Focus Timer: Work & Study
番茄钟·ADHD专注声音
仅适用于 iPhone
免费 · App 内购买 · 专为 iPhone 设计。未针对 macOS 验证。
iPhone
有些大脑在进入工作状态之前，需要先抓住点什么。Focus Timer 给了它们 110 种可以抓住的声音——可叠加、无缝循环、还能计时。
打开、点播放、开始做事。不用账号。没有引导流程。没有广告。
按你大脑喜欢的方式叠加
最多同时叠加 6 个声音，每一层音量单独调。雨声下面垫棕噪音。键盘下面垫风扇。哪种组合让房间刚刚好，就用哪种。存下来，明天一点就到。
6 大类，110 种声音
自然（24）— 海浪、河流、瀑布、林中鸟鸣、蟋蟀、青蛙、鲸歌
天气（16）— 雨（小雨、暴雨、季风雨、热带雨）、雨打帐篷、雨打铁皮屋顶、雨打窗户、雷声、风
氛围（39）— 壁炉、篝火、风扇、洗衣机、颂钵、风铃、心跳，以及那些质感：耳语、翻书、布料摩擦、捏气泡膜、梳头、流沙、猫咪呼噜
城市（19）— 咖啡馆、图书馆、办公室、键盘敲击、铅笔书写、火车旅途、地铁、餐厅低语
双耳节拍（6）— δ、θ、α、4Hz、Solfeggio 432Hz 和 528Hz
白噪音（6）— 白噪音、粉噪音、棕噪音、绿噪音、蓝噪音，以及 Lo-Fi 黑胶底噪
从 5 分钟起步的专注计时器
不是 30 分钟。有些日子，能开始本身就是全部的工作。拖动刻度，5 到 120 分钟之间任选，也可以不设上限。一段结束时是一声轻柔的提示音，不是把人吓一跳，而且可以直接加时间，不必重来。
不会惩罚你的记录
你专注过的日子会在日历上填满，永远不会归零。你不会收到「你破坏了什么」的通知，也不会因为提前停下就眼看着什么东西死掉。在这里，提前停下是被允许的。
看着分钟数累积起来
每一段都会自动记录。本周专注的分钟数、最长的一段、你真正会回头再用的混音，以及你半途放弃的那些。全部只留在你的设备上。
你工作时它一直在放
锁屏或切换到别的 app，混音都继续播放，锁屏也能控制。
离线可用
所有声音都随应用一起打包。不串流、不缓冲、不需要联网。点一下就响。
为什么是 Focus Timer
- 从启动到出声不到 5 秒
- 没有账号、没有引导流程、没有广告——免费版和付费版都一样
- 后台播放，支持锁屏控制
- 重新打开会恢复上一次的状态
- 没有任何数据离开你的设备。不做分析，不做追踪
价格实在
免费版是真的能用：18 种声音、3 层、3 个保存位，以及任意时段长度——5 到 120 分钟，也可以不设上限。Pro 解锁全部 110 种声音、6 层、无限保存和完整历史。可以按年买，也可以一次买断，从此不用再想。
关于研究
很多有 ADHD 的人说，稳定的背景声能帮他们更容易坐下来做事。2024 年发表在 Journal of the American Academy of Child & Adolescent Psychiatry 的一项荟萃分析（13 项研究，335 名参与者）发现，白噪音和粉噪音对有 ADHD 的年轻人的任务表现有一个虽小但具统计学意义的益处——值得注意的是，在没有 ADHD 的人身上则出现了相反的效果。其机制目前仍有争议。Focus Timer 是一款健康类应用，不是医疗器械，不诊断也不治疗任何疾病。关于 ADHD，请咨询专业医生。
打开它。选一个声音。开始。
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未收集数据
开发者不会从此 App 中收集任何数据。
辅助功能
开发者尚未表明此 App 支持哪些辅助功能。 进一步了解
信息
- 提供者
- Dang Nam Nguyen
- 大小
- 54 MB
- 类别
- 健康健美
- 兼容性
设备需装有 iOS 17.0 或更高版本。
- iPhone
设备需装有 iOS 17.0 或更高版本。 - Mac
需要 macOS 14.0 或更高版本以及装有 Apple M1 或更高版本芯片的 Mac。 - Apple Vision
设备需装有 visionOS 1.0 或更高版本。
- iPhone
- 语言
简体中文和另外10种
- 简体中文、印地文、德文、意大利文、日文、法语、英语、葡萄牙文、西班牙文、越南文、韩文
- 年龄分级
4+
- 4+
- App内购买
是
- Focus Timer Pro — Lifetime ¥98.00
- Focus Timer Pro — Yearly ¥68.00
- Focus Timer Pro — Monthly ¥15.00
- 版权
- © 2026 Nam Nguyen