adhDO - 思绪乱时也能专注
温柔又不内耗地把事做完
免费 · App 内购买 · 专为 iPad 设计。未针对 macOS 验证。
adhDO 通过一个简单明了的时间轴，帮你把每天的事情理一理。没有心灵鸡汤，没有夸张承诺 - 只有一个不会让你内疚的界面，让你终于可以把精力用在真正重要的事情上。
应用对有 ADHD（注意力缺陷多动障碍）的人尤其友好，但同样适合所有已经厌倦任务混乱的人。
时间轴，而不是无尽清单
所有任务都生活在同一条时间轴上。今天的任务在最上方，下面是明天，再往下是后面的日子。
没有一堆看不见底的看板和文件夹，不需要回想“这事到底放在哪个列表里”。
打开应用，你看到的永远只是今天和今天的真实负载，而不是你整个人生的任务垃圾堆。
诚实归档，而不是膨胀的“今天”
在很多待办应用里，“今天”很快就会塞进 300 个任务，最后一个都完成不了。
在 adhDO 里，逻辑完全不一样：
• 顶部永远只有一天 - 今天
• 昨天和更早的日子会自动归档
• 未完成的任务不会像尾巴一样一直追着你，而是安静地留在过去
同时，什么也不会丢失。
归档随时可查，你可以在几秒钟内把任何一条任务拉回到“今天”。
如果这件事真的重要，你会把它拉回来；如果没有那么重要，它就放心地待在过去，不再占用你的注意力。
这会明显减轻内疚感，也打破了那种“我总有一天必须把所有事都做完”的幻觉。
让你愿意开头的拆分方式
大任务真正可怕的地方，不是难，而是不知道从哪里下手。
在 adhDO 里，你可以把任何任务拆成简单的小步骤 - 而每一个小步骤，也可以继续拆分。
例如：
• “启动个人项目”可以拆成“先写下 10 个想法”“从中选出一个今天来做”“完成第一个极小的动作”
• “让家里更舒适”可以拆成“先选一个要整理的角落”“把这个平面的杂物全部收走”“放一个让自己开心的小物件”
大脑不再看到抽象的“以后要搞一搞”，而是看到一个 2 分钟就能完成的下一步。
这会降低焦虑，让你在原本只会拖延的地方，真的开始行动。
每天自动归档
在 adhDO 里，每一天都是你生活中的一张独立页面。
今天你在上面工作，到了明天，这一页会连同所有任务一起，整齐地移入归档 - 不管完成与否。
• 眼前永远是当前需要处理的事情
• 过去的内容随时能看，但不会压在你身上
• 当你真的需要时，随时可以回到某一天，找到那天的任务
每天都有小组件相伴
你的任务，永远伸手可及：
• 主屏幕和锁定屏幕的小组件
• 不用打开应用，也能一眼看到“今天要做什么”
• 多种小组件尺寸，适配你的使用习惯
提醒和闹钟
重要的事情，很容易在一天的忙碌中“滑走”。在 adhDO 里，你可以：
• 为任务设置时间提醒，温和地提示自己
• 直接从任务里打开闹钟，在关键时刻真正“响”出来
对于很容易忘记时间的人来说，闹钟不只是一个功能，而是一种“安全垫”：
就算你已经在十几个应用之间来回切换，手机也会在约定的时间把你“叫回来”。
这不是对你的控制，而是对未来那个“别再忘了”的自己的照顾。
完整同步
iPhone、iPad 和 Mac 通过 iCloud 无缝协同工作。
• 在 iPhone 上添加的任务，几乎立刻会出现在 Mac 上
• 可以随时从手边的任意设备继续规划你的一天
• 不需要额外注册或第三方账号，安全、简单、透明
深度支持 iOS 功能
• 通过 Siri 用语音快速添加任务
• 支持捷径（Shortcuts），轻松自动化日常流程
• 支持辅助功能（VoiceOver、动态字体等）
• 自然的手势操作，在不同日期之间拖拽任务
adhDO 不会承诺把你变成“完美自律”的人。
它做的，是老老实实地帮你削减噪音，停止被任务海淹没，给真正重要的东西留出空间 - 比如，你自己的生活。
adhDO 支持订阅或一次性应用内购买。
您可以先试用应用，然后决定是订阅还是通过一次性购买解锁访问权限。价格因地区和货币而异，购买前会显示。
# 订阅详情
如果您选择订阅，确认购买时将从您的 Apple ID 账户扣款。
订阅会自动续订，除非在当前计费周期结束前至少24小时取消。续订费用将在当前周期结束前24小时内扣除。
您可以随时在 App Store 账户设置中管理或取消订阅。取消后将停止未来续订，但不会退还当前计费周期的费用。
# 一次性购买
如果您选择一次性应用内购买，只需支付一次。不会自动续订。
# 法律信息
使用本应用即表示您同意我们的隐私政策和使用条款，以及 Apple 的标准最终用户许可协议（EULA）。
隐私政策
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使用条款
https://www.demidov.kz/adhdo/terms.html
Apple EULA
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评分及评论
重磅更新！我们带来了很多新功能与改进：
• 修复了一些问题，并提升稳定性
• 新功能：标签 — 为待办添加多个标签，并可按标签筛选
• 新功能：自然语言时间解析 — 例如"1小时后给她打电话"
• 新功能：滑动手势 — 快速创建子任务或缩进待办。试试从左向右滑动！
• 现在可在归档中将待办标记为已完成
• 同步体验改进
• 还有很多细节改进
• 付费模式更新：支持订阅或一次性购买。老用户享受永久访问。
感谢使用，祝你有美好的一天！
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未收集数据
开发者不会从此 App 中收集任何数据。
辅助功能
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信息
- 提供者
- Alexey Demidov
- 大小
- 7.4 MB
- 类别
- 效率
- 兼容性
设备需装有 iOS 17.5 或更高版本。
- iPhone
设备需装有 iOS 17.5 或更高版本。 - iPad
设备需装有 iPadOS 17.5 或更高版本。 - Mac
需要 macOS 14.5 或更高版本以及装有 Apple M1 或更高版本芯片的 Mac。 - Apple Vision
设备需装有 visionOS 1.2 或更高版本。
- iPhone
- 语言
简体中文和另外6种
- 简体中文、俄文、德文、日文、泰文、英语、西班牙文
- 年龄分级
4+
- 4+
- App内购买
是
- 永久购买 ¥198.00
- 年度订阅 ¥68.00
- 月度订阅 ¥15.00
- 版权
- © 2025 Alexey Demidov
