OCD.app 强迫症与焦虑自助
认知行为疗法缓解强迫思维与创伤
免费 · App 内购买 · 专为 iPad 设计。未针对 macOS 验证。
OCD.app：每天只需3-4分钟，消除消极的自我对话。
82.2%的用户在第一周内就看到并感受到效果！
经过验证、基于循证，深受超过15万人信赖。
亮点
- 每天只需3-4分钟
- 消除充满压力、强迫性和破坏性的自我对话
- 用积极的思维习惯取代侵入性思维
- 快速重拾自信
- 巩固心理治疗中取得的进展
- 追踪你的进步
适合正在经历以下困扰的人：
- 强迫症（OCD）
- 创伤后应激障碍（PTSD）
- 焦虑
- 抑郁
- 自杀念头
- 身体形象
- 孤独
- 愤怒
- 人际关系问题
- 以及更多
专家打造
OCD.app由业界领先的心理学家和专家打造，是全球最具研究支持的移动平台之一。
“最可信的强迫症应用” – One Mind PsyberGuide
OCD.APP团队的寄语
积极的改变不会一夜之间发生。当你把在应用中学到的内容运用到现实生活中时，改变才会发生。
今天，我们已做好准备，帮助你挣脱强迫思维的恶性束缚。
加入我们超过150,000人的社区，他们正在积极努力，发挥自己真正的潜能。
我们会在每一步都支持你。
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应用内购买详情
解锁丰富内容，助力你的积极自我对话之旅。免费畅享50多个涵盖基础知识的练习，另有1000多个练习可供购买。
1. 自动续期订阅
- 提供月度和年度方案；价格将在应用内以你所在地区的货币显示。
2. 终身访问
一次性付款，即可访问所有现有及未来的内容和练习。
隐私政策:
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使用条款:
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免责声明：本应用中的信息不能替代诊断、治疗或专业的知情建议。在未咨询合格的心理健康专业人士之前，你不应采取或避免采取任何行动。
评分及评论
OCD.app 现已支持你的语言！完整应用现提供 13 种语言版本。
• 用你的语言进行练习、了解主题
• 设计与界面优化
• 修复问题并提升性能
开发者“Ggtude Ltd”已表明该 App 的隐私规范可能包括下述数据处理方式。更多相关信息，请参阅 开发者隐私政策 。
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- 标识符
- 使用数据
- 诊断
辅助功能
开发者尚未表明此 App 支持哪些辅助功能。 进一步了解
信息
- 提供者
- Ggtude Ltd
- 大小
- 43.3 MB
- 类别
- 医疗
- 兼容性
设备需装有 iOS 16.0 或更高版本。
- iPhone
设备需装有 iOS 16.0 或更高版本。 - iPad
设备需装有 iPadOS 16.0 或更高版本。 - Mac
需要 macOS 13.0 或更高版本以及装有 Apple M1 或更高版本芯片的 Mac。 - Apple Vision
设备需装有 visionOS 1.0 或更高版本。
- iPhone
- 语言
简体中文和另外12种
- 简体中文、乌克兰文、俄文、希伯来文、德文、意大利文、日文、法语、英语、葡萄牙文、西班牙文、阿拉伯文、韩文
- 年龄分级
9+
- 9+
- 包含
健康或保健主题
- App内购买
是
- Annual plan+ ¥148.00
- Annual PROMO ¥498.00
- Promotion Annual Plan+ ¥263.00
- Monthly plan+ ¥148.00
- Human assistant Plan - Monthly ¥698.00
- OCD.app Insider ¥298.00
- 3 Months Plan+ ¥228.00
- 2 Month Course+ ¥338.00
- Weekly Plan+ ¥68.00
- Two Months ¥338.00
- 版权
- © GGtude 2026
