► 从你离开的地方继续 如果 FitWoody 曾将你带回登录界面，本次更新会找回你的登录状态并自动登录，历史记录和 Plus 权益也会完整保留。由于服务器地址变更，部分登录状态曾暂时失效。现在，应用启动时会自动恢复这些状态。 ► 目标内容一目了然 目标页面不再混淆你的个人目标和未开启 Plus 时显示的示例目标。页面显示前会先确定正确内容，每个入口展示的信息也保持一致。 ► 邮件由你决定 FitWoody 新闻现在可以在设置中通过一个开关管理。是否接收由你决定，之后也可以随时更改。你的选择会在切换开关后立即保存，不必离开页面才生效。我们发送的内容也会使用你在 FitWoody 中选择的语言。营销推送通知也已取消，今后收到的内容只与你的训练和睡眠有关。 ► 改进与修复 FitWoody 根据你所在地区选择的体重和身高单位，现在首次设置时就能正确保存，不会再自动恢复。我们还对应用进行了多项细节优化，让使用体验更快速、流畅、可靠。

► 更流畅的同步状态 同步提示现在会追踪一次完整的同步过程，不再每到一个检查点就重新开始。进度条会稳定增长直至完成，不会中途重置。紧凑提示条也会根据较长文本自动调整大小，确保内容完整显示。 ► 由服务器确认您的 Plus 状态 现在，您的订阅状态会直接从服务器读取，而不是由设备自行判断。因此，即使设备曾离线一段时间，手机、手表和小组件上的状态也能保持准确。如果网络短暂中断期间完成购买，状态恢复也会更加可靠。 ► 改进与修复 优化了应用中的各项细节，让使用体验更快速、流畅和稳定。

► 查看同步状态 FitWoody 现在会显示数据同步进度。同步期间会出现状态提示，设置中会告诉你上次同步完成的时间，你也可以在主页下拉刷新，随时手动开始同步。 ► 同步更快更安全 大量变更不再堵塞队列，锻炼路线会在后台上传，统计数据也会等数据真正到达后再计算。在其他设备上退出并重新登录也更加干净，不会留下任何残留数据。 ► 更智能的睡眠储备 现在，睡眠不足和睡眠盈余会参考最近七晚的睡眠，并根据你设定的睡眠目标进行计算，而不是使用固定数值，让睡眠平衡更准确地反映你实际需要的休息。 ► 值得信赖的运动表现与训练负荷 更换手表后，运动表现分数仍会保留，并根据你实际使用的心率区间计算。训练负荷现在基于单一的每日数据序列，避免数值在一天中不断变化，并确保所有用户都能顺利完成校准。 ► 注册后完整保留数据 在未注册状态下试用 FitWoody 后创建账户，现在会一并保留你的订阅和完整健康历史记录。 ► 为 3.0 版本打好基础 我们还在后台悄悄完成了 FitWoody 3.0 的全新基础架构，预计将于今年 9 月推出。 ► 优化与修复 对应用进行了多项细节优化，让一切运行更快速、流畅且稳定。

► 画出你的专属线条 一个公式可以估算你的训练区间，但它无法替你感受。你比任何数字都更了解自己的身体：轻松到稳定，稳定到更有挑战。现在由你决定。设置你自己的心率区间，以及你自己的骑行 FTP 区间，让它们精准落在最合适的位置。你的训练区间本来就属于你。现在应用也与你一致。 ► 为 3.0 打下基础 我们也悄然铺设了 FitWoody 3.0 的新基础，将于本月九月到来。 ► 优化与修复 全应用进行小幅打磨，让一切保持快速、顺畅、可靠。

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► 画出你的专属线条 一个公式可以估算你的训练区间，但它无法替你感受。你比任何数字都更了解自己的身体：轻松到稳定，稳定到更有挑战。现在由你决定。设置你自己的心率区间，以及你自己的骑行 FTP 区间，让它们精准落在最合适的位置。你的训练区间本来就属于你。现在应用也与你一致。 ► 为 3.0 打下基础 我们也悄然铺设了 FitWoody 3.0 的新基础，将于本月九月到来。 ► 优化与修复 全应用进行小幅打磨，让一切保持快速、顺畅、可靠。

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► 画出你的专属线条 一个公式可以估算你的训练区间，但它无法替你感受。你比任何数字都更了解自己的身体：轻松到稳定，稳定到更有挑战。现在由你决定。设置你自己的心率区间，以及你自己的骑行 FTP 区间，让它们精准落在最合适的位置。你的训练区间本来就属于你。现在应用也与你一致。 ► 为 3.0 打下基础 我们也悄然铺设了 FitWoody 3.0 的新基础，将于本月九月到来。 ► 优化与修复 全应用进行小幅打磨，让一切保持快速、顺畅、可靠。

► 户外路线全景预览 前所未有地查看你的跑步与骑行。实时全景将沿完整路线呈现，并在过程中显示心率、速度与海拔。 ► 地图中的心率分区 你的路线将按心率分区、速度与海拔绘制，让你清楚看到哪里变得更难，哪里一路飞驰。 ► 中国地图修复 我们已修正中国大陆用户的地图路线对齐问题，让你的轨迹精确落在应在的位置。 ► 优化与修复 对应用进行细致改进，确保始终快速、顺畅、可靠。

► 户外路线全景预览 前所未有地查看你的跑步与骑行。实时全景将沿完整路线呈现，并在过程中显示心率、速度与海拔。 ► 地图中的心率分区 你的路线将按心率分区、速度与海拔绘制，让你清楚看到哪里变得更难，哪里一路飞驰。 ► 中国地图修复 我们已修正中国大陆用户的地图路线对齐问题，让你的轨迹精确落在应在的位置。 ► 优化与修复 对应用进行细致改进，确保始终快速、顺畅、可靠。

► 你能听见的健康数据 现在在 App 内约 25 张图表以音频图形播放。睡眠、恢复、训练负荷、目标、代谢区间、心率区间。你一周的形状、睡眠的节奏、努力的曲线——全都化作声音。 ► 一张卡片，一句话 VoiceOver 过去逐个读取每张卡片的标签与数值。现在每张卡片以一句话呈现；当你想了解更多时，图表可在转轮中立即查看。更少噪音，更有意义。 ► 听起来更像人说的单位 每分钟心跳次数使用完整表达，而非“B P M”。千卡使用完整表达，而非“K C A L”。毫秒、瓦特、每小时公里数等，都会按人们口述的方式读出来。 ► 会自我说明的表单 文本输入、日期选择器、开关、弹出按钮。入门引导、目标创建与设置中的每个表单现已明确告诉 VoiceOver 它是什么以及如何操作。 ► 安静的细节 已尊重“减少动态效果”以关闭动画渐变。已在每个嵌入式小箭头与图标上适配动态字体大小。装饰性符号已对屏幕阅读器隐藏，避免大声朗读“moon.stars.fill”。 ► 提升同步性能 我们还做了一些小调整，以提高同步引擎的速度与稳定性。

► 你能听见的健康数据 现在在 App 内约 25 张图表以音频图形播放。睡眠、恢复、训练负荷、目标、代谢区间、心率区间。你一周的形状、睡眠的节奏、努力的曲线——全都化作声音。 ► 一张卡片，一句话 VoiceOver 过去逐个读取每张卡片的标签与数值。现在每张卡片以一句话呈现；当你想了解更多时，图表可在转轮中立即查看。更少噪音，更有意义。 ► 听起来更像人说的单位 每分钟心跳次数使用完整表达，而非“B P M”。千卡使用完整表达，而非“K C A L”。毫秒、瓦特、每小时公里数等，都会按人们口述的方式读出来。 ► 会自我说明的表单 文本输入、日期选择器、开关、弹出按钮。入门引导、目标创建与设置中的每个表单现已明确告诉 VoiceOver 它是什么以及如何操作。 ► 安静的细节 已尊重“减少动态效果”以关闭动画渐变。已在每个嵌入式小箭头与图标上适配动态字体大小。装饰性符号已对屏幕阅读器隐藏，避免大声朗读“moon.stars.fill”。 ► 提升同步性能 我们还做了一些小调整，以提高同步引擎的速度与稳定性。

► 提升同步性能 我们做了一些小改动，以提高同步引擎的速度与稳定性。 ---------- ► 多目标并行 今年跑 500 公里，每天走 10000 步，每周去健身房 3 次，记录 2 分钟 2 区。一次完成，不再只选一个目标，假装其他训练不存在。FitWoody 终于按你真实的运动方式来匹配。 ► 挑战与习惯 有些事你会追逐，有些事你会坚持。挑战有终点线，每次训练都让你更接近。习惯每天/每周/每月都会重复，没有终点，只有再次出现的选择。现在它们各有专属空间、各自逻辑，也各自用自己的方式告诉你进展如何。 ► 看清数字背后的原因 百分比无法说明你是如何做到的。新增图表会显示你何时训练、哪些天你更用力、哪些天你选择跳过、你的用力如何分解，以及这个月是否真的比上个月更糟，还是只是不同。更了解自己，比单纯计数更有用。 ► 由你的反馈打造 这次更新不是按路线图来的。是用户给我们写信，希望能支持不止一个目标、可重复的习惯，以及记录你已经在做的一切的方法。我们认真阅读每一条消息，而这就是回应。

► 多重目标 今年跑完 500 公里，每天走 10000 步，周三次去健身房，打卡 ZONE 2 分钟。一次完成。别再只选一个目标，假装其余训练不存在。FitWoody 终于能按你真实的运动方式来匹配。 ► 挑战与习惯 有些事你追逐，有些事你坚持。挑战有终点线，每一次训练都会把你带得更近。习惯每天/每周/每月反复发生，没有固定目的地，只有再次出现的选择。现在每个目标都有自己的位置、自己的逻辑，也有自己展示你状态的方式。 ► 看清数字背后 百分比无法告诉你是怎么做到的。新增图表让你知道何时训练、哪几天你更用力、哪几天你选择跳过；还能拆解你的用功程度，并判断本月是否真的比上月更糟，还是只是不同。更了解自己，比单纯计算更有用。 ► 源自你的反馈 这次更新不是按路线图来的。它来自大家给我们写信，希望能支持不止一个目标、让习惯可以反复进行、并能追踪你已经在做的一切。我们认真阅读每一条消息——这就是回应。

► 多重目标 今年跑完 500 公里，每天走 10000 步，周三次去健身房，打卡 ZONE 2 分钟。一次完成。别再只选一个目标，假装其余训练不存在。FitWoody 终于能按你真实的运动方式来匹配。 ► 挑战与习惯 有些事你追逐，有些事你坚持。挑战有终点线，每一次训练都会把你带得更近。习惯每天/每周/每月反复发生，没有固定目的地，只有再次出现的选择。现在每个目标都有自己的位置、自己的逻辑，也有自己展示你状态的方式。 ► 看清数字背后 百分比无法告诉你是怎么做到的。新增图表让你知道何时训练、哪几天你更用力、哪几天你选择跳过；还能拆解你的用功程度，并判断本月是否真的比上月更糟，还是只是不同。更了解自己，比单纯计算更有用。 ► 源自你的反馈 这次更新不是按路线图来的。它来自大家给我们写信，希望能支持不止一个目标、让习惯可以反复进行、并能追踪你已经在做的一切。我们认真阅读每一条消息——这就是回应。

► 睡眠导入更快、更稳定 从 Apple Health 导入睡眠数据的速度和稳定性全面提升，图表、睡眠阶段与同步表现更可靠。 ——————— ► 训练负荷：你的训练正在重塑首页 你做的一切现在都算数。睡眠重要，恢复重要，你的训练同样重要。FitWoody 终于看见你的全貌，你的首页也会随之智能调整。 ► 主观用力感：力量训练终于被完整计算 为每次训练评 1–10 分，标记体感强度。心率几乎没上去的力量课？现在也被充分计入。把你“榨干”的 HIIT？完整记录。长距离徒步，量比速度更关键？终于被真正理解——不再只有有氧训练才算数。 ► 三大信号，一个准备度结论 睡眠、恢复、训练三者合一。醒来时，你的首页会根据这三项综合调整。训练累积疲劳偏高？目标会自动收缩。恢复良好、训练可持续？任务与空间随之扩展。一张关于你今天准备度的完整画像。 ► 读懂你的体能：ATL、CTL、TSB、ACWR 直观查看近期疲劳（ATL）、体能容量（CTL）、当前新鲜度（TSB），以及你是否处在理想训练区间（ACWR）。帮助你理解自己的状态，而不是被专业术语绊住。 ► 训练负荷页面：你的完整训练故事 全新的训练负荷详情页，展示训练变化趋势、当前状态、轻/中/重训练分布，以及每周汇总。让你看见身体早已感受到、但你还说不清的模式。 ► 即使没有 Apple Watch 睡眠追踪也能运作 仅凭训练负荷与每日代谢恢复，就能为你做出智能调整，不再“摸黑前进”。睡眠数据会让洞察更深入，但你从不再是“缺一块拼图”。 ► 更聪明的动态首页 首页颜色与运动目标不再只跟睡眠挂钩，还会根据训练疲劳、恢复能力和累积付出实时变化，更贴合你当下的真实状态。 ► 修复与稳定性改进 优化底层代码，减少意外崩溃。修复了部分跨时区用户首页空白的问题。

► 睡眠导入更快、更稳定 从 Apple Health 导入睡眠数据的速度和稳定性全面提升，图表、睡眠阶段与同步表现更可靠。 ——————— ► 训练负荷：你的训练正在重塑首页 你做的一切现在都算数。睡眠重要，恢复重要，你的训练同样重要。FitWoody 终于看见你的全貌，你的首页也会随之智能调整。 ► 主观用力感：力量训练终于被完整计算 为每次训练评 1–10 分，标记体感强度。心率几乎没上去的力量课？现在也被充分计入。把你“榨干”的 HIIT？完整记录。长距离徒步，量比速度更关键？终于被真正理解——不再只有有氧训练才算数。 ► 三大信号，一个准备度结论 睡眠、恢复、训练三者合一。醒来时，你的首页会根据这三项综合调整。训练累积疲劳偏高？目标会自动收缩。恢复良好、训练可持续？任务与空间随之扩展。一张关于你今天准备度的完整画像。 ► 读懂你的体能：ATL、CTL、TSB、ACWR 直观查看近期疲劳（ATL）、体能容量（CTL）、当前新鲜度（TSB），以及你是否处在理想训练区间（ACWR）。帮助你理解自己的状态，而不是被专业术语绊住。 ► 训练负荷页面：你的完整训练故事 全新的训练负荷详情页，展示训练变化趋势、当前状态、轻/中/重训练分布，以及每周汇总。让你看见身体早已感受到、但你还说不清的模式。 ► 即使没有 Apple Watch 睡眠追踪也能运作 仅凭训练负荷与每日代谢恢复，就能为你做出智能调整，不再“摸黑前进”。睡眠数据会让洞察更深入，但你从不再是“缺一块拼图”。 ► 更聪明的动态首页 首页颜色与运动目标不再只跟睡眠挂钩，还会根据训练疲劳、恢复能力和累积付出实时变化，更贴合你当下的真实状态。 ► 修复与稳定性改进 优化底层代码，减少意外崩溃。修复了部分跨时区用户首页空白的问题。

► 修复：部分用户睡眠数据不显示 修复了从 Apple Health 导入睡眠数据失败的问题。 ——————— ► 训练负荷：你的训练将重塑“主页” 你做的一切都重要：睡眠重要，恢复重要，现在训练也同样重要。FitWoody 终于看见你的完整状态，你的主页会随之智能调整。 ► 主观用力感：力量训练终于被完整计算 为每次训练打分（1–10 分），记录体感强度。那次心率几乎没上去的力量课？现在也能被完整计入。把你累垮的 HIIT？被精准记录。长距离徒步这种更看重总量而非速度的训练？也终于被理解。不再只有有氧训练算数，而是所有训练。 ► 三大信号，一体化备战度 睡眠、恢复、训练。醒来时，你的主页会综合这三项自动调整。若训练疲劳偏高，你的目标会降低强度；若恢复良好、训练节奏健康，你的目标会更具挑战。一个页面看到完整状态。 ► 看懂自己的体能：ATL、CTL、TSB、ACWR 直观查看近期疲劳（ATL）、体能基础（CTL）、当下清新度（TSB），以及你是否处在理想训练区间（ACWR）。帮你理解自己，而不是死记专业名词。 ► 训练负荷界面：你的完整训练故事 全新详情页展示训练变化趋势、当前状态、轻/中/高强度分布，以及每周总结。那些身体早已感受到、但你说不清的模式，现在一目了然。 ► 无需 Apple Watch 睡眠追踪也能工作 仅凭训练负荷与每日代谢恢复，就能为你做出聪明调整，不再一片空白。有睡眠数据时效果更深入，但即使没有，你的状态也不会“残缺”。 ► 更聪明的动态主页 主页颜色与运动目标不再只看睡眠，还会响应你的训练疲劳、恢复能力和累积用力。真正随你而变。 ► 修复：稳定性改进 提升代码稳定性，减少意外崩溃；修复跨时区用户主页空白的问题。

► 修复：部分用户睡眠数据不显示 时区问题导致睡眠数据加载异常，现已修复。 ——————— ► 训练负荷：你的训练正在重塑主页 现在你做的每一件事都重要。你的睡眠重要，你的恢复重要，你的训练同样重要。FitWoody 终于理解了你的完整状态，主页也会随之智能适配。 ► 主观用力：力量训练终于被完整计算 为每次训练打分，1 到 10，评估主观辛苦程度。那次心率几乎没上去的力量课？现在也能被充分计入。那节把你“榨干”的 HIIT？完整记录。长距离徒步，重在总量而非速度？终于被理解。不再只有有氧，全方位覆盖你的全部训练。 ► 三大信号，一个备战指数 睡眠、恢复、训练。醒来时，主页会根据这三者综合调整。训练带来高疲劳？你的目标会自动收紧。恢复良好、训练可持续？你的目标会拓展升级。一张真正完整的准备度画像。 ► 读懂你的体能：ATL、CTL、TSB、ACWR 查看近期疲劳（ATL）、体能容量（CTL）、当前清新度（TSB），以及你是否处于最佳训练区间（ACWR）。帮你读懂自己，而不是被科学术语困住。 ► 训练负荷页面：你的完整训练故事 全新详情页面展示训练演变趋势、当前状态、轻/中/重强度分布，以及每周总结。那些身体早已感知、但你说不出口的模式，现在一目了然。 ► 即使没有 Apple Watch 睡眠追踪也能工作 仅凭训练负荷与每日代谢恢复，就能智能调整你的建议，不再一片空白。有睡眠数据会更全面，但没有也不会“缺一块”。 ► 动态主页，更聪明了 主页颜色和运动目标不再只看睡眠，而是综合你的训练疲劳、恢复能力和累计付出来变化。真正做到随你而动。 ► 修复：稳定性改进 提升代码稳定性，减少意外崩溃。修复了国际时区用户主页空白的问题。

► 修复：训练负荷缺口已解决 部分用户缺失的训练负荷区间现在会被正确计算和展示。 ► 修复：部分用户睡眠数据不显示 时区问题导致睡眠数据无法正确加载，现已修复。 ► 修复：AI 洞察显示正常 AI 总结中的格式问题已修正。 ► 修复：数据一致性微调 小幅修复，确保恢复指标计算更准确。 ——————— ► 训练负荷：你的训练将重塑「主页」 你做的一切现在都重要：睡眠重要，恢复重要，现在训练也同样重要。FitWoody 终于看清你的完整状态，你的主页会随之自适应变化。 ► 主观用力感：力量训练终于算数 为每次训练打分，1 到 10 分，评估你感觉有多累。那次心率几乎没上去的力量课？现在也被完整计入。把你累趴下的 HIIT？也被精准记录。还有重在时长而非速度的长途徒步？终于被理解。你的所有训练，而不只是有氧。 ► 三大信号，一眼看出准备度 睡眠、恢复、训练。醒来时你的主页会同时根据这三者进行调整。训练负荷高、疲劳感重？目标会自动收缩。恢复良好、训练节奏健康？目标自然扩展。一张完整的状态画像。 ► 理解你的体能：ATL、CTL、TSB、ACWR 看到你的近期疲劳（ATL）、体能容量（CTL）、当前清爽度（TSB），以及你是否处在最佳训练区间（ACWR）。帮助你读懂自己，而不是被术语困住。 ► 训练负荷页面：你的完整训练故事 全新详细页面展示你的训练变化趋势、当前状态、轻/中/高强度分布，以及每周总结。那些身体早已感受到、但你叫不出名字的模式，现在都一目了然。 ► 无需 Apple Watch 睡眠追踪也能运作 仅凭训练负荷加每日代谢恢复，就足以智能调整你的状态，不再一片空白。有睡眠数据会更全面，但没有也不再「不完整」。 ► 更聪明的动态主页 主页的颜色与运动目标不再只跟睡眠挂钩，还会随训练疲劳、恢复能力与累计付出动态调整，真正做到因你而变。 ► 修复：稳定性提升 提高代码可靠性，减少意外崩溃。修复了国际时区用户出现空白主页的问题。

► 修复：准备度评分更精准 每晚你的实际恢复状态，现在都会更如实地反映在准备度上，更诚实、更精确。 ► 修复：校准速度更快 FitWoody 更快理解你的训练，从第一天起就减少等待，提供更多上下文。 ► 修复：细节和稳定性优化 全局小幅视觉与数据一致性修复，体验更流畅。 --- ► 训练负荷：你的训练将重塑主页 你做的每一件事都重要。睡眠重要，恢复重要，现在训练也同样重要。FitWoody 终于看见你的完整状态，你的主页会随之动态调整。 ► 主观用力：力量训练终于被完整计入 用 1–10 评分每次训练的主观强度。那次心率几乎没上去的力量课？现在也会被完整记录。压垮你的 HIIT？被精确捕捉。更看重总量的长途徒步？终于被真正理解。不再只算有氧，而是你的全部训练。 ► 三大信号，一项准备度 睡眠、恢复、训练。醒来时，你的主页会综合三者一起调整。训练疲劳高？目标自动收紧。恢复良好且训练可持续？目标自然扩展。一眼看到完整状态。 ► 理解你的体能：ATL、CTL、TSB、ACWR 看到你近期疲劳（ATL）、体能储备（CTL）、当前新鲜度（TSB），以及是否处在理想训练区间（ACWR）。这些指标为帮助你理解自己，而不是死记术语。 ► 训练负荷页面：你的完整训练故事 全新专属页面展示训练变化趋势、当前状态、轻松/中等/高强度分布及每周总结。看清身体早已感受到、你却说不清的模式。 ► 无需 Apple Watch 睡眠追踪也能运作 仅凭训练负荷与每日代谢恢复，就能智能为你调整。不再一片黑箱。睡眠数据仍能深化洞察，但没有它也不会残缺。 ► 更聪明的动态主页 主页颜色与运动目标不再只响应睡眠，还会根据训练疲劳、恢复能力与累积付出来变化，更加真正自适应。 ► 修复：稳定性提升 提升代码可靠性，减少意外崩溃。修复部分国际时区用户主页空白的问题。

► 训练负荷：你的训练正在塑造首页 你做的每一件事都很重要。睡眠重要，恢复重要，现在训练也同样重要。FitWoody 更全面理解你的状态，你的首页也会随之智能变化。 ► 主观用力：力量训练终于被完整计算 为每次训练打分，1 到 10。那次心率不高但很累的力量课？现在会被完整计入。把你累趴的 HIIT？精准记录。长距离徒步、重在体量不在速度？终于被真正理解。不再只有有氧，全方位训练都算数。 ► 三大信号，一体化准备度 睡眠、恢复、训练。每天醒来，你的首页会综合这三项自动调整。训练累积疲劳高？目标会适当收紧。恢复良好、训练节奏健康？目标自然扩展。一个视角，看清完整状态。 ► 理解你的体能：ATL、CTL、TSB、ACWR 直观查看近期疲劳（ATL）、体能基础（CTL）、当前新鲜度（TSB），以及是否处在适宜训练区间（ACWR）。帮助你更懂自己，而不是被术语困扰。 ► 训练负荷页面：你的完整训练故事 全新专属页面展示训练演变、当前状态、轻中重强度分布及每周总结。那些身体早已感受到、却说不清的规律，现在一目了然。 ► 无需 Apple Watch 睡眠追踪也能运作 仅凭训练负荷和每日代谢性恢复，我们也能为你做出智能调整。不再信息缺失。若有睡眠数据，洞察会更深入，但没有也不影响完整体验。 ► 动态首页，更加聪明 首页颜色和运动目标不再只看睡眠，还会根据你的训练疲劳、恢复能力和累积努力动态变化，真正做到因人而异。 ► 修复：稳定性提升 提升代码可靠性，减少意外崩溃。修复部分国际时区用户首页空白的问题。

► 修复：稳定性提升 提升代码可靠性，减少意外崩溃。修复了部分跨时区用户主界面空白的问题。 ----------------------------------- ► FitWoody 睡眠分数：几秒看懂整晚睡眠 从 0 到 100 的一个分数，让你一眼看出昨晚睡得怎么样。无需解读图表，不用研究各类指标。醒来、看一眼、心里就有数。 ► 三大维度，一枚总分 规律性、质量、时长。分数综合你作息是否稳定、这一晚有多恢复体力，以及睡眠时间是否充足。想深挖时，每个维度都能单独查看。 ► 睡眠负债追踪 FitWoody 现在会统计你最近一周累计的睡眠负债。不只看昨晚，而是看整体趋势，帮你判断什么时候一晚好觉还远远不够。 ► 睡眠效率与结构 实际睡着的时间与上床时间各占多少。深睡和快速眼动阶段是否符合身体所需。全部按 Apple Watch 的使用场景校准，而非冰冷的实验室标准。 ► 动态主页 醒来时，睡眠分数醒目呈现。随着一天展开，界面会自然为活动与运动数据腾出空间。让 App 顺应你的节奏，而不是你迁就 App。 ► 清晰等级 优秀、良好、一般、较差。颜色分级与体感一致：状态好是绿色，有点问题是黄色，身体在“喊累”时就是红色。

► FitWoody 睡眠评分：一眼看懂整晚睡得怎样 用 0–100 的一个分数告诉你真正睡得好不好。无需看图表、算指标。醒来看一眼，就心中有数。 ► 三大核心，一体化评分 规律性、睡眠质量、睡眠时长。 评分综合你作息是否稳定、这一晚是否真正让身体恢复、以及休息是否足够。三大维度各自清晰可见，想深入了解随时点开查看。 ► 睡眠负债追踪 看看你的身体还“欠”多少觉。 FitWoody 现在会追踪你过去一周累积的睡眠负债。不只看昨晚，而是看整体趋势。这样你就知道，哪怕只睡好一晚，也不一定真补回来了。 ► 睡眠效率与结构 想看细节时，给你真正有用的信息。 你在床上有多少时间是真正睡着的。深睡眠和快速眼动（REM）阶段是否接近身体的理想需求。一切都基于 Apple Watch 数据进行优化，而不是照搬实验室标准。