168轻断食 - 间歇性断食追踪‪器‬ 4+

Name: 168轻断食 - 间歇性断食追踪器
Rating: 4.8 (5849 reviews)
Author: Leap Health

健康减肥，快速瘦身，追踪禁食记‪录‬

Leap Health

专为 iPhone 设计

- 4.8 • 5,849 个评分

- 免费
- 提供 App 内购买项目

简介

全球20000000人都在使用的轻断食软件！

根据风靡全球的间歇性断食法（Intermittent Fasting）而打造出的一款科学、实用、简单、免费的健康减肥APP。

间歇性断食是什么？
间歇性断食的基本概念是基于身体的自然状态，科学规划每日进食时间，而不是限制可选择的食物范围，更不是节食、什么都不吃。

间歇性断食是否真的有效？
有效。研究表明，间歇性禁食方案可以在3-24周后减轻人体3%-8%的体重。这是因为断食期间，随着糖原的消耗，身体会进入酮症状态，开启人体的“脂肪燃烧”模式。

间歇性断食是否安全？
安全。间歇性断食是一种非常顺从自然的减肥方法。研究表明，持续性进食会使身体器官一直忙碌于处理消化食物的过程，而断食期间，暂时性的停止进食可以让肝脏得以休养生息。

间歇性断食适合我吗？
间歇性断食追踪器内有多种断食方案，适合各类人群。不管您之前是否拥有断食经验，APP都能细心引导你完成计划。科学进行间歇性断食，让您3天发现身体的改变，也不容易反弹！

间歇性断食追踪器APP将为您提供：

多重断食方案
涵盖当今火爆全球的热门轻断食方案：16/8、14/10、18/6、20/4，此外，更设有不同难度等级的周计划方案以及专门的28天计划等。无论您是新接触间歇性断食，或是有些许经验，都能从中找到适合自己的断食计划。

时时贴心呵护
在您执行断食方案的过程中，我们将全程指引辅导，并提供时间记录功能。何时开始、何时结束，让您每一次的禁食数据都做到一目了然。

简单高效实用
界面风格美观清爽，带来视觉上的享受。功能全面周到，操作方便易上手。

身体状况追踪
APP将随着禁食时间而提示您身体状况各阶段将产生的变化，如：血糖水平、糖原储备、代谢状态等。

基础工具齐全
-数据追踪：每日体重、饮水量、步数等数据的记录功能，便于您随时查看身体数据；
-BMI计算：帮助您了解身体状况，使您更顺利地选择适合自身的断食方案；
-设置自定义断食方案：根据您的自身需求，个性化配置专属于您的断食方案;
-同步数据：在“我的”页面打开“Apple Health”开关，同步您的身高，体重信息到Apple Health

常见问题科普
APP内配有系列科普文章向您介绍间歇性断食的相关知识，科学的饮食建议也将助您“食”半功倍。

日常喝水提醒
在APP中设置每日饮水目标。忙碌生活中，APP将定时提醒您摄取充足的水分，完成饮水目标，帮助维系身体健康，坚持禁食状态。

种一颗树最好的时间是十年前，其次是今天。
下载间歇性断食追踪器，一起打造目标身材！

会员说明：
- 无限制地访问所有功能，订阅价格：每月¥73.00，每年¥218.00。
- 订阅费用将从您的iTunes账户收取。
- 订阅到期前的24小时内将自动续订。如有需要，请于订阅到期至少24小时之前取消订阅。
- 订阅后，您可以在iTunes的“账户设置”中管理您订阅的项目，也可在此菜单中取消订阅。
- 订阅后，免费试用期内的未使用部分将被作废。

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使用条款：https://fasting.abishkking.com/terms.html

2024年11月7日

版本 1.9.0

• 性能提升
• Bug修复

4.8（满分 5 分）

5,849 个评分

增项功能

用了一天才，断了十几个小时之后身体开始出现明显的变化，饥饿感不是很强但是身体的感官体验前所未有的舒畅！个人建议，断食结束后给出一些建议，比如第一次断食后吃一些什么比较好，还有就是各种计划下也可以推出一些食谱，这样的话可以给新手提供一些可选择性的食物而不是让新手从断食变成节食… 到最后情绪化暴食个人觉得可以添加一点东西进去

您好，非常感谢给出建议。很高兴能告诉您，我们也正在讨论类似的功能，希望能在不久的将来上线。我们会努力加快进度，请期待～如果有其它问题或建议，欢迎通过fastingiosfeedback@gmail.com与我们联系。

页面！能不能改回原来的那样高级呀！

其实我觉得上一个版本挺好的刚进去的封面比较简洁大气高级更新之后的页面有了一堆字突然有点土气😂然后整个人进入进去就没有上一版的时候那么喜欢它了真的你们再考虑下！我贼喜欢用这软件不知道为啥就是很能管住我的嘴可能这就是强迫症吧哈哈哈

你好，非常感谢你的5星好评。我们很重视你的反馈。我们会认真考虑它。我们希望在帮助你实现禁食目标的同时，为你提供愉悦的审美体验。你在使用我们APP的过程中有遇到任何问题或者有其他建议，欢迎随时通过fastingiosfeedback@gmail.com联系我们。我们将竭诚为你提供帮助。祝你禁食之旅愉快。飞跃健身集团