心情日记 情绪追踪: Moodshapes
月度图表与平静打卡
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记录每日心情，完成 12 项专业心理自评（抑郁焦虑压力倦怠人格），通过 Apple Watch 快速记录，查看年度报告，温柔陪伴你的心理健康。
Moodshapes 是一款简洁温柔的心情日记应用，陪伴你记录每一天的情绪起伏，了解自己的心理状态，慢慢建立更健康的心理健康习惯。
通过 Moodshapes，你可以轻松写下心情、记录想法，查看情绪随时间的变化趋势，并通过 12 项专业心理自评测试，深入了解自己的内心世界。简洁直观的界面与温暖的视觉设计，让记录心情变得轻松自然，给自己一个安静的角落，练习正念，感受当下，照顾内心。
主要功能
每日心情记录
只需几秒，记录你今天的感受和想法。培养每日自我觉察的小习惯，留出一刻给自己的情绪、感恩与思考。
情感日记
写下当天发生的事、心境的变化或影响情绪的瞬间。用文字梳理复杂感受，缓解焦虑与压力，给自己温柔的回应。
Apple Watch 同伴应用
在手腕上快速记录心情：通过数码表冠选择情绪光晕，配合触感反馈完成一次温柔的自我对话。完全独立的 watchOS 应用，支持本地提醒，与 iPhone 自动同步。
标签与话题搜索
为日记添加 18 个内置标签或自定义标签，使用 #标签 进行快速筛选，回顾特定主题、事件或时期的情绪轨迹。
月度情绪日历
通过月度日历查看所有心情记录，发现自己情绪的规律与周期，理解低落与平静背后的故事。
12 项心理健康与人格自测
Moodshapes 内置 12 项国际通用、临床验证的心理量表，每次测试都附有分级解读与可视化结果，帮助你科学地认识自己。WHO-5 幸福感测试免费开放，其余 11 项测试为高级会员专享。
- 抑郁筛查 PHQ-9（9 题）— 评估抑郁情绪与症状程度
- 焦虑筛查 GAD-7（7 题）— 评估广泛性焦虑水平
- 压力测试 PSS-10（10 题）— 测量近期感知压力
- 倦怠测试 BAT-12（12 题）— 评估职业与生活倦怠
- WHO-5 幸福感指数（5 题，免费）— 衡量整体心理幸福感
- K10 心理困扰量表（10 题）— 筛查心理困扰程度
- 自尊量表 RSES（10 题）— 罗森伯格自尊水平
- 生活满意度 SWLS（5 题）— 评估生活整体满意度
- 酒精使用 AUDIT（10 题）— 筛查酒精使用风险
- 大五人格 IPIP-NEO-50（50 题）— 五大人格因子分析
- 艾森克人格 EPI 简版（24 题）— 内外向与神经质气质
- 贝洛夫四气质测试（80 题）— 经典四种气质类型
每次结果都会以清晰的分段说明与图表展示，帮助你长期追踪心理状态的变化。
自测仅用于信息和教育目的，不构成医学诊断，也不能替代专业建议。如果您正处于困境中，请联系合格的医疗专业人员。
高级功能
自定义标签
为日记添加标签，记录触发情绪的事件、生活习惯或重要时刻，让记录更有条理。
年度 PDF 报告
生成精美的年度心理健康报告，包含 6 类图表，回顾你这一年的情绪旅程，方便保存与分享。
情绪分析（3 种图表）
- 折线图：呈现情绪随时间的变化趋势
- 饼图：展示不同情绪的分布比例
- 像素热力图：以日历方格直观显示每日情绪强度
情绪模式
发现长期的情绪规律，更好地进行情绪管理与自我关怀，与自己温柔相处。
11 项高级心理测试
解锁全部 PHQ-9、GAD-7、PSS-10、BAT-12、K10、RSES、SWLS、AUDIT、IPIP-NEO-50、EPI、贝洛夫四气质测试。
无论你正在面对焦虑、抑郁、压力、倦怠，还是只是希望更了解自己的人格与感受，Moodshapes 都将陪你一步步走过。把心情写下来，把感恩留下来，让正念慢慢生长。
立即下载 Moodshapes，开始记录你的每日心情，开启心理自评与自我关怀之旅。
订阅说明
Moodshapes 提供自动续订订阅。
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两种订阅均可随时取消。
- 购买确认后，费用将从你的 iTunes 账户扣除
- 除非在当前订阅周期结束前至少 24 小时关闭自动续订，否则订阅将自动续订
- 系统将在当前周期结束前 24 小时内收取续订费用，并显示续订价格
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- 若提供免费试用期，购买订阅后未使用的试用时间将会失效（如适用）
使用条款：
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隐私政策：
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评分及评论
本次更新带来全新功能：
- 12 项临床验证的心理健康与人格自评测试（PHQ-9、GAD-7、PSS-10、BAT-12、WHO-5、K10、RSES、SWLS、AUDIT、大五人格、艾森克 EPI、贝洛夫四气质）
- Apple Watch 同伴应用：通过数码表冠快速记录心情
- 年度 PDF 报告，包含 6 类精美图表
- 情绪分析新增 3 种图表：折线、饼图、像素热力图
- iOS 26 Liquid Glass 全新视觉设计
- 性能优化与体验改进
愿你每天都被温柔以待，期待你的反馈。
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未与你关联的数据
开发者可能会收集以下数据，但数据不会关联你的身份：
- 诊断
辅助功能
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信息
- 提供者
- Kanstantsin Ausianovich
- 大小
- 42 MB
- 类别
- 生活
- 兼容性
设备需装有 iOS 26.0 或更高版本。
- iPhone
设备需装有 iOS 26.0 或更高版本。 - Apple Watch
设备需装有 watchOS 26.0 或更高版本。
- iPhone
- 语言
简体中文和另外10种
- 简体中文、俄文、加泰罗尼亚文、德文、意大利文、日文、法语、繁体中文、英语、葡萄牙文、西班牙文
- 年龄分级
4+
- 4+
- App内购买
是
- 年度套餐 ¥68.00
- 年度方案 ¥48.00
- 月度套餐 ¥15.00
- 年度套餐 ¥198.00
- 月度套餐 ¥38.00
- 年度方案 ¥68.00
- 月度方案 ¥15.00
- 月度方案 ¥8.00
- 版权
- © Ausianovich Kanstantsin, 2023