada.
Vale la pena pagar
eli_holl
Estaba con la duda, pero la embarro que es muy buena app, me ha ayudado mucho con mis dolores, es explicativa y fácil de usar, se nota la dedicación que pusieron al hacerla
Inconveniente
amaliafuentes359
Muy buena pero te deja solo un estiramiento por día si lo usas gratis
Devolución de mi dinero
Allyson2006
Hola buenas! Acabo de hacer la suscripción de regalo de 10.000 anual, pero yo queria ir pagando de forma mensual 800 pesos como decia el anuncio. Sin embargo me desconto los 10.000 todo de una y no estoy conforme. Por favor responder a este correo para hacer la devolución de mi dinero de forma inmediata. Gracias quedo atenta.Atte: Allyson Zuñiga
Bend® es la app número 1 para estiramientos diarios, con más de 10 millones de usuarios. Destacada por el New York Times, Wirecutter y muchos más. Nuestras rutinas de estiramiento simples te ayudan a mejorar tu flexibilidad y a mantener tu rango natural de movimiento con la edad.
La última versión incluye mejoras de UI/UX, correcciones de errores y mejoras en el rendimiento y la funcionalidad.
Versión 7.6.0
El desarrollador (Bowery Digital) indicó que las prácticas de privacidad de la app pueden incluir el manejo de datos que se describe a continuación. Para obtener más detalles, consulta la política de privacidad del desarrollador .
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Ficha técnica
Vendedor
Bowery Digital LLC
Tamaño
189.1 MB
Categoría
Salud y fitness
Compatibilidad
Requiere iOS 17.0 o posterior.
iPhone Requiere iOS 17.0 o posterior.
iPad Requiere iPadOS 17.0 o posterior.
Mac Requiere macOS 14.0 o posterior y una Mac con el chip M1 de Apple o posterior.
