SmartWorkout：健身计划
力量训练、增肌与渐进超负荷
免费 · App 内购买
SmartWorkout是一款专为寻求跟踪锻炼、力量进展和训练计划工具的人士设计的高级锻炼日志和健身房应用程序。
如果您正在寻找最佳锻炼日志来控制您的进展和渐进式超负荷，或者如果您正在增肌或增强力量，SmartWorkout可以帮助您免费监控每次锻炼的重量、次数、训练量、RIR/RPE和进展。
SmartWorkout既可作为初学者的简单锻炼日志，也可作为希望有意识地控制健身房表现的用户创建锻炼计划和分析进展的高级工具。
免费功能：
* 无限的锻炼常规和锻炼。
* 无限制创建自定义练习。
* 跟踪所有锻炼参数：次数、重量、RIR、RPE、节奏和组间休息时间。
* 完全自定义锻炼日志。
* 2种锻炼日志模式：简化版和高级版。
* 锻炼摘要中的肌肉参与图。
* 数千个带视频预览、描述和训练提示的练习。
* 显示训练量、e1RM、最佳次数、最佳重量和最佳时间的练习图表。
* 从历史记录或锻炼常规快速重复锻炼。
* 基于您之前锻炼的自动休息计时器。
* 练习笔记和训练指南。
* 高级练习搜索引擎，按肌肉群搜索并按重量、身体部位类型、字母顺序和受欢迎程度排序。
* 7天图形肌肉量图。
* 单侧练习的双重计数训练量和1RM计算。
* 内置计算器：1RM、杠铃片计算器和RIR/RPE。
* 高级锻炼键盘：
* 内置计时器和秒表。
* RIR/RPE键盘。
* 快速复制先前结果的按钮。
* 增加和减少次数和重量的按钮。
* 可配置的重量增量按钮，例如哑铃练习增加1公斤或杠铃练习增加2.5公斤。
附加功能：
* MEV、MAV和MRV训练量区域分析。
* 向练习添加照片和视频。
* AI锻炼计划生成。
* 即用型锻炼计划。
* 由内置RIR/RPE计算器支持的重量建议，以支持渐进式超负荷。
* 锻炼计划创建器：
* 创建微周期、中周期和大周期。
* 使用渐进式超负荷、RIR/RPE和1RM编程锻炼。
完美应用：
* 跟踪健身房锻炼。
* 增肌。
* 增强力量。
* 控制渐进式超负荷。
* 监控训练量。
* 创建锻炼计划。
* 分析力量进展。
* 记录重量和次数。
* 健美和肥大训练。
SmartWorkout Pro和Premium可作为月度和年度订阅提供。除非在当前订阅期结束前至少24小时取消，否则您的订阅将自动续订。您可以随时通过iTunes帐户设置取消。购买订阅时，免费试用期的任何未使用部分将被没收。
将SmartWorkout与Apple Health应用集成以同步您的身体测量和锻炼。
本应用程序适用标准Apple EULA使用条款。使用此应用即表示您同意其条款。
服务条款: https://smartworkout.app/en/terms
隐私政策: https://smartworkout.app/en/privacy
SmartWorkout 5.0来了！
亮点：
- 进展建议--经过数百次迭代优化，算法建议何时增加重量、增加次数或保持当前水平。已在真实训练和进展历史上经过测试的beta用户使用--无需AI生成的建议
- 锻炼中的照片和视频--记录组数，分析你的技术，并随时间比较进展
- 测量报告中的照片--将体型照片添加到报告中，并与之前的图像进行对比，以跟踪随时间的变化
- 常规现在称为模板
- 模板现在对所有人免费和无限制
- 锻炼计划和计划构建器现在对所有人免费
- AI计划生成器（专业版）--根据你的目标和偏好创建个性化计划
- 全面的离线支持--当你重新上线时，锻炼、计划、模板、文件夹和测量会同步
- 更精确的肩部容量区域--前、中、后束分开区域
- 更准确的组数计算--一个练习可以同时算作多个主要肌肉群的完整组数
- 容量区域优先级--选择你最重要的肌肉群并跟踪它们的周容量
- 模板和计划中的详细肌肉分解--查看有多少组数算入每个肌肉群，然后选择一个以突出针对它的练习
- 使用简化模式下扩展键盘更快速输入结果
- 每周连胜排名、互动图表和练习历史中的顶级组次数
- 教练搜索和经过验证的客户评论
- 完整的教练调查系统：流程、构建器、可重复使用模板和AI驱动的调查生成
- 液态玻璃--焕然一新的现代界面，带有流畅、半透明元素
- 一个新的粉色光主题
想帮助改进进展建议并在发布前测试新功能吗？加入我们的beta计划。在您同意下，我们将分析您共享的训练数据，以改进算法并为您提供更相关的指导。联系我们：contact@smartworkout.app。
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辅助功能
开发者尚未表明此 App 支持哪些辅助功能。 进一步了解
信息
- 提供者
- Arkadiusz Chrabaszczewski
- 大小
- 88.8 MB
- 类别
- 健康健美
- 兼容性
设备需装有 iOS 16.4 或更高版本。
- iPhone
设备需装有 iOS 16.4 或更高版本。 - iPad
设备需装有 iPadOS 16.4 或更高版本。 - Apple Vision
设备需装有 visionOS 1.0 或更高版本。
- iPhone
- 语言
简体中文和另外9种
- 简体中文、俄文、德文、意大利文、日文、法语、波兰文、英语、葡萄牙文、西班牙文
- 年龄分级
9+
- 9+
- 包含
广告
信息和聊天
健康或保健主题
- App内购买
是
- SmartWorkout Premium ¥398.00
- SmartWorkout Premium ¥68.00
- SmartWorkout Pro ¥398.00
- SmartWorkout Coach Essential ¥68.00
- SmartWorkout Coach Plus ¥148.00
- SmartWorkout Coach Expert ¥398.00
- SmartWorkout Coach Elite ¥598.00
- SmartWorkout Coach Ultimate ¥698.00
- SmartWorkout Coach Premium ¥198.00
- SmartWorkout Pro ¥398.00
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