Alera: Stress, Anxiety Relief

Mental Emotions Tracker Coach

免费 · App 内购买 · 专为 iPad 设计。未针对 macOS 验证。

更多平静。更多结构。更多你自己。 Alera 帮你减轻压力、不再那么容易被事情压垮,把日常重新理顺。无论你正情绪低落、陷入反复思考,还是缺乏动力——Alera 都是你的数字伙伴,支持你理清思绪,重新找回更有力量的自己。 通往更好状态的路径——每天只做一个练习 使用 Alera,你会得到一份个人化的每周练习计划,专为你当下的挑战量身定制。Alera 会一步步带你获得更清晰的内在状态,更好地应对困难情绪,并在日常生活中不偏离你的目标。 你可以用 Alera 达成什么 • 减轻压力、降低负担 • 梳理思绪、获得新的视角 • 更从容地处理情绪 • 建立让内心更安定的策略 • 减少压迫感与拖延 • 建立日常结构、保持专注 • 养成真正对你有益的小习惯 • 在生活里有个“锚点”——随时随地获得支持 Alera 如何运作 Alera 是一个聪明的对话式助手,会根据你的情况做出回应。只需几条消息,Alera 就能了解你目前的状态,并据此为你生成一份专属的每周计划。每个练习由简短的聊天步骤组成,并配有舒缓的音频引导,你可以按自己的节奏完成。 帮你成长的工具与内容 • 关于情绪、想法与行为模式的心理科普 • 实用的正念练习与放松技巧 • 情绪调节与自我照顾练习 • 管理不健康思维模式的策略 • 价值观反思与识别情绪触发点 • 引导你觉察并重塑限制性的信念 个性化。更有动力。简单好用。 Alera 会用温和的提醒与鼓励消息帮助你坚持——始终以你的节奏为主。计划也能随时根据你当下的精力和需求进行调整。 直观易用,人人可上手 • 基于聊天的练习,配有简单的回复选项 • 无需注册——完全匿名 • 支持语音输入(如果你更喜欢说话而不是打字) • 用清晰的统计与可视化反馈追踪你的进展 隐私优先 不需要账号,不需要个人信息。Alera 全程匿名且安全——通过 ISO 27001 认证,并 100% 符合 GDPR。 使用说明 本应用不能替代医疗或专业建议、诊断或治疗,也不能替代真实的心理治疗或专业治疗师的帮助。它仅用于信息与教育目的。若你处于危机中或需要支持,我们强烈建议你寻求合格专业人士的帮助。 支持与联系 如有问题或反馈,请联系: finn@alera.app 隐私与条款 隐私政策: https://alera.app/policies/privacy-policy/ 使用条款(Apple 标准 EULA): https://www.apple.com/legal/internet-services/itunes/dev/stdeula/ 监管信息 本应用不属于(EU)2017/745 法规所定义的医疗器械。它仅作为生活方式与自助工具使用。

  • 4.1
    满分 5 分
    7 个评分

感谢你使用 Alera。 你提出需求,我们认真倾听。以下是本次更新的重点改进,让 Alera 更个性化、更有支持感,也更易用。 本次更新内容: - 语言支持:Alera 现在支持希腊语、简体中文和繁体中文。 - 重置聊天功能:现在你可以随时在“设置”中重置消息。 - 个人分析:Alera 新增个人分析体验,可分析聊天内容并提供更深入的洞察。 - 更精准的聊天记忆:通过增强记忆能力,Alera 现在可提供更准确、更个性化的聊天体验。 - 界面优化更新:我们重新设计了部分界面,带来更清爽、更流畅的体验。 - Check-in 体验优化:我们让 check-in 流程更直观、更易用,便于记录心情与每日状态。 - 洞察页面问题修复:修复了与 check-in 数据相关的洞察问题。 - 恢复购买问题修复:修复了恢复购买功能中的一个问题。 近期更新中也包含: 你现在可以给消息加星并保存,方便随时回看任何聊天中的重要时刻。 你还可以将活动转换为完整的引导式日程,按步骤规划晨间、工作日或晚间例行安排。 通过自定义提醒,你可以为日程设置计时器,并在你希望的时间收到温和提醒。 全新升级的练习体验: 我们推出了全新的练习结构,包括: - 更长的音频练习 - 更精致的新界面 - 更高质量的语音 - 播放列表 - 未来几周还会持续优化 我们目前支持英文,并正在积极推进翻译和新课程,会在接下来的几天和几周内陆续上线。 语音模式: 现在你可以直接开口与 Alera 对话,Alera 也可以语音回应。语音模式让使用过程更自然、免手动、对话感更强。 我们也加强了底层能力: - Alera 现已升级到更直观的新 AI 模型 - 聊天回复质量进一步提升 - 多项问题修复与稳定性优化 应用中的更多改进: - 支持语言:英语、德语、阿拉伯语、西班牙语、法语、意大利语、韩语、葡萄牙语、俄语、土耳其语、越南语、希腊语、简体中文、繁体中文 - 每日 check-in,记录你的心情、习惯和日常活动 - 个性化洞察,帮助你理解习惯如何影响你的身心状态 - 按你的需求定制的每周练习计划 - 更智能的提醒,帮助你持续坚持 - 设计优化 - Bug 修复、稳定性与性能提升 我们很期待听到你的反馈,这对我们非常重要。 如有问题,请发送邮件至 finn@alera.app。

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提供者
  • Alera GmbH
大小
  • 122.8 MB
类别
  • 健康健美
兼容性
设备需装有 iOS 15.0 或更高版本。
  • iPhone
    设备需装有 iOS 15.0 或更高版本。
  • iPad
    设备需装有 iPadOS 15.0 或更高版本。
  • iPod touch
    设备需装有 iOS 15.0 或更高版本。
  • Mac
    需要 macOS 12.0 或更高版本以及装有 Apple M1 或更高版本芯片的 Mac。
  • Apple Vision
    设备需装有 visionOS 1.0 或更高版本。
语言
  • 英语
年龄分级
13+
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版权
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