抑郁症测试-SCL90测试SDS抑郁自评量表
免注册医用专业级抑郁症测试
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提供综合心理健康测评（SCL-90），科学评估你的情绪状态。内含丰富心理知识库与自助工具，学习情绪管理技巧。在匿名社区分享心事，找到理解与支持。测试结果仅供参考，如持续感到抑郁，请及时寻求专业帮助。立即下载，迈出自我关怀的第一步。
【专业测评，科学自察】
我们提供多种国际通用的专业心理测评量表，包括抑郁自评量表（SDS）、综合心理健康测评（SCL-90）、焦虑自评量表（SAS）以及PHQ-9等，帮助您科学筛查抑郁症状，全面评估心理健康状况。完成测评后，您将获得一份详细的抑郁程度分析报告，深入了解自身在情绪状态、认知反应和躯体症状等方面的具体表现。
【心理科普，自助疗愈】
APP内汇集丰富的抑郁症科普内容与心理教育资讯，涵盖症状识别、病因解析、治疗方法、自我调节及康复指导等方面，助您全面认识抑郁。同时，我们还提供多种实用自助工具，包括情绪管理技巧、压力应对策略、正念冥想练习及CBT认知行为疗法引导，陪伴您开启自我疗愈的旅程。
【暖心社区，共同前行】
您可以在匿名社区中安全记录情绪日记、分享心事，获得来自同伴的理解与支持。参与抑郁症相关话题讨论，在抗郁路上不再孤单，找到共鸣，获得持续的情感陪伴。
如果您持续出现以下情况，建议通过测评进行初步筛查：
核心情绪症状
情绪持续低落：几乎每天大部分时间感到悲伤、空虚、绝望，持续两周以上
兴趣显著减退：对以往喜爱的活动失去兴趣，难以体验快乐（“快感缺失”）
心理与生理变化
认知功能下降：注意力难集中、记忆力减退、思维迟缓
精力严重不足：持续疲劳，即使休息也难以恢复
睡眠异常：失眠（尤其早醒）或嗜睡
食欲/体重明显变化：食欲激增或丧失，体重显著改变
无价值感与过度自责：强烈感到自己无用或过度内疚
出现死亡或自杀念头：反复想到死亡，有自杀计划（请立即寻求专业帮助！）
社会功能受影响
工作/学习效率下降
回避社交，疏远亲友
生活自理困难
高风险阶段或事件后
经历重大负性生活事件（如亲人离世、失业等）
产后情绪持续低落、易怒，对婴儿失去兴趣
患有慢性躯体疾病（如癌症、心脏病等）
有抑郁症家族史或个人抑郁发作史
重要提示：
心理测评是自我觉察的重要起点，能帮助您梳理症状、形成初步评估，并正视自身状态。然而，自评量表结果不能替代医学诊断。如测试显示中度及以上抑郁风险，或症状已严重影响生活，请务必尽快寻求精神科医生或心理治疗师的帮助，以获得准确诊断和适合的治疗方案。
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