这是 Gentler Streak 为 iPhone Duo 屏幕做准备的第二部分。屏幕？不，是 iPhone Duo 的两块屏幕。在本次更新中，我们加入了全新的侧边栏和导航，并覆盖了你可能使用应用的所有方式：在外屏上，在内屏上竖屏和横屏使用，以及在内屏上与其他应用并排使用。等我们拿到真机、摸清如何把它发挥到极致后，接下来几个月里我们可能还会再加入一些小惊喜。 办公室里，我们正在开发一项大型功能，完全聚焦于你自己的故事，它将成为我们的下一次更新。祈祷一切按计划进行！ 如果 Gentler Streak 对你有帮助，并且你愿意支持我们，在 App Store 留下评价真的非常有帮助。作为一支依靠口碑的独立团队，真诚的评价对我们来说如同黄金。谢谢你！ 有反馈吗？欢迎告诉我们，我们会认真阅读每一条。 Email：support@gentlerstories.com Reddit：r/gentlerstreakapp Instagram & Threads：@gentlerstreak 小红书：GentlerStreak 感谢你与我们一起探索健身之旅！

本次更新修复了新发现的加载问题，并为健康指标带来了一些新功能。 改进 升级到 iOS 27 后，你可能不幸遇到过应用加载不稳定、难以预料的情况。希望现在一切都好了。 新功能 HRV 更好地反映你的恢复情况 在新版 iOS 中，Apple 为 HRV 引入了 RMSSD 计算方法，现在能更好地反映你的恢复情况。适用于 Apple Watch Series 12 和 Ultra 4。 带基线的体温 在 iOS 27 上，你可以保留当前的体温视图，也可以切换到基线视图。你可以在应用中切换视图：Gentler Streak → 个人资料 → 设置 → 体温。 重要提示：Apple Watch Series 12 和 Ultra 4 上的新传感器可能会提供与旧型号不同的结果。为避免混淆，我们会自动重新校准基线。 非 Apple Watch 设备的体温 如果你的非 Apple Watch 追踪设备会将体温保存到 Apple 健康，现在你应该可以在身体指标中看到它。 如果 Gentler Streak 对你有帮助，并且你愿意支持我们，在 App Store 留下评价真的非常有帮助。作为一支依靠口碑的独立团队，真诚的好评对我们来说如同黄金。谢谢你！ 有反馈吗？欢迎告诉我们，我们会认真阅读每一条。 Email：support@gentlerstories.com Reddit：r/gentlerstreakapp Instagram & Threads：@gentlerstreak 小红书：GentlerStreak 感谢你与我们一起探索健身之旅！

你好，甜甜的九月！当然，也你好。希望这段时间里，你在追逐浪花、攀上新高、探索野径（或者只是望着天空，享受什么都不做的美好）。而我们则忙着教 Yorhart 新本领——那些随 iOS 27 一起到来的本领。所以，端起你的冰沙，来看看有什么新东西吧。 新功能 Siri 成为你的个人健康向导 现在有两种方式在 Gentler Streak 中使用 Siri。一种是 App Intents，让你不用打开 App 就能获取与健康和运动相关的信息。另一种是 On-Screen Awareness（屏幕感知），Siri 可以为你屏幕上正在看的内容补充更多上下文。 App Intents 现在，你不用打开 App 就可以问 Siri「我的活动状态」或「今天的体能训练」这样的问题，只要在指令中加上 App 的名字（Gentler Streak）。几个办公室里的常用说法，你也可以试试： - Gentler Streak 今天的体能训练 - 我在 Gentler Streak 的活动状态 - Gentler Streak 今天的体能训练建议 - Gentler Streak 身体指标 - Gentler Streak 我的睡眠怎么样 - 用 Gentler Streak 在手表上开始体能训练 On-Screen Awareness 看着体能训练数据和旁边的图表，有点摸不着头脑？现在你可以让 Siri 解释你看到的内容。如果 App 里有什么地方你想更了解，就打开那个页面，请 Siri 多说一点：从「总结一下我的体能训练」到「屏幕上这条绿色的带子是什么」，Siri 都应该能告诉你。多试几次，找到最适合你的用法。 提醒：如果你在欧盟或中国，Siri AI 尚未开放。 全新图标与液态玻璃 新季节带来新潮流。我们当然支持个人风格，不过稍微跟一点潮流也无伤大雅。 自适应布局 Gentler Streak 现在能适配任何屏幕尺寸，包括将来上市的 iPhone Duo。 个性化的体能训练总结建议 在设备端 AI 的一点帮助下，我们会为你的午后散步、周末骑行或瑜伽课添上一点风味。体能训练依旧会有默认标题，但只要点一下编辑，就会看到已经填好的文字。喜欢？保存。不合心意？自己写一个，或者保留原来那个简约的版本。 发布了这个（相当）技术性的更新之后，我们会把全部精力放回真正热爱的事情上：创造让个性化指引更深入的新功能。我们正在重新拾起「你感觉如何」这一层，预计十月底与大家见面。想了解更多，欢迎在社交平台关注我们。 如果 Gentler Streak 对你有帮助，在 App Store 留下一条评论，真的是支持我们最好（也最快）的方式之一。它给我们动力，也能帮助更多人找到我们！ 现在，轮到你了！更新、试用，然后告诉我们你的想法——每一条我们都会看。 Email：support@gentlerstories.com Reddit：r/gentlerstreakapp Instagram：@gentlerstreak Threads：@gentlerstreak 小红书：GentlerStreak 一如往常，感谢你与我们一起探索自己的运动之路！

你好，甜甜的九月！当然，也你好。希望这段时间里，你在追逐浪花、攀上新高、探索野径（或者只是望着天空，享受什么都不做的美好）。而我们则忙着教 Yorhart 新本领——那些随 iOS 27 一起到来的本领。所以，端起你的冰沙，来看看有什么新东西吧。 新功能 Siri 成为你的个人健康向导 现在有两种方式在 Gentler Streak 中使用 Siri。一种是 App Intents，让你不用打开 App 就能获取与健康和运动相关的信息。另一种是 On-Screen Awareness（屏幕感知），Siri 可以为你屏幕上正在看的内容补充更多上下文。 App Intents 现在，你不用打开 App 就可以问 Siri「我的活动状态」或「今天的体能训练」这样的问题，只要在指令中加上 App 的名字（Gentler Streak）。几个办公室里的常用说法，你也可以试试： - Gentler Streak 今天的体能训练 - 我在 Gentler Streak 的活动状态 - Gentler Streak 今天的体能训练建议 - Gentler Streak 身体指标 - Gentler Streak 我的睡眠怎么样 - 用 Gentler Streak 在手表上开始体能训练 On-Screen Awareness 看着体能训练数据和旁边的图表，有点摸不着头脑？现在你可以让 Siri 解释你看到的内容。如果 App 里有什么地方你想更了解，就打开那个页面，请 Siri 多说一点：从「总结一下我的体能训练」到「屏幕上这条绿色的带子是什么」，Siri 都应该能告诉你。多试几次，找到最适合你的用法。 提醒：如果你在欧盟或中国，Siri AI 尚未开放。 全新图标与液态玻璃 新季节带来新潮流。我们当然支持个人风格，不过稍微跟一点潮流也无伤大雅。 自适应布局 Gentler Streak 现在能适配任何屏幕尺寸，包括将来上市的 iPhone Duo。 个性化的体能训练总结建议 在设备端 AI 的一点帮助下，我们会为你的午后散步、周末骑行或瑜伽课添上一点风味。体能训练依旧会有默认标题，但只要点一下编辑，就会看到已经填好的文字。喜欢？保存。不合心意？自己写一个，或者保留原来那个简约的版本。 发布了这个（相当）技术性的更新之后，我们会把全部精力放回真正热爱的事情上：创造让个性化指引更深入的新功能。我们正在重新拾起「你感觉如何」这一层，预计十月底与大家见面。想了解更多，欢迎在社交平台关注我们。 如果 Gentler Streak 对你有帮助，在 App Store 留下一条评论，真的是支持我们最好（也最快）的方式之一。它给我们动力，也能帮助更多人找到我们！ 现在，轮到你了！更新、试用，然后告诉我们你的想法——每一条我们都会看。 Email：support@gentlerstories.com Reddit：r/gentlerstreakapp Instagram：@gentlerstreak Threads：@gentlerstreak 小红书：GentlerStreak 一如往常，感谢你与我们一起探索自己的运动之路！

你好，甜甜的九月！当然，也你好。希望这段时间里，你在追逐浪花、攀上新高、探索野径（或者只是望着天空，享受什么都不做的美好）。而我们则忙着教 Yorhart 新本领——那些随 iOS 27 一起到来的本领。所以，端起你的冰沙，来看看有什么新东西吧。 新功能 Siri 成为你的个人健康向导 现在有两种方式在 Gentler Streak 中使用 Siri。一种是 App Intents，让你不用打开 App 就能获取与健康和运动相关的信息。另一种是 On-Screen Awareness（屏幕感知），Siri 可以为你屏幕上正在看的内容补充更多上下文。 App Intents 现在，你不用打开 App 就可以问 Siri「我的活动状态」或「今天的体能训练」这样的问题，只要在指令中加上 App 的名字（Gentler Streak）。几个办公室里的常用说法，你也可以试试： - Gentler Streak 今天的体能训练 - 我在 Gentler Streak 的活动状态 - Gentler Streak 今天的体能训练建议 - Gentler Streak 身体指标 - Gentler Streak 我的睡眠怎么样 - 用 Gentler Streak 在手表上开始体能训练 On-Screen Awareness 看着体能训练数据和旁边的图表，有点摸不着头脑？现在你可以让 Siri 解释你看到的内容。如果 App 里有什么地方你想更了解，就打开那个页面，请 Siri 多说一点：从「总结一下我的体能训练」到「屏幕上这条绿色的带子是什么」，Siri 都应该能告诉你。多试几次，找到最适合你的用法。 提醒：如果你在欧盟或中国，Siri AI 尚未开放。 全新图标与液态玻璃 新季节带来新潮流。我们当然支持个人风格，不过稍微跟一点潮流也无伤大雅。 自适应布局 Gentler Streak 现在能适配任何屏幕尺寸，包括将来上市的 iPhone Duo。 个性化的体能训练总结建议 在设备端 AI 的一点帮助下，我们会为你的午后散步、周末骑行或瑜伽课添上一点风味。体能训练依旧会有默认标题，但只要点一下编辑，就会看到已经填好的文字。喜欢？保存。不合心意？自己写一个，或者保留原来那个简约的版本。 发布了这个（相当）技术性的更新之后，我们会把全部精力放回真正热爱的事情上：创造让个性化指引更深入的新功能。我们正在重新拾起「你感觉如何」这一层，预计十月底与大家见面。想了解更多，欢迎在社交平台关注我们。 如果 Gentler Streak 对你有帮助，在 App Store 留下一条评论，真的是支持我们最好（也最快）的方式之一。它给我们动力，也能帮助更多人找到我们！ 现在，轮到你了！更新、试用，然后告诉我们你的想法——每一条我们都会看。 Email：support@gentlerstories.com Reddit：r/gentlerstreakapp Instagram：@gentlerstreak Threads：@gentlerstreak 小红书：GentlerStreak 一如往常，感谢你与我们一起探索自己的运动之路！

你好，甜甜的九月！当然，也你好。希望这段时间里，你在追逐浪花、攀上新高、探索野径（或者只是望着天空，享受什么都不做的美好）。而我们则忙着教 Yorhart 新本领——那些随 iOS 27 一起到来的本领。所以，端起你的冰沙，来看看有什么新东西吧。 新功能 Siri 成为你的个人健康向导 现在有两种方式在 Gentler Streak 中使用 Siri。一种是 App Intents，让你不用打开 App 就能获取与健康和运动相关的信息。另一种是 On-Screen Awareness（屏幕感知），Siri 可以为你屏幕上正在看的内容补充更多上下文。 App Intents 现在，你不用打开 App 就可以问 Siri「我的活动状态」或「今天的体能训练」这样的问题，只要在指令中加上 App 的名字（Gentler Streak）。几个办公室里的常用说法，你也可以试试： - Gentler Streak 今天的体能训练 - 我在 Gentler Streak 的活动状态 - Gentler Streak 今天的体能训练建议 - Gentler Streak 身体指标 - Gentler Streak 我的睡眠怎么样 - 用 Gentler Streak 在手表上开始体能训练 On-Screen Awareness 看着体能训练数据和旁边的图表，有点摸不着头脑？现在你可以让 Siri 解释你看到的内容。如果 App 里有什么地方你想更了解，就打开那个页面，请 Siri 多说一点：从「总结一下我的体能训练」到「屏幕上这条绿色的带子是什么」，Siri 都应该能告诉你。多试几次，找到最适合你的用法。 提醒：如果你在欧盟或中国，Siri AI 尚未开放。 全新图标与液态玻璃 新季节带来新潮流。我们当然支持个人风格，不过稍微跟一点潮流也无伤大雅。 自适应布局 Gentler Streak 现在能适配任何屏幕尺寸，包括将来上市的 iPhone Duo。 个性化的体能训练总结建议 在设备端 AI 的一点帮助下，我们会为你的午后散步、周末骑行或瑜伽课添上一点风味。体能训练依旧会有默认标题，但只要点一下编辑，就会看到已经填好的文字。喜欢？保存。不合心意？自己写一个，或者保留原来那个简约的版本。 发布了这个（相当）技术性的更新之后，我们会把全部精力放回真正热爱的事情上：创造让个性化指引更深入的新功能。我们正在重新拾起「你感觉如何」这一层，预计十月底与大家见面。想了解更多，欢迎在社交平台关注我们。 如果 Gentler Streak 对你有帮助，在 App Store 留下一条评论，真的是支持我们最好（也最快）的方式之一。它给我们动力，也能帮助更多人找到我们！ 现在，轮到你了！更新、试用，然后告诉我们你的想法——每一条我们都会看。 Email：support@gentlerstories.com Reddit：r/gentlerstreakapp Instagram：@gentlerstreak Threads：@gentlerstreak 小红书：GentlerStreak 一如往常，感谢你与我们一起探索自己的运动之路！

全新个人故事 这个故事有力地展现了 Gentler Streak 如何改变了一位女性与运动的关系，以及她与自己的关系。 42 岁的 Emily Schroeder 是一位母亲、数据科学家，也是一名极限运动员。她在 2022 年下载了 Gentler Streak，当时她每周训练六到七天，常常因为“感觉还行”而忽略应用的恢复提醒。多年的过度逼迫最终导致严重的过度训练，以及长达数月的恢复期，也迫使她重新思考自己与运动的关系。如今，这款她曾经忽略的应用，正帮助她倾听身体的声音，做出更可持续的选择。 在“洞察”标签页中阅读她的完整故事。如果你有共鸣，欢迎分享；如果你也有自己的故事，我们非常想听。 如果你喜欢 Gentler Streak，在 App Store 留下一条简短的评价真的非常有帮助。这样大家是从你这里听说它，而不只是我们一直强调它有多好。 有任何反馈吗？我们会阅读每一封邮件，欢迎告诉我们。 Email：support@gentlerstories.com Reddit：r/gentlerstreakapp Instagram & Threads：@gentlerstreak 小红书：GentlerStreak 感谢你与我们一起探索自己的健康与运动！

为上次更新锦上添花！ 全新功能：多彩地图样式 应大家的要求，它来了：分享运动时，地图自定义选项现在新增了多彩的浅色和深色地图。这两种样式加入了此前推出的黑白样式和卫星样式。现在，所有带地图的运动都能使用全部五种样式。别害羞，快来分享并标记我们 @gentlerstreak！ 改进 图表的加载速度现在应该更快了。 如果你错过了上次更新的其他内容： 分享功能焕新 在观察了大家如何在 Gentler Streak 中使用分享后，我们决定从头重做。我们把它变得更简洁、更轻盈、更好看，放进你的社交动态一定很合适！更多分享选项还在路上，目前我们先专注于你的运动摘要。 小贴士： • 在你所有的运动摘要中都能找到全新的分享功能。 • 可以选择浅色、深色或卫星地图，透明背景，或你喜欢的任意背景。 • 没有地图的运动会以心率图表作为主角。 • 想向世界展示哪些数据，由你做主。 • 发布前别忘了标记我们，我们会转发哦！ 全新个人故事 新故事上线了，这次来自一位热爱自由搏击的用户！Matt Marenic 分享了他如何以及为何使用 Gentler Streak 和 Tiimo 来规划自己的每一天。你可以在 洞察 > 社区故事 > 重新掌控我的一天 中找到他的故事。很高兴发现留意到这种协同效应的不只是我们，你们中的一些人甚至比我们更早察觉！ 如果你一直喜欢 Gentler Streak，在 App Store 上留下简短的评价真的会帮上大忙。这样大家就能从你这里了解它，而不只是听我们一再强调它有多棒。 有反馈吗？我们会阅读每一封邮件，欢迎告诉我们。 Email：support@gentlerstories.com Reddit：r/gentlerstreakapp Instagram & Threads：@gentlerstreak 小红书：GentlerStreak 感谢与我们一起探索你的健身之旅！

想我们了吗？？我们回来啦，还带来了和当下天气一样火热的东西！全新改版的分享功能闪亮登场（耶！），还有 Matt 的个人故事——他如何把 Gentler Streak 和 Tiimo 结合起来，重新掌控自己的一天。 分享功能焕新 在观察了大家如何在 Gentler Streak 中使用分享后，我们决定从头重做。我们把它变得更简洁、更轻盈、更好看，放进你的社交动态一定很合适！更多分享选项还在路上，目前我们先专注于你的运动摘要。 小贴士： • 在你所有的运动摘要中都能找到全新的分享功能。 • 可以选择浅色、深色或卫星地图，透明背景，或你喜欢的任意背景。 • 没有地图的运动会以心率图表作为主角。 • 想向世界展示哪些数据，由你做主。 • 发布前别忘了标记我们，我们会转发哦！ 全新个人故事 新故事上线了，这次来自一位热爱自由搏击的用户！Matt Marenic 分享了他如何以及为何使用 Gentler Streak 和 Tiimo 来规划自己的每一天。你可以在 洞察 > 社区故事 > 重新掌控我的一天 中找到他的故事。很高兴发现留意到这种协同效应的不只是我们，你们中的一些人甚至比我们更早察觉！ 如果你一直喜欢 Gentler Streak，在 App Store 上留下简短的评价真的会帮上大忙。这样大家就能从你这里了解它，而不只是听我们一再强调它有多棒。 有反馈吗？我们会阅读每一封邮件，欢迎告诉我们。 Email：support@gentlerstories.com Reddit：r/gentlerstreakapp Instagram & Threads：@gentlerstreak 小红书：GentlerStreak 感谢与我们一起探索你的健身之旅！

各位小伙伴们！本次版本更新并非新增功能，而是一场温暖的携手同行。 我们很高兴能与 Tiimo 展开合作。这款 App 斩获了 Apple 2025 年度 iPhone App 大奖。或许你还不了解它：Tiimo 是一款面向神经多元群体打造的日程规划 App，支持可视化时间分段、高度自定义日常作息，界面设计也充分考虑了多动症、自闭症人群的思维模式。 Gentler Streak 包年订阅者可享 Tiimo 包年方案六折优惠，新用户还可额外体验免费试用。如需领取福利，可以前往“设置 → Gentler 权益”页面查看。 为何选择此次合作？我们在 2024 年 WWDC 大会上结识了 Tiimo 团队，彼此一拍即合。两款 App 均获评年度精选，两个团队均由女性主导，并且都坚持让工具适配使用者，而非让使用者迁就工具的理念。我们始终相信，身心健康相辅相成，携手同行，我们会变得更加强大，每一位用户亦是如此。 希望大家也能喜欢 Tiimo！ 如果你喜欢 Gentler Streak，欢迎前往 App Store 留下评论，这对我们而言意义非凡。来自用户的真实口碑，远比我们的自卖自夸更有价值。 附言：终身订阅用户请注意：由于终身订阅属于 App 内购项目，受技术限制，App 内无法发放相关福利。请发送邮件至 support@gentlerstories.com，我们会为你提供协助。 如果你有任何想法或建议，欢迎随时反馈，我们会认真阅读每一封邮件。 电子邮箱：support@gentlerstories.com Reddit：r/gentlerstreakapp Instagram 和 Threads：@gentlerstreak 小红书：GentlerStreak 感谢一路相伴，与我们一同探索健身之旅！

新图标来了——我们向 WWDC 2026 致敬的小心意。在「设置」里找找看。另外，上次更新的几个小惊喜，以防你错过了。 本次版本带来三项贴心新升级：新增多种体能训练类型、上线全新晨间专属通知类别，帮你晨起感知身体状态，同时再度优化了 App 加载速度。 新增功能 晨间签到通知 全新推出专属通知类别。App 会根据前一天的身体数据，在清晨向你发送温和提醒，告诉你需要关注的身体变化。不管前一天是轻度训练、高强度运动、运动超负荷、主动休息，还是女性生理周期相关情况，App 都会适时告知你：目前大概率处在体能高峰期或低谷期。这项功能的优势在于：由 App 替你持续监测记录，不用你时刻费心关注；当昨天的身体状况会影响今日状态时，App 会及时提醒你。 位置：Gentler Streak → 个人资料 → 设置 → 通知 → 晨间签到 新增 13 种体能训练类型 … 目前体能训练类型已增至 161 种！近期团队成员都迷上了砾石路骑行，因此这项类型正式上线；同时同步上线另外 12 种用户呼声最高的训练类型：陪犬慢跑、壶铃体能训练、系绳游泳、户外手摇骑行、抱石攀岩、帆板运动、沙滩排球、直排轮滑曲棍球、陆地冲浪、自由式小轮车、竞速小轮车，还有不少用户期待已久的全新类型：家具组装。 功能改进 加载速度更快 本次再度优化加载性能。现在 App 启动会更加轻快流畅，如果你存有大量历史训练记录，体感提升会更明显。 如果你有任何想法或建议，欢迎随时反馈，我们会认真阅读每一封邮件。 电子邮箱：support@gentlerstories.com Reddit：r/gentlerstreakapp Instagram 和 Threads：@gentlerstreak 小红书：GentlerStreak 感谢你与我们一同探索属于你的健身之旅。

欢迎新的应用图标——我们向 WWDC 2026 致敬的小小心意，搭配夏日气息。在设置中找到它。另外，还有上次的一些小更新，以防你错过了。 本次版本带来三项贴心新升级：新增多种体能训练类型、上线全新晨间专属通知类别，帮你晨起感知身体状态，同时再度优化了 App 加载速度。 新增功能 晨间签到通知 全新推出专属通知类别。App 会根据前一天的身体数据，在清晨向你发送温和提醒，告诉你需要关注的身体变化。不管前一天是轻度训练、高强度运动、运动超负荷、主动休息，还是女性生理周期相关情况，App 都会适时告知你：目前大概率处在体能高峰期或低谷期。这项功能的优势在于：由 App 替你持续监测记录，不用你时刻费心关注；当昨天的身体状况会影响今日状态时，App 会及时提醒你。 位置：Gentler Streak → 个人资料 → 设置 → 通知 → 晨间签到 新增 13 种体能训练类型 … 目前体能训练类型已增至 161 种！近期团队成员都迷上了砾石路骑行，因此这项类型正式上线；同时同步上线另外 12 种用户呼声最高的训练类型：陪犬慢跑、壶铃体能训练、系绳游泳、户外手摇骑行、抱石攀岩、帆板运动、沙滩排球、直排轮滑曲棍球、陆地冲浪、自由式小轮车、竞速小轮车，还有不少用户期待已久的全新类型：家具组装。 功能改进 加载速度更快 本次再度优化加载性能。现在 App 启动会更加轻快流畅，如果你存有大量历史训练记录，体感提升会更明显。 如果你有任何想法或建议，欢迎随时反馈，我们会认真阅读每一封邮件。 电子邮箱：support@gentlerstories.com Reddit：r/gentlerstreakapp Instagram 和 Threads：@gentlerstreak 小红书：GentlerStreak 感谢你与我们一同探索属于你的健身之旅。

本次版本带来三项贴心新升级：新增多种体能训练类型、上线全新晨间专属通知类别，帮你晨起感知身体状态，同时再度优化了 App 加载速度。 新增功能 晨间签到通知 全新推出专属通知类别。App 会根据前一天的身体数据，在清晨向你发送温和提醒，告诉你需要关注的身体变化。不管前一天是轻度训练、高强度运动、运动超负荷、主动休息，还是女性生理周期相关情况，App 都会适时告知你：目前大概率处在体能高峰期或低谷期。这项功能的优势在于：由 App 替你持续监测记录，不用你时刻费心关注；当昨天的身体状况会影响今日状态时，App 会及时提醒你。 位置：Gentler Streak → 个人资料 → 设置 → 通知 → 晨间签到 新增 13 种体能训练类型 … 目前体能训练类型已增至 161 种！近期团队成员都迷上了砾石路骑行，因此这项类型正式上线；同时同步上线另外 12 种用户呼声最高的训练类型：陪犬慢跑、壶铃体能训练、系绳游泳、户外手摇骑行、抱石攀岩、帆板运动、沙滩排球、直排轮滑曲棍球、陆地冲浪、自由式小轮车、竞速小轮车，还有不少用户期待已久的全新类型：家具组装。 功能改进 加载速度更快 本次再度优化加载性能。现在 App 启动会更加轻快流畅，如果你存有大量历史训练记录，体感提升会更明显。 如果你有任何想法或建议，欢迎随时反馈，我们会认真阅读每一封邮件。 电子邮箱：support@gentlerstories.com Reddit：r/gentlerstreakapp Instagram 和 Threads：@gentlerstreak 小红书：GentlerStreak 感谢你与我们一同探索属于你的健身之旅。

各位挥洒汗水的伙伴们，大家好！我们很高兴为大家带来一项实用的全新更新，地图照片功能正式上线，同时还优化了多项细节使用体验，修复了若干已知问题。 地图照片 打开任意附带照片的体能训练摘要，你会发现所有照片都已精准标注在运动路线的拍摄地点。从此，你的训练记录不止定格行程轨迹，更能珍藏沿途所见的风景与瞬间。想要一键重温往日回忆？不妨随机翻看带照片的体能训练摘要，开启一场随心怀旧之旅，说不定会收获意想不到的惊喜。 体验优化 我们收到了一些关于“活动路径”的用户反馈。不少用户在了解这项功能后，都将其视作核心实用亮点。 为了让大家快速读懂“活动路径”的用途，我们在功能切换入口处新增了“什么是活动路径”指引按钮，也就是选择每日视图、10 天视图、30 天视图的操作位置。希望这次优化能给你带来更顺畅的使用体验！ 如果你喜欢 Gentler Streak，欢迎前往 App Store 留下评论，这对我们而言意义非凡。来自用户的真实口碑，远比我们的自卖自夸更有价值。 有任何想法或建议，欢迎随时联系我们。每一条反馈，我们都会认真阅读并逐一回复。 电子邮箱：support@gentlerstories.com Reddit：r/gentlerstreakapp Instagram & Threads：@gentlerstreak 小红书：GentlerStreak 感谢你与我们一同探索你的健身之旅。

各位挥洒汗水的伙伴们，大家好！我们很高兴为大家带来一项实用的全新更新，地图照片功能正式上线，同时还优化了多项细节使用体验，修复了若干已知问题。 地图照片 打开任意附带照片的体能训练摘要，你会发现所有照片都已精准标注在运动路线的拍摄地点。从此，你的训练记录不止定格行程轨迹，更能珍藏沿途所见的风景与瞬间。想要一键重温往日回忆？不妨随机翻看带照片的体能训练摘要，开启一场随心怀旧之旅，说不定会收获意想不到的惊喜。 体验优化 我们收到了一些关于“活动路径”的用户反馈。不少用户在了解这项功能后，都将其视作核心实用亮点。 为了让大家快速读懂“活动路径”的用途，我们在功能切换入口处新增了“什么是活动路径”指引按钮，也就是选择每日视图、10 天视图、30 天视图的操作位置。希望这次优化能给你带来更顺畅的使用体验！ 如果你喜欢 Gentler Streak，欢迎前往 App Store 留下评论，这对我们而言意义非凡。来自用户的真实口碑，远比我们的自卖自夸更有价值。 有任何想法或建议，欢迎随时联系我们。每一条反馈，我们都会认真阅读并逐一回复。 电子邮箱：support@gentlerstories.com Reddit：r/gentlerstreakapp Instagram & Threads：@gentlerstreak 小红书：GentlerStreak 感谢你与我们一同探索你的健身之旅。

这次更新比预期稍长 – 刚过去的这个冬天的病毒格外顽固，而且这项功能的开发难度也远超最初预想。但无论如何，我们终于完成了，很高兴为你带来我们打造的有氧适能功能。 全新指标 - 有氧适能（即最大摄氧量） 最大摄氧量衡量的是身体在运动时利用氧气的效率，而这种效率体现在方方面面：从体能训练状态、日常精力水平，到轻松完成日常事务的感受。更建议关注它的长期趋势，而非孤立数值 – 不妨把它当作构成完整的你的另一块复杂拼图。 你的智能手表会通过已记录的户外步行、跑步和徒步活动估算有氧适能。你可以将每月趋势与静息心率、步数、活动时长、活动能量和距离进行对比，逐月回看，甚至追溯多年数据。 只要你持续记录这三类活动中的任意一种，就会逐渐发现哪些行为会影响它、身体变化会带来怎样的感受，以及你的真实状态是否与数据一致。 在使用前你需要了解：这项估算对经常跑步或徒步的用户最具参考意义。如果你的主要户外活动是步行，估算值可能会高于你真实的跑步适能水平。如果你的主要运动是其他项目（骑行、游泳、健身），该数值可能无法反映你真实的心肺适能。长期趋势远比单一数值更有说服力。 你可以在“Streak”标签页的“活力”部分找到“有氧适能”。 温馨提示：查看各项统计数据既有趣又实用，但不要被数据支配。你自己才是关于自身最优秀、最准确、最可靠的信息来源。Gentler Streak 和其他健康类 App 一样，存在的意义是帮你更好地感知自我，而非取代这种连接 - 让你更快地察觉身体的变化，更清晰地理解前因后果，并据此做出真正对自己有益的选择。这是我们希望达成的目标。 如果 Gentler Streak 对你有帮助，烦请在 App Store 留下一条评论，这对我们帮助非常大。这意味着大家能从真实用户口中了解这款 App，而不只是我们自卖自夸。 有任何反馈？我们会阅读并回复每一条消息，欢迎随时联系。 电子邮箱：support@gentlerstories.com Reddit：r/gentlerstreakapp Instagram 和 Threads：@gentlerstreak 小红书：GentlerStreak 感谢你与我们一同探索健身之旅！

这次更新比预期稍长 – 刚过去的这个冬天的病毒格外顽固，而且这项功能的开发难度也远超最初预想。但无论如何，我们终于完成了，很高兴为你带来我们打造的有氧适能功能。 全新指标 - 有氧适能（即最大摄氧量） 最大摄氧量衡量的是身体在运动时利用氧气的效率，而这种效率体现在方方面面：从体能训练状态、日常精力水平，到轻松完成日常事务的感受。更建议关注它的长期趋势，而非孤立数值 – 不妨把它当作构成完整的你的另一块复杂拼图。 你的智能手表会通过已记录的户外步行、跑步和徒步活动估算有氧适能。你可以将每月趋势与静息心率、步数、活动时长、活动能量和距离进行对比，逐月回看，甚至追溯多年数据。 只要你持续记录这三类活动中的任意一种，就会逐渐发现哪些行为会影响它、身体变化会带来怎样的感受，以及你的真实状态是否与数据一致。 在使用前你需要了解：这项估算对经常跑步或徒步的用户最具参考意义。如果你的主要户外活动是步行，估算值可能会高于你真实的跑步适能水平。如果你的主要运动是其他项目（骑行、游泳、健身），该数值可能无法反映你真实的心肺适能。长期趋势远比单一数值更有说服力。 你可以在“Streak”标签页的“活力”部分找到“有氧适能”。 温馨提示：查看各项统计数据既有趣又实用，但不要被数据支配。你自己才是关于自身最优秀、最准确、最可靠的信息来源。Gentler Streak 和其他健康类 App 一样，存在的意义是帮你更好地感知自我，而非取代这种连接 - 让你更快地察觉身体的变化，更清晰地理解前因后果，并据此做出真正对自己有益的选择。这是我们希望达成的目标。 如果 Gentler Streak 对你有帮助，烦请在 App Store 留下一条评论，这对我们帮助非常大。这意味着大家能从真实用户口中了解这款 App，而不只是我们自卖自夸。 有任何反馈？我们会阅读并回复每一条消息，欢迎随时联系。 电子邮箱：support@gentlerstories.com Reddit：r/gentlerstreakapp Instagram 和 Threads：@gentlerstreak 小红书：GentlerStreak 感谢你与我们一同探索健身之旅！

各位追求运动表现的伙伴，好消息！此版本为 Gentler Streak 订阅者带来 The Outsiders（我们全新推出的 App）专属优惠：感谢大家最早支持我们，现在由我们来回馈各位！所有 Gentler Streak 年度订阅者均可享受新 App The Outsiders 独家折扣。这款 App 专为跑者、骑行者和其他耐力运动员打造，面向坚持结构化训练、深度钻研数据、不断突破个人最佳成绩的运动人群。 推出 The Outsiders，也让 Gentler Streak 能更专注于自身最擅长的领域：全面健康与可持续运动。追求运动表现的用户拥有专属工具，关注健康生活的用户也能拥有理想体验。 如果觉得 Gentler Streak 还不错，欢迎前往 App Store 留下评论，这对我们有很大帮助。这能让更多人通过真实用户了解我们，而不只是我们默默期待大家发现它的好用。 如有反馈，欢迎随时联系，我们会逐一认真回复！ 电子邮箱：support@gentlerstories.com Reddit：r/gentlerstreakapp Instagram：@gentlerstreak Threads：@gentlerstreak 小红书：GentlerStreak 感谢你的支持，也感谢与我们一同探索健身之路！

简短温馨的小更新：2026 年开年这几周，我们一直在修复漏洞、打磨产品细节。 如果你觉得 Gentle Streak 用着不错，在 App Store 留下评论对我们真的很有帮助。 有任何反馈？尽管告诉我们！ 电子邮箱：support@gentlerstories.com Reddit：r/gentlerstreakapp Instagram：@gentlerstreak Threads：@gentlerstreak 小红书：GentlerStreak 感谢你与我们一同探索属于你的健身之旅！

简短温馨的小更新：2026 年开年这几周，我们一直在修复漏洞、打磨产品细节。 如果你觉得 Gentle Streak 用着不错，在 App Store 留下评价对我们真的很有帮助。 有任何反馈？尽管告诉我们！ 电子邮箱：support@gentlerstories.com Reddit：r/gentlerstreakapp Instagram：@gentlerstreak Threads：@gentlerstreak 小红书：GentlerStreak 感谢你与我们一同探索属于你的健身之旅！

去年好像才过不久，转眼间，今年却也已接近尾声。这意味着：你的年度活动回顾已悄然而至！ 人们仿佛身在自动驾驶列车中，一天一天地前进，很容易忽略日复一日累积而来的成果。这份回顾将带你回溯自己的历程。 你会看到这一年沿着活动路径飞速流逝 – 稳步前进、偶尔驻足、继续出发。生活中的起起伏伏都历历在目。 然后，它会汇总各项亮点：时间、距离、攀登高度、能量以及你内心逐渐形成的节奏。提醒你一路走来付出的努力。 所有内容将汇集成一份简短的动画摘要，你可以随时回顾或分享。当你拉远视角，一年总会呈现出不同的面貌。 如果 Gentler Streak 对你有所帮助，请在 App Store 上留下简短评价，这对我们真的很有帮助。这意味着人们可以听到你的心声，而不仅仅是我们的自夸。 如有任何反馈，请告诉我们你的想法！ 电子邮箱：support@gentlerstories.com Reddit：r/gentlerstreakapp Instagram 与 Threads：@gentlerstreak 小红书：GentlerStreak 感谢你让 Gentler Streak 成为你今年的一部分。

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此版本新增两项实用内容：每周活动回顾和新的隐私洞察 新的每周活动回顾 这些回顾与我们的月度和年度回顾一脉相承，只不过按周更新。每周回顾会将你的活动水平与上一周进行比较，帮助你发现规律并更好地了解自己的习惯。这种方式便于随时了解自己的努力程度，保持活跃，并做出更明智的选择。你可以回顾自己一周的活动，看看自己在不同运动中的活跃程度、运动距离、燃烧的卡路里、爬升高度，以及体能训练期间拍摄的照片。 每周开始时（星期天或星期一，具体取决于你的设置），你都可以在 Streak 标签页中找到它。 新洞察 - 你的隐私至上 这源于我们在提供支持时经常收到的问题：我的数据会存储在哪里？你们有服务器吗？如何删除我的账户？ 谨此澄清所有问题：所有数据都保留在你的设备上。无服务器，账户信息和数据不会离开你的手机。我们撰写了一篇简短的文章，详细解释了我们如何处理你的健康和健身数据。你可以在“洞察”标签页下的“Gentler Streak 使用入门”类别中找到它，标题为“你的隐私至上”。 如果你觉得 Gentler Streak 对你有所帮助，请在 App Store 上留下简短的评价，这对我们非常有帮助。这意味着人们可以从你口中了解到它，而不仅仅是我们自吹自擂。 有任何反馈？请告诉我们！ 电子邮箱：support@gentlerstories.com Reddit：r/gentlerstreakapp Instagram 和 Threads：@gentlerstreak 小红书：GentlerStreak 感谢你与我们一起探索你的健身之旅！

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