臀部与腿部锻‪炼‬ 12+

获得漂亮的臀部与腿部线条‪!‬

Simple Health

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简介

总是等到明年夏天才开始你的臀部和腿部的训练?从此刻开始,仅用几周的时间感受身体明显的变化,为自己感到自信!

锻炼中正确的训练方法是塑造美丽的双腿和圆翘的臀部重要方面。训练中通常需要锻炼三大主要肌群-臀肌,大腿肌和小腿肌。

臀部与腿部锻炼提供给你一个新的训练方法:30天的系统性训练计划-更有效且无需任何器材。

你可以轻松地在家或随时随地做运动,每天仅需10分钟。这套健身计划不仅相当于你的私人健身教练,在每项练习中都提供了动画和视频指导。跟着我们的训练计划来锻炼,你将会在短短几周时间内明显看到臀部和腿部线条的变化。

特点
-在“我的”页面打开“Apple Health”开关,同步你的身高,体重,卡路里信息到Apple Health
-每天不同的训练
-逐步增加训练强度
-每项运动的教练提示帮你运用正确的方法获得更好的效果
-无需器材,仅借助自身体重来锻炼
-追踪减肥过程
-计算燃烧的卡路里
-动作动画和视频指导
-训练提醒
-这些运动适用于所有人,无论是初学者或健身达人

会员说明
- 无限制地访问所有功能,订阅价格,每月9.99美元,每年59.99美元
- 订阅费用将从您的iTunes账户收取。
- 订阅到期前的24小时内将自动续订。如有需要,请于订阅到期的至少24小时之前取消订阅。
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新内容

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评分及评论

4.8(满分 5 分)
44 个评分

44 个评分

linda-jay30区

挺人性化的训练。希望坚持出效果

挺人性化的训练。希望坚持出效果。加油。

狮子卖假药

一直很好啊

对我来说这样很好 有待改进

khfssvvyfdx

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