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简介

在家里训练男人是一个日常训练计划,没有装备,所有肌肉都有练习。
在应用程序中,你会发现不同的练习,这将有助于泵出全身的肌肉。 每个复杂的设计为30天。 每天锻炼20-30分钟会改善你的健身,减肥和增加肌肉质量。
没有设备。 所有的练习都非常简单,但最有效。 你不需要一个健身房或教练-所有的练习都是在没有设备的情况下进行的,在家里你自己的体重。
如何在家里建立肌肉? 所有的训练综合体和练习的选择都是由不同领域的合格专家进行的:力量健身,crossfit,健美。 这就是为什么我们的男人的锻炼是令人难以置信的有效和平衡。 力量训练是理想的获得肌肉质量,减肥和收紧肌肉张力。 家庭锻炼计划将帮助您在短短几周内建立您的胸部,腹肌,背部或手臂。


锻炼复合物"在家里训练的男人-没有设备":

-全身锻炼
-背部和肩部训练
-胸部和手臂训练
-腿部训练
-新闻培训

再加上男性有效的家庭训练计划,我们已经实施了一个身体计算器,这将有助于您相当准确地确定您的身体形状。

下载的应用程序"锻炼在家里的男人-没有设备",并创建你的梦想的身体。

新内容

版本 1.3.103

Fixed bugs for iOS 14.
Improved the functionality of the application.

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