圣多纳释放法 - 练习助手
帮助你释放达到自由
免费 · App 内购买 · 专为 iPad 设计
一款专为圣多纳释放法练习而生的APP，专注于练习达到自由。
释放总是找不到感觉？经常卡住？释放不顺畅？无法获得想要的目标？无法专注释放？释放着就走神？无法持续释放？经常想要逃避释放？释放时总想玩手机或者寻找其他快乐？
那就快来试试这个APP吧，本APP通过科学的训练和指导帮你解决以上问题。
### 核心功能
**引导式释放流程**
• 完整的8步释放问题引导
• 智能情绪识别和分类系统
• 三大欲望类型分析（控制、认同、安全）
• 个性化释放目标设定
• 自定义释放步骤，打造专属练习流程
• 灵活调整问题顺序，适应个人习惯
• 语音引导功能，沉浸式释放体验
**个性化定制**
• 自定义感受词库，添加专属情绪表达
• 按欲望类型分类管理感受词汇
• 拖拽排序，快速调整感受显示顺序
• 支持中英文双语自定义内容
• 一键恢复默认配置，随时重置
**收获本**
• 记录每次释放的收获和洞察
• 按类别整理（情绪释放、目标达成、关系改善等）
• 标记重要程度，快速回顾关键收获
• 从历史记录一键添加到收获本
**释放挑战**
• 设定个性化释放挑战目标
• 追踪挑战进度和完成情况
• 多种挑战类型：连续天数、释放次数、特定情绪
• 完成挑战获得成就徽章
**理论学习**
• 完整的六步骤理论说明
• 专业的圣多纳释放法指导
• 深入浅出的心理学原理解释
**进度跟踪**
• 详细的释放历史记录
• 可视化统计图表分析
• 30天释放趋势追踪
• 高级数据分析（情绪分布、释放效果趋势、月度/年度报告）
• 个人成长数据洞察
**成就系统**
• 15个专业成就等级
• 从"新手入门"到"自由者"的完整进阶
• 激励性的升级提醒
• 持续练习动力保持
**智能提醒**
• 自定义提醒时间和频率
• 智能提醒文案，激励练习
• 帮助建立持续练习习惯
**多设备同步**
• iCloud自动同步释放历史记录
• 同步个人设置和自定义配置
• 跨iPhone和iPad使用
**多语言支持**
• 完整的中英文双语界面
• 智能语言检测和切换
• 专业术语准确翻译
### 为什么选择我们？
**专业性** - 基于1992年原版圣多纳释放法理论
**易用性** - 简洁直观的用户界面设计
**科学性** - 系统化的情绪管理方法
**隐私性** - 所有数据本地存储，保护隐私
**持续性** - 完善的进度跟踪和激励机制
**可定制** - 高度个性化的功能配置
### 适用人群
• 希望改善情绪管理能力的人群
• 面临工作压力和生活焦虑的职场人士
• 寻求心理健康改善的个人成长爱好者
• 心理咨询师和治疗师的辅助工具
**立即开始您的情绪释放之旅！**
下载圣多纳释放法练习助手，让专业的引导帮助您释放负面情绪，获得内在的平静与自由。每天几分钟的练习，就能带来显著的心理健康改善。
1.新增会员订阅功能,包括快速释放、高级数据分析、iCloud同步和智能提醒
2.修复历史记录更新之后消失的问题
3.提升应用启动性能和整体运行流畅度
4.修复其他已知bug,优化用户体验
开发者“永乐 詹”已表明该 App 的隐私规范可能包括下述数据处理方式。更多相关信息，请参阅 开发者隐私政策 。
未收集数据
开发者不会从此 App 中收集任何数据。
辅助功能
开发者尚未表明此 App 支持哪些辅助功能。 进一步了解
信息
- 提供者
- 永乐 詹
- 大小
- 8.3 MB
- 类别
- 健康健美
- 兼容性
设备需装有 iOS 15 或更高版本。
- iPhone
设备需装有 iOS 15 或更高版本。 - iPad
设备需装有 iPadOS 15 或更高版本。 - iPod touch
设备需装有 iOS 15 或更高版本。 - Mac
需要 macOS 12.0 或更高版本以及装有 Apple M1 或更高版本芯片的 Mac。 - Apple Vision
设备需装有 visionOS 1.0 或更高版本。
- 语言
- 简体中文和英语
- 年龄分级
4+
- 4+
- App内购买
是
- 支持一杯咖啡 ¥6.00
- 助力一份心意 ¥1.00
- 鼓励一次升级 ¥18.00
- 月卡会员 ¥18.00
- 年卡会员 ¥128.00
- Lifetime Premium ¥268.00
- 鼎力支持开发 ¥999.00
- 强力支持开发 ¥98.00
- 赞助深度优化 ¥48.00
- 版权
- © 2025 Zhan Yongle