Habitude 日常习惯与计划追踪器
ADHD·自律打卡与目标养成
免费 · App 内购买 · 专为 iPad 设计。未针对 macOS 验证。
全新上线：ADHD 专属 Playbook，科学验证的例行程序帮你减轻负担、建立持续习惯。打卡连续、积分奖励，游戏化让自律变得有趣。立即开启最佳每日节奏！
大多数人开始时充满热情。Habitude 确保你坚持到最后。
通过 XP、连续打卡、挑战赛和专注计时器，建立真正持久的好习惯，将日常生活变成最有意义的旅程。
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将习惯游戏化
每次完成一个习惯，就能获得 XP。升级你的档案，解锁成就，并与朋友展开连续打卡挑战赛。进步不像是自律——更像是赢得胜利。
专为 ADHD 大脑设计
厌倦了那些千篇一律的待办应用？Habitude 的 ADHD 友好型 Playbook 提供经过科学验证的系列例行程序，帮助减少认知负担，让你在最艰难的日子里也能保持一致。
自动同步 Apple 健康
Habitude 直接读取 Apple 健康数据，自动追踪你的步数、饮水量、睡眠、卡路里和运动记录。无需手动输入，毫无阻碍。
与朋友共同挑战
发起打卡挑战，邀请朋友，比拼谁的坚持最久。来自身边人的真实监督力量。
深度每周报告
通过每周、每月、每年的分析了解自己的规律。看清哪些习惯在巩固、哪些在动摇，以及下一步该聚焦在哪里。
专注计时器（番茄工作法）
使用内置的免干扰番茄计时器，高效完成深度工作。与习惯搭配使用，每次专注都有始有终。
心情追踪
每天记录心情，发现习惯如何随时间影响你的心理健康。微小数据，深刻洞察。
灵活的目标类型
按照最有意义的方式追踪习惯——分钟数、页数、水杯数或公里数。并非所有目标都适合简单的打勾方式。
智能提醒
为每个习惯设置多个自定义铃声提醒，永不错过节奏，永不中断连续。
主屏幕小组件
直接从锁屏或主屏幕小组件记录习惯。零阻力，零借口。
云端同步
数据始终伴随你——在所有设备之间安全备份与同步，随时可用。
精美主题
从自定义调色盘和优雅深色模式中选择，打造专属的精品体验。
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使用方法
1. 选择你的习惯——从模板中挑选或自定义创建
2. 设置时间表和提醒——清晨、夜晚或任何时间
3. 记录打卡、获得 XP、升级——每次打卡都在积累动力
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无论你想建立晨间例行程序、多喝水、坚持每天阅读、戒掉坏习惯，还是终于学会管理 ADHD——Habitude 都能适应你的需求，而非让你适应它。
立即免费下载 Habitude。未来的你，从现在开始。
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注意：Habitude 可选择性地从 Apple 健康应用读取部分习惯数据（步数、能量、步行、跑步等）。任何数据都不会被发送至设备之外。同步功能仅需要健康应用的访问权限。
用户许可协议（EULA）：https://habitude.com.br/terms
隐私政策：https://habitude.com.br/privacy
评分及评论
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新功能：挑战打卡照片！
让你的共享挑战更上一层楼。现在可以查看每日打卡记录，并上传照片来证明你的进度。
• 在共享挑战中上传打卡照片
• 查看每位参与者的详细打卡历史
• 设计改进与错误修复
开发者“Rafael Ferreira”已表明该 App 的隐私规范可能包括下述数据处理方式。更多相关信息，请参阅 开发者隐私政策 。
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辅助功能
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信息
- 提供者
- Rafael Ferreira
- 大小
- 95.1 MB
- 类别
- 效率
- 兼容性
设备需装有 iOS 15.1 或更高版本。
- iPhone
设备需装有 iOS 15.1 或更高版本。 - iPad
设备需装有 iPadOS 15.1 或更高版本。 - iPod touch
设备需装有 iOS 15.1 或更高版本。 - Mac
需要 macOS 12.0 或更高版本以及装有 Apple M1 或更高版本芯片的 Mac。 - Apple Vision
设备需装有 visionOS 1.0 或更高版本。
- iPhone
- 语言
简体中文和另外7种
- 简体中文、德文、日文、法语、英语、葡萄牙文、西班牙文、韩文
- 年龄分级
9+
- 9+
- 包含
健康或保健主题
- App内购买
是
- Habitude Lifetime Offer ¥298.00
- Habitude Premium - Anually ¥168.00
- Habitude Premium - Quarterly ¥68.00
- Habitude Premium - Monthly ¥28.00
- Habitude Premium - Monthly ¥28.00
- Habitude Premium - Lifetime ¥598.00
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