MAF180
慢跑有氧训练
仅适用于 Apple Watch
¥1.00
Apple Watch
使用Apple Watch获得真正的有氧心律监测训练！
使用Apple Watch进行测量，MAF180是一个科学的慢跑训练方法，可以用来训练有氧耐力，备跑马拉松或者半程马拉松。
MAF180从Apple HealthKit读取所有锻炼数据，包括心率，跑步距离，卡路里等。感谢Apple HealthKit，利用HealthKit提供的API，此应用程序获取了所有需要的信息。
当心率超过高HR值时，Apple Watch会在腕部上振动。您可以在训练时将iPhone留在家里！
特征：
-高心率警告：振动和颜色警告
-节拍器：Beep声可帮助您提高步频
-跑步路径记录：位置信息通过HealthKit保存到您的训练中，因此您以后可以在iPhone上使用Fitness或其他应用程序查看路线信息。
心率监测器是获得最佳耐力和更好燃烧脂肪的最重要工具。这个程序是一个有价值的工具，不仅可以指导您的培训，而且是重要评估过程的一部分，甚至可以在某些竞争情况下使用。
“ MAF 180公式”使运动员能够找到理想的最大有氧心率，以此作为所有有氧运动的基础。当超过该数字时，表明向厌氧工作的快速过渡。
确定您的MAF HR的MAF 180公式
从180减去您的年龄，然后从以下类别之一进行修改：
-如果您患有重大疾病（心脏病，任何手术或住院等）或正在康复中，正在康复中，正在服用任何常规药物或处于第三阶段（长期）过度训练（倦怠），请减去额外的10。
-如果您受伤，在训练中退步或没有进步（例如MAF测试不佳）或比赛，每年患两次以上的感冒，流感或其他感染，季节性过敏或哮喘，肥胖，处于第1阶段或过度训练中的2个，或者如果您前后不一致，则刚开始或刚开始重新训练时，再减去5。
-如果您经过连续两年（每周至少四次）连续训练而又没有a）或b）中提到的任何问题，则无需进行任何修改（将180岁年龄作为您的MAF HR）。
-如果您经过两年以上的培训而没有遇到上述任何问题，则您的MAF测试取得了进展，竞争水平得到了提高，并且没有受伤，请增加5。
对于65岁以上的运动员，MAF 180公式可能需要进一步个性化。对于某些运动员，对于仅属于公式（d）类别的运动员，可能必须添加多达10个节拍。这并不意味着应该自动添加10，而是要进行诚实的自我评估。
对于16岁以下的运动员，该公式不适用；而是使用了165的MAF HR。
提供振动提示类型的选择项以及支持声音告警。
开发者“同庆 牛”已表明该 App 的隐私规范可能包括下述数据处理方式。更多相关信息，请参阅 开发者隐私政策 。
未收集数据
开发者不会从此 App 中收集任何数据。
辅助功能
开发者尚未表明此 App 支持哪些辅助功能。 进一步了解
信息
- 提供者
- 同庆 牛
- 大小
- 3 MB
- 类别
- 健康健美
- 兼容性
设备需装有 iOS 14.0 或更高版本。
- iPhone
设备需装有 iOS 14.0 或更高版本。 - iPod touch
设备需装有 iOS 14.0 或更高版本。 - Apple Watch
设备需装有 watchOS 7.0 或更高版本。
- 语言
- 英语
- 年龄分级
4+
- 4+
- 版权
- © 2020 tongqing @copyright
