BreakThree
戒烟：先熬过最初72小时
¥38.00 · 专为 iPad 设计。未针对 macOS 验证。
不要等到明天。从下一支烟开始。不是一辈子，先从最初72小时开始。
“我绝对不会再抽了。”
我这样决定以后，把手里的烟扔掉了。
但仅靠决心，人不会立刻改变。
明明决定不抽，却又点上了。
明明决定改变，却又回到同样的一天。
每一次失去的，不只是健康和金钱。
“连自己做出的决定都守不住。”
这种感觉也会一点点留在心里。
如果你总想着明天再改变，明天大概也会和今天一样。
所以，我不再试图一次解决一辈子的戒烟问题。
先把下一支烟放到够不到的地方。
提前准备好烟瘾来时可以做的其他事情。
想清楚自己不想回到怎样的生活，也想起自己想重新找回什么。
然后，只先熬过最初的72小时。
BreakThree把我实际用来度过前三天的方法，整理成了一套清晰的流程。
这个应用不会把你变成另一个人。
但它会一步一步告诉你，为了不抽下一支烟，现在可以做什么。
开始后，三支蜡烛和剩余时间会安静地显示72小时的进度。
烟瘾出现时，可以打开30秒呼吸页面，让自己先停一下。
主要功能
• 显示戒烟后最初72小时的进度
• 帮你把下一支烟移出触手可及的范围
• 提前记录烟瘾来时可以做的替代行动
• 提醒自己不想回到怎样的生活
• 提醒自己想重新找回什么
• 烟瘾出现时使用30秒支持页面
• 小组件和中组件
• 保存在设备内的三天记录
不是从明天开始，而是从下一支烟开始。
不是一辈子，先从72小时开始。
BreakThree不能替代医疗护理或治疗。如果出现严重戒断症状或身体不适，请咨询合格的医疗专业人员或戒烟服务机构。
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未收集数据
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信息
- 提供者
- Makoto Fukuoka
- 大小
- 14.6 MB
- 类别
- 健康健美
- 兼容性
设备需装有 iOS 18.0 或更高版本。
- iPhone
设备需装有 iOS 18.0 或更高版本。 - iPad
设备需装有 iPadOS 18.0 或更高版本。 - Mac
需要 macOS 15.0 或更高版本以及装有 Apple M1 或更高版本芯片的 Mac。 - Apple Vision
设备需装有 visionOS 2.0 或更高版本。
- iPhone
- 语言
丹麦语和另外43种
- 丹麦语、乌克兰文、乌尔都文、俄文、克罗地亚文、加泰罗尼亚文、匈牙利文、博克马尔文挪威文、卡纳达文、印地文、印度尼西亚文、古吉拉特文、土耳其文、奥里雅文、孟加拉文、希伯来文、希腊文、德文、意大利文、捷克语、斯洛伐克文、斯洛文尼亚文、旁遮普文、日文、法语、波兰文、泰卢固文、泰文、泰米尔文、瑞典文、简体中文、繁体中文、罗马尼亚文、芬兰语、英语、荷兰文、葡萄牙文、西班牙文、越南文、阿拉伯文、韩文、马拉地文、马拉雅拉姆文、马来文
- 年龄分级
18+
- 18+
- 频繁
使用或提及烟酒和毒品
包含
健康或保健主题
- 版权
- © 2026 tsukigashizumu
