Way of Life: 习惯追踪器
塑造更优秀、更强大的你！
仅适用于 iPhone
免费 · App 内购买 · 专为 iPhone 设计
Voted Best Motivation App by Healthline.
迅速
借助 Way of Life，每天花不到一分钟，就能追踪、察觉和改变习惯。
高效
改变习惯是一项艰难的任务。 但拥有合适的工具，就能事半功倍。 这个工具就是 Way of Life——高质量而直观的习惯追踪器，可激励用户塑造更好、更强大、更健康的自己！
收集越多信息，越容易发现生活中的积极和消极趋势：
• 我的运动量是否达到理想？
• 越来越少吃快餐？
• 水果蔬菜摄入充足吗？
• 睡得好吗？
• 避免摄入太多糖分？
或对你来说重要的生活习惯。 提到改变习惯，Way of Life 可毫无限制地帮助你。
功能丰富
• 保持连贯性——挑战自己，不打破连贯性。
• 强大的提醒功能，灵活安排时间，自定义消息。
• 主题——暗模式、宁静、复古 C64、亮、玫瑰等。
• 图表——带有趋势线的饼状图和柱状图
• Modern Widgets for iOS 17+
• Siri and Shortcuts support
• 记笔记——迅速记笔记
• 利用 URL-schemes 与其他应用进行交互
• 利用自定义标签管理所有习惯
• 记分板，每周或每月获得即时反馈
• 交互式教程
• 无限物品（*）
• 备份至任何支持 iOS 的云储存提供商（*）
• 导出数据为 CSV 或 Excel 文件，供进一步分析
• 支持 Touch ID 和 Face ID 密码锁定
• 色盲模式
“Way of Life 是一款终极习惯培养应用。”——App Advice
获评为 2019 年最佳激励应用——Healthline
曾在 Kevin Rose 当嘉宾的 Tim Ferris 播客特别介绍
Way of Life 备受 Forbes, The New York Times, Marie Claire, HealthLine, The Guardian, Tech Cocktail, Business Insider, FastCompany, Entrepreneur, 以及 Lifehacker 推荐。
Terms of use: https://www.apple.com/legal/internet-services/itunes/dev/stdeula/
*) 需高级版
更多 1.目前定性习惯的变量是二元变量:好与不好。缺少频次的选择。比如一件事我一天必须做两次，少了或多了都不好，我需要自定义好与不好的规则。1.2自定义规则里除了次数还可以增设奇偶数，比如奇数次好，偶数次坏。之所以要记录次数，是因为在形成习惯和总结行为时，用户会需要用到更细的过程，而不是结果，做了和没做。而是做了后做了多少多做多少少做多少总共多少？，没做多少，将就了多少？比如我一天要做10组动作，可我只做了9组累了，或者有电话来了，停了。这样怎么记录，目前只能选备注一下？这不够好。现在的软件把这部分记录次数的行为交给用户的记性，单纯只留下二元选项好与不好。这这不利于用户打开软件的次数，原因:如果记录下行为频次，就可以每周每月每年都有相关数据的报表，查看后能得到很多深度反馈的信息。
1.目前定性习惯的变量是二元变量:好与不好。缺少频次的选择。比如一件事我一天必须做两次，少了或多了都不好，我需要自定义好与不好的规则。1.2自定义规则里除了次数还可以增设奇偶数，比如奇数次好，偶数次坏。之所以要记录次数，是因为在形成习惯和总结行为时，用户会需要用到更细的过程，而不是结果，做了和没做。而是做了后做了多少多做多少少做多少总共多少？，没做多少，将就了多少？比如我一天要做10组动作，可我只做了9组累了，或者有电话来了，停了。这样怎么记录，目前只能选备注一下？这不够好。现在的软件把这部分记录次数的行为交给用户的记性，单纯只留下二元选项好与不好。这这不利于用户打开软件的次数，原因:如果记录下行为频次，就可以每周每月每年都有相关数据的报表，查看后能得到很多深度反馈的信息。
作为一个购买了软件的用户，感觉这个软件的主要价值是对个人习惯的总结分析（认清楚自己有多糟糕），但是除了笔记有总结问题的功能外，没有一个更有效的激励机制，比如连续7天全都标绿，可以达成一个奖励。其他软件那种勋章什么的好无聊，建议是可以自定义内容，并把达成目标后的奖励作为提醒内容的一项。另外把“他人监督”作为社交的方式，一键分享成果到朋友圈微博（目前只有企鹅有点局限），而且分享形式只有一个图，缺乏一些模版式结论或者自定义下阶段目标，全红可以强制如“我是懒蛋”的耻辱play一类的，增加社交趣味。当然不乏很多人喜欢这种性冷淡设计，但“他人监督”这一点上再下一些功夫总没错。
作为一个购买了软件的用户，感觉这个软件的主要价值是对个人习惯的总结分析（认清楚自己有多糟糕），但是除了笔记有总结问题的功能外，没有一个更有效的激励机制，比如连续7天全都标绿，可以达成一个奖励。其他软件那种勋章什么的好无聊，建议是可以自定义内容，并把达成目标后的奖励作为提醒内容的一项。另外把“他人监督”作为社交的方式，一键分享成果到朋友圈微博（目前只有企鹅有点局限），而且分享形式只有一个图，缺乏一些模版式结论或者自定义下阶段目标，全红可以强制如“我是懒蛋”的耻辱play一类的，增加社交趣味。当然不乏很多人喜欢这种性冷淡设计，但“他人监督”这一点上再下一些功夫总没错。
坚持大半年了，一直用这款软件记录生活习惯和健康状况。本地数据大大保障了数据安全和用户隐私！希望增加数值型记录方式，绘制数值曲线。建议增加按每周几次的方式统计连续性。另外如果能增加两组或多组数据之间的关联分析功能，就更强大了！
坚持大半年了，一直用这款软件记录生活习惯和健康状况。本地数据大大保障了数据安全和用户隐私！希望增加数值型记录方式，绘制数值曲线。建议增加按每周几次的方式统计连续性。另外如果能增加两组或多组数据之间的关联分析功能，就更强大了！
我的小姐姐们可以接受的东西吗？是否是在我们心中永远最大规模不断提升自身魅力十足？是啊我们就是在看我在外面呆一会儿……我还没有好好学习天天向上和好，不知道是怎么回事！不知道我是不是应该是这个号我不愿意辅导他们一整晚辅导工作时间周一上班的时候我们学校有多累多了
开发者回复 Thanks for the stars! If there anything we can do to help you, please reach out at contact@wayoflifeapp.com Happy tracking!
我的小姐姐们可以接受的东西吗？是否是在我们心中永远最大规模不断提升自身魅力十足？是啊我们就是在看我在外面呆一会儿……我还没有好好学习天天向上和好，不知道是怎么回事！不知道我是不是应该是这个号我不愿意辅导他们一整晚辅导工作时间周一上班的时候我们学校有多累多了
Thanks for the stars! If there anything we can do to help you, please reach out at contact@wayoflifeapp.com Happy tracking!
此版本更新：
修复了 v4.3.1 中引入的一个问题，即断开的链条没有按预期消失。
版本 4.3.1
标题中今日日期的颜色已从红色更改为系统强调色。红色令人困惑，因为它与日记条目本身毫无关系。
修复了一些极为罕见的错误。
版本 4.3.0
备份与恢复现已免费。
降低导航栏下方的玻璃效果，提升清晰度。
全新日期标题包含日期显示并支持点击和滑动手势。
修复与改进：
修复交互式引导无响应问题。
修复强制退出应用后图表标题显示错误的问题。
趋势图现在正确记住"汇总全部"的选择。
提升在自动推进时快速点击是/否/跳过/清除的稳定性。
修复 iOS 26 上的轻微颜色不一致问题。
修复标签集合中的渐变渲染。
修复打开另一个更新菜单时选定日期高亮可能消失的错误。
修复使用今天或昨天筛选器时自动推进未正确禁用的问题。
4.3.2 3天前
此版本更新：
标题中今日日期的颜色已从红色更改为系统强调色。红色令人困惑，因为它与日记条目本身毫无关系。
修复了一些极为罕见的错误。
版本 4.3.0
备份与恢复现已免费。
降低导航栏下方的玻璃效果，提升清晰度。
全新日期标题包含日期显示并支持点击和滑动手势。
修复与改进：
修复交互式引导无响应问题。
修复强制退出应用后图表标题显示错误的问题。
趋势图现在正确记住"汇总全部"的选择。
提升在自动推进时快速点击是/否/跳过/清除的稳定性。
修复 iOS 26 上的轻微颜色不一致问题。
修复标签集合中的渐变渲染。
修复打开另一个更新菜单时选定日期高亮可能消失的错误。
修复使用今天或昨天筛选器时自动推进未正确禁用的问题。
4.3.1 4月11日
此版本更新：
备份与恢复现已免费。
降低导航栏下方的玻璃效果。
全新日期标题与手势支持。
修复与改进：
修复交互式引导无响应问题。
修复图表标题显示错误。
趋势图正确记住选择。
提升快速点击稳定性。
iOS 26 颜色微调。
修复渐变渲染。
修复日期高亮问题。
自动前进功能改进。
4.3.0 2月14日
• Ready for iOS 26
• Minor bug fixes and improvements
4.2.2 2025/10/05
• Ready for iOS 26
• Minor bug fixes and improvements
4.2.1 2025/10/01
All themes gone free :-)
Minor bug fixes and improvements.
Fixes issue where some users have expirenced a lapse of premium status.
4.2.0 2025/05/28
Fixes issue where some users have expirenced a lapse of premium status.
4.1.8 2025/03/28
- Fixes issue where selecting a specific theme would crash the app.
- Fixes bug introduced in previous release that may have caused premium status issues for users who purchased premium years ago.
- Fixes rare issue for some subscribers temporarily losing premium status.
4.1.7 2025/01/14
- Fixes bug introduced in previous release that may have caused premium status issues for users who purchased premium years ago.
- Fixes rare issue for some subscribers temporarily losing premium status.
4.1.6 2024/12/26
- Fixes bug introduced in previous release that may have caused premium status issues for users who purchased premium years ago.
4.1.5 2024/12/18
- Fixes bug introduced in previous release that may have caused premium status issues for users who purchased premium years ago.
- Fixes bug where a theme wouldn't stick.
4.1.4 2024/12/14
Bug fixes and iOS 18 compatible app icons.
4.1.3 2024/12/05
Hotfix for iOS 18 related issue that could cause the app to hang.
4.1.2 2024/09/26
• 小部件回来了！ (iOS 17)
• 支持快捷方式和Siri
• 使用表情符号作为日记图标
• 使用下拉刷新手势整理
• 三个新的应用图标可供选择
• 修复了阻止在日记上添加多个标签的错误
4.1.1 2024/02/12
• 小部件回来了！ (iOS 17)
• 支持快捷方式和Siri
• 使用表情符号作为日记图标
• 使用下拉刷新手势整理
• 三个新的应用图标可供选择
• 修复了阻止在日记上添加多个标签的错误
4.1.0 2024/01/31
- Fixes issue where the journal list might get partly hidden under the navigation bar.
- Minor bug fixes.
4.0.4 2023/10/27
Fixes issue where updating a journal directly from a notification occasionally failed.
4.0.3 2023/09/13
• Minor bugfixes
4.0.2 2023/08/13
• Fixes issue with Face ID and Touch ID where it might get stuck in a loop.
Version 3.17
All themes gone free for premium users.
version 3.16.4
• Fixes issue introduced in iOS 16 where the current date and scoreboard had disappeared.
version 3.16.1
Add sound effect and animation when a green chain is broken.
Fixes
• Removed positive sound effect when extending a red chain.
• Fixes a crash when tapping outside the journal area.
• Fixes text being cut off on date callout.
version 3.16
Red Chains
Keep tabs on streaks of bad days - then end them with a green day :-)
Accessibility
Improved accessibility. Better support for zoomed mode.
4.0.1 2023/05/03
Subscriptions introduced.
Version 3.17.1
• Fixes issue with Face ID and Touch ID where it might get stuck in a loop.
Version 3.17
All themes gone free for premium users.
version 3.16.4
• Fixes issue introduced in iOS 16 where the current date and scoreboard had disappeared.
version 3.16.1
Add sound effect and animation when a green chain is broken.
Fixes
• Removed positive sound effect when extending a red chain.
• Fixes a crash when tapping outside the journal area.
• Fixes text being cut off on date callout.
version 3.16
Red Chains
Keep tabs on streaks of bad days - then end them with a green day :-)
Accessibility
Improved accessibility. Better support for zoomed mode.
4.0 2023/05/02
• Fixes issue with Face ID and Touch ID where it might get stuck in a loop.
Version 3.17
All themes gone free for premium users.
version 3.16.4
• Fixes issue introduced in iOS 16 where the current date and scoreboard had disappeared.
version 3.16.1
Add sound effect and animation when a green chain is broken.
Fixes
• Removed positive sound effect when extending a red chain.
• Fixes a crash when tapping outside the journal area.
• Fixes text being cut off on date callout.
version 3.16
Red Chains
Keep tabs on streaks of bad days - then end them with a green day :-)
Accessibility
Improved accessibility. Better support for zoomed mode.
3.17.1 2023/04/15
All themes gone free for premium users.
version 3.16.4
• Fixes issue introduced in iOS 16 where the current date and scoreboard had disappeared.
version 3.16.1
Add sound effect and animation when a green chain is broken.
Fixes
• Removed positive sound effect when extending a red chain.
• Fixes a crash when tapping outside the journal area.
• Fixes text being cut off on date callout.
version 3.16
Red Chains
Keep tabs on streaks of bad days - then end them with a green day :-)
Accessibility
Improved accessibility. Better support for zoomed mode.
3.17.0 2023/03/28
Fix an issue where you might have momentarily gotten the wrong premium status.
3.16.3
• Fixes issue introduced in iOS 16 where the current date and scoreboard had disappeared.
3.16.1
Add sound effects and animation when a green chain is broken.
Fixes
• Removed positive sound effects when extending a red chain.
• Fixes a crash when tapping outside the journal area.
• Fixes text being cut off on date callout.
3.16
Red Chains
Keep tabs on streaks of bad days - then end them with a green day :-)
Accessibility
Improved accessibility. Better support for zoomed mode.
3.16.4 2023/02/16
• Fixes issue introduced in iOS 16 where the current date and scoreboard had disappeared.
version 3.16.1
Add sound effect and animation when a green chain is broken.
Fixes
• Removed positive sound effect when extending a red chain.
• Fixes a crash when tapping outside the journal area.
• Fixes text being cut off on date callout.
version 3.16
Red Chains
Keep tabs on streaks of bad days - then end them with a green day :-)
Accessibility
Improved accessibility. Better support for zoomed mode.
3.16.3 2022/10/04
• Fixes issue introduced in iOS 16 where the current date and scoreboard had disappeared.
version 3.16.1
Add sound effect and animation when a green chain is broken.
Fixes
• Removed positive sound effect when extending a red chain.
• Fixes a crash when tapping outside the journal area.
• Fixes text being cut off on date callout.
version 3.16
Red Chains
Keep tabs on streaks of bad days - then end them with a green day :-)
Accessibility
Improved accessibility. Better support for zoomed mode.
3.16.2 2022/10/03
此版本更新：
修复了 v4.3.1 中引入的一个问题，即断开的链条没有按预期消失。
版本 4.3.1
标题中今日日期的颜色已从红色更改为系统强调色。红色令人困惑，因为它与日记条目本身毫无关系。
修复了一些极为罕见的错误。
版本 4.3.0
备份与恢复现已免费。
降低导航栏下方的玻璃效果，提升清晰度。
全新日期标题包含日期显示并支持点击和滑动手势。
修复与改进：
修复交互式引导无响应问题。
修复强制退出应用后图表标题显示错误的问题。
趋势图现在正确记住"汇总全部"的选择。
提升在自动推进时快速点击是/否/跳过/清除的稳定性。
修复 iOS 26 上的轻微颜色不一致问题。
修复标签集合中的渐变渲染。
修复打开另一个更新菜单时选定日期高亮可能消失的错误。
修复使用今天或昨天筛选器时自动推进未正确禁用的问题。
更多 版本 4.3.2 3天前
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