Focus-专注力自控力认知训练
每天10分钟·科学脑力健身
仅适用于 iPhone
¥3.00 · 专为 iPhone 设计。未针对 macOS 验证。
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每天10分钟科学练专注。15项练习覆盖注意、抑制、记忆与恢复；成长曲线与认知勋章清晰可见。数据仅存本机，无需账号。
Focus 把认知心理学与神经科学中的经典范式，做成你每天都能完成的 3–15 分钟微训练。
你是不是也有过这些时刻？
· 眼睛在看屏幕，脑子已经飘走
· 明明知道不该刷手机，手还是点了下去
· 下午犯困，读两行字就走神
· 想坚持专注，却不知道练什么、有没有进步
Focus 不承诺「治愈」或「诊断」，它是一套可重复的脑力健身计划——像练肌肉一样练你的注意网络。
【15 项科学认知练习】
按四大能力分类，一键开练：
· 持续注意 — 专注锁定、舒尔特方格、D2 注意力测试、警觉控制
· 冲动抑制 — 抑制测试、斯特鲁普冲突、侧向抑制、维度切换
· 工作记忆 — 双 N-Back、空间跨度、空间逆向、视觉成对联想、节奏点击、时间知觉
· 神经恢复 — 谐振呼吸、箱式呼吸等恢复练习
【看得见的成长】
· 每日目标与连续打卡，养成稳定训练节奏
· 认知勋章成就墙，点亮 30 枚成长里程碑
· 成长分析：准确率、反应时、训练趋势一目了然
· 时段洞察：清晨 / 正午 / 黄昏 / 夜间训练建议
【脑科学知识库】
不是空练——每项练习都关联科学说明，帮你理解「为什么练这个」：
前额叶调控、多巴胺网络、突触可塑性、ADHD 相关认知特征等。
【为专注场景设计】
· 护眼柔和配色，低刺激界面
· 可选粉噪 / 白噪 / 雨声环境音
· 触感反馈与每日提醒（可关闭）
· 中英文界面
【隐私优先】
· 训练记录、设置、成就全部存在你的设备本地
· 无需注册账号
· 支持 JSON 导出 / 导入备份
· 不采集个人身份信息的广告追踪
【重要说明】
Focus 是认知与注意力自助训练工具，不能替代专业医疗建议、诊断或治疗。如有 ADHD、焦虑、睡眠障碍等健康问题，请咨询持证医疗人员。
每天 10 分钟，开始你的专注训练。
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信息
- 提供者
- 福荣 贺
- 大小
- 8.1 MB
- 类别
- 效率
- 兼容性
设备需装有 iOS 15.0 或更高版本。
- iPhone
设备需装有 iOS 15.0 或更高版本。 - iPod touch
设备需装有 iOS 15.0 或更高版本。 - Mac
需要 macOS 12.0 或更高版本以及装有 Apple M1 或更高版本芯片的 Mac。 - Apple Vision
设备需装有 visionOS 1.0 或更高版本。
- iPhone
- 语言
- 英语
- 年龄分级
9+
- 9+
- 包含
健康或保健主题
- 版权
- © 2026 FocusDrill
