Alera: Stress, Anxiety Relief
Mental Emotions Tracker Coach
免费 · App 内购买 · 专为 iPad 设计。未针对 macOS 验证。
更多平静。更多结构。更多你自己。
Alera 帮你减轻压力、不再那么容易被事情压垮,把日常重新理顺。无论你正情绪低落、陷入反复思考,还是缺乏动力——Alera 都是你的数字伙伴,支持你理清思绪,重新找回更有力量的自己。
通往更好状态的路径——每天只做一个练习
使用 Alera,你会得到一份个人化的每周练习计划,专为你当下的挑战量身定制。Alera 会一步步带你获得更清晰的内在状态,更好地应对困难情绪,并在日常生活中不偏离你的目标。
你可以用 Alera 达成什么
• 减轻压力、降低负担
• 梳理思绪、获得新的视角
• 更从容地处理情绪
• 建立让内心更安定的策略
• 减少压迫感与拖延
• 建立日常结构、保持专注
• 养成真正对你有益的小习惯
• 在生活里有个“锚点”——随时随地获得支持
Alera 如何运作
Alera 是一个聪明的对话式助手,会根据你的情况做出回应。只需几条消息,Alera 就能了解你目前的状态,并据此为你生成一份专属的每周计划。每个练习由简短的聊天步骤组成,并配有舒缓的音频引导,你可以按自己的节奏完成。
帮你成长的工具与内容
• 关于情绪、想法与行为模式的心理科普
• 实用的正念练习与放松技巧
• 情绪调节与自我照顾练习
• 管理不健康思维模式的策略
• 价值观反思与识别情绪触发点
• 引导你觉察并重塑限制性的信念
个性化。更有动力。简单好用。
Alera 会用温和的提醒与鼓励消息帮助你坚持——始终以你的节奏为主。计划也能随时根据你当下的精力和需求进行调整。
直观易用,人人可上手
• 基于聊天的练习,配有简单的回复选项
• 无需注册——完全匿名
• 支持语音输入(如果你更喜欢说话而不是打字)
• 用清晰的统计与可视化反馈追踪你的进展
隐私优先
不需要账号,不需要个人信息。Alera 全程匿名且安全——通过 ISO 27001 认证,并 100% 符合 GDPR。
使用说明
本应用不能替代医疗或专业建议、诊断或治疗,也不能替代真实的心理治疗或专业治疗师的帮助。它仅用于信息与教育目的。若你处于危机中或需要支持,我们强烈建议你寻求合格专业人士的帮助。
支持与联系
如有问题或反馈,请联系:
finn@alera.app
隐私与条款
隐私政策: https://alera.app/policies/privacy-policy/
使用条款(Apple 标准 EULA): https://www.apple.com/legal/internet-services/itunes/dev/stdeula/
监管信息
本应用不属于(EU)2017/745 法规所定义的医疗器械。它仅作为生活方式与自助工具使用。
感谢你使用 Alera。
你提出需求,我们认真倾听。以下是本次更新的重点改进,让 Alera 更个性化、更有支持感,也更易用。
本次更新内容:
- 语言支持:Alera 现在支持希腊语、简体中文和繁体中文。
- 重置聊天功能:现在你可以随时在“设置”中重置消息。
- 个人分析:Alera 新增个人分析体验,可分析聊天内容并提供更深入的洞察。
- 更精准的聊天记忆:通过增强记忆能力,Alera 现在可提供更准确、更个性化的聊天体验。
- 界面优化更新:我们重新设计了部分界面,带来更清爽、更流畅的体验。
- Check-in 体验优化:我们让 check-in 流程更直观、更易用,便于记录心情与每日状态。
- 洞察页面问题修复:修复了与 check-in 数据相关的洞察问题。
- 恢复购买问题修复:修复了恢复购买功能中的一个问题。
近期更新中也包含:
你现在可以给消息加星并保存,方便随时回看任何聊天中的重要时刻。
你还可以将活动转换为完整的引导式日程,按步骤规划晨间、工作日或晚间例行安排。
通过自定义提醒,你可以为日程设置计时器,并在你希望的时间收到温和提醒。
全新升级的练习体验:
我们推出了全新的练习结构,包括:
- 更长的音频练习
- 更精致的新界面
- 更高质量的语音
- 播放列表
- 未来几周还会持续优化
我们目前支持英文,并正在积极推进翻译和新课程,会在接下来的几天和几周内陆续上线。
语音模式:
现在你可以直接开口与 Alera 对话,Alera 也可以语音回应。语音模式让使用过程更自然、免手动、对话感更强。
我们也加强了底层能力:
- Alera 现已升级到更直观的新 AI 模型
- 聊天回复质量进一步提升
- 多项问题修复与稳定性优化
应用中的更多改进:
- 支持语言:英语、德语、阿拉伯语、西班牙语、法语、意大利语、韩语、葡萄牙语、俄语、土耳其语、越南语、希腊语、简体中文、繁体中文
- 每日 check-in,记录你的心情、习惯和日常活动
- 个性化洞察,帮助你理解习惯如何影响你的身心状态
- 按你的需求定制的每周练习计划
- 更智能的提醒,帮助你持续坚持
- 设计优化
- Bug 修复、稳定性与性能提升
我们很期待听到你的反馈,这对我们非常重要。
如有问题,请发送邮件至 finn@alera.app。
开发者“Finn Borchers”已表明该 App 的隐私规范可能包括下述数据处理方式。更多相关信息,请参阅 开发者隐私政策 。
与你关联的数据
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- 联系信息
- 用户内容
- 标识符
- 使用数据
- 其他数据
辅助功能
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信息
- 提供者
- Alera GmbH
- 大小
- 122.8 MB
- 类别
- 健康健美
- 兼容性
设备需装有 iOS 15.0 或更高版本。
- iPhone
设备需装有 iOS 15.0 或更高版本。 - iPad
设备需装有 iPadOS 15.0 或更高版本。 - iPod touch
设备需装有 iOS 15.0 或更高版本。 - Mac
需要 macOS 12.0 或更高版本以及装有 Apple M1 或更高版本芯片的 Mac。 - Apple Vision
设备需装有 visionOS 1.0 或更高版本。
- iPhone
- 语言
- 英语
- 年龄分级
13+
- 13+
- 偶尔
医疗信息
包含
健康或保健主题
- App内购买
是
- Lifetime access Alera Pro ¥698.00
- Alera Pro ¥198.00
- Alera Pro ¥68.00
- Alera Pro ¥68.00
- Alera Pro ¥398.00
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- Alera Pro ¥198.00
- 版权
- © 2026 Alera GmbH
