Apple Watch 训练 在 iPhone 上开始训练后，Apple Watch 会接管训练，让你在手腕上实时查看心率和心率区间。你可以在任一设备上暂停、继续或结束训练，即使其中一台设备重启，两台设备也会保持同步。通过全新复杂功能将 Setgraph 添加到表盘，并在列表顶部查看最近活动。 iPhone 双栏体验 在更大的屏幕上，记录标签页会并排显示你的训练动作和当前记录的动作，摘要、身体数据等内容也会采用双栏布局。Setgraph 还会重新打开到你上次离开的位置。 AI 计划全新设计 选择训练重点和目标身体部位，然后看着你的训练计划逐步生成。 标签栏中的计时器 在 iOS 27 上，训练计时器和休息计时器会显示在标签栏中，让你在每个标签页都能随时查看。

动作示意图 动作库中的每个动作现在都配有示意图，展示动作的开始、中段和结束姿势。浏览动作库时，无需添加即可查看动作示范。

个人纪录 每个动作现在都有“纪录”标签：展示你在每个重复区间的最佳成绩，并包含总量与训练会话纪录。刷新纪录时，你一记录组数，Setgraph 会立刻为你庆祝；当天概览会统计你当天完成的所有纪录。点按任意纪录，查看其随时间的进步情况。 分享卡片 把任何训练变成一张值得分享的卡片。选择设计，调整外观与重点纪录，然后保存、复制或随时分享。使用 Setgraph 截图：当今日训练已有数据时，分享卡片即可直接使用。

训练计划 身体部位目标已更新为“强化”，不需要的练习将从生成计划中正确移除。 性能 图表与组记录加载更快，滚动浏览更顺畅。 错误修复 修复了组记录与训练统计相关问题。应用现在会在出现异常时及时提示，而不是悄悄失败。

多组训练（Multisets） 将组合训练分组管理并一并记录。把超级组、递减组和循环训练放在同一界面，组间内置休息计时器，方便掌控节奏。 预设与自定义（Presets & Custom） 从超级组、递减组或勾选预设开始，或从零自建，并设置自定义休息时间。 自定义颜色（Custom Colors） 为你的文件夹和训练计划指定专属颜色，按肌群、训练类型或你的训练方式来整理。可从精选配色中选择，也可以自行搭配。

每日庆祝设置关闭后，已可彻底静音连胜庆祝。已修复庆祝彩带可能出现在其他界面的问题。优化多项稳定性，让训练体验更顺畅。

训练连胜天数 保持连续训练，让你的连胜不断。每天完成训练都会延长连胜天数，随时间推移，你会看到动力持续增长。 休息日 总会有突发情况。通过获得休息日来弥补错过的天数，跳过一次训练也不会打断你的连胜。 连胜日历 用一目了然的彩色日历快速查看你的坚持情况：高亮显示连胜天、训练天和休息日。

错误修复 已修复在 iPhone SE 上打开键盘时，Set 表格可能以错误尺寸显示的问题。已修复 Apple Watch 上的组别页面在本次会话首次打开时可能会自动关闭的问题。

训练属性 自定义每个动作要记录哪些指标—次数、重量以及新的时长字段。输入会自动适配，让你的每次训练方式一目了然。 时长记录 为平板支撑、悬保持等基于时间的训练，使用新的时长字段记录。时长会显示在你的组记录、每日汇总、CSV导出以及Apple Watch中。

删除组与训练 现在你可以一键删除某个组及其下所有训练。 错误与性能修复 已修复文件夹可能重复显示的问题。提升内容加载速度。已从肌肉概览视图移除会话时长。

肌肉恢复 通过彩色身体示意图查看哪些肌群已充分休息，可安心训练。 肌群概要 点按任意肌群，查看详细训练总结，包括组数、总量和次数。 统计概览图表 通过历史图表可视化每项统计数据的训练趋势变化。

错误修复 修复了打开应用时可能出现空白屏幕的问题。

分享 通过链接与他人分享你的训练文件夹，对方可查看并将其中动作添加到自己的收藏。 每日汇总数据 每日训练汇总中现已追踪总训练量与平均休息时间。 统计图表 全新训练分析图表，单项数据聚焦，支持滑动查看不同时间范围，即使只有一组记录也会显示。 数据导出 可在账户设置中将你的动作组与训练记录导出为 CSV 文件。

错误与性能修复 修复了点击日历时导致的崩溃问题，并进行了多项错误修复和性能优化，带来更流畅的训练体验。

设置筛选条件 通过筛选特定次数或重量范围来分析你的训练数据。结合标签使用筛选功能，例如从统计中排除热身组等。 错误修复与性能提升 修复了一些问题并优化性能，为你提供更流畅的训练记录与分析体验。

组标签 为训练组添加如 Warm-up、PR 等标签，也可自定义专属标签。 Apple Watch 训练计划 在 Apple Watch 中直接查看你的训练计划。 错误修复与性能优化 多项错误修复和性能改进，让训练体验更流畅。

计划 使用计划组织锻炼，方便管理。 快速输入体重 在记录组时应用体重。 性能改进与问题修复。

体重跟踪 使用目标预测和进度可视化跟踪体重。 兼容iOS 26 支持iOS 26，结合液态玻璃效果和现代UI改进。 性能提升和错误修复。

部分次数 记录半次和四分之一次数（如2.5次），更准确地监控进度。 编辑日期和时间 通过重新设计的界面，轻松调整记录时的日期和时间。 快速单位切换 记录时可直接在磅和千克之间切换。 性能提升并修复漏洞。

设置顺序选项 从练习工具栏菜单中选择按时间或最新优先显示。 更直观的练习控制 便捷访问组、分析和1RM。 性能提升及问题修复。

组序显示 现在，组数已编号，方便您比较不同天的表现。 休息时间显示 在运动历史中查看每组间的休息时间。 性能提升与问题修复。

设定输入改进 • 重新设计的输入界面：享受焕然一新的设计，更大字显示次数和重量，提升可读性。 • 快捷笔记访问：笔记区始终可见，更快更方便地在锻炼时添加或查看笔记。 这些更新旨在提升您的记录体验，确保更快速方便。

AI 锻炼计划器改进 优化您的其他活动表现，包括举重和奥运会举重。计划现在还可以考虑年龄和性别，以提供更个性化的建议。 改进的键盘设置 重新设计的键盘具有更大的按钮，减少了误按，从而可以更快地记录。 性能增强 一般改进和错误修复，以获得更流畅的体验。

个性化 AI 锻炼计划 根据您的目标、偏好和生活方式创建个性化的力量训练计划。由 Setgraph 智力 提供支持 精准打造美感 定义您的体格目标——无论是增加肌肉大小还是增强肌肉清晰度。选择您想要针对的特定肌肉群，制定专注于您理想外观的计划。 优化您的运动表现 增强您最喜爱的运动或活动的力量和耐力。分享您的表现目标的详细信息，我们将制定计划，帮助您在最重要的方面脱颖而出。 根据您的生活方式量身定制 设置您的锻炼时间表，指定您可用的设备，并提供其他背景信息。您的计划可以无缝适应您的日常活动并最大化结果。 性能改进和错误修复。

记事本模式 保持屏幕唤醒，以便更快地记录。 性能改进和错误修复。