Fast: 无需运动、无需节食、间歇性断食记录热量减肥‪法‬ 4+

Name: Fast: 无需运动、无需节食、间歇性断食记录热量减肥法
Author: OMG IT Protect

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简介

释放间歇性禁食的力量，以减轻体重并改善代谢健康。
我们是您个人禁食追踪者，让您过上更健康的生活。

健康应用程序集成：

禁食追踪器从 Health App 读取并能够写入以下数据：

- 水
- 重量

间歇性禁食为您带来健康习惯的新生活方式。

但如果你：
未满 18 岁。
怀孕或哺乳。
有健康问题，如糖尿病和心血管疾病。
体重不足。
因禁食而感觉不舒服。

考虑所涉及的风险，并在禁食前咨询您的医生。使用禁食追踪器的风险由您自行承担。这不是医疗应用，它只是让间歇性禁食对您更方便。

我们还想为您提供一份材料清单，我们根据这些材料提出申请。

您可以先熟悉一下科学著作，以便更好地了解间歇性禁食对身体的作用机制和医学指标：

“流行的禁食饮食方案可以很好地减肥，但有关其益处的许多其他说法仍有待证明”-《科学美国人》
https://www.scientificamerican.com/article/how-good-a-diet-is-intermittent-fasting/

“间歇性禁食有助于减肥”——哈佛医学院
https://www.health.harvard.edu/blog/intermittent-fasting-surprising-update-2018062914156

“间歇性禁食：它是什么以及它是如何工作的？ ”——约翰霍普金斯医学
https://www.hopkinsmedicine.org/health/wellness-and-prevention/intermittent-fasting-what-is-it-and-how-does-it-work

有各种禁食计划，禁食追踪器适合初学者和有经验的男女。它会指导您完成您的计划。不需要改变你的饮食，你可以很容易地坚持下去。如果您未满 18 岁、怀孕或哺乳、有健康问题或体重不足，请在禁食前咨询您的医生。

快速追踪您的目标

计时器 - 设定目标，跟踪您的禁食，并保持在正轨上。

定制计划 - 个性化的协议和适应性建议可以帮助从新手到高级从业者的每个人。

监控进度

个性化见解 - 了解您的禁食习惯与体重、睡眠和血糖等健康指标之间的关系。发现趋势并调整行为以保持目标。

禁食区 - 了解您身体中发生的事情，以保持动力去实现您的目标。

期刊 - 反思您在禁食期间的感受。我们将绘制您的情绪图表，以便您可以跟踪一段时间内的趋势。

从专家那里获得指导

高级内容 - 用独家内容消除噪音。

承担责任并获得支持

适合每个人的可行的禁食计划

• 16 小时快速或 16:8 间歇快速，被名人、运动员和数百万零用户用于管理体重。

• 18 小时快速，或 18:6 更高级的快速。

• 其他流行的禁食包括 OMAD（一天一餐）、20:4 禁食和长达 7 天的定制延长禁食

当您订阅时，Catabolic Fasting App 的费用将从您的 iTunes 帐户中扣除。订阅会自动续订，除非在当前期间结束前至少 24 小时关闭自动续订。通过转到您的帐户设置来管理您的订阅。

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